Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Синусит - это воспаление носовых пазух. Пазухи - это пустые места на лбу и лице, выполняющие множество различных функций. Одна из этих функций - производство слизи, которая окружает и устраняет патогены и другие инородные тела. Иногда пазухи воспаляются, обычно из-за инфекции, и это препятствует правильному выходу слизи. Это состояние называется синуситом. Носовые полипы, перепады давления воздуха или зубная инфекция также могут вызывать синусит. Хотя его эффективность ограничена (особенно против бактериальных инфекций), натуральные средства также могут помочь облегчить симптомы или предотвратить ухудшение инфекций носовых пазух. .

Шаги

Метод 1 из 4: лечение инфекции

1. 

   
   
   Пейте много жидкости. Сухость носовых ходов затрудняет заживление инфекции. Сохранение гидратации поможет разжижить скопившуюся слизь и уменьшить чувство напряжения или заложенности. Дополнительное количество жидкости также может успокоить горло.
   • Мужчинам следует выпивать не менее 13 чашек (3 литров) жидкости в день. Женщинам следует выпивать не менее 9 чашек (2,2 литра). Когда вы боретесь с инфекциями, вам нужно пить еще больше. Старайтесь выпивать не менее 8 унций воды каждые 2 часа.
   • Вода - лучший вариант, но чай без кофеина и прозрачный бульон также подойдут. Если у вас рвота, вам может потребоваться вода для занятий спортом с электролитами, чтобы сбалансировать электролиты.
   • Избегайте алкогольных напитков. Алкоголь действительно усиливает воспаление носовых пазух. Алкоголь и кофеин также обезвоживают организм, поэтому не употребляйте их во время болезни.

2. 

   
   
   Используйте экстракт бузины. Бузина - это трава, широко используемая для лечения респираторных заболеваний благодаря своим противовоспалительным и противовирусным свойствам. Бузина также помогает укрепить иммунную систему. Вы можете найти экстракт бузины в форме сиропа, леденцов или дополнительных таблеток в большинстве аптек и продуктовых магазинов.
   • Как вариант, вы можете замочить 3-5 граммов сушеной бузины в стакане кипятка на 10-15 минут. После замачивания снова процедить и пить до 3 раз в день.
   • Не используйте незрелые или недоваренные ягоды бузины, так как они могут быть токсичными.
   • Беременные и кормящие женщины не принимают экстракт бузины или бузины.
   • Если у вас аутоиммунное заболевание, ревматизм, артрит или волчанка, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать экстракт бузины или бузины.
   • Бузина может взаимодействовать с лекарствами от диабета, слабительными, химиотерапевтическими препаратами или иммунодепрессантами. Если вы принимаете одно из этих лекарств, перед приемом бузины проконсультируйтесь с врачом.

3. 

   
   
   Ешьте свежий ананас. Ананас содержит фермент бромелайн, который используется для уменьшения воспаления носа и носовых пазух.
   • Вы можете получить бромелайн, съев два ломтика свежего ананаса или выпив ананасовый сок ежедневно.
   • Если у вас аллергия на латекс, муку, сельдерей, морковь, тмин, кипарис или пыльцу трав, у вас также может быть аллергия на бромелайн.
   • Не ешьте соевые бобы или картофель с ананасом, так как оба содержат вещества, блокирующие действие бромелайна.

4. 

   Полный покой. Высыпание очень важно для самоисцеления вашего тела. При заложенном носу попробуйте лечь на спину. Если вы хотите лечь на бок, лягте на наименее загруженный бок. По возможности старайтесь отдыхать 24 часа подряд.
   • Сон на голове с подушкой поможет предотвратить закупоривание пазух слизью. Подушки должны поддерживать естественный изгиб шеи и быть удобными. Слишком высокие подушки могут напрягать мышцы спины, шеи и плеч. Выберите подушку, которая будет держать шею на уровне груди и поясницы.
   • Избегайте лежания на животе. Эта поза может затруднить дыхание с заложенным носом, а также напрячь мышцы шеи и плеч.
   • Избегайте продуктов и напитков, содержащих сахар, кофеин и алкоголь, за 4-6 часов до сна.
   • Избегайте физических упражнений за 2 часа до сна. Регулярные упражнения средней интенсивности помогут вам лучше спать, особенно днем.
   • Поговорите со своим врачом, если вы часто плохо спите. У вас может быть апноэ во сне, что означает, что дыхание часто прерывается во время сна. Ваш врач может порекомендовать операцию или терапию с помощью CPAP, метода ношения небольшого устройства для сна, называемого аппаратом искусственной вентиляции легких.

