Автор:
Robert Simon
Дата создания:
20 Июнь 2021
Дата обновления:
24 Июнь 2024
Содержание
Никто не хочет быть хозяином неприятного запаха изо рта, о котором все знают, но никто не хочет говорить этому человеку. К счастью, вы можете сделать многое, чтобы улучшить свое дыхание. Если они не работают, вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать, не является ли это симптомом основного заболевания.
Шаги
Метод 1 из 4: оценка дыхания
Понюхайте свое дыхание. Самостоятельно оценить дыхание может быть сложно, потому что вы к нему привыкли. Это похоже на то, когда ваше тело воняет, но вы этого не замечаете. Однако, если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, вам может помочь следующий метод:
- Сложите руки, чтобы прикрыть нос и рот.
- Сделайте вдох ладонями изо рта и вдохните через нос.
- Если у вас неприятный запах изо рта, вам будет легче его почувствовать.
Испытайте лизанием. Этот метод можно использовать, чтобы определить, плохо ли пахнет ваша сухая слюна.- Оближите внутреннюю сторону запястья.
- Дайте слюне высохнуть. Это займет несколько секунд.
- Пойдите в безветренное место, а затем почувствуйте запах засохшей слюны на запястьях.
- Если он пахнет плохо, то может и ваше дыхание.
Спросите надежного друга или родственника. Это будет наиболее объективный способ получить ответ, если человек обязательно скажет вам, плохо ли пахнет изо рта.- Другие оценят ваше дыхание лучше, чем вы, потому что они к нему не привыкли.
Метод 2 из 4: избавьтесь от неприятного запаха изо рта с помощью изменения диеты
Измените свой рацион, чтобы уменьшить неприятный запах изо рта. Некоторые продукты оставляют сильный неприятный запах. Продукты, которых следует избегать, включают:- Чеснок
- Лук, особенно сырой
- Острая еда
- Капуста
- Кофе
- Вино
- Газировка
- Продукты с высоким содержанием сахара увеличивают рост бактерий
- Витаминные добавки в высоких дозах
Чтобы скрыть неприятный запах, пережевывайте мята или петрушку. Они помогут скрыть запах.
- Вы можете найти леденцы или спреи с крепкой мятой в аптеках или супермаркетах без рецепта.
- Вам нужно использовать свежие листья петрушки или мяты. Запах сушеных листьев будет недостаточно сильным.
Ешьте свежие, хрустящие фрукты и овощи. Они помогут чистить зубы, кроме того, они полезны и для вас. Некоторые варианты включают:
- яблоко
- Сельдерей
- Морковь
Пить много воды. Вода поможет справиться с сухостью во рту (которая может вызвать неприятный запах изо рта) и прополоскать рот. Это предотвратит попадание пищи в зубы и размножение бактерий.
- Если у вас сухость во рту, вам следует пить больше воды. Количество воды, необходимое каждому человеку, будет зависеть от размера его тела, климата, в котором он живет, и уровня его активности.
- Если вы мочитесь нечасто или моча темная и мутная, возможно, у вас обезвоживание, и вам следует пить больше воды.
Жуйте жевательную резинку после еды. Это стимулирует организм вырабатывать слюну и помогает удалить остатки пищи.
- Лучше всего использовать жевательную резинку без сахара, потому что она не увеличивает вероятность кариеса и может вызвать неприятный запах изо рта.
Не поститесь и не поститесь любой ценой. Многие низкоуглеводные диеты заставляют организм сжигать лишний жир. Во время этого процесса ваше тело производит кетоны, которые довольно легко пахнут. Жесткая диета сделает этот аромат еще более насыщенным.
- Если вы планируете сесть на диету, убедитесь, что от нее не будет неприятного запаха изо рта, вам следует попросить своего врача или диетолога разработать план, который позволит вам похудеть и предотвратить. галитоз.
Метод 3 из 4: бороться с неприятным запахом изо рта, поддерживая хорошую гигиену полости рта
Тщательно чистите зубы не реже двух раз в день. Используйте зубную пасту с фтором, чтобы предотвратить кариес. Вам следует чистить зубы не менее 2 минут, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы очистить каждый уголок.
- Меняйте щетку на новую каждые 3 месяца. По прошествии некоторого времени щетина скручивается и становится менее эффективной.
- Если вас беспокоит накопление бактерий, вызывающих неприятный запах, в течение дня, принесите зубную щетку в школу или на работу и почистите зубы после обеда.
- Вы также можете купить антибактериальную зубную пасту.
Нить для чистки между зубами. Это поможет удалить мелкие кусочки пищи, зубной налет и скрытые бактерии. Когда бактерии переваривают пищу, оставшуюся во рту, они создают неприятный запах.
- Используйте зубную нить не реже одного раза в день. Если вы незнакомы, при первой чистке десен будет немного кровоточить, но через несколько дней это должно исчезнуть.
Уменьшите количество бактерий с помощью антибактериального средства для полоскания рта с устойчивым запахом или соленой воды. Это можно сделать с помощью чистки зубов, но не следует рассматривать как полную замену чистки.
