Автор:
Robert Simon
Дата создания:
21 Июнь 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Недержание мочи у мужчин - это симптом многих состояний, требующих обследования. У вас могут быть проблемы с нервной системой, мочеполовыми органами или другое заболевание. Ключом к предотвращению рецидива является выявление причины этого состояния в прошлом. Подумайте, изменилось ли что-нибудь в вашей жизни, принимаете ли вы новое лекарство, которое может повлиять на него, или набираете вес, что оказывает дополнительное давление на мочевой пузырь. Есть некоторые меры предосторожности, которые применимы ко всем здоровым людям, но если вы страдаете недержанием мочи, то посещение врача и обсуждение ваших симптомов - хорошее начало.
Шаги
Метод 1 из 5. Примите меры для предотвращения недержания мочи
Определите типы недержания, которые вы можете предотвратить. Существует множество потенциальных причин недержания мочи, которые, к сожалению, выходят из-под контроля. Невозможно предотвратить миому простаты, нервные расстройства, инсульт, рак простаты / мочевого пузыря и т. Д. Однако вы можете предпринять шаги, чтобы снизить риск некоторых из этих основных заболеваний.
Бросить курить. Отличный способ снизить риск развития недержания мочи - это бросить курить. По данным Национального института здоровья, до 50% случаев рака мочевого пузыря вызваны курением. Опухоли давят на мочевой пузырь, что приводит к недержанию мочи. Если вам нужна помощь, запишитесь на прием к врачу, который поможет вам бросить курить. Ваш врач может прописать вам лекарства и направить вас в группу поддержки в вашем районе.
Похудейте, чтобы предотвратить недержание мочи. Когда у вас избыточный вес, ваш мочевой пузырь находится под избыточным давлением. Давление на мочевой пузырь может привести к недержанию мочи. Хотя похудение - непростая задача, в конце концов, она того стоит. Начните больше заниматься и старайтесь есть здоровую пищу. К другим методам похудания относятся:- Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество белка, фруктов, овощей, нежирного молока и полезных углеводов каждый день. Ежедневный рацион питания зависит от вашего веса, возраста и состояния здоровья. Если вам нужно потреблять 2000 калорий в день, вы должны есть 6-8 порций цельнозерновых, 4-5 порций овощей, 4-5 порций фруктов, 85-170 граммов белка и 2-3 порции нежирного молока. , 2 -3 порции жиров и масел.
- Запланируйте упражнения и придерживайтесь их. Ваш график тренировок должен включать упражнения, полезные для сердца (например, бег или плавание), силовые тренировки (например, отжимания или поднятие тяжестей) и упражнения на гибкость (например, йога или растяжка). .
- Ограничьте количество порций за один прием пищи.
- Выбирайте низкокалорийные закуски, например фрукты и овощи.
Увеличьте количество цинка в своем рационе. Исследования показали, что у пациентов с раком простаты уровень цинка в злокачественных новообразованиях предстательной железы снижается на 62-75%, и цинк играет роль в прогрессировании злокачественных новообразований железистых клеток. простата. Рекомендуется, чтобы добавка цинка была необходима, но ее количество в настоящее время неизвестно. Посоветуйтесь со своим врачом о подходящей дозировке добавок цинка в зависимости от уровня цинка в вашем текущем рационе.
Увеличьте потребление ликопина. Ликопин - мощные фитонутриенты и антиоксиданты, которые борются с раком.Пять продуктов с самым высоким содержанием ликопина в чашке включают:- Гуава: 8587 мкг
- Арбуз: 6889 ук.
- Помидор: 7298 мкг
- Папайя: 2651 ук
- Грейпфрут: 2611uq
Ешьте больше сои. Изофлавоны сои могут помочь предотвратить рак простаты. Вы можете увеличить количество соевых бобов в своем рационе с помощью японской сои, соевого молока или тофу.
