Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
3 Апрель 2021
Дата обновления:
26 Июнь 2024
Содержание
Отношения требуют усилий обеих сторон, но их улучшение не должно быть сложным процессом. Просто знайте, как общаться более эффективно и измените свое поведение друг с другом, и ваша любовь превратится из милой в прекрасную.
Шаги
Часть 1 из 3: Улучшение коммуникации
Не воспринимайте его присутствие как должное. Если вы двое давно влюблены, это нормально относиться друг к другу так. Это одна из самых больших проблем в отношениях, но не позволяйте ей разрушить вашу любовь.
- В течение недели показывайте ему то, что вам в нем нравится. Например, это его способность понять, что у вас был плохой день, и он принесет вам пиццу и фильм. Может, это его волейбольный талант. Думайте о них, за что бы вы его ни любили. Время от времени рассказывайте ему его великие дела. Это тоже очень хорошая идея.
- Однако не переусердствуйте и не становитесь слишком навязчивыми. Постоянно проверять все, что он делает, чтобы увидеть, любит ли он вас «по-настоящему», будет одновременно неудобно и напряженно. Если он говорит, что любит вас, и его действия отражают это (иногда люди могут ошибаться), просто доверяйте ему.
Быть хорошим слушателем. Иногда бывает легко «потерять фокус» в разговоре, особенно если он вам не очень нравится или вас отвлекают собственные проблемы. Научитесь распознавать, когда вы отвлекаетесь, и практикуйте «активное слушание». Ваш партнер будет чувствовать себя более уважаемым и признанным, и, возможно, вы также узнаете то, чего не знаете.- Повторите и уточните то, что вы только что услышали. Этот шаг может сэкономить вам много хлопот, особенно когда вы рассказываете историю любви. Вместо того чтобы сидеть и гадать, что вы только что услышали, повторите эти вещи и четко спросите: «Хорошо, позвольте мне повторить это еще раз, чтобы убедиться, что это правильно. Вы только что сказали… Верно? ». Тогда позвольте ему объяснить, если вы что-то не поняли.
- Мобилизуйтесь. Это покажет, что вы действительно заботитесь о том, что он говорит. Задавайте такие вопросы, как «Что случилось потом?» Или «Что вы сделали?». Вы можете кивнуть и выразить согласие, сказав «А-ха» или «Да».
- Резюмируйте историю. Когда вы только что услышали длинную историю, вспомните основные моменты. Это покажет вам очень внимательное слушание, а также даст ему возможность исправить или ответить: «Я беспокоюсь, что завтра будет напряженный день в офисе, поэтому я хочу завтра вечером. Я заехал за тобой, и мы пошли играть в игры, верно? "
- Эти навыки эффективны не только в любви. Они могут улучшить ваше общение с кем угодно.
Спросите. Не задавайте просто такие вопросы, как «Что ты делал сегодня?» Или «Что ты хочешь съесть?». Задайте вопросы исследования и смысла, чтобы сделать историю более интересной. Это побудит обе стороны больше делиться чувствами и мыслями. Исследования показывают: когда вы задаете более интимные вопросы, ваши чувства улучшаются, и вы чувствуете, что влюблены.- Например, когда ваш парень говорит о проблеме с одним из своих подопечных, задайте предварительные вопросы вроде: «Что, если бы вы делали это тогда ... что?»
Избегайте обвинений. Поговорки, которые сосредоточены на «вас» и по своей природе копаются в «причине», вызывают множество проблем. Эти заявления звучат обвиняюще, отвлекают собеседника и защищаются.- Например, не стоит задавать такие вопросы: «Почему ты всегда забываешь меня забрать?». Похоже, вы злитесь или осуждаете его.
- Вместо этого используйте утверждения, которые сосредотачиваются на «em». Вы можете задать информационные вопросы. Пример: «Мне грустно, потому что вы не приехали за мной, как было запланировано. Вы что-то встретили, чтобы не приехать? ». Этот приговор не является осуждающим (если вы не насмехаетесь над ним), он даст ему представление о том, что вы чувствуете, и шанс выразить свои чувства.
