Содержание

• Шаги

Есть много причин тошноты или рвоты, в том числе химиотерапия или простуда. Многим людям трудно держать что-либо в желудке, когда их рвота или тошнота. Однако есть много простых вещей, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить проливание еды или напитков, когда вы чувствуете себя плохо.

Шаги

Часть 1 из 3: соблюдайте простую диету

1. 

   Применение меню BRAT. Некоторые врачи рекомендуют диету BRAT - первые буквы Bananas (банан), Rice (рис), Applesauce (яблочный соус) и Toast (тосты). Эти продукты могут помочь при тошноте и рвоте из-за низкого содержания клетчатки, легкости пищеварения и потери питательных веществ. Американская академия педиатрии (AAFP) больше не рекомендует диету BRAT для детей. Вместо этого они рекомендуют кормить вашего ребенка нормальной, хорошо сбалансированной и соответствующей возрасту диетой в течение 24 часов с момента начала болезни.
   • Некоторые другие продукты, которые легко перевариваются, включают:
   • Печенье: соленые крекеры, соленые крекеры, рисовые лепешки или другое печенье из «белой муки».
   • Отварной картофель
   • Лапша / макароны: яичная лапша, макароны, рамен. Избегайте цельнозерновой муки.
   • Желатин: такие бренды, как «Jello», обычно популярны, однако любой бренд хорош, если он соответствует вашему вкусу.

2. 

   
   
   Постепенно добавляйте более сложные продукты. После того, как вы сохранили простые продукты, такие как прозрачный бульон, рис, бананы и тосты, вы сможете добавлять более сложные продукты, когда поправитесь. Это поможет свести к минимуму тошноту и рвоту, не сжимая желудок.
   • Некоторые из более сложных продуктов, которые вы можете постепенно добавлять, - это злаки, фрукты, вареные овощи, курица, арахисовое масло и белая лапша без соуса.

3. 

   
   
   Избегайте продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка. На этом этапе важно перекусить желудком. Избегайте таких продуктов, как молоко или острая пища, чтобы избежать дальнейшей рвоты.
   • Не ешьте жирную пищу, в том числе жареную. Например, если вас рвет, бутерброд с жирным сыром может усилить тошноту и усилить рвоту.
   • Держитесь подальше от острой пищи, такой как карри, перец чили, острые куриные крылышки или острые стейки.
   • Молочные продукты, включая молоко, йогурт и сыр, могут усилить рвоту или рвоту.
   • Такие сладости, как печенье и пирожные, могут вызвать тошноту или рвоту.
   • Избегайте цельнозернового хлеба, круп и макаронных изделий, пока тошнота не пройдет.
   • Орехи и орехи также могут раздражать желудок.

4. 

   
   
   Пейте много прозрачных жидкостей. Сохраняйте водный баланс во время рвоты или болезни. Обильное питье помогает избежать обезвоживания, успокаивает желудок и уменьшает тошноту.
   • Жидкости более важны, чем твердая пища. Тело обезвоживается задолго до того, как голод вызывает проблемы. Есть много продуктов с высоким содержанием жидкости, таких как желатин, бананы или рис.
   • Вы можете пить все прозрачное, например, кубики льда, суп, имбирный сок или мороженое.
   • Вода, соки (не смешанные с фруктами), запеканки, прозрачные безалкогольные напитки, такие как имбирь или спрайт, чай и мороженое, могут помочь вам избежать обезвоживания и предотвратить рвоту.
   • Спортивные напитки или электролиты могут восполнить ряд питательных веществ и помочь стабилизировать желудок. Однако вы не должны принимать его в чистом виде, а разбавлять его половиной воды или делать глоток спортивной воды с глотком белой воды. Спортивные напитки часто бывают слишком концентрированными, и их нужно разбавлять, чтобы облегчить желудок.

5. 

   Приготовьте имбирный или мятный чай. Некоторые научные данные свидетельствуют о том, что имбирный чай и чай с перечной мятой могут помочь при тошноте и рвоте. Сделайте себе чашку имбирного чая или мяты, чтобы успокоить и стабилизировать желудок и увлажнить организм.
   • Вы можете приготовить чай, купив пакетик имбирного или мятного чая или используя несколько листьев перечной мяты или ломтиков имбиря, смоченных в кипящей воде.

6. 

   Держитесь подальше от жидкостей, которые могут вызвать тошноту или рвоту. Избегайте употребления всего, что вызывает расстройство желудка. Такие жидкости, как алкоголь, кофе или молоко, могут усилить тошноту и вызвать рвоту.
   • Не добавляйте мороженое ни в какие напитки.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: есть и пить при рвоте

1. 

   Перед едой дождитесь прекращения рвоты. Это может показаться само собой разумеющимся, но, к сожалению, иногда люди быстро едят, прежде чем их желудок успокаивается. Если у вас рвота, придерживайтесь твердой пищи, пока не сможете есть ее без рвоты. Вместо этого пейте прозрачные жидкости или напитки с электролитом, чтобы предотвратить обезвоживание.
   • Ешьте твердую пищу только через 6 часов после прекращения рвоты.

