Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Вы очень беспокоитесь о том, что впервые воспользуетесь тампоном, верно? Многие женщины находятся в таком же настроении, но есть несколько шагов, которые можно предпринять, чтобы упростить использование тампона в первый раз. Для начала давайте более подробно рассмотрим тело и основы тампонов. Вы можете попросить совета у девочек или женщин из вашей семьи. Затем, когда вы вставите тампон, расслабьтесь и не торопитесь.

Шаги

Часть 1 из 3: Тампоны и тело

1. 

   Узнайте о тампонах и других менструальных инструментах. Вам не обязательно использовать тампоны во время менструации. На самом деле, многим людям нравятся тампоны или менструальные чаши. Тампоны помогают вести активный образ жизни и более комфортно заниматься спортом, особенно при занятиях водными видами спорта. Однако, если вы новичок в тампонах, вставлять тампон может быть немного сложно.
   • Тампоны застревают в нижнем белье, чтобы поглощать менструальные выделения. Существует множество доступных тампонов, от тонких и легких для повседневного использования до более толстых для использования в ночное время. Многие женщины считают использование тампонов слишком громоздким и неудобным; тем не менее, они просты в использовании и являются безопасным выбором, если вы боитесь часто забывать менять тампон.
   • Менструальная чаша - это небольшая гибкая резиновая чаша, которую можно вставить во влагалище. Вы вставляете менструальную чашу рукой, и она улавливает менструальный кровоток. Вам нужно будет снять менструальную чашу после определенного периода использования, чтобы смыть ее и использовать снова. Если вас беспокоит материал тампона, это может быть более удобным вариантом, хотя вам все равно придется научиться правильно вставлять и извлекать менструальную чашу.

2. 

   
   
   Знайте части тампона. Открыв пакет, вы увидите тампон и прикрепленную к нему веревочку. Устройство для введения тампона представляет собой твердую пластиковую внешнюю оболочку, состоящую из поршня, содержащего впитывающую сердцевину, лицевой панели для удерживания рук и небольшого стержня-толкателя, чтобы протолкнуть тампон во влагалище. Вы можете переворачивать тампон снова и снова, чтобы рассмотреть его поближе.
   • Если вы беспокоитесь о том, что веревка для вытаскивания тампона из вашего тела может порваться, попробуйте или две. Эта веревка очень тугая, и ее совсем непросто порвать, если хотите, вы должны просто тянуть за веревку каждого тампона каждый раз, когда используете.
   • Также следует выработать привычку внимательно следить за упаковкой перед ее использованием, не использовать тампоны с разорванными или проколотыми оболочками.

3. 

   
   
   Ознакомьтесь с тампонами нескольких различных марок. Не все тампоны одинаковы. Прежде чем идти в магазин за тампонами, вы можете зайти на сайты некоторых крупных брендов, таких как Kotex или Playtex, чтобы узнать об их типах тампонов. При первом использовании тампона лучше выбрать светопоглощающий материал, который будет легким, небольшим и поставляется с поршнем.
   • Вы можете купить большую коробку тампонов для использования в дни обильных менструаций, но ее следует использовать только в том случае, если вы знакомы с тампонами.
   • Вы также можете купить тампоны без нажимной трубки. При использовании этого типа вам нужно будет ввести тампон руками во влагалище. В целом, нажимающий тампон по-прежнему будет проще использовать для начинающих.

4. 

   
   
   Узнайте о теле и гениталиях. Сходите в уединенное место, например в ванную, сядьте на унитаз и воспользуйтесь ручным зеркалом, чтобы увидеть свои внешние гениталии или вульву. Не бойтесь, потому что это совсем не повредит. Вы увидите отверстие влагалища посередине и меньшее отверстие выше, называемое отверстием уретры (для мочеиспускания). Тампон будет введен во влагалище. Хорошее знание своего тела поможет вам чувствовать себя увереннее в правильном использовании тампона.
   • Обязательно мойте руки до и после прикосновения к влагалищу, чтобы предотвратить распространение бактерий.
   • Вы можете обнаружить, что отверстие влагалища недостаточно велико, чтобы вместить тампон, но это не так, отверстие влагалища расширяется достаточно широко, когда оно смазывается во время менструации.
   • Если вы немного узнаете о хирургии женских половых органов, вы обнаружите, что использование тампонов не заставит вас потерять девственность. Тампон не сможет разорвать девственную плеву (тонкую мембрану, которая закрывает отверстие влагалища и находится глубоко во влагалище), и вы потеряете девственность только во время настоящего секса.