Не проповедуй. Откажитесь от проповедей другим священникам. Людям нравится давать советы другим, особенно в отношениях. Предлагайте совет тогда и только тогда, когда его спросят. В противном случае адвокат может рассматриваться как акт агрессии, догмы или неверия в способности другого человека.- Иногда, когда кто-то просит совета, ему действительно нужен тот, кто умеет слушать и понимать. Если вы думаете, что ваш парень такой же, спросите его: «Тебе нужно, чтобы кто-то выслушал меня или кто-то разобрался с этим?»
- Держитесь подальше от слова «Должен». Никому не нравится, когда ему говорят: «Ты должен сделать это» или «Ты должен сделать это». Они либо сочтут себя глупыми сами по себе, либо сочтут вас бездельником. Вместо этого задавайте такие вопросы, как "А как насчет ____?" или "Вы пробовали ____?"
Игнорируйте правильное и неправильное. Это действительно сложно. Нам всем нравится, когда нас признают «правыми». Однако во многих случаях нет явного «правильного» или «неправильного». Не начинайте разговор со своим парнем, как начало битвы.- Это не значит, что вы не имеете права выражать свои чувства и мысли. Помните, что он «также» имеет право их отображать. Эмоции не «правильные» или «неправильные». Это просто чувства. Вы двое контролируете то, как вы реагируете на эти чувства.
- Например, представьте, как он подходит и говорит, что вы его смущаете перед его друзьями. Вы можете не чувствовать это круто, но признайте его чувства: «Мне жаль, что я вас смущаю». Затем вы можете объяснить: «Я не знал, что вы так почувствуете. Я больше никогда этого не сделаю ».
- Если вы заставите его обороняться, он не станет слушать ваши аргументы. Если вы сначала признаете его чувства и объясните ему в подходящее время, он почувствует уважение и легко согласится с тем, что вы не имели в виду что-то плохое.
- Если вы не пытаетесь отличить правильное от неправильного, это не значит, что вы идете на компромисс. Если вы действительно чувствуете что-то важное, поговорите об этом. Просто не забывайте выслушивать точку зрения другого человека. Возможно, лучшим решением будет компромисс.
Поговорим о секретах. Если вы не делитесь интимными вещами, а иногда даже своими мыслями, потребностями и чувствами, ваши отношения могут быть проблематичными. Исследования показывают, что пары, которые не открывают друг другу свои чувства и потребности, не будут чувствовать себя в такой безопасности и счастливы, как пары, которые разделяют это. Исследования также показывают, что пары, которые не общаются открыто и откровенно, часто не уверены в своих отношениях.- Никогда не считайте чувства лучшего друга или возлюбленного «глупыми» или «ребяческими». Это убьет доверие. Вы оба должны чувствовать себя в безопасности, разделяя свои внутренние страхи.
- Не скрывайте своих чувств, чтобы выглядеть «сильным». Подавление или сокрытие эмоций может вызвать недовольство и испортить отношения.
- Когда он делится с вами, покажите, что он слушает и понимает, говоря такие вещи, как: «Я очень ценю ваше желание поделиться» или «Я слышал, вы сказали, что боитесь, потому что ____ ». Эти открытые и подтверждающие заявления заставят его почувствовать, что вы заслуживаете доверия.
Избегайте «пассивной агрессии». Пассивно-агрессивное поведение часто противоположно прямому и открытому общению и вскоре разрушает отношения. Часто это происходит из-за гнева или обиды. Возможно, вам захочется «наказать» его, если он вас огорчит, но действовать прямо - это более здорово (и более эффективно). В отношениях есть много типов пассивной агрессии, но вот несколько, на которые стоит обратить внимание:
- «Забыть» что-то сделать. Одно из наиболее распространенных пассивно-агрессивных форм поведения в отношениях - это «забвение» делать то, чего вы не хотите делать. Вы можете «забыть» покупать билеты в кино, потому что не хотите идти в кино. Он может «забыть» праздник, если вы его расстроите. Такое поведение причинит вред обеим сторонам.
