Безопасность при обмороке - Чаевые

Видео: 4| Способы упасть в обморок! /Как потерять сознание и не пойти в школу? /Проверка интернет лайфхаков

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Обморок - ужасный опыт. Обычно это происходит потому, что из-за плохого притока крови к мозгу вы теряете сознание и теряете сознание. Однако вы можете принять некоторые меры, чтобы не потерять сознание. Обратите внимание на первые признаки, такие как головокружение, и сразу же сядьте или лягте. Получите помощь всех и найдите время, чтобы оправиться от приступа обморока. Вам также следует поговорить со своим врачом, чтобы определить план лечения.

Шаги

Метод 1 из 3: лечить при появлении симптомов

Обратите внимание на чувство головокружения. Перед обмороком вы можете почувствовать легкое или сильное головокружение. Это серьезный предупреждающий знак о том, что система кровообращения не работает должным образом. Как только вы почувствуете головокружение, немедленно остановитесь и попытайтесь опуститься на землю, сидя или лежа.
Обратите внимание на изменения зрения и слуха. Скорее всего, ваши чувства будут затронуты в течение нескольких минут непосредственно перед обмороком. Вы можете испытывать "трубчатое зрение" или чувствовать, как будто ваше зрение превратилось в узкий туннель. Вы также можете увидеть черные пятна или размытые изображения. Уши начинают слышать гул или ощущать мягкий гул.
- Другие основные симптомы включают бледное и влажное лицо, онемение лица и конечностей, сильную нервозность или внезапную тошноту или боль в животе.
Сядьте или лягте прямо сейчас. При появлении любого из симптомов, сигнализирующих об обмороке, следует немедленно как можно быстрее опустить тело. Многие люди получили серьезные травмы не в результате обморока, а в результате потери сознания. Лучше всего лечь на спину или на бок, но если это не удобно, просто сядь.
- Когда вы ложитесь, ваша голова будет на одном уровне с сердцем. Эта поза поможет легче восстановить способность кровообращения в мозгу. Если вы беременны, лягте на бок, чтобы уменьшить нагрузку на сердце (и спать тоже).
- Если вы находитесь в людном месте и можете только сесть, сделайте это. Лучше всего согнуть голову между коленями, чтобы сила тяжести заставила кровь циркулировать в мозг.
Найдите свое место. Если вы находитесь в толпе, лучше всего попытаться дотянуться до стены и медленно прислониться к стене. При необходимости можно медленно соскользнуть по стене и сесть. Это поможет вам избежать травм при падении на землю. Выбраться из толпы также поможет вам остыть и облегчить дыхание.
Попробуйте упасть на стену. Если активно ложиться уже поздно, постарайтесь максимально контролировать направление падения. Когда вы начнете терять сознание, попробуйте наклониться к стене, если какая-либо стена находится в пределах вашей досягаемости. Таким образом, вы сможете скользить вниз, не падая свободно.
- Также можно попробовать согнуть колени. Эта поза помогает вам опустить тело и снизить высоту падения.
Будьте очень осторожны на лестнице. Если симптомы начинают проявляться при ходьбе по лестнице, отойдите от внутренних перил к внешней стороне, поближе к стене и сядьте на лестнице. Если вы находитесь рядом с площадкой посередине лестницы, постарайтесь быстро спуститься, чтобы получить место, где можно лечь.
- Если вам кажется, что вы вот-вот упадете, прежде чем вы сможете сесть, изо всех сил держитесь за перила на перилах. Это поможет вам скользить по полу по перилам, даже если вы без сознания. Если это не сработает, вы можете прислониться к перилам (близко к стене), чтобы не упасть внезапно, а просто соскользнуть вниз.
Попросите кого-нибудь о помощи. Звонки за помощью. Если вы не можете кричать, поднимите руку и помашите, постоянно открывая рот, как будто произнося слово «спасти». Будьте осторожны, пытаясь подойти ближе к кому-нибудь за помощью, так как вы можете упасть посередине.
- Если вы кого-то увидите, вы можете сказать: «Помогите, я упаду в обморок!» или «Вы можете мне помочь? Я упаду в обморок ». Не бойтесь просить незнакомцев о помощи, если они могут помочь вам оставаться в безопасности.
- Если повезет, кто-то придет на помощь, разрешат лечь на пол, если вы еще этого не сделали. Если вы упадете и получите травму, они могут надавить на кровоточащую рану и позвонить в службу 911.
- Сотрудник службы поддержки также может помочь вам снять тесную одежду, которая блокирует приток крови к голове, например галстук. Они должны убедиться, что ваши дыхательные пути свободны. Вы будете наклонены вбок, если начнете рвать. Помощник также может проверить, нормально ли вы дышите, даже когда вы без сознания. Если они обнаружат какие-либо признаки беспокойства, они быстро вызовут скорую помощь и будут ждать, пока кто-нибудь поможет.
рекламное объявление