- Приготовьте рассол, растворив 1/4 - 1/2 чайной ложки соленого чая в стакане воды. Вероятно, вам не нужно будет использовать все решение, поэтому не думайте, что вам нужно использовать его полностью.
- Некоторые жидкости для полоскания рта и крепкая соленая вода могут иметь неприятный вкус. Если вы не переносите их, следует полоскать рот в течение 2 минут.
- Затем прополощите жидкость для полоскания рта от 30 секунд до 1 минуты. Выплюнуть, а не проглотить. Можно полоскать рот чистой водой.
- Жидкость для полоскания рта бывает разных вкусов, в том числе мяты перечной, которая поможет вам лучше дышать.
Удалите бактерии с языка, почистив или соскоблив язык. Шершавая поверхность языка обеспечивает отличное место для мелких частиц пищи, а также бактерий.
- Осторожно поскребите язык сзади вперед. Не вставляйте инструмент так глубоко, чтобы вас тошнило. И не давите слишком сильно, чтобы не повредить и не раздражать язык.
- Вы можете использовать бритву для языка или скребок для языка, расположенный на тыльной стороне некоторых щеток. Это поможет удалить мертвые клетки, бактерии и частицы пищи, вызывающие неприятный запах изо рта.
- Используйте зубную пасту, чтобы улучшить вкус и запах. Затем прополощите рот и выплюньте все, что вы побрили.
Потрите язык натуральным средством. Это методы, которые не прошли научную проверку, но данные свидетельствуют о том, что они могут помочь.
- С помощью кисти смочите язык смесью лимонного сока и порошка куркумы. Используйте 1/4 чайной ложки лимонного сока и добавляйте порошок куркумы до образования пасты. Оба обладают антибактериальными свойствами.
- Смажьте язык смесью пищевой соды и лимонного сока. Добавьте пищевую соду в 14 чайных ложек лимонного сока, пока он не станет похож на зубную пасту. Они помогут убить бактерии и удалить небольшие кусочки пищи или мертвые клетки, застрявшие на вашем языке.
- Не делайте этого чаще одного раза в день.
Ежедневно очищайте зубные протезы, если вы ими пользуетесь. Зубные протезы создают поверхность, на которой потенциально могут накапливаться частицы пищи и бактерии. Вы должны выработать привычку чистить зубные протезы:
- Для их очистки используйте теплую воду с мылом, крем для зубных протезов или лекарство.Зубная паста может нанести им вред, поэтому не рекомендуется.
- Следуйте инструкциям врача или производителя в отношении используемых чистящих средств.
Бросить курить. Курение сигарет не только оставляет у вас узнаваемый запах, но и ослабляет вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к гингивиту. Размножающиеся бактерии часто вызывают неприятный запах. Если вам нужна помощь в отказе от курения, вы можете:
- Поговори со своим доктором
- Найдите консультанта
- Присоединяйтесь к группе поддержки
- Принимать лекарства
- Держитесь подальше от мест, где вы обычно курите
- Разработайте альтернативы управлению стрессом, такие как упражнения и техники релаксации.
Метод 4 из 4. Обращение за медицинской помощью
Обратитесь к стоматологу, если изменение пищевых привычек и улучшение гигиены полости рта не помогли. Чистка зубов поможет удалить стойкий налет, до которого трудно добраться, пока не почистите зубы щеткой и нитью. Ваш стоматолог сообщит вам, вызван ли неприятный запах изо рта основной стоматологической проблемой, например:
- Абсцесс зуба
- Кариес
- Заболевания воды
- Искривленные зубы
- Парадантоз
- Язвы во рту
Обратитесь к врачу, если ваш стоматолог попросит вас об этом. Если стоматолог считает, что потенциальная проблема может быть не связана со здоровьем полости рта, он посоветует вам обратиться к врачу. Ваш врач будет искать различные причины, вызывающие неприятный запах изо рта, в том числе:
- Пневмония или абсцесс
- Пост носовые выделения и ринит, синусит или фарингит
- Хроническая почечная недостаточность, при которой может образовываться рыбный запах или запах мочи.
- Диабет с фруктовым запахом связан с кетоацидозом.
- Желудочно-кишечные утечки образуют фруктовый запах
- Гастроэзофагеальный рефлюкс
- Некоторые виды рака специфичны, например, рак желудка и рак легких.
Проконсультируйтесь со своим врачом, если какие-либо лекарства вызывают неприятный запах изо рта. Некоторые лекарства вызывают сухость во рту, другие выделяют химические вещества с неприятным запахом в процессе обмена веществ. Если вы думаете, что лекарство, которое вы принимаете, является корнем проблемы, не прекращайте его прием, не посоветовавшись предварительно с врачом. Ваш врач пропишет вам другое лекарство, которое продолжит лечить ваше состояние, но не вызовет неприятного запаха изо рта. Лекарства, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, включают:
- Инъекции инсулина
- Триамтерен (Дирениум)
- Некоторые лекарства предназначены для лечения судорог, алкоголизма и психических заболеваний.
- Нитрат используется для лечения боли в груди.
- Некоторые химиотерапевтические препараты
- Некоторые успокаивающие