- Хотите так, скажите другое. Сарказм - это самый быстрый способ навредить другим. Иногда люди используют пассивно-агрессивные высказывания, чтобы косвенно выразить обиду или недовольство. Например, если парень забыл, что у вас двоих назначена встреча в пятницу вечером, и он купил билет на спорт, пассивный, агрессивный ответ будет выглядеть примерно так: «Нет, на что вы злитесь? ? Мне нравится, когда ты забываешь то, что для меня важно. Просто пойди смотреть спорт ». Вместо того, чтобы прямо выражать свои чувства, подобные разговоры вызывают у него настороженность и замешательство (многие люди действительно не могут понять значение сарказма).
- Играйте в игру «холодная война». Когда вам грустно или больно, вы можете не обращать внимания на то, что он сказал, или притвориться, что не слышали. Такое поведение также может нанести большой ущерб, поскольку оно рассеивает все попытки поговорить и может заставить вас двоих меньше разговаривать друг с другом. Если вам нужно время, чтобы успокоиться - это очень естественно и здорово, - тогда прямо скажите: «Мне очень грустно, и я не хочу сейчас ничего говорить. Дайте мне около часа, потом поговорим ».
Обратите внимание на свой язык тела. Общение без языка - жесты и язык тела - покажет больше, чем слова. Обратите внимание на свой язык. Он может отправлять разные сообщения по вашему желанию.
- Не скрещивайте руки и не отпускайте их. Скрещивание рук на груди заставляет вас казаться очень защищающимся или закрытым.
- Зрительный контакт. Избегая зрительного контакта, вы покажете собеседнику, что вам это неинтересно или вы не слушаете то, что он говорит. Старайтесь смотреть в глаза хотя бы 50% времени и 70% времени во время прослушивания.
- Избегайте жестов. Это действие изобличающее или угрожающее
- Всегда поворачивайтесь к человеку, с которым разговариваете. Отвернуться или повернуться боком означает, что история вам неинтересна.
Часть 2 из 3: Развитие любви через действие
Технологии в сторону. Мы живем в плоском мире, но, по иронии судьбы, это легко разделяет вас и вашего парня. Вы двое не сможете по-настоящему общаться друг с другом, если будете держать лицо подключенным к телефону и компьютеру. Проведите время всего с двумя людьми: без сотовых телефонов, компьютеров и видеоигр.
- Вы можете держать телефон и даже не осознавать этого. Если это ваша проблема, храните телефон где-нибудь в другом месте, например, в коробке у двери, каждый раз, когда приходит ваше «свободное время».
- Если вы не живете вместе, кроме текстовых сообщений, позвоните или воспользуйтесь Skype. В общении есть выражения с помощью голоса, жестов и мимики, которые невозможно передать в сообщениях. Попробуйте поболтать друг с другом несколько минут в день в неформальной обстановке. Это поможет вам установить контакт и заставить его продолжать оставаться таким же близким, как и раньше.
Отрегулируйте график жизни. Помните, когда вы впервые встречались, каждое свидание было чем-то новым? Вы были так взволнованы, увидев друг друга, что не могли дождаться встречи. Если вы двое вступили на «тропу любви», давайте изменим образ жизни, чтобы вам обоим было больше интересно быть вместе.
- Пробуйте новое. Новые вещи, будь то новый ресторан или новое хобби, помогут вам больше сплотиться, когда вы это почувствуете. Это также обогатит вашу «столицу развлечений».