5. 

   См. Схему или видео, как вводить тампон в Интернете. Есть много популярных веб-сайтов, таких как The Period Blog, которые предлагают пошаговые инструкции по извлечению тампонов и тампонов. Некоторые сайты даже позволяют задавать вопросы в разделе комментариев, и администраторы сайта помогут вам с ответами.
   • Вам также следует прочитать инструкцию, прилагаемую к коробке с тампоном. В этом руководстве часто есть таблица и инструкции по технике безопасности, которые вам необходимо знать.
   • Изучение и отображение ваших гениталий поможет вам понять, что влагалище на самом деле представляет собой трубку, один конец которой прикреплен к шейке матки. Это означает, что тампон не будет навсегда «потерян» в вашем теле. Потеряться тампоны - полный миф.

6. 

   Спросите совета у родственника или друга. Если у вас есть женщина, знакомая с использованием тампонов, вы можете попросить ее показать вам, как им пользоваться, дать вам несколько советов и предложений. Вы также можете задавать вопросы своей матери или другим женщинам в доме, если они не раскрывают ваши вопросы и опасения другим.
   • Например, вы можете спросить: «Я собираюсь попробовать тампон. Вы знаете какие-нибудь известные бренды?» Или «Вы знаете, как упростить использование тампона в первый раз?»

7. 

   Поговорите со своим врачом или медсестрой в школе. Вы можете попросить родителей записаться для вас на прием к врачу или гинекологу. Или, если вы в это верите, вы можете поговорить с медсестрой в школе наедине и задать свои вопросы.
   • Вы можете спросить: «Я пытаюсь попробовать тампон. Не могли бы вы рассказать мне, в чем опасность использования тампона и каковы преимущества по сравнению с использованием тампона?»
   • Подумайте, уверены ли вы и комфортно ли вам разговаривать со своим врачом. Если нет, поговорите с родителями и обратитесь к другому врачу.

Часть 2 из 3: создание положительного опыта

1. 

   Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Если вы решите попробовать тампонную начинку, вам следует сделать это в уединенном месте. Ванная комната дома - это идеальное место, так как пользоваться туалетом в школе можно легко. Если вы все еще беспокоитесь о том, что кто-то будет мешать вам дома, вы можете представить, что принимаете душ, пытаясь ввести тампон.
   • Обязательно мойте руки до и после прикосновения к тампону.

2. 

   Глубокий вдох. Пожалуйста, расслабься. Вы можете сделать несколько глубоких вдохов, затем сосчитать до 10 или повторить в уме: «Я могу это сделать». Вы также можете послушать успокаивающую музыку на своем iPod или расслабиться.

3. 

   Сконцентрируйтесь на успокоении. Представьте, что вы находитесь в другом месте и делаете то, что вам нравится. подумайте обо всех трудностях, через которые вы прошли; Напомните себе, что ненадолго использовать тампон для вас будет мелочью. Вам нужно расслабиться как мысленно, так и телом, иначе мышцы влагалища будут напряжены, и тампоны будет труднее вставлять.
   • Если вы чувствуете, что не можете расслабиться, лучше попробовать другой повод. Если вы чувствуете, что мышцы влагалища стягиваются, у вас больше шансов на синдром вагинального спазма. Это совершенно нормальная реакция организма на стресс, которая проходит, когда вы больше расслабляетесь.

4. 

   Не торопитесь. Вам не нужно спешить, даже если вы потратите время на изучение самого тампона, это уже улучшается. Кроме того, лучше действовать медленно, но комфортно, чем в спешке, и после этого вам больше никогда не захочется прикасаться к тампону.

Часть 3 из 3: установка и извлечение тампона из тела

1. 

   Выполняйте сидя или на корточках. Вы можете сидеть на унитазе, чтобы вставить тампон, но многим женщинам проще другое положение. Вы можете поставить одну ногу на сиденье унитаза, чтобы было легче дотянуться до влагалища, или попробуйте принять положение на корточках с широко открытыми ногами. Попробуйте изучить разные позы, чтобы найти лучшую.
   • При первом использовании тампона некоторым женщинам не нравится пробовать его в ванной. Вместо этого вы можете лечь на кровать, расставив ноги, или стоять и держаться за стул для равновесия.

2. 

   Найдите отверстие во влагалище. Прежде чем использовать зеркало для наблюдения, теперь пальцем найдите место входа во влагалище, затем вставьте кончик толкающей трубки внутрь. Если у вас есть опыт использования тампонов, это может показаться вам менее пугающим и более легким, чем использование кончика поршня для поиска отверстия во влагалище.

