Как сделать массаж всего тела (с фото) - Чаевые

Видео: Курсы массажистов. Основные приемы классического массажа. Видеоурок#1

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение
Что вам нужно

Отлично, если у вас есть навыки массажа всего тела.Вы можете снять стресс для друзей и членов семьи, помочь кому-то с болями в теле или быть интимными и романтичными со своим партнером, сделав ему массаж. Сделать отличный массаж несложно, нужно лишь немного подготовиться и все умеет. Начнем с шага 1 ниже.

Шаги

Часть 1 из 3: Создание пространства для релаксации

Подготовьте удобный массажный кабинет. Комфортная массажная комната для вас очень важна. Если ваш партнер / клиент чувствует себя некомфортно во время массажа, они не будут чувствовать себя полностью расслабленными!
- Подготовьте удобную кровать, например, кровать, мягкий коврик или отдельный столик. Накройте кровать мягкой тканью, чтобы она оставалась чистой и обезжиренной.
- Убедитесь, что в массажном кабинете тепло и комфортно. Помните, что ваш партнер / клиент частично раздевается во время массажа, поэтому не позволяйте им остыть. При необходимости используйте обогреватель.
- Массажный салон должен быть уединенным местом, где вам не будут мешать другие люди, дети или животные.
Зажгите свечи. Свечи расслабляют, поэтому неплохо зажечь несколько свечей в комнате.
- Если возможно, уменьшите свет или полностью выключите свет и сделайте массаж при свечах. Если вы хотите, чтобы человек, которому вы делали массаж, был настолько расслаблен, что почти засыпал в конце, чем темнее в комнате, тем лучше!
- Использование свечей с расслабляющим (но не слишком ароматным) запахом, например, лаванды или морского бриза, повысит эффективность вашего массажа.
Слушайте мелодичную музыку. Мелодичная музыка способствует спокойной и расслабляющей атмосфере во время массажа. Хороший вариант - мелодичная классическая музыка или звуки природы.
- Если возможно, постарайтесь выяснить, какую музыку любит ваш партнер / клиент. Помните, что массаж, который вы собираетесь делать, предназначен для них, а не для вас, поэтому учитывайте их предпочтения.
- Не включайте музыку слишком громко, включайте песни с успокаивающей фоновой музыкой. Вы включаете музыку, чтобы получить больше удовольствия от прослушивания, а не отнять ее
Используйте массажное масло. При массаже следует использовать масло. Благодаря маслу ваши руки будут легко скользить по коже, поэтому вы не будете дергаться, защемлять кожу или делать какие-либо другие движения, которые могут повредить ваше тело.
- Вы можете купить высококачественные (и дорогие) масла во многих магазинах, но все натуральные масла подойдут. Например, если у вас на кухне есть подсолнечное масло или масло виноградных косточек, вы можете использовать их для массажа. Масла жожоба и миндаля также очень полезны и обладают приятным ароматом.
- В массажное масло можно добавить несколько капель эфирного масла. Вам следует использовать чистые (натуральные и неподдельные) эфирные масла, а не химические парфюмерные масла. Имейте в виду, что эфирные масла могут проникать в кровоток, поэтому выбирайте с умом: выбирайте относительно успокаивающие эфирные масла, такие как лаванда или апельсин. Тем не менее, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, если ваш партнер / клиент беременна или имеет серьезные проблемы со здоровьем.
- Слегка согрейте масло и руки перед нанесением масла на кожу массажистки. Расслабляющий массаж нельзя делать холодными массажными маслами или холодными руками!
Приготовьте много полотенец. Убедитесь, что у вас есть много новых чистых полотенец, которыми можно пользоваться во время массажа.
- Во-первых, вам нужно накрыть кровать полотенцем, чтобы на нее не попало масло (масло может загрязнить кровать).
- Во-вторых, вам нужно использовать полотенце, чтобы прикрыть тело партнера / клиента, массируя их. В идеале они должны носить только нижнее белье, которое максимально обнажает кожу. Вы можете накрыть часть своего тела полотенцем, чтобы они не стеснялись и не замерзли, пока вы массируете каждую часть своего тела.
- Наконец, вам нужно добавить полотенце, чтобы вытереть излишки масла с рук во время и после массажа.
рекламное объявление

