Как чистить: 15 шагов (с фото) - Чаевые

Содержание

Совет
Предупреждение
Что вам нужно

Электрическая щетка - хороший выбор, если вы боитесь чистить зубы и думаете, что они побудят вас тратить больше времени на чистку зубов. Тем не менее, вы все равно можете хорошо чистить зубы руками, секрет кроется в технических вопросах.
Лучше всего чистить зубы обычной зубной щеткой утром, а вечером - электрической зубной щеткой.
Вам следует далеко Щетка имеет «натуральные» нити из шерсти животных, поскольку они могут быть убежищем для бактерий.

Регулярно меняйте кисть. После продолжительного использования щетина изнашивается, теряя мягкость и эффективность. Вы должны менять щетку каждые 3-4 месяца или как только щетина станет полностью расшатанной и не сможет сохранить свою первоначальную форму. Визуальный осмотр кисти важнее оценки времени. Вы также можете приобрести щетку с обесцвеченной ручкой, чтобы знать, когда пора покупать новую.

Исследования показывают, что тысячи бактерий, обитающих на ручке и щетине, могут вызвать инфекцию.
Примерно через три месяца щетина становится острой и может повредить десны.
Всегда мойте щетку после использования в вертикальном положении и без накрытия, чтобы дать ей высохнуть перед следующим использованием. В противном случае бактерии будут расти.

Используйте зубную пасту с фтором. Фтор не только помогает удалить зубной налет, но и укрепляет зубную эмаль. Однако следует помнить не Фторированную зубную пасту разрешается проглатывать, так как она может вызвать серьезные последствия для здоровья при чрезмерном проглатывании. Зубную пасту, содержащую фтор, нельзя применять детям младше 3 лет.

Вы можете приобрести зубные пасты для решения различных проблем с деснами, таких как кариес, зубной камень, чувствительные зубы и десны, гингивит и изменение цвета зубов.Выберите тот, который вам больше всего подходит, и проконсультируйтесь со своим стоматологом или стоматологом-гигиенистом.

Используйте зубную нить. Чистка зубов нитью так же важна, как и чистка зубов, потому что она удаляет растущий налет, бактерии и пищевые отходы, застрявшие между зубами, при этом щетина мягкой щетки не дотрагивается до зубов, даже если вы чистите зубы в обычном направлении вверх / вниз. Вы должны регулярно пользоваться зубной нитью перед чистите зубы, чтобы удалить остатки пищи и бактерии.

Не забывайте аккуратно пользоваться зубной нитью. Не нажимайте сильно на нить между зубами, так как это может вызвать боль в чувствительных деснах. Слегка надавите на края каждого зуба.
Если вы обнаружите, что нить выглядит странно или вы используете брекеты, замените зубочистку, небольшую пластиковую или деревянную зубочистку, которую вы вставляете между зубами, для того же результата при использовании нити. если зубы достаточно широкие.
В качестве альтернативы вы можете использовать зубную нить, другой конец которой обычно выполнен в виде зубочистки.

рекламное объявление

Часть 2 из 3: Совершенствование методов чистки зубов

Возьмите небольшое количество зубной пасты. Выдавите в щетку количество зубной пасты размером с горошину. Использование слишком большого количества зубной пасты может привести к образованию большого количества пены, из-за чего вы выплюнете зубы или начнете чистить зубы слишком рано. Более того, вы рискуете проглотить больше фторированной зубной пасты, что очень вредно для здоровья.
- Если чистка зубов вызывает боль, чистите зубы более осторожно, точными движениями вверх / вниз, или используйте зубную пасту для чувствительных зубов.
Расположите щетину под углом 45 градусов к деснам. Аккуратно почистите зубы короткими вертикальными или круговыми движениями. Не чистить горизонтальный поверхность зуба.
Почистите зубы не менее 3 минут. Чистите по несколько зубов по кругу (начиная снизу внешней поверхности левого зуба направо, затем над внешней поверхностью левого зуба направо, затем чистите внутреннюю поверхность верхних зубов, затем снизу справа налево). оставил). На чистку каждого пятна уйдет 12-15 секунд. Если возможно, разделите рот на четыре части: верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый. Если вы посвятите 30 секунд каждому разделу, вам понадобится 2 минуты, чтобы почистить зубы.
- Начните чистить левую нижнюю челюсть, внешние зубы, двигаясь к правой внешней стороне нижней челюсти, затем двигаясь вверх по верхней правой и верхней левой челюсти. Переключитесь на внутреннюю часть верхних зубов, внутреннюю правую сторону нижней челюсти и, наконец, внутреннюю часть слева.
- Если вам утомительно чистить зубы, попробуйте почистить зубы во время просмотра фильма или напевания песни. Чистите зубы во время пения песни, чтобы убедиться, что вы чистите зубы!
Почистите коренные зубы. Расположите щетку перпендикулярно губам, чтобы щетина касалась нижних коренных зубов. Расчешите изнутри. Проделайте то же самое с другой стороной рта. После чистки нижних моляров поверните щетку вверх, чтобы почистить верхние моляры. Чтобы чистить верхние зубы, всегда ритмично перемещайте нижнюю челюсть в направлении чистки. Это увеличит пространство, и вы сможете легко перемещать кисть вверх и вниз несколько раз.
- Чтобы дотянуться до верхних моляров снаружи, всегда толкайте нижнюю челюсть в сторону, которую хотите чистить. Это способ увеличить пространство для чистки кисти, чтобы она не создавала горизонтального движения.
Почистите зубы изнутри. Осторожно подтолкните кончик щетки к деснам и почистите каждый зуб. Согласно отчетам стоматологов, наиболее часто упускаемая из виду часть находится внутри нижних резцов, поэтому не забывайте их! Убедитесь, что рот достаточно широко открыт, вытащив 2–3 пальца из другой руки. Это поможет создать точный вертикальный угол, чтобы коснуться линии десен.
Осторожно почистите язык. После чистки зубов аккуратно почистите язык щеткой. (Не нажимайте слишком сильно, так как вы повредите ткани языка.) Это поможет освежить дыхание и удалит бактерии с языка. рекламное объявление