Включите в свой рацион жирные кислоты омега-3. Омега-3 жирные кислоты содержатся во многих продуктах рыбы и морепродуктах, таких как лосось, скумбрия, сардины и морской окунь. Исследования показали, что омега-3 эффективны против рака груди, толстой кишки и простаты.
Оставайтесь гидратированными. Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день, чтобы предотвратить такие заболевания, как инфекции мочевыводящих путей, запоры и камни в почках, вызывающие недержание мочи. Вам также следует подумать о том, чтобы пить большую часть жидкости в течение дня и ограничить потребление вечером перед сном.
Практикуйте мочу по часам. Если вас беспокоит развитие недержания мочи, вы можете до некоторой степени тренировать мочевой пузырь. Установите время дня для мочеиспускания. Это один из способов тренировки мочевого пузыря, чтобы избежать недержания мочи.
Избегайте продуктов и напитков, вызывающих недержание мочи. Вещества, которые могут вызывать недержание мочи, включают алкоголь, кофеин, кислую, острую пищу, сахар или искусственные подсластители.
- Алкоголь - мочегонное средство, вещество, обезвоживающее организм. Он также раздражает мочевой пузырь, что приводит к недержанию мочи. Постарайтесь ограничить употребление алкоголя примерно до одного напитка за ночь, если он у вас есть.
- Кофеин также является мочегонным средством. Пейте напитки с кофеином в начале дня, если они есть.
Попробуйте упражнения Кегеля. Упражнения Кегеля - отличный способ предотвратить недержание мочи за счет укрепления мышц таза. Научиться выполнять правильные упражнения может быть немного сложно, потому что вам нужно изолировать мышцы таза. Мышцы таза - это мышцы, которые вы используете, пытаясь заблокировать отток мочи. Вы должны увидеть или почувствовать, как ваши яички поднимаются, когда вы напрягаете мышцы таза.
- Как только тазовые мышцы разделены, напрягите и удерживайте, считая до 5, затем расслабьтесь для счета до 5. Цель упражнения - повторять 10 раз 3 раза в день.
Избегайте мочегонных средств. Мочегонное средство - это вещество, которое помогает избавиться от лишней жидкости в организме. Этот препарат часто назначают людям с сердечными заболеваниями. К сожалению, это имеет тенденцию вызывать недержание мочи. Существует несколько видов диуретиков: тиазидные, петлевые, калийсберегающие и хиназолиновые. Общие диуретики включают:
- Тиазидные диуретики: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide и Prinzide.
- Петлевые диуретики: Лазикс и Демадекс.
- Калийсберегающие диуретики: альдактазид, альдактон, диазид и максзид.
- Хиназолиновые диуретики: Зароксолин.
- Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем прекратить прием прописанных лекарств.
Избегайте миорелаксантов. Миорелаксанты показаны для лечения определенных типов мышечных повреждений. Неудивительно, что это лекарство расслабляет организм, одновременно вызывая недержание мочи. К распространенным миорелаксантам относятся:
- Валиум, Сома, Флексерил, Скелаксин и Робаксин.
- Седативные препараты также могут вызвать недержание мочи.
Подберите лекарства для лечения высокого кровяного давления, которое может вызвать недержание мочи. Лекарства для лечения высокого кровяного давления используются для понижения кровяного давления. Лекарства для лечения высокого кровяного давления могут состоять из множества различных диуретиков. Если вы принимаете лекарства для лечения высокого кровяного давления, поговорите со своим врачом о лекарствах, не имеющих побочных эффектов, вызывающих недержание мочи. Общие диуретики включают:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT и Accuretic.