Метод 2 из 3: выздороветь сразу после обморока

Полежите на земле некоторое время. Не торопитесь вставать сразу после пробуждения. Вашему телу и разуму нужно время, чтобы восстановиться. Вы должны оставаться в этом положении минимум 10-15 минут. Если встать слишком рано, грозит очередной приступ обморока.
Если возможно, поднимите ноги. Простые обмороки часто можно устранить, быстро подняв ноги и ступни человека. Лежа на земле, осмотритесь, можно ли опереться на ноги. Лучше всего, если вы можете поддерживать ступни выше головы, но это помогает держать ноги немного приподнятыми. Когда вы ложитесь, обратите внимание, можете ли вы (или помощник) закатить куртку под ноги. Это улучшит кровообращение в голове и поможет быстрее восстановиться.
Сделайте глубокий вдох. Пока вы ждете, чтобы встать, сделайте глубокий медленный вдох. Вдохните через нос, чтобы легкие наполнились воздухом, затем медленно выдохните через рот. Если вы находитесь в жарком или душном месте, внимательно следите за своим дыханием, пока не станет безопасно подняться на более открытое место.
Пейте много жидкости. Одна из возможных причин обморока - обезвоживание. Итак, чтобы предотвратить еще один эпизод обморока, пейте много жидкости, как только вы встаете и в течение дня. Будьте очень осторожны с алкоголем после обморока, так как он только еще больше обезвоживает вас и вызывает дополнительные проблемы.
Ешьте несколько небольших порций в течение дня. Избегать обморока можно, если есть много небольшими порциями и избегать пропусков приема пищи. Попробуйте есть 5-6 небольших приемов пищи в день вместо 2-3 полных.
Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь может увеличить риск обморока, поэтому, если вы склонны к обмороку, лучше избегать алкоголя. Если вы пьете, убедитесь, что пьете только в умеренных количествах, то есть не более одного напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин старше 65 лет и не более 2 напитков в день для мужчин до 65 лет.
Проверьте все лекарства, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут вызывать головокружение и обмороки. Спросите своего врача о лекарствах, которые могут вызывать эти симптомы. Некоторые лекарства от артериального давления следует принимать даже перед сном, чтобы предотвратить обмороки.
В течение дня активность замедляется. Поймите, что вашему телу нужно время, чтобы восстановиться и отдохнуть после обморока. Не забывайте действовать медленно и осторожно. Лучше всего избегать занятий спортом в течение следующих 24 часов. Постарайтесь уменьшить стресс, отложив важные дела на следующий день.
- Делайте то, что помогает вам расслабиться, например идите домой и примите ванну с пеной или сядьте на диван и смотрите спортивный матч.
При необходимости позвоните в службу экстренной помощи. Если вы просыпаетесь и по-прежнему испытываете другие симптомы, такие как одышка или боль в груди, вам или вашему помощнику следует немедленно вызвать скорую помощь. Вышеуказанные признаки указывают на то, что у вас может быть более серьезная проблема со здоровьем и вам необходимо пройти обследование в больнице. рекламное объявление

