Автор:
John Stephens
Дата создания:
26 Январь 2021
Дата обновления:
2 Июль 2024
Содержание
Критическое или критическое мышление может усложнить вашу работу и личные отношения, но изменить то, как вы думаете, может быть сложно. Сведение к минимуму осуждения или критики требует времени и практики, но есть несколько приемов, которые помогут изменить вашу точку зрения. Например, вы можете научиться бросать вызов критическому мышлению, сосредотачивать внимание на сильных сторонах других и научиться представлять конструктивную, а не резкую и деструктивную критику. столб. Со временем вы можете больше ценить и поощрять других, чем осуждать и критиковать их.
Шаги
Метод 1 из 2: развить менее критическое мышление
Сделайте паузу, когда начнете формировать осуждающую мысль. Подобные мысли часто возникают сами по себе, поэтому иногда вам нужно научиться подавлять их. Постарайтесь уделять больше внимания своим критическим мыслям и прекращайте их изучать по мере их появления.- Когда вы понимаете, что у вас есть критическая мысль, первое, что вам нужно сделать, это признать это. Например, если вы думаете: «Не могу поверить, что она позволила своим детям вот так выходить из дома», остановитесь и признайте, что вы осуждаете других.
Бросьте вызов критическому мышлению. Как только вы определили свое критическое и критическое мышление, вам нужно бросить ему вызов. Вы можете сделать это, подумав о том, какие предположения вы делаете о других.- Например, когда вы думаете: «Я не могу поверить, что она позволяет своим детям вот так покидать дом», вы предполагаете, что женщина плохая мать или она не заботится о вашем ребенке. мне. Однако может быть правдой, что у матери было очень загруженное утро, и ей неловко из-за того, что ее ребенок носит грязную рубашку или у него растрепанные волосы.
Попытайтесь посочувствовать. После того, как вы обдумали свои предположения о ситуации, вам нужно будет найти способы проявить сочувствие к человеку, которого вы судите. Вы должны попытаться оправдать их поведение.- Например, вы можете защищать мать, у которой шокирован ребенок, говоря себе: «Вырастить ребенка непросто, и иногда все идет не так, как планировалось. Когда мой ребенок выходит из дома в грязной рубашке (или когда я выхожу из дома в грязной рубашке), я знаю, что переживаю тяжелые времена ».
Определите сильные стороны других. Сосредоточение внимания на том, что вам нравится или нравится в другом человеке, поможет вам избежать поспешных суждений и вместо этого ценить человека.Постарайтесь подумать о качествах людей, которыми вы восхищаетесь, чтобы не критиковать их.
- Например, вы можете напомнить себе, что ваши коллеги добрые и будут слушать, когда вы говорите. Или вы можете напомнить себе, что ваш друг изобретателен и заставляет вас смеяться. Сосредоточьтесь на положительном, а не на отрицательном.
Забудьте о том, что вы сделали для других людей. Если вы чувствуете, что люди в долгу перед вами, вы будете строже с ними и рассердитесь. Вместо этого постарайтесь забыть, когда вы помогали другим, и просто подумайте о том, что они сделали для вас.
- Например, вы можете расстроиться из-за друга, потому что вы одолжили ему денег, но этот человек еще не вернул вам долг. Вместо этого постарайтесь обратить внимание на добрые дела, которые ваш друг сделал для вас.
Найдите способ прояснить свои цели. Иногда люди не могут достичь целей, потому что они настолько абстрактны, а прекращение осуждения и критики - довольно большая цель. Возможно, вам будет легче иметь дело с четкой целью, чем с большой. Постарайтесь подумать о конкретных аспектах критики и осуждения другого человека, которого вы хотите изменить.
- Например, вы хотите чаще хвалить других? Или вы хотите найти способ дать конструктивную критику? Вы должны сделать свои цели как можно более конкретными, чтобы увеличить свои шансы на их достижение.
Метод 2 из 2. Станьте полезным критиком
Подождите минутку. Не критикуйте других людей сразу после того, как они совершили действие. Если можете, сначала похвалите их, а потом критикуйте. Это даст вам возможность подумать о том, как лучше всего выразить свою критику, и повысит вероятность того, что другой человек воспримет это хорошо.
- Вы также должны комментировать только в случае крайней необходимости. Например, если вы хотите раскритиковать кого-то, кто недавно закончил свою презентацию, поделитесь своим комментарием, когда у вас останется день или два, чтобы провести следующую презентацию.
Вызовите критику двумя комплиментами. Это также известно как «сэндвич-метод» критики. Чтобы использовать его, вам нужно сказать что-нибудь доброе, затем высказать свою критику и закончить еще одним приятным комментарием.
- Например, вы можете сказать: «Ваша презентация была потрясающей! Иногда у меня возникают небольшие проблемы с отслеживанием контента, потому что скорость довольно высокая, но я думаю, что если вы можете немного сбавить скорость во время предстоящей презентации, нет ничего лучше! ».
Используйте утверждения «Я» вместо утверждений «Ты». Если начать критику со слова «вы», это может сформировать сообщение о том, что вы пытаетесь спорить, и заставит другого человека занять оборонительную позицию. Вместо того, чтобы направлять предложение словом «ты», вы должны попытаться использовать слово «я».
- Например, вместо того, чтобы говорить: «Вы часто перебиваете, пока я говорю», измените его на «Мне неприятно, когда меня прерывают, пока я говорю».
Попросите изменить поведение в будущем. Еще один хороший способ покритиковать других - представить это как просьбу в будущем. Это не так серьезно, как заявление о том, что кто-то только что сделал или просить кого-то изменить свое поведение.
- Например, вместо того, чтобы сказать: «Вы часто бросаете носки на пол!», Вы могли бы сказать что-то другое, например: «Позже, не могли бы вы подобрать носки и положить их в ящик?».
