Как лечить защемление нерва на шее: 14 шагов (с фото) - Чаевые

Видео: Эти 5 упражнений мгновенно уберут защемление нерва шеи

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Термин «защемление нерва» часто используется для описания острой, резкой боли в шее или других частях позвоночника. Однако в действительности спинномозговой нерв редко бывает физически защемлен. Вместо этого они в основном химически раздражены, поражены или слегка расширены в теле, часто вызывая боль, описываемую как жжение, онемение, покалывание и / или жалящая боль. В большинстве случаев компрессия нервов вызвана сжатием, раздражением или воспалением спинного сустава, что вызывает сильную боль и ограниченную подвижность, но обычно не считается заболеванием. серьезно. Существует множество методов избавления от защемления нерва на шее, в том числе некоторые методы ухода в домашних условиях и процедуры от медицинского работника.

Шаги

Часть 1 из 3: Домашнее лечение защемления нерва на шее

Подождите и наберитесь терпения. Ущемление нерва в шейном отделе позвоночника (часто называемое ригидностью шеи) обычно возникает внезапно и вызвано ненормальным движением шеи или травмой (например, шоковой травмой шеи). Если это происходит из-за ненормальных движений шеи, боль в шее обычно быстро проходит сама по себе без лечения.) Если это так, для лучшего результата подождите от нескольких часов до нескольких дней.
- Риск травмы шеи выше, если мышцы напряжены и онемели, поэтому не двигайте шеей слишком сильно, пока мышцы не разогреются при нормальном кровообращении, или обернув шарф (или надев водолазку), если тепло классная среда.
- Продолжение нормальных движений шеи во время боли может естественным образом вылечить защемленный нерв.
Измените привычки в работе или физических упражнениях. Если проблема с шеей вызвана условиями работы, поговорите со своим руководителем о переходе на другой вид деятельности или изменении условий работы, чтобы не защемить шею. Рабочие рабочие, такие как сварка и строительство, имеют относительно высокий уровень боли в шее, но офисные работники могут также испытывать боль, если шея постоянно искривлена или согнута. Если боль в шее связана с физическими упражнениями, возможно, вы слишком много тренировались или ваша осанка неправильная. На этом этапе вам следует проконсультироваться со своим личным тренером.
- Полное воздержание от какой-либо активности (например, лежа) не рекомендуется при боли в шее, поскольку мышцы и суставы должны двигаться и получать большое количество крови для заживления.
- Сохраняйте хорошую осанку на работе и дома. Убедитесь, что монитор компьютера находится на уровне глаз, чтобы предотвратить растяжение шеи или растяжение связок.
- Оцените свои условия сна. Слишком толстые подушки могут вызвать проблемы с шеей. Не спите на животе, так как ваша голова и шея будут сильно изогнуты.
Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен или аспирин, могут быть временным средством от боли или воспаления в шее. Помните, что эти препараты могут повредить желудок, почки и печень. Поэтому не следует принимать препарат более 2 недель подряд. Ни в коем случае не принимайте больше рекомендованной дозы.
- Дозировка для взрослых обычно составляет 200-400 мг каждые 4-6 часов и принимается внутрь.
- Или вы можете принять безрецептурные болеутоляющие, такие как ацетаминофен (тайленол), или расслабляющий мышцы, например циклобензаприн, чтобы облегчить боль в шее. Однако категорически нельзя принимать вместе с НПВП.
- Будьте осторожны, не принимайте его натощак, так как он может раздражать слизистую оболочку желудка и увеличивать риск язвы.
Используйте холодный компресс. Рукавица является эффективным средством для лечения практически любого незначительные травмы опорно-двигательного аппарата, в том числе боли в области шеи. К наиболее болезненному участку шеи следует приложить холодный компресс, чтобы уменьшить отек и боль. Прикладывайте лед на 20 минут каждые 2-3 часа в течение нескольких дней, затем уменьшайте частоту, когда боль и воспаление утихнут.
- Если приложить кубик льда к шее с помощью эластичной манжеты, это поможет контролировать воспаление.
- Всегда оборачивайте замороженный кубик льда или пакет с гелем тонким полотенцем, чтобы предотвратить ожоги кожи.
Примите ванну с английской солью. Принимая ванну с английской солью для верхней части спины и шеи, можно значительно уменьшить боль и отек, особенно если вы испытываете боль при напряжении мышц. Магний в соли помогает расслабить мышцы. Не принимайте слишком горячую ванну (во избежание ожогов) и не принимайте ванну более 30 минут, поскольку соленая вода вытягивает воду из вашего тела и может вызвать обезвоживание.
- Если ваша шея в основном опухла, вам следует использовать холодный компресс после принятия теплой солевой ванны, пока ваша шея не онемеет (около 15 минут).
Попробуйте осторожно растянуть шею. Расширение шеи может помочь в лечении проблем с шеей (уменьшить давление на нервы или уменьшить давление на поверхность позвонков), особенно если проблема обнаружена на ранней стадии. Двигайтесь медленно, равномерно и глубоко дышите, вытягивая шею. Как правило, растягивайте шею в течение 30 секунд, а затем повторяйте 3-5 раз в день.
- Встаньте прямо и посмотрите вперед и медленно наклоните шею в сторону, чтобы уши были как можно ближе к плечам. После нескольких секунд отдыха перейдите на другую сторону.
- Вы должны расслабить шею сразу после принятия теплой ванны или применения влажного тепла, так как теперь мышцы шеи станут более гибкими.
рекламное объявление