5. 

   Справляться со стрессом. Стресс ослабляет иммунную систему, затрудняя борьбу с инфекциями. Снятие стресса помогает держать носовые пазухи под контролем.
   • Попробуйте снять стресс, например пообщаться с друзьями, послушать музыку или провести время в одиночестве.
   • Лимонный бальзам помогает снизить стресс. Это также может помочь уменьшить симптомы беспокойства и бессонницы.Вы можете найти лимонную мяту в виде сухих и свежих листьев, чаев, капсул, экстрактов, настоек и эфирных масел. Чтобы приготовить чай с мятой и лимоном, погрузите 1,5–4,5 грамма (примерно 1/4–1 чайную ложку) сушеной мелиссы в горячую воду. Пить до 4 раз в день.
   • Ромашка также снимает стресс и расслабляет. Чтобы приготовить ромашковый чай, залейте 2-4 грамма (2-3 столовые ложки) сушеной ромашки стаканом кипятка или чайный пакетик. Выдержите 10-15 минут и пейте 3-4 раза в день. Ромашка может не подходить беременным женщинам, людям с астмой, низким кровяным давлением или людям, принимающим препараты для разжижения крови. У некоторых людей может быть аллергия на ромашку.
   рекламное объявление

Метод 2 из 4: очистить заложенные носовые пазухи

1. 

   Выберите баллончик с солевым раствором. Солевой раствор помогает увлажнить носовые ходы. Это также помогает в очистке хлопьев и слизи. Вы можете купить без рецепта солевые спреи в большинстве аптек или аптек в виде спрея под давлением или пульверизатора.
   • Спросите своего врача или фармацевта, какой солевой раствор вам подходит. Гипертонические солевые растворы имеют немного более высокую концентрацию соли, чем в тканях организма. Изотонический солевой раствор имеет ту же концентрацию, что и концентрация соли в организме, а гипотонический солевой раствор имеет немного меньшую концентрацию, чем концентрация соли в организме.
   • Если у вас чувствительная кожа, используйте солевой спрей с содержанием натрия менее 1%. Концентрация соли в организме 0,9%. .
   • Большинство аэрозолей с солевым раствором безопасны, и их можно использовать сколько угодно раз. Если у вас кровотечение из носа, прекратите использовать аэрозольный баллончик с физиологическим раствором. Если кровотечение и раздражение не исчезнут, обратитесь к врачу.

2. 

   Используйте баллончик с солевым раствором. Если вы используете спрей под давлением, смывайте его не реже одного раза в неделю. При использовании этого спрея сморкнитесь один раз, чтобы слить слизь. Несколько раз встряхните баллончик с распылителем. Держите голову прямо и медленно выдыхайте. Держите ингалятор прямо и введите его в одну ноздрю, придерживая другую ноздрю. Нажмите кнопку баллона, медленно вдыхая через открытую ноздрю. Повторите то же самое с другой ноздрей.
   • При использовании пульверизатора сморкнитесь один раз, чтобы слить слизь. Осторожно встряхните флакон несколько раз. Слегка наклоните голову вперед и выдохните. Вставьте головку насоса в одну ноздрю и заблокируйте другую ноздрю. Насос при вдыхании через ноздри. Повторите то же самое с другой ноздрей.
   • Постарайтесь не чихать и не высморкаться сразу после использования физиологического раствора.
   • Следуйте инструкциям на упаковке. В противном случае вы можете потерять лекарство или вызвать дополнительное раздражение.

