Содержание

• Шаги
• Предупреждение

Всю неделю с нетерпением жду веселой пляжной прогулки с друзьями, вдруг - ладно, красный свет! Подождите, пока не отменяйте поездку. С правильными предметами и небольшими расчетами вы можете комфортно плавать, загорать и играть с друзьями.

Шаги

Часть 1 из 3: Подготовка

1. 

   Используйте менструальную чашу или тампон (вагинальный тампон), если вы планируете плавать в океане. Обычные тампоны совершенно не подходят для плавания. Повязка быстро впитает воду и больше не впитает кровь, не говоря уже о том, что она расширится до такой степени, что обнажится и больше не будет аккуратно вписываться в купальный костюм, может даже выскользнуть и плавать. плавает по воде. Напротив, тампоны и менструальные чаши впитывают жидкость еще до того, как она вытечет из тела, поэтому вероятность протекания очень мала.
   • Тампоны могут оставаться на месте до 8 часов, а менструальная чаша - до 12 часов, поэтому вы можете наслаждаться активными видами отдыха, от солнечных ванн, плавания до пляжного волейбола, не спеша в туалет. родившийся.
   • Найдите тампон с надписью «активный» или тампон, специально предназначенный для занятий спортом. Эти тампоны с меньшей вероятностью протекают и предназначены для таких занятий, как плавание, прыжки или полеты.
   • Если вас беспокоит, что полоска тампона торчит, вы можете принести кусачки для ногтей и аккуратно обрезать ее после того, как поместите тампон. Вы можете просто заправить шнурок в нижнее белье купального костюма.
   • Когда вы попадаете в воду, менструация может прекратиться или стать очень слабой. Давление воды может действовать как пробка и удерживать менструальную жидкость внутри. Однако это тоже не гарантия, и полагаться на нее не стоит.

2. 

   
   
   Принесите дополнительные припасы. Положите несколько тампонов в небольшой пакет и положите его в пляжный, чтобы вам не пришлось смущаться, когда он вам не нужен. Это дает вам душевное спокойствие, если у вас учащаются месячные и требуется несколько смен тампонов, или если прогулка занимает больше времени, чем ожидалось, и превышает безопасный 8-часовой предел при использовании тампона.
   • Имея под рукой запасное снаряжение, у вас будет больше спокойствия, чтобы расслабиться и насладиться веселым днем, а не беспокоиться о том, где найти новый тампон.
   • Количество тампонов, которые вы приносите, может спасти вашу поездку, если у кого-то из ваших друзей внезапно загорится красный свет или он забудет принести ваши вещи.

3. 

   
   
   Наденьте темный купальник. Сейчас не время надевать белый купальник. Это редко, но есть вероятность, что у вас утечка. Поскольку внутри купального костюма нет защитного нижнего белья, вам следует выбирать темные купальники, например, черный или темно-синий, чтобы спрятать их, если что-то пойдет не так.
   • Если вы действительно беспокоитесь о разливе льда, вы можете надеть шорты или изящно обернутую юбку поверх купальных костюмов для дополнительной защиты.

4. 

   
   
   Носите с собой обезболивающее, отпускаемое без рецепта, чтобы избавиться от расстройства желудка. Что может быть хуже менструальных спазмов? Да, это менструальные спазмы при выходе на пляж. Обязательно возьмите с собой безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), и следуйте указаниям на этикетке. Не забывайте при приеме лекарства воду и закуски.
   • Залейте горячей или теплой водой и выдавите в термосе немного лимона. Этот напиток может улучшить кровообращение, расслабить мышцы и облегчить судороги.

5. 

   Если вы в отпуске, подумайте о том, чтобы притормозить или пропустить месячные. Если вы принимаете противозачаточные средства и знаете, что ваша поездка на пляж на всю неделю приходится на неделю красных фонарей, вы можете пропустить период или отложить неделю. Если его использовать только время от времени, он не повредит вам и не повлияет на эффективность ваших противозачаточных средств, но все же рекомендуется проконсультироваться с врачом.
   • Если вы принимаете противозачаточные таблетки, не принимайте таблетки плацебо в течение недели менструации (эти таблетки часто имеют маркировку или другой цвет). Вместо этого сразу выпейте новую пачку.
   • Если вы используете пластырь или кольцо, удалите их, как обычно, через три недели. Однако вместо того, чтобы прекращать его использование на неделю, вам следует немедленно заменить его новым.
   • Когда вы пропускаете месячные, у вас все еще может быть небольшое кровотечение, поэтому рекомендуется брать с собой тампон каждый день в качестве меры предосторожности.
   • Если вы принимаете противозачаточные средства, убедитесь, что у вас есть дополнительная упаковка с таблетками, пластырь или кольцо на случай, если страховка не выдаст вам таблетки раньше (потому что вам нужно использовать новую упаковку на неделю раньше, чем обычно).
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: На пляже

1. 