Часть 2 из 3: Получение медицинской помощи

Обратитесь к врачу. Возможно, вам потребуется обратиться к медицинскому работнику, например, к ортопеду, психиатру или ревматологу, для обследования на самые серьезные причины боли в шее, такие как грыжа диска или воспаление. инфекция (остеомиелит), остеопороз, переломы позвоночника, ревматоидный артрит или рак. Эти проблемы не являются частой причиной боли в шее, но если домашний уход и традиционные методы лечения неэффективны, необходимо изучить более серьезные проблемы.
- Рентген, сканирование костей, МРТ, компьютерная томография и нейротрансмиттеры - все это методы, которые специалисты могут использовать для диагностики боли в шее.
- Ваш врач может назначить анализы крови для выявления ревматоидного артрита или воспалительных заболеваний позвоночника, таких как менингит.
Рассмотрите возможность поверхностной инъекции позвонков. Боль в шее может быть вызвана хроническим артритом. Поверхностная инъекция позвонков выполняется с помощью направляющей иглы для рентгеноскопии (рентгена) в реальном времени через мышцы шеи в воспаленный или раздраженный позвоночный сустав с последующей инъекцией анестезирующей смеси и Кортикостероиды помогают быстро снять местную боль и воспаление. Инъекции в маленькие суставы могут длиться от 20 до 30 минут, а результаты могут длиться от нескольких недель до месяцев.
- Только поверхностные вертебральные инъекции следует делать 3 раза в течение 6 месяцев.
- Поверхностная инъекция в позвоночный сустав обычно обеспечивает облегчение боли, начиная со второго или третьего дня после лечения. Перед этим боль в шее может немного усилиться.
- Возможные осложнения инъекции в позвоночный сустав включают инфекцию, кровотечение, местную атрофию мышц и раздражение / повреждение нервов.
Посоветуйтесь со своим врачом или физиотерапевтом по поводу растяжения позвоночника. Растяжение позвоночника - это метод расширения пространства между позвонками. Вытягивание позвоночника может принимать разные формы, например, терапевт руками потянет вас за шею или вытащит стол. Есть и самодельные приспособления для вытягивания позвоночника. Всегда не забывайте медленно тянуть за шею. Если боль или онемение распространяется на вашу руку, немедленно остановитесь и обратитесь к врачу. Прежде чем использовать устройство для вытягивания шеи в домашних условиях, лучше всего проконсультироваться с врачом, мануальным терапевтом или физиотерапевтом, чтобы он помог выбрать лучший вариант.
Рассмотрите возможность операции. Хирургия боли в шее является крайней мерой, и ее следует рассматривать только после того, как другие традиционные методы лечения неэффективны или причину необходимо устранить с помощью неинвазивной хирургии. Причины необходимости хирургического вмешательства на шее могут заключаться в восстановлении или стабилизации переломов позвоночника (в результате травмы или остеопороза), удалении опухоли или восстановлении грыжи межпозвоночного диска. Если проблема касается нервов шеи, вы почувствуете болезненность, онемение и / или мышечную слабость, а также слабость рук и / или кистей.
- Спинальная хирургия может включать использование металлических стержней, штифтов или других устройств для поддержки конструкции.
- Восстановление разорванного диска обычно включает соединение двух или более костей (позвонков) вместе, что часто снижает диапазон движений.
- Возможные осложнения операции на спине включают местную инфекцию, аллергическую реакцию на анестетики, повреждение нервов, паралич и хронический отек / боль.
рекламное объявление

