Автор:
Randy Alexander
Дата создания:
4 Апрель 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Снисходительный супруг заставит вас чувствовать себя никчемным, подавленным и грустным. Если другой человек унижает вас наедине или в присутствии других, это поведение необходимо исправить и изменить. Брак не может существовать, если один человек всегда смотрит на партнера свысока, поэтому быстро распознайте такое поведение и найдите способы что-то изменить.
Шаги
Часть 1 из 3: встреча с супругом
Определите лучшее время для разговора с супругом. Момент, когда пара находится в состоянии стресса, - не лучшее время для разговора, поскольку злое настроение может заставить любого из вас сказать то, о чем вы сожалеете.
- Говорите как можно скорее после того, как произошел акт пренебрежения. Если вы будете слишком долго ждать, вы забудете, и детали станут расплывчатыми. Посидите с супругом несколько дней после инцидента, чтобы прояснить проблему.
- Найдите тихое место, где можно поговорить наедине. Разговор об этой проблеме перед друзьями причинит вам боль, а ваш супруг будет сочтен нелепым.
- Разговаривайте, когда у вашего партнера было время расслабиться и развлечься после работы. Вам следует подождать, пока дети лягут спать, и после того, как вы хорошо отдохнете.
Говорите мягким тоном. Не берите на себя ответственность за поведение других, вместо этого постарайтесь спокойно выразить свои чувства. Скажите, что вы чувствуете грусть / злость / боль, когда другой человек вас не ценит.- Например, вы можете сказать: «Мне грустно, когда вы говорите мне таким тоном». Или: «Я злюсь, когда ты недооцениваешь мое понимание».
- Не говорите, что противник причина Как вы себя чувствуете, потому что это может заставить их защищаться.
Используйте доказательства, чтобы прояснить свою точку зрения. Говоря с супругом об их поведении, вы должны приводить конкретные примеры. Выберите недавнее упоминание и конкретные вещи, которые они сказали или сделали.- Например, вы можете сказать: «Вчера вечером во время еды я произнес пренебрежительное предложение. Я сказал, что попытки объяснить вам о моем новом проекте - пустая трата времени, потому что вы не сможете это сделать. вы понимаете ".
- Не выбирайте упоминание, по которому вы и / или другой человек были пьяны, поскольку детали, вероятно, будут неоднозначными.
Спросите своего супруга, почему они смотрели на вас свысока. Возможно, ваш партнер ведет себя неуважительно из-за неуверенности в себе или чувства некомпетентности. Понимание причин грубого поведения вашего партнера поможет вам сочувствовать ему и побудит его начать вести себя более вежливо.- Попробуйте попросить другого человека объяснить вам, почему, спросив: «Я чувствую, что вы чем-то расстроены, а не из-за меня. В чем дело?»
- Например, если другой человек злится и презирает вас, когда вы спрашиваете об его работе, он может чувствовать себя менее уверенным в том, что она хорошо ее выполнит. Хотя виновато их поведение, знание истинной причины грубости поможет вам найти лучшее решение, чтобы быть вместе.
Обозначьте последствия. Дайте понять, что вы не можете принимать и терпеть пренебрежение к себе. Займите позицию и не меняйте своего мнения, если другой человек продолжает относиться к вам легкомысленно или пытается игнорировать ситуацию.
- Например, у вас может быть такое последствие: «Если вы заговорите со мной таким тоном, я выйду из комнаты. Если вы посмотрите на меня свысока перед другими людьми, я разорву их отношения. мне ".
Используйте юмор, чтобы отпустить это. Не позволяйте непристойности вашего супруга мешать вам. В следующий раз, когда они посмотрят на вас свысока, подумайте о чем-нибудь смешном. Шутите или закрывайте глаза, делая вид, что думает, что другой человек шутит. Юмор поможет уменьшить влияние других, когда они вас опускают.
- Используйте юмор, подходящий для вашей конкретной ситуации, но лучше избегать унизительных шуток, потому что собеседник, скорее всего, посмотрит на вас свысока и обидит вас.
Смена фокуса. Передайте вопрос человеку, сделавшему грубый комментарий, чтобы закрыть его.
- Для этого задайте вопросы по ситуации. Например, если ваш супруг игнорирует способ обучения вашего ребенка, вы можете спросить: «Есть ли у вас способ лучше?» или "У вас есть доказательства того, что я должен делать это так, как вы хотите?"
Часть 2 из 3. Определите причину такого поведения.
Оцените, когда ваш супруг начал смотреть на вас свысока. Дважды подумайте, начал ли другой человек не уважать вас в последнее время или он не уважал вас за время, проведенное вместе. Задайте себе несколько вопросов, например: женились ли вы на ком-то, кто смотрел на вас свысока с момента знакомства, или же пренебрежительное поведение проявилось после того, как вы поженились? С самого начала определите, является ли это новым поведением или отношением человека к вам, чтобы найти лучший способ справиться с его вульгарным поведением.
- Полностью ли изменился партнер после свадьбы? Разве вы не понимали, кто они на самом деле или что они пытались представить, что вы женаты, прежде чем жениться на них?
- Влияет ли новая работа на поведение другого человека? Рабочее давление и нетерпеливое желание получить повышение - это последствия работы, которые могут сильно повлиять даже на самого спокойного человека.
- Хотя эта информация может помочь вам лучше понять, почему ваш партнер не уважает вас, например, когда вы сталкиваетесь с ним, вам нужно сосредоточиться на текущих проблемах и событиях.
