Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: прекратить безответную любовь
• Метод 2 из 2: избавиться от бывшего
• Советы
• Предупреждения

Очень трудно разлюбить кого-то; тем не менее, с постоянными усилиями и небольшим руководством работа может быть выполнена. Прочтите это руководство, чтобы перестать любить того, кто не отвечает на вашу любовь, и как преодолеть своего бывшего.

Шагать

Метод 1 из 2: прекратить безответную любовь

1. Ограничьте контакт. Если можете, прекратите все контакты с объектом ваших привязанностей. Это не означает «делай это, если хочешь»; это означает «делай это, если можешь, не мешая другим вещам в своей жизни». Если вы работаете с кем-то, кто не отвечает вам взаимностью, ситуация на работе ухудшится, если вы начнете полностью игнорировать его. Просто делайте столько, сколько можете.
   • Перестаньте звонить, писать текстовые сообщения, писать по электронной почте и т. Д. Если он / она свяжется с вами, не отвечайте. Или вежливо игнорируйте предложения о контакте или взаимодействии. Это быстро поможет вам создать дистанцию ​​между вами. И вам нужно это расстояние, чтобы видеть за пределами своих чувств.
   • Найдите оправдания, чтобы оправдать игнорирование предложений. Если вы регулярно видите свое пламя, вас могут пригласить. Например, вас могут пригласить выпить с коллегами в пятницу днем. Отложите эти предложения в сторону и скажите, что вы слишком заняты или слишком устали - неважно, есть они у вас на самом деле или нет. Опять же, цель - увеличить расстояние между вами. В конце концов, если вы не ответите на приглашения, собеседник перестанет вас приглашать.
2. Выявите дефекты и проблемы. Как только контакт с вашим пламенем уменьшится, вы можете усилить это новое расстояние, придумав причины, по которым возможные отношения никогда не могут длиться долго. Начните с самой ясной причины: тот, кого вы любите, не любит вас. Никакая вера не может этого изменить: когда дело доходит до любви и романтики, эмоции перевешивают логику. Оттуда вы можете добавить несколько причин.
   • В первую очередь сосредоточьтесь на потенциальных проблемах в отношениях. Считайте дискомфорт общими друзьями, родственниками и коллегами. Также записывайте повседневные дела как противоречивые расписания. Подумайте о друзьях, которые вам не нравятся, а затем представьте, сколько времени вам следует проводить с ними.
   • Добавьте недостатки в список. Заманчиво просто записать свои собственные недостатки, но сейчас не время. В конце концов, нет смысла слишком строго относиться к себе - совсем не то, что даже не началось. Вместо этого подумайте о человеке, которого любите, критически. Это сложно, но это хорошая практика. Подумайте о раздражающих привычках, убеждениях, с которыми вы не согласны, и о случаях, когда вы были разочарованы его действиями или словами.
3. Старайтесь видеть других. Теперь, когда вы больше не проводите свободное время со своей безответной любовью, важно отметить, сколько других привлекательных людей существует. Мало шансов, что вы почувствуете искру в каждом из них; Однако это не значит, что вы не можете ценить красивый голос, красивую задницу или хороший разговор. Делайте все возможное, чтобы сосредоточиться на привлекательных качествах других людей, которых вы видите и встречаетесь. В мгновение ока вы поймете, что в вашем сердце достаточно места для нового пламени.
   • Вам пока не обязательно искать кого-то, в кого вы влюбитесь. На этом этапе все, что вам нужно сделать, это доказать себе, что вы можете влюбиться в других людей, кроме тех, кто не разделяет вашу любовь.
4. Дайте ему время и двигайтесь дальше. Неосуществленные романтические мечты иссякают и улетучиваются, когда вы перестаете их кормить. Однако на это потребуется время.Придерживайтесь своего плана: освободите место для других, держитесь подальше от своей бывшей любви и напоминайте себе о его / ее недостатках и проблемах, когда чувствуете себя слабым. Однажды вы поймете, что философствовать о том, что могло бы быть, больше не разбивает ваше сердце. Вместо этого вас ждут новые приключения.
   • Скорее всего, в отсутствие настоящих отношений с вашей бывшей любовью в какой-то момент вы оглянетесь на ситуацию и поймете, что никогда по-настоящему не любили его / ее - вы только сильно чувствовали его / ее. Трудно по-настоящему любить кого-то, когда все идет с одной стороны. Найдите утешение в этом факте и постарайтесь достичь того момента, когда вы сможете признать это сами.