Часть 2 из 3: Правильная техника массажа

Начни с ног. Обеими руками обхватите ступни и начните массировать подошвы ступней, прижмите большой палец к ступням для массажа.
- Обратите особое внимание на подошвы ног, так как это часто очень утомляет, но также требуется массаж пяток и голеностопных суставов.
- Когда вы массируете пальцы ног, удерживая каждый палец и осторожно потянув за него, вы снимете усталость.
- Обратите внимание, что не всем нравится прикасаться к своим ногам, а у некоторых людей печальная кровь, поэтому спросите, прежде чем касаться их ног!
Продолжайте массировать ноги. Когда вы закончите массировать ступни, вернитесь к задней части ног. Начните с длинных и легких поглаживаний каждой ногой по несколько раз, от голени до бедра.
- Положите руки на кожу, нежно поглаживая ее, чтобы растянуть. Эта техника называется массажем кожи, и это простой способ начать настоящий массаж.
- Затем накройте ту сторону ноги, которую вы не массировали, полотенцем и сосредоточьтесь на икре другой ноги. Используйте массажную технику (например, технику замешивания муки), чтобы массировать икроножные мышцы.
- Поднимитесь к бедрам и повторите технику массажа. Затем надавите на кожу запястьями и медленно выполняйте движения вдоль бедер. Всегда нужно двигаться к сердцу.
- Накройте только что обработанную сторону ступни полотенцем (чтобы она оставалась в тепле) и повторите массаж с другой ногой.
Массаж спины снизу вверх. Используйте описанную выше технику растираний, чтобы сделать длинный легкий гребок от верхней части ягодиц возле шеи.
- Положите ладони по обе стороны от позвоночника и отжимайтесь вверх, держа руки параллельно. Когда ваши руки соприкасаются с плечами, вытяните руки и переведите их на плечи так, чтобы они были в форме сердца.
- Вернитесь в нижнюю часть спины и сделайте массаж больших мышц вдоль позвоночника. Эта область мышц часто больше всего устает, поэтому помассируйте ее немного дольше.
- Затем используйте технику «толкни и отпусти», чтобы продолжить массировать спину. Этот метод заключается в том, чтобы плотно прижать кончик пальца к спине, а затем быстро отпустить руку. Когда вы нажимаете, мозг человека выделяет поток химических веществ, которые заставляют его чувствовать себя хорошо.
- Когда вы дойдете до верхней части спины, попросите вашего партнера согнуть локти так, чтобы высовывались лопатки. Это даст вам больше доступа к мышцам вокруг лопаток, которые являются местами, где можно сосредоточиться на стрессе и триггерных точках (где мышцы опухают, болят или устают из-за того, что они не расслаблены).
- Чтобы массировать триггерную точку, большим пальцем или пальцем несколько раз нажмите и отпустите вокруг этой области кожи.
Массаж шеи и плеч. После массажа мышц по краю лопатки используйте технику массажа с надавливанием и отпусканием вдоль шеи, массируя от плеча до линии роста волос. Не забудьте положить руки по обе стороны от позвоночника.
- Положите руку на плечо традиционным способом и глубоко надавите большим пальцем на мышцы плеча. Сжимайте пальцами, но будьте осторожны, чтобы не надавливать на ключицу, так как это может вызвать боль.
- Теперь переместитесь к передней части их головы, их плечи будут обращены к вам. Возьмитесь за руки и осторожно, но твердо потрите костяшками пальцев голову и плечи, чтобы снять напряжение.
- Затем большим пальцем нажмите и отпустите вдоль верхней части плеча и задней части шеи.
Помассируйте руки и руки. После массажа шеи и плеч переходите к массажу рук.
- Обхватите запястье левой рукой и поднимите всю руку с кровати. Затем правой рукой погладьте тыльную сторону предплечья вдоль трицепса (мышцы позади руки) и вверх по плечу, спине и проделайте то же самое с другой стороной руки.
- Теперь возьмитесь за запястье правой рукой, затем левой рукой погладьте предплечье и бицепс (мышца перед рукой) и вверх по плечу, вернитесь назад и проделайте то же самое с другой стороной.
- Положите предплечье партнера на кровать и осторожно помассируйте предплечья и руки указательными и пальцами.
- Чтобы массировать руки, возьмите их руки в свои и помассируйте ладони большим пальцем, делая небольшие круговые движения. Затем возьмите каждый палец по очереди и медленно проведите по ним от суставов к ногтям. Потяните за каждый палец, но не слишком сильно, это может привести к поломке!
Наконец, помассируйте голову. Попросите вашего партнера / клиента лечь на спину, чтобы помассировать голову и лицо. Дайте им минутку, если им нужно поправить вуаль.
- Слегка помассируйте макушку большим пальцем. Чтобы массажируемый чувствовал себя более комфортно, можно слегка почесать ногтями.
- Затем помассируйте каждую мочку уха и мочку уха большим и указательным пальцами. Кончиками пальцев осторожно погладьте скулы.
- Положите руку под голову партнера / клиента и слегка приподнимите ее с кровати.Пальцем найдите небольшое углубление между шеей и черепом. Кончиками пальцев сильно надавите и отпустите. Повторите это несколько раз.
- Положите руки под челюсть и осторожно поднимите голову, чтобы растянуть мышцы шеи. Затем кончиками пальцев осторожно нажмите на центр лба (расположенный между бровями) и отпустите. Делайте это примерно 30 секунд.
- Затем кончиками пальцев аккуратно помассируйте виски, двигаясь медленными круговыми движениями. Виски являются важным элементом точечного массажа, поэтому массаж висков помогает расслабиться.
рекламное объявление