   Пейте много жидкости и избегайте соленой пищи, чтобы предотвратить вздутие живота и расстройство желудка. Вы не хотите вздутия живота и дискомфорта в тот день, когда вам нужно повеселиться в купальнике. Избегайте жареной пищи с высоким содержанием соли и вместо этого ешьте закуски с богатыми водой фруктами, такими как арбуз и ягоды, или богатым кальцием миндалем, которые помогают уменьшить спазмы.
   • Избегайте кофеина, так как кофеин может усилить спазмы.
   • Пейте воду с кофеином, лимонный сок или чай вместо безалкогольных или алкогольных напитков, которые могут вызвать вздутие живота.

2. 

   Лагерь возле туалетов. Вам не нужно разбивать лагерь прямо возле ванной, но по крайней мере выберите место с туалетом в пределах досягаемости глаз, чтобы вы могли быстро войти и переодеться или проверить на утечки. Более того, пустой мочевой пузырь и кишечник помогают облегчить расстройство желудка, поэтому для комфорта рекомендуется регулярно ходить в ванную.

3. 

   Используйте безмасляный солнцезащитный крем, специально предназначенный для кожи лица. У многих женщин появляются прыщи во время менструации, а солнцезащитные кремы с маслом вызывают еще больше прыщей. Ищите солнцезащитный крем без прыщей для кожи лица. Если вас беспокоят красные пятна или прыщи на лице, нанесите цветной увлажняющий крем на солнцезащитный крем, чтобы выровнять тон кожи.
   • Большие солнцезащитные очки и симпатичная широкополая шляпа также помогают скрыть прыщи в «те времена». Кроме того, вы будете отлично смотреться с этими аксессуарами.

4. 

   Плавайте или занимайтесь спортом, чтобы избавиться от расстройства желудка. Возможно, вам вообще не захочется этого делать, но иногда активность - лучшее лекарство от коликов.Эндорфины, выделяемые организмом, могут улучшить ваше настроение, а также являются болеутоляющим.
   • Если вы действительно не хотите заниматься спортом, положите ноги на стопку полотенец или пляжных сумок, чтобы облегчить боль. Также можно лечь на живот, глубоко и медленно дышать.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: Идти на пляж без тампона

1. 

   Попробуйте использовать тампоны. Многие женщины стесняются использовать тампон в первый раз, но на самом деле он очень удобен, его легко накладывать и удобно. Потренируйтесь принимать тампон перед поездкой на пляж (но только если у вас менструальный цикл - обычное ежедневное использование может быть болезненным и опасным), чтобы уверенно шагать в воду.
   • Помните, что тампон не может плавать в теле. Если что-то случится и нить будет торчать, тампон легко вынуть. Просто убедитесь, что вы не используете тампон более 8 часов, и вы можете быть уверены.
   • Некоторым женщинам трудно ввести тампон, потому что девственная плева слишком тугая или отверстие влагалища слишком маленькое. Если вы пробовали несколько раз и не вставили тампон, вам следует обратиться к врачу.

2. 

   Используйте обычные тампоны и проводите день, загорая и читая. Если вы не собираетесь плавать в океане, вы будете в безопасности с тонкой подкладкой в ​​купальном костюме. Обязательно используйте тампон без крыльев и проверьте перед зеркалом, видна ли прокладка сквозь ткань купальника.
   • Носите красивые шорты с запахом или юбку вокруг талии на тот случай, если повязки видны внутри вашего купальника.

3. 

   Попробуйте плавать без тампонов. Это немного сложно, и вы можете немного протечь, но если вы не можете использовать тампон и хотите плавать и умереть, попробуйте. Собираясь в море, идите в ванную за прокладкой. Наденьте шорты и быстро спускайтесь вниз.
   • Снимите оставленные на песке шорты, затем окунитесь в воду. Хотя это не является полностью гарантированным, вода может остановить кровотечение, когда вы плаваете, или выходить из нее настолько мало, что никто не осознает.
   • Когда вы окажетесь на берегу, быстро наденьте шорты, наденьте новую повязку, идите в ванную и наденьте купальный костюм. Бинт может плохо держаться на мокрой ткани, поэтому вам, возможно, придется переодеться в нижнее белье и шорты.
   рекламное объявление

Предупреждение

• Заказывайте только один тампон на срок до 8 часов! Есть предупреждения о синдроме токсического шока (СТШ) при использовании тампонов.
• На всякий случай поговорите со своим врачом, прежде чем пропускать месячные или откладывать неделю с применением противозачаточных средств.