3. 

   Возьмитесь за край тампона. Средним и большим пальцами вы будете плотно сжимать тампон по бокам, после чего средний палец может скользить к концу ручки. Конечно, вы можете попробовать разные способы найти лучший. Важно правильно удерживать ободок тампона.

4. 

   Вставьте кончик устройства для введения тампона во влагалище. Вы осторожно вставите кончик поршня в отверстие влагалища, вся часть поршня войдет во влагалище, кроме края руки, которую вы держите. Помните, что трубка вдвинута, выступ снаружи. Устройство для введения тампона должно теперь находиться в положении параллельно полу. Если вы попытаетесь протолкнуть его прямо вверх, оно коснется верхней стенки влагалища.
   • Если влагалище смазано достаточно хорошо, устройство для введения тампона будет плавно скользить внутрь, вам не следует толкать или пытаться вставить его.
   • Это трудный шаг для большинства пользователей тампонов впервые. При необходимости сделайте несколько глубоких вдохов и сделайте паузу, прежде чем ввести устройство для введения тампона во влагалище.

5. 

   Вдавите ручку внутрь. Поместите средний палец на кончик толкателя и надавите, пока поршень полностью не войдет в поршень. Вы всегда должны крепко держать руку за край тампона.Когда толкатель полностью вставлен в поршень, возьмитесь за выступ и вытяните изолятор тампона из влагалища.
   • Если вы вставите инструмент для введения тампона достаточно глубоко, вы вообще не почувствуете присутствие тампона. Если тампон установлен слишком неглубоко, вы почувствуете его там и почувствуете некоторый дискомфорт. Теперь вам нужно потянуть за шнур, чтобы вынуть тампон, и попробовать другой.

6. 

   Остановись, если болит. Ощущение небольшого дискомфорта при первом введении тампона - довольно частое явление из-за стресса или слишком мелкого погружения. Однако, если вы испытываете боль, немедленно прекратите, попробуйте еще раз или поговорите об этом со своим врачом.

7. 

   Удалите тампон, осторожно потянув за шнур. Вставив тампон во влагалище, вы увидите, что нить все еще не снята. Вы должны оставить веревку снаружи, не проталкивать ее во влагалище. Когда вы хотите вынуть тампон, вам просто нужно взять веревку и осторожно потянуть, тампон будет следовать по веревке, чтобы выскользнуть из тела.
   • Некоторым людям нравится снимать тампон перед мочеиспусканием, чтобы моча не попала в струну.
   • После использования утилизируйте все части тампона должным образом. Обычно их не следует смывать в унитаз.

8. 

   Регулярно меняйте тампон. Пожалуйста, следуйте инструкциям на упаковке тампона. Однако вам следует менять тампон не реже, чем каждые 4-6 часов, или чаще, если у вас обильные месячные. Знание того, когда нужно менять тампон, также поможет снизить уровень стресса.
   • Некоторым женщинам нравится использовать тампоны и тампоны попеременно, особенно в ночное время.
   • Обязательно регулярно меняйте тампон, чтобы избежать риска синдрома токсического шока (СТШ). Этот синдром довольно опасен, но его можно предотвратить с помощью тампонов.

9. 

   Попробуйте еще раз, если с первого раза не получилось. Если вы не можете вставить тампон с первого раза, ничего страшного, многие люди испытывают то же самое. Многие женщины пробуют это только один раз, а потом пробуют снова. Или вы можете перейти на тампоны. Выберите тот, который вам больше всего подходит, и не бойтесь обращаться за помощью, если она вам понадобится.

Совет

• Используйте тампон только при месячных. Тампон не предназначен для поглощения вагинального секрета или для других целей.
• Важно расслабиться. Если вы испытываете стресс, введение тампона будет сложнее.
• Вы можете использовать дополнительные тампоны каждый день, чтобы предотвратить утечку менструации!

Предупреждение

• Вы должны использовать тампоны ежедневно с тампонами для поглощения утечки менструальных выделений, если они есть.
• Если вам кажется, что тампон застрял в теле, попробуйте найти шнурок во влагалище. Если вы не можете его найти, врач поможет вам легко его удалить.
• У некоторых женщин аллергия на определенные марки тампонов или тампонов с запахом. Если вы столкнулись с такой ситуацией, попробуйте перейти в другую компанию, чтобы увидеть, улучшится ли ситуация.