Часть 3 из 3: публикация идеального массажа

Медленно массируйте. Никогда не торопитесь во время массажа - это роскошный отдых для вашего партнера / клиента.
- Выделите время, чтобы массировать каждую часть вашего тела отдельно, полностью сосредоточьтесь на массаже, делая длинные, плавные и нежные движения.
Всегда кладите руки на тело. Руки должны лежать на теле партнера / клиента на протяжении всего сеанса массажа - это обеспечит непрерывность массажа и не разрушит расслабляющее пространство.
- Даже если вам нужно взять полотенце, воду или добавить масло во время массажа, старайтесь всегда держать одну руку на теле.
Общение. Общение - важный фактор во время массажа. То, что вам нравится, может не понравиться другим, поэтому спросите, как другие себя чувствуют, и ответьте на их ответы.
- Спросите их, достаточно ли вы нажимаете, куда они хотят вас направить и какой массаж им больше всего нравится. Тем не менее, старайтесь говорить мягко и мягко, чтобы в помещении было тихо.
Обратите внимание на точку срабатывания. Если вы массируете кого-то с несколькими триггерами на спине, вам следует массировать эти области, чтобы они растворились.
- Даже в этом случае сначала спросите своего партнера / клиента, потому что некоторые люди чувствуют боль, когда вы это делаете, и не хотят портить массаж.
- Точкой срабатывания триггера может быть большой округлый участок кожи, которая устала, или небольшая выпуклость от удара, как боб под кожей. Попробуйте массировать прямо в область, иначе ваш палец ускользнет от нее.
- Увеличивайте силу, нажимая на место, затем вращайте кулак или палец, чтобы нажимать снова и снова. Возможно, вам придется повернуть руки в противоположном направлении для лучшего эффекта.
- Однако не пытайтесь манипулировать тканями глубоко внутри - лучше оставить это место у квалифицированного специалиста. Сделайте добро для своего супруга / клиента.
Избегайте позвоночника и любых костей. Никогда не давите на позвоночник или другие кости. Ваш партнер / клиент будет чувствовать себя некомфортно и комфортно, и это может принести больше вреда, чем пользы.
- Кроме того, мышцы - это та часть, которую вам действительно нужно массировать, потому что они направлены на максимальное напряжение. Найдите мышцы для массажа, и вы не ошибетесь!
рекламное объявление

Совет

Убедитесь, что сосед не видит, как вы массируете - снимите шторы.
Вы можете использовать ряд пошаговых уроков по массажу; Таким образом, вы можете разместить свой смартфон рядом с массажем, что является легким выбором для тех, кто забывает. Но будьте осторожны, не допускайте попадания масла на телефон!
Не забудьте исправить себя, прежде чем делать кому-нибудь массаж. Подстригите ногти, примите ванну или отдохните, сосредоточьтесь на теле и предстоящем массаже, расслабьтесь с помощью йоги, силовых упражнений или дыхательных техник и оденьтесь удобно.
Если после этого у вас возникнут боли в спине или общая боль, пейте много жидкости.
Вскоре после массажа у вас начнут болеть руки. Таким образом, вы можете слегка приварить ладони вместе, чтобы облегчить боль.

Предупреждение

Никогда не массируйте рану.
Не делайте массаж, если вы плохо себя чувствуете, если вы или ваш партнер травмированы или больны.
Избегайте массажа внутри подушки, массаж этой области опасен, потому что важные структуры здесь плохо защищены тканями или мышцами и могут быть легко разрушены.
Всегда будьте осторожны при нажатии на поясницу. Помните, что внутренние части тела не защищены ребрами при сильном нажатии.
Не массируйте ноги со слабыми венами.
Если вы планируете заняться сексом позже, знайте, что массажное масло негативно влияет на зачатие.
В некоторых случаях массаж может ухудшить состояние здоровья. Если у кого-то есть какие-либо из следующих проблем / состояний со здоровьем, перед массажем проконсультируйтесь с врачом:
- Травмы или травмы позвоночника, такие как грыжа диска и т. Д.
- Свертывание крови или прием антикоагулянта, такого как варфарин
- Тромбоз глубоких вен (сгусток крови в глубокой вене, обычно в ноге)
- Поврежденные кровеносные сосуды
- Слабые кости из-за остеопороза, недавних переломов или рака
- Высокая температура
- Помассируйте любой из следующих участков кожи: открытые или разъедающие раны, комочки, повреждение нервов, острую инфекцию или воспаление, лучевую терапию.
- Беременные женщины
- Рак
- Кожа, поврежденная диабетом или рубцами, поедает молодую кожу
- Проблемы с сердцем