Метод 3 из 3: защитите себя в будущем

Поговорите со своим врачом. Вне зависимости от того, упали ли вы в обморок в первый раз или только в один из многих других случаев, запишитесь на прием к врачу, чтобы поговорить о том, что произошло. Ваш врач определит, необходимо ли дальнейшее лечение, и это также даст вам больше спокойствия. Они также могут посоветовать вам обратить внимание на другие предупреждающие признаки, помимо обморока, например, на усиление жажды.
- Ваш врач может назначить такие тесты, как анализ сахара в крови, обычный тест для проверки на анемию и уровень питательных веществ, а также электрокардиограмму (для проверки на наличие проблем с сердцем). Все эти тесты являются стандартными диагностическими инструментами.
- Ваш врач может также установить ограничения на вашу активность до тех пор, пока причина обморока не будет устранена и стабилизирована. Они могут попросить вас ограничить вождение и избегать работы с тяжелой или сложной техникой.
- Также помогает краткое описание или заметка от человека, который был свидетелем сеанса обморока, который вы провели вместе с врачом. В конце концов, вы какое-то время были без сознания, и свидетели помогут вам «заполнить пробелы» в том, что с вами произошло.
Принимайте профилактические препараты. Вполне вероятно, что ваш врач пропишет вам лекарства для лечения и предотвращения обмороков в будущем. Эти лекарства часто помогают устранить первопричину обморока. Например, кортикостероиды - это класс лекарств, которые усиливают водоснабжение за счет повышения уровня натрия.
- Точно соблюдайте инструкции по применению всех лекарств; в противном случае ваши обмороки могут усугубиться.
Пейте воду и держите желудок пустым. Это полезный совет во всех случаях, но он особенно полезен для людей, которые когда-либо теряли сознание. Возьмите с собой закуски с высоким содержанием сахара и соли, например соки или орехи. Это поможет предотвратить слишком низкий уровень сахара в крови, частую причину обморока.
Принимайте пищевые добавки или травы. Сосредоточьтесь на веществах, улучшающих кровообращение и общее состояние сердца. Добавки содержат омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и улучшают циркуляцию крови. Травяные средства, такие как зеленый чай, также ценятся за их противовоспалительные свойства.
- Внимательно обсудите со своим врачом любые травы и добавки, которые вы планируете принимать, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с лекарствами, которые вы принимаете, и не вызывают негативных побочных эффектов.
Носите медицинское опознавательное кольцо. Вы наверняка видели такой браслет. Вы можете легко заказать медицинское опознавательное кольцо у врача даже в Интернете. Медицинские удостоверения личности включают имя, состояние здоровья, контактную информацию для экстренных случаев и известные аллергены. Это отличная идея, если у вас часто случаются обмороки или вы планируете путешествовать.
Изучите техники релаксации. Обморок также может возникнуть из-за сильных эмоций или стресса. Узнайте, как контролировать реакцию своего тела, практикуя техники глубокого дыхания. Возьмите уроки йоги или медитации, чтобы узнать, какие методы лучше всего подходят вам. Некоторые люди также рекомендуют гипноз как способ уменьшить стресс и стабилизировать кровяное давление.
Носите эластичные носки. Эти носки улучшают кровообращение от ног к сердцу и мозгу. Однако вам следует избегать использования ремней, зажимов или других стягивающих аксессуаров, которые могут уменьшить приток крови к сердцу.
Медленно меняйте позу. Слишком быстрое вставание сидя или лежа может привести к обмороку. Постарайтесь медленно переходить из одного положения в другое, чтобы не потерять сознание.
- Например, вам следует немного посидеть на краю кровати, прежде чем вставать.
Поддерживайте кровообращение. Возьмите за привычку время от времени растягивать мышцы ног или двигать пальцами ног, стоя или сидя какое-то время. Это поможет улучшить кровообращение и снизить нагрузку на сердце. Даже легкое покачивание может помочь, когда вы стоите.
- Вы также можете носить носки, которые используются для стимуляции кровообращения от конечностей к верхней части тела и голове.
Избегайте ситуаций, которые могут вызвать обморок. Каждый раз, когда вы теряете сознание, говорите со своим врачом об основной причине приступа обморока. Возможно, вам нужно избегать появления крови или перегрева. Также может быть проблемой стоять долгое время, иначе вас охватит страх и вы потеряете сознание. Как только вы узнаете, что такое триггер, вы можете активно предотвращать эти ситуации. рекламное объявление

Совет

Не существует стандартного теста, специально рекомендованного для людей, которые часто теряют сознание, но ваш врач может назначить электрокардиограмму, чтобы исключить любые проблемы с сердцем, такие как аритмия.
Ваш врач может также назначить анализы на глюкозу, анализ крови, электролитные тесты и тесты функции щитовидной железы, в зависимости от конкретного состояния.
Во время сна держите изголовье кровати высоко
Участвуйте в программах упражнений с конкретными целями, чтобы улучшить свое состояние.
Если вы в школе, сообщите об этом учителю, чтобы он позвал медсестру за помощью.
Обморок может быть вызван резкой сменой положения. Вместо того, чтобы стоять прямо в постели, соскользните с края кровати на несколько секунд, а затем встаньте.