3. 

   Очистите носовые ходы с помощью флакона для промывания носа или шприца. Большинство бутылочек и шприцев для промывания носа поставляются с предварительно упакованным раствором (или в сухой упаковке). Если вы используете средство для промывания носа или шприц для очистки носовых ходов, начинайте с него один раз в день. Когда почувствуете себя лучше, увеличьте дозу до двух раз в день.
   • Промывание носа имеет незначительные побочные эффекты. При первом использовании вы можете почувствовать легкое жжение или раздражение.
   • Наклонитесь над раковиной и посмотрите вниз. Вы также можете стоять в душе или ванне, чтобы не разбрызгиваться. Дышите через рот. Наклоните голову на 45 градусов.
   • Поместите насадку-капельницу в верхнюю ноздрю так, чтобы она удобно закрывала ноздрю. Не прижимайте насадку к носовой перегородке. Наклоните колбу так, чтобы раствор стекал в верхнюю ноздрю, проходил через ноздрю и выходил из другой ноздри. Продолжайте дышать через рот.
   • Когда бутылка вынута, дышите равномерно через обе ноздри. Это позволяет стечь лишнему физиологическому раствору и слизи. Осторожно высморкайтесь в салфетку.
   • Всегда выбрасывайте остатки физиологического раствора и промывайте шприц и шприц водой с мылом после использования.
   • Насморк в течение 30 минут после мытья носа - это нормально. Вам нужно принести салфетку для очистки.
   • Если у вас болит или жжет нос, в следующий раз используйте меньше соли.

4. 

   Попробуйте приготовить собственный солевой раствор. Чтобы сэкономить средства или лучше контролировать состав раствора, вы можете приготовить собственный солевой раствор.
   • Используйте 1/4 чайной ложки чистой поваренной соли, 1/4 чайной ложки пищевой соды и 8 унций теплой дистиллированной или кипяченой воды. Важно использовать прохладную дистиллированную или кипяченую воду, так как водопроводная вода может содержать амеб или паразитов.

5. 

   Используйте увлажнитель. Сухой воздух может раздражать и ухудшать состояние носовых пазух. Увлажнитель воздуха поможет сохранить влажность воздуха. Это поможет очистить носовые пазухи и предотвратить ухудшение симптомов.
   • Обратите внимание на соответствующую влажность. Влажность воздуха в помещении должна быть 30-55%. Если влажность слишком высока, могут размножаться плесневые и пылевые клещи, которые являются обычными аллергенами. Если влажность слишком низкая, вы можете почувствовать сухость глаз и раздражение в горле и носовых пазухах. Вы можете купить гигрометр в большинстве домашних магазинов для измерения влажности в доме.
   • Держите увлажнитель в чистоте. Плесень легко может расти на таких устройствах и распространяться по всему дому.
   • Добавление нескольких капель масла эвкалипта в резервуар для воды увлажнителя может помочь уменьшить скопление жидкости.
   • Подумайте о том, чтобы поставить горшок в помещении. Растения могут помочь регулировать влажность в вашем доме за счет испарения через цветы, листья и ветви. Кроме того, растение также помогает удалять из воздуха углекислый газ и другие загрязнители. Хорошие комнатные растения включают алоэ вера, бамбук с пальмовыми листьями, сироп, китайский плющ и многие виды салата и очитка.

6. 