2. 

   Не ешьте продукты, которые кажутся перевернутыми, когда вы их видите или думаете о них. Иногда наши тела мудрее нашего разума. Если вас тошнит при мысли о еде, вероятно, она не задерживается в желудке. В том, как организм справляется с тошнотой, есть психологический фактор, и его трудно преодолеть. Если вы чувствуете, что у вас дрожит желудок при мысли о том, что вы съели банан, но съесть небольшую тарелку риса - это нормально, тогда ешьте рис.

3. 

   Ешьте продукты, которые легко перевариваются. Некоторые продукты, в том числе молоко, могут усилить тошноту и рвоту. Легкоусвояемые продукты помогают поддерживать стабильность и уменьшают тошноту.
   • Если возможно, попробуйте твердую пищу по диете BRAT и простые продукты, такие как отварной картофель и прозрачные бульоны. Когда почувствуете себя лучше, вы можете есть более сложные продукты.

4. 

   Ешьте небольшими порциями и хорошо пережевывайте. Помимо соблюдения простой и легкоусвояемой диеты, вы также должны есть небольшими порциями в течение дня, при этом обязательно пережевывая пищу медленно и тщательно. Это может помочь уменьшить тошноту и предотвратить переполнение желудка.
   • Начните с ломтика тоста или банана. Постепенно добавляйте простые продукты, если они есть. Если вы держите кусок хлеба в желудке и все еще голодны, съешьте еще один банан через полчаса или час.
   • Тщательное пережевывание пищи поможет вашему желудку усерднее переваривать пищу.
   • Вам будет легче жевать более тщательно, когда вы будете кусать мелкие кусочки. Так вы узнаете, сколько вы можете съесть, проще, чем наполнить желудок едой.

5. 

   Пейте воду маленькими глотками. Так же важно, как и есть небольшие кусочки, но и пить небольшое количество воды помогает. Это поможет предотвратить наполнение желудка, вызывающее еще большую тошноту.
   • Пейте 120–240 мл воды каждый час и не более 30–60 мл каждый раз. Это сохранит ваш организм гидратированным, не увеличивая риск дополнительной рвоты или гипонатриемии, из-за которой в вашем организме слишком мало натрия.
   • Если вы не хотите пить жидкость маленькими глотками, попробуйте сосать маленькие кубики льда, пока не сможете безопасно доливать 30-60 мл жидкости за раз.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: используйте альтернативные методы лечения тошноты и рвоты

1. 

   Помните о лекарствах, которые могут вызвать расстройство желудка. Некоторые лекарства, например оксикодон, могут вызвать расстройство желудка и тошноту. Если вы принимаете определенные лекарства и чувствуете себя плохо, поговорите со своим врачом о прекращении приема, пока вам не станет лучше.
   • Обезболивающие, такие как кодеин, гидрокодон, морфин или оксикодон, могут вызывать тошноту.
   • Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как добавки железа или калия, и даже аспирин, могут вызывать тошноту.

2. 

   Полный покой. Во многих случаях отдых также помогает уменьшить тошноту и рвоту. По возможности следует лечь, чтобы пища оставалась в желудке, особенно после еды.
   • Чрезмерная активность также может усилить тошноту и рвоту из-за расстройства желудка.

3. 

   Попробуйте таблетки от укачивания и антигистаминные препараты. Если вы не можете удержать содержимое желудка от подъема из-за укачивания, вы можете рассмотреть возможность приема лекарства от укачивания или антигистаминного препарата. Эти лекарства могут помочь уменьшить тошноту и рвоту, а также позволят вам что-нибудь съесть.
   • Вы можете попробовать безрецептурные антигистаминные препараты, такие как дименгидринат, чтобы пища оставалась в желудке. Используйте по указанию врача или в соответствии с указаниями на этикетке.
   • Если у вас сильная тошнота и рвота, врач может назначить скополамин в виде пластыря. Скополамин предназначен только для взрослых.
   • Уменьшите тошноту с помощью точек давления. Эта терапия действительно эффективна и не требует никаких лекарств или специалиста по восточной медицине.

4. 

   Сходи к врачу. Обратитесь к врачу, если вы заболели тошнотой, рвотой или не можете удерживать пищу в желудке в течение длительного времени. Ваш врач исключит возможность более серьезных заболеваний и порекомендует схемы лечения, которые помогут вам с вашими симптомами.
   • Если у вас рвота более 24 часов, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
   • Если вы не можете удерживать жидкость в желудке в течение 12 часов и более, вам необходимо обратиться за медицинской помощью.
   • Если рвота черная или кровянистая, немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи.
   • Если рвота сильная (более трех раз в день), обратитесь к врачу.
   рекламное объявление