Счастлив быть собой - Чаевые

Видео: Михаил Лабковский / Как быть счастливым наедине с собой

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Легко желать выглядеть как кто-то другой, вести себя как кто-то другой, иметь комфортную карьеру или иметь прекрасного любовника, как у кого-то другого. Но кем бы вы ни были, вы все равно можете научиться чувствовать себя счастливым и довольным своей жизнью. Найдите время, чтобы оценить свои таланты и качества, развить осознание здорового тела и повысить самооценку. Сосредоточьтесь на положительных сторонах вашей работы, хобби и образа жизни. Укрепление крепких и близких отношений поможет вам почувствовать себя более удовлетворенным и уверенным в жизни.

Шаги

Метод 1 из 4: любите себя

Определите, что делает вас уникальным и замечательным. Когда вы поймете, что вам больше всего нравится в себе, вы почувствуете себя намного комфортнее. Начните с перечисления всего, что вам нравится в себе, будь то ваша общительная душа, ваша трудовая этика или гладкие волосы.
- Узнайте хотя бы десять вещей, которые вам нравятся в себе. Подумайте о своих талантах, своих качествах или достижениях, которых вы достигли.
- Знание ценности качеств отличает вас от других. Возможно, вы говорите на четырех языках, знаете, как посадить банановое дерево и ходить обеими руками, или у вас есть талант находить незнакомцев в мгновение ока. Не все могут это делать, правда? Но ты можешь сделать это!
- Перенаправьте негативные мысли на позитивные. Например, вместо того, чтобы думать: «Я некрасивый», скажите: «Я отлично выгляжу сегодня!»
Практикуйте благодарность в повседневной жизни. С положительной благодарностью вы можете распознать замечательных людей, вещи и возможности в жизни. Сделайте ежедневной привычкой быть благодарным за то, что вы любите. Цените возможности, сильные стороны, навыки и удачу, которые к вам пришли.
- Ведите дневник, чтобы записывать все, за что вы благодарны. Вы можете записать свою благодарность семье, друзьям, дому, хобби, возможностям или здоровью, которые у вас есть в настоящее время. Пишите что-нибудь в свой дневник каждый день, и если вы когда-нибудь почувствуете разочарование или разочарование, попробуйте перечитать свой дневник, чтобы ободрить себя.
- Всегда говорите спасибо, будь то благодаря бармену, который только что приготовил вам хорошую чашку кофе, или благодаря вашему дорогому отцу, который всегда рядом с вами.
Наполни свою жизнь смехом. В твоей жизни всегда найдется место для смеха. Какими бы жестокими ни были времена в жизни, не забывайте делать перерыв, чтобы повеселиться. Время от времени вы должны чувствовать себя лучше.
- Не стесняйтесь делать глупости. Рассказывайте старые истории, произносите плохие каламбуры или танцуйте, как идиот. Почему бы нет?
- Улыбайтесь, когда делаете ошибку. Это может облегчить ситуацию и помочь понять, что все не так уж плохо.
- Посмотрите комедию или комика. Комедийные шоу заставляют вас смеяться и могут сделать вас счастливее.
- Оставайтесь с людьми, которые любят посмеяться. Смех заразен!
Примите свои недостатки. Уверенность - ключ к счастью, но у всех нас есть недостатки и изъяны. Вместо того, чтобы зацикливаться на своих недостатках, примите их. Если хотите, спросите себя, что вам следует делать, чтобы улучшить себя в этой области.
- Составьте список того, к чему вам нужно стремиться. Ставьте перед собой цели, которых вы можете достичь. Если вы ненавидите свою привычку, попробуйте составить план или загрузить приложение-календарь. Установите будильник, когда вам нужно что-то сделать.
- Научитесь жить с некоторыми из своих недостатков. Возможно, тебе никогда не удастся преодолеть свою неуклюжесть, но это нормально! Старайтесь смеяться, когда спотыкаетесь или натыкаетесь, как будто это не имеет значения.
- Прости меня. Посмотрим на реальность: все мы иногда делаем то, чем не гордимся. Независимо от того, что вы сделали, признайте ошибку и поймите, почему вы это сделали, а затем отпустите все это.
рекламное объявление