   Попробуйте паровую терапию. Принятие ванны в душе или в тазе с горячей водой с паром - отличный способ увлажнить носовые проходы и уменьшить заложенность носа. Некоторые исследования показывают, что принятие теплой ванны под душем также помогает снизить беспокойство и стресс.
   • Ограничьте время, когда вы принимаете горячий душ, до 5-10 минут. Людям с чувствительной кожей следует принимать горячий душ только один или два раза в неделю, чтобы их кожа не высыхала и не раздражалась.
   • Таблетка с ментолом, добавленная в воду для ванны, может помочь уменьшить заложенность носа, но некоторые люди испытывают раздражение дыхательных путей из-за содержащихся в них ингредиентов. Если вы покупаете купленные в магазине капсулы для душа, перед покупкой внимательно прочитайте ингредиенты и предупреждения на этикетках.
   • Для паровой бани налейте горячую воду в большую термостойкую миску. Поставьте миску в надежное и надежное место, например, на столешницу.
   • Опираясь на миску. Не подходите слишком близко, иначе пар обожжет вам лицо.
   • Накройте голову и миску с водой тонким хлопчатобумажным полотенцем. Вдыхайте пар в течение 10 минут.
   • Вы можете добавить 2-3 капли масла эвкалипта или другого эфирного масла, чтобы очистить нос. Помните, что эвкалипт очень силен, и людей с астмой или чувствительностью к ароматам может ошеломить запах эвкалипта.
   • Делайте это 2-4 раза в день.

7. 

   Ешьте острую пищу. Есть исследования, которые показывают, что острая пища, особенно такие продукты, как хрен или перец чили, могут помочь очистить носовые пазухи.
   • Капсаицин в перце и другой острой пище помогает разжижать слизь и способствует дренажу носовых пазух.
   рекламное объявление

Метод 3 из 4: укрепление иммунной системы

1. 

   Получите больше витамина С. Укрепление иммунной системы поможет организму быстрее вылечиться и снизит риск будущих инфекций. Исследования показали, что витамин С играет важную роль как антиоксидант. Он укрепляет иммунную систему и снижает риск хронических заболеваний.
   • Организм не производит и не накапливает витамин С. Если вы выпьете больше, чем может усвоить организм, витамин С будет выведен с мочой. Рекомендуемая дозировка составляет 65-90 мг в сутки, но не более 2000 мг в сутки.
   • Помните, что низкая доза витамина С может помочь предотвратить это, но мало поможет в борьбе с простудой или острой инфекцией носовых пазух. Очень высокие дозы витамина С (1000–2000 мг) могут помочь убить вирусы или бактерии.
   • Лучший способ увеличить потребление витамина С - добавить в свой рацион питательные продукты. Следующие продукты богаты витамином С и другими питательными веществами:
     • Цитрусовые фрукты и соки (апельсины, грейпфруты), сладкий перец, зеленый перец и киви очень богаты витамином С.
     • Брокколи, клубника, дыня, печеный картофель и помидоры также содержат витамин С.
   • Курильщикам нужно больше витамина С, чем некурящим. Это потому, что сигаретный дым забирает витамин С, необходимый организму для восстановления повреждений, которые свободные радикалы наносят клеткам.Если вы курите, вам необходимо принять на 35 мг витамина С больше, чем доза для некурящих.

2. 

   Включите пробиотики в свой рацион. Пробиотики - это микроорганизмы, которые естественным образом обитают в пищеварительной системе и в некоторых продуктах питания. Исследования показывают, что пробиотики могут уменьшить интенсивность и продолжительность болезней, таких как простуда или грипп. Пробиотики также помогают организму вырабатывать клетки, которые борются с инфекцией.
   • Вы можете найти пробиотики в йогурте, некоторых видах молока и некоторых соевых продуктах. Вам следует искать продукты, которые содержат тип лактобациллы или бифидобактерии. Убедитесь, что на продукте написано «содержит живые бактерии».
   • Пробиотики также доступны в виде добавок.
   • Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пробиотиков, если ваша иммунная система ослаблена или вы принимаете иммунодепрессанты. Антибиотики могут уменьшить действие пробиотиков.

3. 