Метод 2 из 2: избавиться от бывшего

1. Сосредоточьтесь на разнице между «любовью» и «влюблённостью». Если вы разделяете с кем-то долгую историю, может быть трудно представить, что в какой-то момент вы перестанете питать к нему какие-либо из этих особых чувств - даже если вы знаете, что никогда больше не будете с ним. Это нормально. Путаница возникает при осознании того, что даже если вы все еще любите кого-то, вы просто больше не любите его. Постарайтесь осознать эту разницу, чтобы смириться с чувствами, которые остались, и понять, что они не указывают на искру, которая уже погасла.
   • Проверьте это в отношении семьи. Вы любите своих родителей, брата (ов) / сестру (сестер), но вы никогда не скажете, что вы «влюблены» в них. Помимо романтической любви, существует несколько разновидностей любви. Это нормально - иметь приятные воспоминания о ком-то и признать, что вы, вероятно, будете любить его вечно - при условии, что вы можете дать себе понять, что любовь имеет семейную основу. Вам нужно только сосредоточиться на «влюбленности»; Вам не нужно вырывать сердце из груди, чтобы переделать внутренности.
2. Отдайся. Расставание ужасно для обеих сторон. Поэтому вам нужно будет дать себе время и пространство, чтобы успешно преодолеть своего бывшего. Самым простым способом вы делаете это, прерывая контакт с бывшим и не проводя с ним / ней больше времени, чем это строго необходимо. К сожалению, иногда ваш бывший не может сделать то же самое. Если ваш бывший пытается связаться с вами, договоритесь о встрече на нейтральной территории и скажите ему / ей больше не связываться с вами.
   • Говорите громко и ясно. Это может быть душераздирающе, но это самый разумный поступок. Помните, вы не собираетесь снова вместе - в конце концов, вы расстались по определенной причине (а их, вероятно, несколько). Что бы ни говорил ваш бывший, время и пространство вдали друг от друга полезны и вам, и ему / ей. Если он / она недостаточно строг, чтобы принять это, значит, вы должны быть достаточно сильны для вас обоих.
   • Будьте цивилизованными. Не нападайте и не жалуйтесь на бывшего из-за того, что он с вами связался. Возьмите на себя ответственность. Скажите что-нибудь вроде: «Мне действительно нужно время, чтобы восстановиться; Я просто не могу сейчас увидеться с тобой или поговорить с тобой ». Сосредоточьтесь на себе и на том, что вам нужно. Нет смысла винить или обвинять бывшего.
3. Списываем дробь. Письмо - полезный инструмент, позволяющий выбросить из головы свои мысли и чувства и организовать их так, чтобы вы могли лучше справляться с ними. Немногие жизненные события могут быть столь же драматичны, как затяжной перерыв после долгих близких отношений. Так что воспользуйтесь своей грамотностью и списывайте со счетов. Опишите перерыв; опишите, что вы чувствовали, когда ваша долина была самой глубокой; опишите, что вы чувствуете при этом. Спишите все, чтобы облегчить бремя.
   • Составьте список всего, что вам не нравится в вашем бывшем, и добавьте его, если вам придет в голову другое, даже если вы уже перечислили нечто подобное. Не зацикливайтесь на списке слишком долго: ненависть бессмысленна и вредит вашей собственной психике. Вместо этого используйте этот способ самовыражения. Кроме того, используйте свой список, чтобы напомнить вам, почему разрыв был неизбежен.
   • Если вы чувствуете себя полностью подавленным переживанием, запишите его и сожгите или разорвите лист бумаги, на котором вы это написали. Это поможет вам выбросить этот опыт из головы.
4. Займитесь чем-нибудь другим. Отсутствие бывшего супруга создаст значительный вакуум в вашем распорядке дня. Наполните свое время вещами, которые не имеют ничего общего с разрывом отношений или вашим бывшим. Время от времени дуться и размышлять - это нормально, но слишком легко продолжать бродить по лужам своих плохих чувств, особенно если вы не знаете, чем занять себя.
   • Упражняйтесь больше). Было доказано, что упражнения улучшают плохое настроение - в некоторых случаях они могут даже бороться с клинической депрессией. Занимайтесь спортом настолько, насколько это безопасно для вас, и в максимально возможное количество дней.
   • Больше общайтесь. Обратитесь к старым друзьям или заведите новых друзей, посещая общественные мероприятия. Старайтесь проводить больше времени с теми, кто вам нравится. Знание того, что у вас все еще есть место в социальной среде, несомненно, пойдет вам на пользу.
   • Возьмите хобби. Все хорошо, от сбора старых телевизоров до создания собственной телепрограммы. Если вы можете уделять этому время и получать продуктивные результаты, ваше хобби поможет вам преобразовать большую часть вашей негативной энергии в позитивную и творческую. Даже практика с новым макияжем или нарядами может помочь, если вы потратите время на обучение.
5. Познакомьтесь с новыми людьми. В какой-то момент вам придется выйти и снова начать встречаться. Не торопитесь; Несправедливо использовать кого-то в качестве «отскока», и это мешает вам научиться правильно справляться со своими собственными чувствами. Однако если вы научились контролировать свои эмоции, вспоминая бывшего, ничто не поднимет вам настроение, как свидание с новыми людьми.
   • Посещайте как можно больше вечеринок и общественных мероприятий. Если вы не знаете людей, которые устраивают вечеринки, поищите танцевальные вечера, открытые сцены и другие (практически) бесплатные мероприятия в этом районе. Наденьте свою лучшую одежду и постарайтесь выглядеть как можно лучше - никогда не знаешь, с кем встретишься.
   • Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Сайты знакомств - отличный способ назначить свидания и посмотреть, как идут дела. Вам также не нужно ни к чему себя прижимать. Сходите на свидание и постарайтесь хорошо провести время.

Советы

• Можно отвлечься простыми пассивными занятиями, такими как телевизор, фильмы и видеоигры. Только убедитесь, что вы не пренебрегаете конструктивными увлечениями и своим кругом общения.
• Подумайте о его / ее недостатках и обо всех плохих вещах, которые он / она когда-либо делал с вами.
• Чем больше вы сможете избегать своей (бывшей) любви, тем легче будет перестать любить его / ее. Если у вас есть выбор между грубостью и танцами под дудку своего (бывшего) пламени, выберите грубость. Вы должны сначала взглянуть на самого важного человека - на себя!

Предупреждения

• Не шпионите за бывшим и не влюбляйтесь. Это разорвет открытые раны, которые вы только что пытались закрыть.
• Не обдирайте того, кого хотите перебить. Если вам действительно нужно, сделайте это в частном порядке. Поговорите с кем-нибудь, кому вы можете доверять, например с родителем или терапевтом. Распространение горечи на самом деле не улучшит вашу ситуацию.