Метод 2 из 4: Осведомленность о здоровом теле

Найдите то, что вам нравится в вашем теле. Хорошее отношение к своему телу поможет вам почувствовать себя счастливым тем, кто вы есть. Думайте о себе и берегите свои лучшие прелести.
- Возможно, вам не понравится каждая линия вашего лица, но постарайтесь найти одну или две точки, например, привлекательные глаза или губы. Когда вы смотрите на себя в зеркало, скажите себе, насколько прекрасны эти линии.
- Напомните себе, на что способно ваше тело. Постарайтесь полюбить свое тело за способность петь, танцевать, воображать или просто бегать.
Делать упражнения. Физические упражнения могут повысить уверенность в себе и улучшить настроение, даже если вы не пытаетесь сбросить вес или улучшить физическую форму. С помощью всего 30 минут за раз и 2-3 упражнений в неделю вы также можете повысить уровень своей энергии и уверенности. Узнайте, какое занятие подходит вам, и потренируйтесь с ним.
- Упражнения на осознанность, такие как йога или тай-чи, могут дать вам чувство покоя и помочь медитировать на свое тело.
- Командные виды спорта, такие как футбол или волейбол, доставляют огромное удовольствие. Эти виды спорта включают в себя социальные элементы, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
- Такие занятия, как бег, езда на велосипеде, плавание и даже ходьба, могут помочь вам почувствовать себя более комфортно и сделать вас более здоровым.
Выбирайте здоровую пищу для поднятия настроения. Правильная диета приносит пользу разуму и телу. Благодаря сбалансированной диете, состоящей из фруктов, овощей, белков и муки, вы будете чувствовать себя более гармонично со своим телом.
- Продукты, богатые клетчаткой и жирными кислотами, могут улучшить ваше настроение и сделать вас счастливее. Эти продукты включают цельнозерновой хлеб, коричневый рис, рыбу, зеленые овощи и грецкие орехи.
- Готовьте сами из свежих продуктов, вместо того чтобы покупать обработанные продукты. Когда вы готовите, вы можете выбирать более здоровые блюда и получать большее удовольствие от домашних блюд.
- Время от времени можно побаловать себя бутербродом или мороженым, но если вы едите слишком много обработанной или жирной пищи, вы можете устать и полнеть.
Покупка гардероба поможет вам выглядеть лучше и чувствовать себя более комфортно. Удовлетворенность тем, что на вас надето, может создать или изменить ваше отношение к своей внешности. Грязная, неподходящая или просто не подходящая одежда может повлиять на ваше настроение и уверенность в себе. Выберите стиль, который покажет вашу уникальную индивидуальность.
- Подберите подходящий наряд. Не пытайтесь носить слишком тесную или слишком свободную одежду.
- Найдите несколько вещей, которые вам нравятся. Вам понравятся любимые джинсы, модный свитер или шарф.
- Украшения, ремни, шали и обувь волшебным образом создают гармонию наряда. Если вы не обращаете внимания на эту изюминку, добавьте аксессуар к наряду, который вы примеряете.
рекламное объявление