- Улучшение существующих операций. Например, если вам двоим нравится смотреть фильм вместе, посмотрите, что вы можете сделать, чтобы сделать его более интересным. Посмотрите, показывают ли в кинотеатре и ваш любимый фильм. Вы также можете принять участие в мероприятиях по просмотру фильмов на открытом воздухе летом. Присоединитесь к ужину с просмотром фильмов или спойте ка-о-ке. Приготовьте тематический ужин для следующего фильма, который вы собираетесь смотреть (например, посмотрите фильм «Goodfellas» и съешьте пасту).
Узнайте, что вам обоим нравится делать. Эти вещи не обязательно должны быть большими. Даже просто вместе делаем домашнее задание в кафе. Если вы проведете время вместе, это поможет вам больше сплотиться.
Дайте своему парню немного побыть в одиночестве. Отношения лучше всего, когда они сохраняют свои увлечения и проводят время со своими друзьями. Вам обоим нужно провести время вместе. Никто не любит, когда на него смотрят или преследуют весь день.
- Это показывает, что вы ему доверяете. Если вы дадите ему понять, что он заслужил ваше доверие, ему будет нелегко его потерять. Если вы ему не верите, скорее всего, он предаст вас из-за гнева, когда вы это сделаете.
- Как бы сильно вы ни любили друг друга, вы никогда не сможете удовлетворить все потребности друг друга. Проведение времени с друзьями и другие увлечения сделают вас счастливыми, здоровыми и открытыми. Это также делает время, которое вы проводите вместе, еще более особенным.
Персонализируйте подарки и прогулки. Если вашему парню нравятся подарки или сюрпризы, вы что-то делаете для него: вы знаете его лучше, чем кто-либо другой, и вас беспокоят смешанные потребности. Его хобби.
- Ваш парень любит спорт? Он любит азарт? Пойдем вместе на футбол или баскетбол. Или отведите его в парк развлечений, чтобы он покатался на американских горках 3 часа.
- Ваш парень романтичный человек? Вы понимаете его чувства? Подарите ему стихи Нгуен Фонг Вьет или Луонг Динь Кхоа, не забудьте написать на обложке романтическое предложение вроде: «Любовь в каждом слове этого сборника стихов для вас. Люблю тебя всем сердцем".
- Ваш парень любит активный отдых? Сходите вместе на пикник и вместе спите в спальнике. Вы также можете сходить с ним посмотреть аквариум или посетить национальный парк.
Оставьте записку в его сумке для обеда или в кармане рубашки. Если вашему парню нравятся слова ободрения (вы можете узнать больше о «Пяти языках любви»), оставьте ему записку. Несмотря на то, что они простые, забавные или даже немного необычные, они проявят ваш интерес.
- Запишите сообщения, которые заставят его чувствовать себя наиболее комфортно. Если шутка его раздражает, оставьте забавную милую записку. Если ему нравится проявлять привязанность, скажите ему, как много он для вас значит.
- Люди часто очень быстро привыкают к радостному в жизни. Это явление называется «отзывчивым наслаждением». Не стоит оставлять столько сообщений, чтобы они теряли всякий смысл. Даже хорошего не должно быть слишком много.
Есть эмоциональные жесты. Это особенно важно, если он считает жесты «физического прикосновения» выражением любви. Не делайте ничего, чтобы его смутить, но дайте ему понять, что он милый.
- Посмотрите, что нравится вашему парню. Может быть, ему нравится, когда вы слегка кусаете его за шею, или он может ненавидеть это. Знание того, что ему нравится, и его возбуждение поможет вам научиться правильно выражать свои чувства.
- Когда вы с ним будете носить "сексуальную" одежду, ваша любовь станет интереснее. Узнайте, насколько ему жарко, и время от времени занимайтесь чем-то особенным. Он будет более чем счастлив ответить на вашу любовь.
- Помните, что помимо «истории любви» есть еще много других интимных жестов, чтобы показать свои чувства. Попробуйте держаться за руки, обниматься, целовать и ласкать. Есть много способов показать любовь друг к другу - это хорошо.