   Возьмите цинк. Цинк является важным микроэлементом, который содержится во многих продуктах, которые вы можете есть ежедневно, например, в красном мясе, моллюсках или сыре. Цинк обладает антибиотическими свойствами, которые помогают защитить клетки от повреждений, вызванных бактериями или вирусами. Некоторые исследования показывают, что цинк помогает уменьшить симптомы простуды. Взрослые должны получать 8-12 мг цинка в день.
   • Пищевые источники цинка включают моллюски (особенно устрицы), красное мясо и птицу. Другими хорошими источниками являются бобы, орехи, цельнозерновые и молочные продукты.
   • Хорошо сбалансированная диета и пищевые добавки могут обеспечить необходимое количество цинка в большинстве случаев.
   • Если вам нужно больше цинка, например, при борьбе с гриппом, вы можете найти цинк во многих добавках. Легко усваиваемые формы цинка включают пиколинат цинка, цитрат цинка, ацетат цинка, глицерат цинка и монометионин цинка. Не принимайте высокие дозы цинка дольше нескольких дней, если не назначил врач.

4. 

   Принимайте больше витамина Е. Витамин Е - антиоксидант, который защищает ткани организма от повреждений, вызванных бактериями и вирусами. Он также укрепляет иммунную систему, помогает производить эритроциты и предотвращает образование тромбов. В прошлом рекомендованная доза для взрослых составляла 15 мг в день, но недавно была увеличена до 50 мг или 400 МЕ.
   • Ищите добавки, которые содержат гамма-токоферол (наиболее эффективный витамин Е), а не только менее эффективный альфа-токоферол.
   • Пищевые источники витамина Е включают растительные масла, миндаль, арахис, фундук, семена подсолнечника, шпинат и брокколи.
   • Наивысшая безопасная доза витамина Е для взрослых составляет 1500 МЕ в день из природных источников и 1000 МЕ в день из синтетической формы. Спросите своего врача, какая дозировка вам лучше всего подходит.
   • Витамин Е, принимаемый с пищей, не вреден и не опасен. Однако прием слишком высоких доз витамина Е может увеличить риск серьезного мозгового кровотечения. Беременные женщины, принимающие высокие дозы витамина Е, также могут увеличить риск врожденных дефектов.

5. 

   Избегайте продуктов, вызывающих воспаление. Воспаление возникает, когда часть тела становится красной, опухшей и болезненной в ответ на травму или инфекцию. Ринит приводит к воспалению, а некоторые продукты могут снизить способность организма лечить воспаление. Старайтесь избегать следующих продуктов, чтобы избежать воспалений:
   • Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, пирожные и пончики.
   • Жареная и жирная пища
   • Напитки, содержащие сахар
   • Красное мясо, такое как телятина, фарш или стейк (не более одного раза в неделю)
   • Обработанное мясо, например колбасы
   • Маргарин, шортенинг и сало

6. 

   Прекратите курить. Сигаретный дым не только вреден для здоровья в целом, но и раздражает слизистую носовых пазух. Курение сигарет, даже просто пассивное курение, связано с рецидивирующим синуситом.
   • Пассивное курение ежегодно вызывает до 40% всех хронических инфекций носовых пазух в США.
   рекламное объявление

Метод 4 из 4: определение ринита

1. 

   Проверьте наличие признаков инфекции. Синусит бывает трудно диагностировать, потому что симптомы очень похожи на симптомы гриппа. Острый синусит возникает после простуды, и симптомы ухудшаются через 5-7 дней. Хронические симптомы носовых пазух обычно немного слабее, но длятся дольше. Общие симптомы инфекций носовых пазух включают:
   • Головная боль и жар
   • Ощущение напряжения во лбу, висках, щеках, носу, челюсти, зубах, за глазами или на макушке
   • Отек или припухлость на лице, особенно вокруг глаз или щек.
   • Заложенность носа, потеря обоняния
   • Выделения из носа (обычно желтовато-зеленого цвета) или задние выделения из носа (ощущение жидкости, стекающей по горлу)
   • Кашель и боль в горле
   • Неприятный запах изо рта
   • Усталый

2. 