Метод 3 из 4: развивайте жизнь, полную радости

Сосредоточьтесь на положительных сторонах своей работы. Конечно, есть задачи, которые расстраивают и даже скучны, но посмотрите на некоторые вещи, которые вам нравятся в своей карьере, например, взаимодействие с клиентами, изучение вещей. новый или случайный шанс поехать сюда.
- Если у вас проблемы в компании, измените свой подход к работе. Украсьте свое рабочее место картинами или декоративными растениями. Избегайте брать на себя больше проектов, если вы перегружены.
- Найдите время, чтобы узнать и оценить окружающих вас сверстников. Вы можете подумать, что у вас и ваших коллег нет ничего общего, но если вы попытаетесь сблизиться с ними, вы можете каждое утро просыпаться с большим энтузиазмом к работе.
- Цените то, что ваша работа может для вас сделать. Когда вы устали или скучаете, помните, что работа вас кормит.
Занимайтесь хобби и занятиями, которые вам интересны. Хобби и увлечения вне работы дадут вам повод с нетерпением ждать, делая вас более полноценным и приятным. Если у вас сейчас нет хобби, вы можете попробовать:
- Развивайте художественный аспект. Попробуйте писать стихи, музыку или рисовать картинки. Ваша работа не обязательно должна быть превосходной, но вам будет весело писать ее.
- Учите новый язык. Вы почувствуете себя более культурно грамотным и у вас будет больше шансов найти хорошую работу.
- Присоединяйтесь к спортивной команде. У вас будет не только возможность попрактиковаться, но и завести интересных друзей.
- Запишитесь на ночное занятие. Изучите предмет, который вас интересует, например программирование, столярное дело или написание рассказов.
Составьте расписание, которое вам подходит. Это поможет вам организовать свою жизнь так, чтобы повседневные дела протекали гладко. Если в течение дня бывают моменты стресса, спешки или уныния, попробуйте перемешать некоторые занятия в своем расписании. Измените свой распорядок, пока не найдете подходящее расписание.
- Не торопитесь каждое утро. Найдите время, чтобы съесть питательный завтрак, и приходите на работу на несколько минут раньше. Соберите вещи накануне вечером или составьте обеденное меню в начале недели.
- Независимо от того, насколько ограничено время дня, вы все равно должны выделить время для себя.Почитайте книгу во время обеда, посмотрите любимое шоу перед сном или встаньте достаточно рано, чтобы помедитировать.
- Полный покой. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день, чтобы ваше тело сформировало распорядок дня. Это поможет вам чувствовать себя лучше каждое утро после пробуждения.
Попробуйте новые впечатления. Счастье создается опытом, а не материей. Новые эксперименты выведут вас из зоны комфорта и оставят интересные и особенные воспоминания.
- Исследуйте окрестности и мир природы, отправившись на пикник, покатавшись на каноэ или скалолазание.
- Выходить на улицу по выходным. Можно съездить в близлежащие города, съездить в горы или на пляж. Каждый год выделяйте неделю для длительных поездок с целью посещения семьи или посещения новых мест, таких как Сапа или пещера Фонгня.
- Сходите на концерт, в музей или посмотрите новые фильмы в местном кинотеатре. Это поможет вам расширить кругозор и получить новые впечатления от города, в котором вы живете.
Создайте новое и комфортное жилое пространство. Ощущение безопасности, комфорта и покоя может иметь значение между счастьем и рабством. Пожалуйста, украсьте дом, чтобы он был полон энергии и радости.
- Навести порядок. Разложите все по своим местам и не размещайте слишком много предметов в одном месте. Светлая и просторная комната может способствовать созданию счастливого пространства.
- Украсьте свой дом фотографиями близких, сувенирами из незабываемых поездок или картинами ваших любимых мест, которые могут напомнить вам о том, что делает вас счастливым. .
- Почувствуйте облегчение дома, покрасив стены в яркие цвета, такие как голубой, лавандовый или желтый.
Изменитесь, если вас не устраивает ваш распорядок дня или образ жизни. Если вы действительно чувствуете себя несчастным в какой-то части своей жизни, верьте, что у вас есть сила измениться. Проявите инициативу, чтобы начать что-то новое.
- Если вы ненавидите свою работу до такой степени, что постоянно испытываете стресс и беспокойство, то, возможно, пора искать новую карьеру.
- Может быть, в течение десятилетий вы были поглощены марафонским бегом, но внезапно вам надоело бегать. Измените настроение, найдя другое занятие, чтобы потренироваться или развлечься.
- Если вы чувствуете себя застрявшим, скучающим или изолированным в городе, в котором живете, подумайте о переезде или организации отпуска в новом месте.
рекламное объявление