- Не сердитесь, если ему не нравится та же привязанность, что и вам. Все разные.
Время от времени проводите время с друзьями. Важно, чтобы у вас были разные интересы и друзья, но ваши отношения укрепятся, если вы будете проводить время с компанией друзей.
- Распространенная проблема, связанная с новыми отношениями, заключается в следующем: вы проводите время со своим парнем больше, чем со своими друзьями. Это заставит ваших друзей почувствовать, что ими пренебрегают, а также может обострить отношения. Представьте своего парня, время от времени приглашая его на свидание. Также неплохо время от времени проводить время с его друзьями.
Сходите на свидание, чтобы расслабиться и пообщаться. Например, вы двое можете спокойно поужинать и дать ему понять, что он для вас значит. Пусть поделится своим мнением и переживаниями. Внимательно слушайте, что он говорит, но сделайте несколько замечаний, чтобы разговор прошел гладко. При необходимости спросите несколько баллов.
- Придумайте свидания, которые ему нравятся. Подумайте о занятиях, которые вы можете сблизить друг с другом, таких как катание на лодках, альпинизм, поход в зоопарк, путешествие на поезде, пикник ...
Проведите вместе целый день. Пожалуйста, возьмите выходной день в школе / на работе. Давайте вместе сделаем что-нибудь удивительное, например, написание песен и запись. Наслаждайтесь своим свободным днем, даже если он всего один, и живите так, как будто у вас остался только один день для любви.
- Давайте вместе создадим воспоминания, чтобы просмотреть их позже. Научные исследования показывают, что: обзор счастливых воспоминаний поможет вам больше сблизиться.
Часть 3 из 3: узнай своего парня лучше
Научитесь отдавать и получать с любовью. По словам психолога Гэри Чепмена, у людей есть «язык любви», чтобы выражать свои чувства и принимать способ выражения эмоций других людей. Понимание языков любви друг друга поможет вам научиться выражать свои чувства так, как он чувствует себя наиболее восприимчиво. Если вы и он говорите на разных языках любви и не понимаете друг друга, отношения могут быть натянутыми.
- По словам психолога Чепмена, к пяти языкам любви относятся: «Слова ободрения», «Забота и забота», «Подарки», «Пора быть рядом» и «Ласки».
- «Ободрение» включает комплименты, ободрение или «выражение» ваших чувств.
- «Внимание» включает в себя выполнение небольших повседневных дел, которые другому человеку, возможно, неинтересно.
- «Подарки» - это подарки или предметы любви, например цветы.
- «Близкое время» - это время, которое вы проводите со своим партнером, ничто не отвлекает и не отвлекает.
- «Ласки» - это трогательные жесты, в том числе поцелуи или занятия любовью.
- Способ овладеть этими языками - поделиться ими. Таким образом, если ваш парень предпочитает «объятия» «подаркам», вы будете знать, как показать ему свою любовь так, как он может ее принять. Точно так же, если ваш парень знает, что «Дар» - это ваш язык любви, он больше не будет сбит с толку, когда увидит, что вы не видите, как он выносит мусор как выражение любви.
- Помните об этом, чтобы всегда улавливать истинные любовные сигналы, которые вы обычно не распознаете.
- По словам психолога Чепмена, к пяти языкам любви относятся: «Слова ободрения», «Забота и забота», «Подарки», «Пора быть рядом» и «Ласки».
Баланс между близостью, привязанностью и страстью. Это три элемента теории любви Роберта Штернберга. Хотя у психологов много разных взглядов, в целом романтическая «любовь» - это то, что заставляет вас чувствовать себя близким и привязанным к определенному предмету. Страсть или похоть - это что-то вроде похоти, вы можете почувствовать ее по отношению к одному или нескольким людям. В отношениях вожделение - это импульсивное чувство: когда вы видите кого-то привлекательного, у вас возникает чувство желания следовать за ним. Любовь снова требует времени, чтобы стать сильной и сильной.