Определите, является ли их поведение контекстным, и рассмотрение того, когда другой человек сделал неуважительный комментарий, поможет вам понять, является ли его поведение неуважительным, потому что ты что-то сделал Говорят ли они эти слова только в определенных ситуациях, например, во время родительского обсуждения? Или это бывает во многих других случаях? Ограничение времени и конкретных ситуаций поможет вам определить поведение или контексты, которые могут волновать другого человека. Однако имейте в виду, что иногда люди не знают мотивов своего поведения, поэтому, если вы не находите их полезными, игнорируйте их.
- Если ваш супруг смотрит на вас свысока перед своими коллегами, то часто ли такое поведение происходит перед их начальником, коллегой или подчиненным (или со всеми в компании)? Как они комментируют? Они унижают вас, когда вы пытаетесь составить мнение о том, что происходит в компании?
- Возможно, ваш партнер испуган или даже смущен вашими действиями и подавляет свои истинные чувства резкими и грубыми замечаниями. Если это так, сосредоточьтесь на том, чтобы указать на их оскорбительное поведение в данном конкретном случае.
- Всегда ли вы внимательны, когда вы и ваш супруг (а) с семьей и друзьями? Всегда ли на вас смотрит свысока собеседник, когда вы с его семьей и друзьями?
Узнайте, осознает ли супруг (а) их поведение. В некоторых случаях ваш партнер выработал привычку смотреть на вас свысока, и такое поведение стало частью его личности. Однако люди не всегда осознают свое поведение. Возможно, другая сторона не знает, что ведет себя грубо. Кроме того, если они пытаются преодолеть свою незащищенность, они могут захотеть заявить о своей уверенности до такой степени, что не осознают, что их поведение вас оскорбляет.
- Продолжает ли человек разговаривать с вами после вульгарного комментария и ведет себя так, как будто ничего не произошло? Если да, то они, вероятно, не осознавали, что комментарий был грубым и неуместным.
- Есть ли у другого человека похожий способ разговаривать с людьми вокруг или только с вами? Саркастичный человек считает, что пренебрежение к другим - одна из их "привлекательностей". Они могут не осознавать, что их комментарии причиняют боль и оскорбляют других, вместо того чтобы быть юмористическими.
Часть 3 из 3: Изменения
Следите за признаками психологического насилия. Насилие может принимать разные формы, и распознать жестокое обращение с человеком нелегко. Вот несколько тонких признаков эмоционального или психологического насилия:
- Говорите то, что заставляет вас чувствовать себя виноватым
- Унизить вас намеренно
- Часто критикуют вас
- Игнорирую тебя
- Прелюбодеяние или явный флирт с противоположным полом
- Говорить с вами саркастическим голосом или высмеивать вас
- Скажите: «Я люблю тебя, но ...»
- Попытайтесь контролировать вас, изолируя, используя деньги или запугивая вас
- Постоянно писать или звонить вам, когда вас нет рядом
Защитите своих детей. Если ваш супруг (а) также проявляет эмоциональное насилие и смотрит на ваших детей свысока, проявите инициативу, чтобы защитить своих детей на этом чувствительном этапе развития. Вы можете следовать приведенным ниже предложениям:
- Действительно любите своих детей, чтобы компенсировать насилие, которому они подверглись. Скажите им, как сильно вы их любите, и заботитесь о них.
- Объясните: когда люди злятся, они говорят то, о чем на самом деле не думают.
- Помогите своему ребенку понять, что то, что о вас говорят другие, не всегда правда, даже если это то, что говорят ваши родители. Важно то, как вы относитесь к себе.
- Обратитесь в учреждение социальной защиты за помощью, если вы подвергаетесь серьезному или постоянному эмоциональному насилию.
- Скажите другому человеку, что он эмоционально оскорблен, и это неправильно, и если он не остановится, вы прекратите отношения с ним, чтобы самому позаботиться о ребенке.
Общайтесь с друзьями и семьей. Друзья и семья могут оказать вам поддержку и совет в кризисных ситуациях в отношениях. Попробуйте поговорить с друзьями и семьей о том, что произошло. Спросите их совета, что делать и куда обращаться за помощью.- Вы даже можете остаться с другом или членом семьи, пока не найдете решение и не найдете частное жилье. Возможно, это лучшее, что вам нужно сделать. Если у вас есть дети, вы должны держать их подальше от жестокого супруга.
Получите совет специалиста. Скажите супругу, что хотите пройти курс терапии для пар. Эта терапия поможет вам изменить к лучшему ваши неблагополучные отношения. Находясь в безопасном месте, вы можете откровенно сказать, что неуважительное поведение человека является неправильным и его необходимо изменить.- Сообщите партнеру, что важно обратиться к консультанту, поэтому, если он не хочет этого делать, вы прекратите отношения.
- Чтобы найти специалиста по психическому здоровью в вашем районе, посетите эту страницу: http://locator.apa.org/
Поговорите наедине с консультантом. Посещение психолога поможет вам стать более напористым и определит, хотите ли вы продолжить отношения или двигаться дальше. Если ваш партнер не участвует в терапии вашей пары, вам также следует поговорить с консультантом наедине.- Попробуйте найти консультанта с опытом работы в подобных ситуациях.
Совет
- Хотя вы можете вести себя тихо и бороться с пассивной агрессией, постарайтесь вести открытый разговор.
- Обратитесь к консультанту, если супругу нужно, чтобы кто-то вмешался, чтобы он мог открыто рассказать о своем поведении.
Предупреждение
- Когда человек совершает акт насилия, звоните 911 или на горячую линию по вопросам домашнего насилия 1-800-799-7233, если вы живете в Соединенных Штатах. Во Вьетнаме звоните на горячую линию полиции быстрого реагирования.