   Учитывайте, как долго длятся симптомы. Синусит может быть острым (продолжительностью менее 4 недель) и хроническим (продолжительностью более 12 недель).
   • Острый синусит имеет множество причин, но вирусная инфекция является наиболее частой причиной, вызывающей 90-98% случаев. Эта острая форма синусита обычно проходит в течение 7-14 дней.
   • Хронический синусит также имеет множество причин, но наиболее распространены аллергии. У вас также больше шансов заболеть хроническим синуситом, если вы курите или страдаете астмой.

3. 

   Избегайте смены внешних раздражителей. Синусит обычно возникает в сезон и может вызвать простуду или аллергию. Изменение окружающей среды, токсичные химические вещества или частицы в воздухе также могут вызвать синусит.
   • Аллергены, такие как пыльца или пыль, являются частыми причинами синусита.
   • Табачный дым и токсичные выбросы раздражают ткани носа и могут вызвать синусит.
   • Изменения давления, такие как подводное плавание с аквалангом, парапланеризм или восхождение на большую высоту, могут вызвать синусит.
   • Экстремальные температуры или резкие перепады температуры также могут вызвать синусит.

4. 

   Проконсультируйтесь с врачом. Некоторые инфекции носовых пазух могут быть вызваны бактериальными инфекциями. Эта форма синусита может быть более серьезной и требует лечения антибиотиками. Симптомы бактериального, вирусного и аллергического синусита схожи, поэтому важно обратиться к врачу и тщательно его обследовать.
   • Сообщите своему врачу, если вы беременны, недавно перенесли стоматологическую операцию или получили травму.
   • Немедленно обратитесь за профессиональной помощью, если у вас высокая температура (более 40 градусов C) или одышка. Это могут быть признаки более серьезного заболевания.
   • Редкие осложнения, связанные с хроническим синуситом, включают сгустки крови, абсцессы, менингит, орбитальный целлюлит и остеомиелит, воспалительное заболевание, которое распространяется на кости лица.
   • Не принимайте антибиотики для лечения инфекций носовых пазух, если это не предписано вашим врачом. Только 2-10% инфекций носовых пазух вызваны бактериальной инфекцией. Антибиотики лечат только бактериальные инфекции носовых пазух, но не эффективны при других типах синусита. Использование антибиотиков, когда они не нужны, может увеличить риск развития устойчивости к антибиотикам.
   • Если симптомы сохраняются более 8 недель, ваш врач может назначить визуализационные тесты, такие как рентген, компьютерная томография или МРТ. Ваш врач может также назначить тест на аллергию, чтобы определить, является ли аллергия причиной синусита.

5. 

   Проконсультируйтесь со специалистом по уху, носу и горлу (TMH). Если симптомы сохраняются более 8 недель, ваш врач может направить вас к врачу ЭКО. ЛОР-врач может осмотреть внутреннюю часть носа с помощью оптоволоконной линзы для исследования пазух.
   • В некоторых случаях врач ЭКО может порекомендовать эндоскопическую операцию на носовых пазухах для удаления структурных проблем, таких как сколиоз или полипы, опухшие или поврежденные ткани или другие проблемы, вызывающие синусит.
   рекламное объявление

Совет

• Частое мытье рук может снизить риск заражения. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, когда вы заняты или в отъезде.
• Ежегодная прививка от гриппа может помочь снизить риск синусита и других респираторных заболеваний.

Предупреждение

• Если у вас инфекция носовых пазух с высокой температурой (токсичность 40+ C), вам необходимо немедленно обратиться к врачу.
• Если у вас рецидивирующие инфекции носовых пазух, обратитесь к врачу. У вас может быть более серьезное заболевание.
• Если через 10 дней ваши симптомы не улучшатся, обратитесь к врачу. Ваш врач может определить, есть ли у вас бактериальная инфекция и требуется ли лечение антибиотиками. Если инфекция не бактериальная, вы можете продолжать принимать природные средства, пока симптомы не исчезнут.
• С осторожностью относитесь к спреям для носа с цинком: некоторые люди, использующие спреи для носа с цинком, утверждают, что потеряли обоняние.
• Если симптомы сохраняются более 8 недель, у вас может быть хронический синусит или другое заболевание.