- В отношениях нормально испытывать эмоциональные взлеты и падения. На ранних эмоциональных стадиях - часто называемых фазой «медового месяца» - похоть находится на пике: вы оба неразлучны, и вас по большей части преследуют чары вашего партнера. . Это здорово, но этот этап заканчивается спонтанно, так как вы двое проводите больше времени вместе и лучше узнаете друг друга.
- После того, как ваши первоначальные желания угаснут, вы почувствуете, что идеализировали своего партнера из-за сильного действия химических веществ мозга. По мере того, как волнение проходит, вы начнете замечать вещи, которые вас расстраивают, например, как он чистил зубы зубной нитью перед вами или ходил в магазин за чем-то отличным от вас. Это нормально. Вот когда в игру вступает «любовь». Любовь даст вам терпение отпустить эти маленькие неприятности, потому что вы действительно испытываете к нему чувства.
- Это не значит, что похоть исчезает через несколько месяцев свиданий. Найдите время, чтобы понять, что вас волнует. Обсудите друг с другом сексуальные потребности. Давайте вместе заниматься интересными и веселыми делами.
Знайте, что у всех разные способы общения. Книга «Марсианские мужчины, женщины Венеры» - это обычная правда, но правда часто намного сложнее, чем в книге. Даже люди одного пола по-разному общаются. Если вы гей или гетеросексуал, иногда вам кажется, что вы и ваш партнер не говорите на одном языке, потому что у вас разные типы общения.Нет лучшего способа общения, чем любой другой, но будет полезно, если вы оба понимаете общение друг друга.
- Некоторые люди принадлежат к «коллективной» коммуникативной группе. Сотрудничающие люди часто любят спрашивать мнение других. Они любят сотрудничать и могут предполагать: несогласие и неповиновение - это проявления агрессии и агрессии. Если вы любите выслушивать множество мнений, избегать конфликтов, соглашаться решать все проблемы и регулярно высказывать свое мнение, то вы являетесь участником группы «сотрудничества».
- Некоторые люди принадлежат к группе «соревновательного» общения. Они, как правило, прямолинейны, напористы и принимают все вызовы. Они любят собирать информацию и принимать собственные решения. Им нравится брать на себя ответственность. Если вы часто высказываете свое мнение прямо, чувствуете себя хорошо, когда возникают конфликты, и любите принимать собственные решения, тогда вы находитесь в группе «соревновательного» общения.
- У каждого человека может быть разный уровень откровенности. Есть люди, которым нравится прямое общение, они говорят: «Я хочу, чтобы мы больше были вместе». Некоторым нравятся бессмысленные обходные маневры, такие как «Приятно быть вместе. Жаль, что мы больше не сделали ». Оба способа общения подходят, в зависимости от ситуации. Важно, чтобы вы оба умели слушать и задавали вопросы о том, чего вы не понимаете.
- Если у вас двоих есть два разных способа общения, это не значит, что ваши отношения скоро закончатся. Это просто означает: вам нужно знать различия, которые вызывают стресс, и вам двоим нужно быть очень мягкими и идти на компромисс.
Совет
- Посмотрите на себя и свои манеры. Мы можем изменить только себя, мы не можем изменить других.
- Научитесь иметь чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Мы можем принять другого только тогда, когда действительно довольны собой.
- Покажите, что вы доверяете и любите его, действуя. Сделайте так, чтобы ваши действия соответствовали вашим словам.
- Говорите то, что думаете, и будьте искренними. Никто не умеет читать мысли других людей.
- Урегулируйте разногласия как можно быстрее, чтобы не допустить накопления обид с течением времени. Не позволяйте ребенку плакать.
- Когда ты с ним, просто будь собой.
- Время от времени говорите «Я люблю тебя».
- Дайте ему знать, что у него есть друзья.
- Не сердитесь и не допрашивайте его, если он тусуется с людьми, которые вам не нравятся.