Метод 2 из 5: Лечение недержания мочи
Следите за симптомами недержания мочи. Недержание мочи возникает из-за закупорки выходного отверстия мочевого пузыря, что приводит к «переполнению» и вызывает недержание мочи. Миома простаты (ДГПЖ) является ведущей причиной, потому что увеличенная предстательная железа сдавливает уретру. Однако ряд других состояний также может вызывать эти симптомы, в том числе:
- Количество мочеиспусканий увеличивается
- Срочность (затрудненное мочеиспускание, несмотря на необходимость)
- Ноктурия (несколько раз мочеиспускание на ночь)
- Слабый отток мочи
- Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей (ИМП)
- Недержание мочи
- Периодическая задержка мочи (невозможность мочиться)
Обратитесь к врачу. Хотя увеличение простаты является одной из наиболее частых причин недержания мочи, вызванной переполнением, она не единственная. Вам следует посетить врача и описать свои симптомы, чтобы помочь ему правильно диагностировать ваше состояние.
- Опухоль в мочевом пузыре или простате также может привести к недержанию мочи, поэтому ваш врач проведет обследование, чтобы исключить такие возможности. Тесты будут включать тест на простатоспецифический антиген (ПСА) в крови, ректальное исследование (DTE) для выявления аномалий простаты и / или цистоскопию (трубка является вводится в мочевой пузырь через уретру, чтобы проверить наличие шишек). Если опухоль обнаруживается в любом из этих случаев, назначается биопсия, чтобы определить, является ли опухоль доброкачественной или злокачественной.
Определите лекарства, которые могут вызвать недержание мочи. Во время обследования врач спросит, какие лекарства вы принимаете, поскольку некоторые из них могут вызывать побочные эффекты, которые могут вызвать недержание мочи. Диуретики при сердечно-сосудистых заболеваниях, седативные средства и миорелаксанты - распространенные препараты, вызывающие проблемы с недержанием мочи. Некоторые антидепрессанты, снотворные и лекарства от высокого кровяного давления также связаны с недержанием мочи.
- Поскольку эти лекарства показаны для лечения гораздо более серьезных проблем, чем недержание мочи, вы никогда не должны прекращать прием назначенных лекарств, если это не предписано вашим врачом.
- Хотя это и не лекарство, слишком много кофе, чая, алкоголя и витаминов B или C может привести к недержанию мочи. Ваш врач может проверить вашу кровь, чтобы убедиться, что в вашем рационе слишком много витаминов B и / или C.
Спросите о лекарствах от недержания мочи. При легких и умеренных случаях миомы простаты (ДГПЖ) назначают различные препараты для контроля таких симптомов, как:
- Группа альфа-адреноблокаторов, таких как Hytrin, хотя на самом деле не сокращает предстательную железу, может облегчить симптомы в течение нескольких недель.
- Класс ингибиторов 5-альфа-редуктазы, таких как Аводарт, может помочь уменьшить размер предстательной железы, но может не улучшить симптомы только через шесть месяцев.
- СИАЛИС, хотя первоначально использовался для лечения эректильной дисфункции (ЭД), также улучшает симптомы ДГПЖ.
- Ваш врач может назначить комбинацию Аводарта и Хитрина для получения обоих эффектов. Это обычное, безопасное и эффективное лечение недержания мочи при переполнении.
Рассмотрите возможность хирургического вмешательства в тяжелых случаях. ТУРП - оптимальная процедура для очистки выходного отверстия уретры, поскольку увеличение простаты препятствует оттоку мочи из мочевого пузыря. В этом методе используется эндоскоп для введения в уретру и выскабливание или удаления лишней ткани простаты, проникающей в уретру.
- В процедуре можно использовать любые средства, от лазеров или микроволн до трансуретральных игл или селективного испарения изображений. Это менее инвазивная процедура, и во многих случаях ее проводят в качестве лечебного средства.
- Вторая операция может потребоваться примерно через десять лет из-за возобновления роста тканей.
Метод 3 из 5: лечить недержание мочи во время физических упражнений (стрессовое недержание)
Выявите симптомы недержания мочи при физической нагрузке. Неконтролируемое мочеиспускание при нагрузке (также известное как недержание мочи из-за повышенного давления в брюшной полости) чаще связано с утечкой, чем с множеством симптомов, связанных с недержанием мочи из-за переполнения.Вы можете заметить выделение мочи, когда смеетесь, кашляете, чихаете, бегаете трусцой или поднимаете тяжелые предметы.