Метод 4 из 4. Создание устойчивой социальной сети

Найдите позитивных и отзывчивых друзей. Один из лучших способов почувствовать себя счастливым в долгосрочной перспективе - создать сеть близких друзей. Если рядом будут хорошие друзья, это повысит вашу самооценку, повысит вашу уверенность в себе и заставит вас почувствовать себя полезным.
- Берегите старую дружбу. Поддерживайте дружеские отношения со старыми друзьями, навещая их, переписываясь по электронной почте, звоня или разговаривая по скайпу.
- Если вы встретите кого-то, кто действительно настроен на вас, не стесняйтесь пригласить его на кофе, чтобы увидеть, смогут ли они лучше узнать друг друга.
- Оставив токсичных друзей. Если среди ваших друзей есть кто-то, кто заставляет вас плохо относиться к себе, или они настолько негативны, что просто расстраивают вас при каждой встрече, то, возможно, пора прекратить дружбу. фамилия.
Любить семью. Обычно вы не можете найти кого-то искренне или узнать вас лучше, чем ваши родители, братья и сестры. Уезжаете ли вы из дома в колледж, живете ли вы за границей или живете со своей семьей, важно, чтобы вы чувствовали себя счастливыми со своей семьей, чтобы быть по-настоящему счастливым.
- Если у вас хорошие отношения с родителями, найдите время, чтобы регулярно разговаривать с ними и говорить, что вы их любите. И не забудь поблагодарить родителей!
- Хорошо относитесь к своим братьям и сестрам. Даже если вы временами чувствуете разногласия со своими братьями и сестрами, братья и сестры всегда разделяют одну и ту же связь, потому что они выросли под одной крышей и родились со своими родителями.
- Даже без близких отношений со своей настоящей семьей вы все равно можете дорожить людьми, которые привязаны к вам в жизни. Подумайте, кого вы можете считать членом семьи, и расскажите им о своих чувствах.
Общайтесь с сообществом. Чувство связи с вашим районом, городом, религиозной общиной, школой или другой общественной группой может заставить вас почувствовать себя принадлежащим к чему-то большему. Это поможет вам создать прочные отношения и получать удовольствие от занятий.
- Узнай своих соседей. Соседи не только помогают вам сблизиться там, где вы живете, но и могут стать лучшими друзьями.
- Посещайте местные собрания, книжные клубы, музыкальные выступления местных артистов, посещайте дни волонтеров по уборке улиц или любое другое мероприятие, которое заставляет вас чувствовать себя связанным о местной культуре и политике.
- Волонтерство может дать вам чувство выполненного долга и помочь вам познакомиться с людьми в вашем районе. Найдите организации и цели, в которые вы верите. Вы можете сделать пожертвование в помощь бездомным или построить дома для малообеспеченных семей.
Поддерживайте здоровые отношения. Отношения - это прекрасно, но важно, чтобы ваши отношения основывались на любви, доверии и открытом общении. Ядовитая связь может вызывать стресс и болезненность.
- Если у вас есть любовник, открыто говорите друг с другом каждый день. Помните, что вы оба должны быть довольны отношениями.
- Если вы одиноки и встречаетесь с множеством людей, наслаждайтесь. Чувство разочарования может возникнуть, когда вы встречаетесь с одним человеком за другим, но у вас больше шансов найти своего партнера, если вы сохраните оптимизм.
- Если вы одиноки и ни с кем не встречаетесь, это нормально! Если вы не хотите влюбляться прямо сейчас, просто доверьтесь своим решениям и будьте довольны собой.
Научиться прости. Вы не сможете в полной мере насладиться счастьем, если навсегда сохраните в голове обиду или зацикливаетесь на прошлом. Научиться прощать кого-то, кого вы любите, за его прошлые ошибки - единственный способ продолжить отношения.
- Если кто-то причинил вам боль, попробуйте встать с его точки зрения. Человек может причинить вам боль, но у него добрые намерения или он, возможно, не обдумал это.
- Научитесь принимать извинения. Если ваш друг, родственник или любовник искренне искренен и о чем-то сожалеет, научитесь принимать ваши извинения. Постарайтесь преодолеть все, что в ваших силах.
- Извинитесь, если вы кого-то обидели.
рекламное объявление

Совет

Занимайтесь хотя бы тем, что вам нравится каждый день, будь то просто прослушивание любимой песни или танцы в одиночестве в спальне в нижнем белье.
Помогать людям. Небольшая работа может повысить вашу уверенность в себе и понять, насколько вам повезло помогать другим.
Не сравнивайте себя с другими. Это вас только разочарует. Вместо того, чтобы обращать внимание на то, что есть у других, сосредоточьтесь на том, что делает вас тем, кто вы есть.