Часть 3 из 3: Готово

Полоскание рта. Если вы решили полоскать рот после чистки зубов, сделайте глоток воды из одноразовой чашки или с ладони. Прополоскать рот и сплюнуть воду.
- Обратите внимание, что есть некоторые споры о том, следует ли полоскать рот после чистки зубов. Некоторые утверждают, что это снижает эффективность фтора на поверхности зубов, другие хотят быть уверены, что это не мешает вам проглотить фтор. Но есть люди, которым не нравится зубная паста во рту! Если вы склонны к кариесу, лучше не полоскать рот и не ополаскивать небольшим количеством воды - это помогает приготовить эффективную жидкость для полоскания рта с фтором.
- Другие исследования показали, что полоскание после чистки зубов не влияет на эффективность чистки с использованием кремов с фтором.
Вымойте кисть. Подержите щетку под проточной водой на несколько секунд, чтобы удалить бактерии. Если вы не промойте его тщательно, вы можете снова положить бактерии в рот при следующей чистке зубов. Тщательное полоскание также удаляет остатки зубной пасты. Поместите кисть в сухое место, иначе размножатся бактерии.
В завершение используйте жидкость для полоскания рта с фтором (по желанию). Сделайте небольшой глоток жидкости для полоскания рта, промойте ее в течение 30 секунд и выплюньте. Будьте осторожны, чтобы не проглотить.
Не забывайте чистить зубы не реже двух раз в день. Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день, утром и перед сном. Еще лучше, если вы сможете ударить его еще раз посреди тренировки! Попробуйте чистить зубы щеткой, наклоненной под углом 45 °, потому что это помогает удалить налет и остатки еды / напитков на зубах лучше, чем обычно. Старайтесь по возможности избегать перекусов между приемами пищи, так как это увеличивает количество бактерий и пищевого налета.
Джозеф Уайтхаус, Массачусетс, DDS
Совет эксперта: Если вы регулярно ходите на стоматологический осмотр, спросите их, не видите ли вы каких-либо проблем. Ваш стоматолог скажет вам, где вы пропустили чистку зубов.
рекламное объявление

Совет

Если вы не можете почистить зубы после еды, по крайней мере прополощите рот, чтобы не осталось остатков еды.
Чистите зубы не менее двух минут.
Если десны легко кровоточат, это признак того, что десны болят (гингивит). Обратитесь к стоматологу. Гингивит - важная причина, приводящая не только к потере зубов, неприятному запаху изо рта, но и к повреждению сердечных клапанов. Не прекращайте чистку, если у вас кровоточат десны, и используйте более мягкую щетку.
Есть щетки с таймером, чтобы вы знали, когда чистить зубы. Они могут помочь вам при чистке зубов под разными углами.
Чистите зубы через 10 минут после еды.
Электрические щетки лучше, потому что вам не нужно «тереть» зубы, но в целом хорошие привычки чистить зубы важнее, чем то, пользуетесь вы электрической щеткой или нет.
Большинство людей чистят зубы по тому же пути. Подумайте, где вы начинаете чистить зубы каждый раз по-разному, чтобы не пропустить одно и то же место более одного раза.
Используйте зубочистку, чтобы удалить остатки пищи между зубами.
Стоматологические осмотры каждые 6 месяцев для осмотра, рентгена и чистки.
Выпив газированную воду, алкоголь или кислый фруктовый сок, например апельсиновый сок, подождите не менее 45 минут, прежде чем чистить зубы. Газированная вода и сок часто оставляют кислоту на зубах, чистка зубов приводит к потере эмали.
Наконец, чистите зубы утром и вечером перед сном. По возможности чистите зубы после еды, но не переусердствуйте; Слишком частая чистка зубов вредна для ваших зубов.
Если вы хотите почистить язык (настоятельно рекомендуется), не задевайте слишком глубоко в горло.

Предупреждение

Не чистите зубы слишком сильно. Десны очень чувствительны.
Меняйте щетку каждые 3 месяца. Скрипящая щетина может повредить десны.
Никогда не пользуйтесь чужой щеткой. Вы можете передать микробы, бактерии или болезни через очень маленькие порезы во рту.
Не забывайте чистить зубы - если вы забудете придерживаться таких важных привычек, это может привести к кариесу.
Подождите не менее 45 минут после еды или питья, прежде чем чистить зубы, чтобы избежать эрозии зубной эмали.
Не глотайте зубную пасту или жидкость для полоскания рта. Они содержат химические вещества, которые вредны при проглатывании, такие как аммиак и хлорид цетилпиридиния.
Некоторые воспаленные участки могут кровоточить в течение нескольких дней, но они быстро заживают, чтобы во рту стало приятно пахнуть.
Если вы проглотили больше зубной пасты или жидкости для полоскания рта, чем использовалось для чистки или полоскания, немедленно обратитесь к врачу или позвоните в токсикологический центр.