Выявите причины недержания мочи при физической нагрузке. Повышенное давление в мочевом пузыре из-за ожирения или беременности является наиболее частой причиной. Неконтролируемое мочеиспускание при физической нагрузке также может происходить из-за отсутствия давления на спазмы мочевого пузыря из-за осложнений после операции. Хирургические вмешательства, обычно связанные с этим осложнением, включают операцию на простате и простатэктомию уретры (ТУРП).
- 10-20% операций ТУРП приводят к осложнениям, связанным с недержанием мочи во время физических упражнений, и более высокими показателями при хирургическом лечении рака простаты.
Обратитесь к врачу. Ваш врач проверит ваши симптомы и проведет несколько анализов, чтобы определить наиболее подходящую схему лечения. У пациентов с ожирением тестирование на метаболические нарушения, такие как основные проблемы с щитовидной железой, может быть причиной увеличения веса.
Потеря веса. Если ваш врач придет к выводу, что ваш вес оказывает ненужное давление на мочевой пузырь, он может предложить вам похудеть в качестве основного метода лечения этого состояния.
- Этот процесс будет включать переход на здоровую сбалансированную диету в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Более подробную информацию вы можете найти в статьях «Как похудеть» и «Как правильно питаться».
- Возможно, вам придется проконсультироваться с зарегистрированным диетологом и личным тренером, чтобы выбрать лучший и самый здоровый план, который поможет вам похудеть.
Выполняйте упражнения Кегеля. Хотя в первую очередь известно, что они помогают женщинам улучшить мышцы тазового дна после беременности, упражнения Кегеля также могут помочь мужчинам с недержанием мочи. Выполняйте это упражнение, напрягая мышцы, контролирующие секрецию. Во-первых, вы можете потренироваться, сделав паузу на полпути, чтобы увидеть, на что похоже сжатие, когда вы фактически занимаетесь без мочеиспускания.
- Медленно напрягите мышцы, считая до 5, затем медленно расслабьтесь во время счета до 5. Делайте это по 10 поворотов 3 раза в день.
Рассмотрите варианты операции по снижению веса. Людям с патологическим ожирением врач может порекомендовать пояс для живота или другие варианты операции по снижению веса. Одно исследование показало, что 71% пациентов, потерявших более 18 пунктов индекса массы тела (ИМТ) благодаря операции обходного желудочного анастомоза, восстановили контроль над мочеиспусканием в течение года после операции. рекламное объявление
Метод 4 из 5: Лечение недержания мочи вследствие нейрогенного недержания мочевого пузыря (нейрогенное недержание мочевого пузыря)
Определите причину неконтролируемого мочеиспускания из-за синдрома нервного пузыря. Секреция мочи происходит, когда нервы передают сигналы в мозг и вниз от мозга, заставляя мышцы мочевого пузыря и окружающие области сокращаться и расслабляться. Если у вас нервно-мышечное заболевание, такое как рассеянный склероз (РС), эти сигналы могут прерываться, вызывая синдром неврологического мочевого пузыря. У человека, недавно перенесшего инсульт, также может развиться синдром нервного пузыря, если затронуты мышцы мочевого пузыря, ответственные за спазм и расслабление.
Обратитесь к врачу. Большинство пациентов с неврологическим синдромом мочевого пузыря знакомы с первопричинами. Тем не менее, вам все равно следует обратиться к врачу для уточнения диагноза. Ваш врач расскажет вам о вариантах лечения и поможет решить, какой из них лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации.
Попробуйте физиотерапию - психологическую терапию. Физико-психологическая терапия, также известная как почасовая секреция, сочетает в себе силу воли и упражнения для лечения недержания мочи. Эта терапия сочетает в себе упражнения Кегеля (описанные в разделе о стрессовом недержании мочи) и секретный дневник, чтобы помочь вам избежать приступов недержания мочи до их возникновения.