Часть 3 из 3: Использование альтернативной терапии

Массаж шеи. Мышечное напряжение возникает, когда отдельные мышечные волокна растягиваются за предел напряжения, а затем разрываются, что приводит к некоторой степени боли, воспалению и защитным механизмам (мышечные спазмы, чтобы попытаться предотвратить дальнейшее повреждение). . Таким образом, «защемленный нерв» на самом деле может быть растянутой мышцей шеи. Массаж глубоких тканей полезен при легком и умеренном напряжении, поскольку он помогает уменьшить мышечный спазм, бороться с воспалением и вызвать расслабление. Начните с 30-минутного массажа, уделяя особое внимание шее и верхней части спины. Позвольте терапевту сделать вам массаж настолько глубоким, насколько вы можете переносить без передергивания.
- Всегда пейте много жидкости сразу после массажа, чтобы вывести из организма побочные продукты воспаления, молочную кислоту и токсины. Отсутствие питья воды может вызвать головную боль или легкую тошноту.
- В качестве альтернативы профессиональному массажу катайте теннисный мяч или вибратор по мышцам шеи или, что еще лучше, попросите кого-нибудь кататься для этого. Медленно катайте мяч вокруг больной области шеи в течение 10-15 минут несколько раз в день, пока боль не утихнет.
Обратитесь к хиропрактику или ортопеду. Ортопеды и мануальные терапевты - хиропрактики, которые специализируются на обеспечении нормального движения и функции крошечных спинных суставов, соединяющих позвонки, называемых микрофлорой. Регулировка суставов вручную может использоваться для снятия давления или изменения положения слегка искривленных шейных суставов - причины воспаления и пульсирующей боли, особенно при движении. Растяжка шеи также может облегчить боль.
- Хотя однократная коррекция позвоночника иногда может помочь полностью вылечить защемленный нерв, обычно требуется 3-5 процедур, чтобы добиться значительных результатов.
- Хиропрактики и мануальные терапевты также используют различные методы лечения, специально разработанные для снятия мышечного напряжения, которые могут быть более подходящими для тканей шеи.
Физиотерапевтическое лечение. Если проблема с шеей повторяется (хроническая) и вызвана мышечной слабостью, плохой осанкой или дегенеративными проблемами, такими как остеопороз, вам необходимо подумать о какой-либо форме реабилитации. Физиотерапевт может научить вас тому, что является специфическим и специфическим для вас, наряду с упражнениями на укрепление шеи. Физиотерапия обычно проводится 2-3 раза в неделю в течение 4-6 недель, что положительно влияет на хронические проблемы с позвоночником.
- При необходимости физиотерапевт может лечить боль в мышцах шеи с помощью электротерапии, например, терапевтического ультразвука или электрической стимуляции мышц.
- Хорошие упражнения для шеи включают плавание, некоторые позы йоги и силовые тренировки. Однако важно убедиться, что травма зажила.
Рассмотрите возможность иглоукалывания. Иглоукалывание - это процесс введения очень тонких игл в определенные энергетические точки на коже / мышце для облегчения боли и воспаления. Иглоукалывание при боли в шее может быть эффективным, особенно если оно проводится при первых симптомах. Основываясь на принципах традиционной китайской медицины, акупунктура высвобождает различные активные ингредиенты, включая эндорфины и серотонин, для облегчения боли.
- Иглоукалывание также помогает стимулировать поток энергии.
- Иглоукалывание выполняется многими профессионалами в области здравоохранения, включая врачей, ортопедов, натуропатов, физиотерапевтов и специалистов по массажу.
рекламное объявление

Совет

Избегайте чтения в постели с более чем одной подушкой под головой, так как это приведет к чрезмерному растяжению шеи.
Избегайте ношения сумок, которые неравномерно нагружают ваши плечи, например сумок или кошельков с перекрестным ремнем, потому что они вызывают напряжение шеи. Вместо этого используйте сумку для инвалидной коляски или традиционный рюкзак с мягкими ремнями.
Бросьте курить, потому что курение снижает кровообращение, что приводит к недостатку кислорода и питательных веществ в спинных мышцах и других тканях.