- Дневник выделений - это ежедневная запись потребления жидкости, частоты мочеиспускания, количества мочи и времени недержания мочи. Вы можете использовать этот журнал, чтобы определить, когда вам нужно находиться рядом с туалетом, а также когда вы должны заставить себя помочиться, чтобы ограничить приступы недержания мочи.
Поговорите со своим врачом о лекарствах по вашему выбору. Хотя в настоящее время нет лекарств от спазмов мочевого пузыря, которые помогли бы с неврологическим мочевым пузырем, есть некоторые лекарства, которые могут помочь уменьшить или усилить мышечный спазм. Ваш врач определит один из классов лекарств, которые могут помочь в вашем конкретном случае.
Поговорите со своим врачом о вариантах хирургического вмешательства. В зависимости от первопричины синдрома нервного пузыря существуют разные типы операций. Ваш врач может обсудить:
- Электростимуляционная терапия, которая включает в себя электроды и небольшое стимулирующее устройство, имплантируется, чтобы помочь посылать сигналы, прерываемые поврежденными нервами.
- Искусственный сфинктер, представляющий собой кольцо, которое прикрепляется к шейке мочевого пузыря и работает вместе с имплантированным насосом и регулируемым баллоном для сбора мочи.
Метод 5 из 5: лечение синдрома гиперактивного мочевого пузыря
Определите симптомы гиперактивного мочевого пузыря. Гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП) - это синдром, который приводит к неспособности остановить позывы к мочеиспусканию. Общие симптомы включают:
- Срочное мочеиспускание (основной симптом)
- Неотложное недержание мочи (не успеть в туалет)
- Частое мочеиспускание и мочеиспускание по ночам (просыпаться ночью, чтобы помочиться)
Обратитесь к врачу. Ваш врач поможет вам официально диагностировать синдром гиперактивного мочевого пузыря как потенциальную причину. Только 2% мужчин с гиперактивным мочевым пузырем имеют симптомы недержания мочи, поэтому вашему врачу необходимо рассмотреть любые другие возможные причины.
- Врач проведет физический осмотр и назначит анализы мочи, в сложных случаях даже эндоскопию.
- Результаты также показали повышенную активацию мышц мочевого пузыря на стенке мочевого пузыря.
Писает по часам. Лечение включает поведенческую терапию с почасовым режимом мочеиспускания. Ежечасный режим мочеиспускания включает мочеиспускание через определенные промежутки времени - например, каждые четыре часа - даже если вы действительно не хотите мочиться.
- Это режим тренировки мочевого пузыря, форма когнитивно-поведенческой терапии. Попытайтесь сделать упражнения для опорожнения мочевого пузыря в определенное время, чтобы предотвратить недержание мочи.
- Недавний отчет показал, что поведенческая терапия с биологической обратной связью (почасовое мочеиспускание) превосходит фармакотерапию оксибутинином или плацебо у пациентов, получающих лечение по поводу апикальной нестабильности. .
- Биологическая обратная связь - это терапия, при которой к пациентам прикрепляют несколько электродов для измерения их бессознательных субъективных физиологических реакций. С помощью этого метода пациент может увидеть, как его или ее тело биологически реагирует (например, на сонливость и внимание к его потребностям) на «ложные тревоги». Способность видеть реальные данные, а не суждения, помогает им оценивать сигналы тела.
Спросите своего врача о любых лекарствах, которые вы можете принимать. Существует ряд лечебных вмешательств, особенно Дитропан, с дозировкой 5 мг два раза в день. Обычно используются поведенческая терапия, лекарства и методы биологической обратной связи. рекламное объявление
Совет
- Пропаганда более здорового образа жизни - всегда хорошая идея: образ жизни без табака, образ жизни, сочетающий упражнения и сбалансированное питание, также может предотвратить недержание мочи.
