Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Существует множество причин тошноты и рвоты, например болезнь, беременность, укачивание или пищевое отравление. Обычно это можно исправить, просто позаботившись о себе, но рвота, продолжающаяся более 24 часов, может быть признаком серьезного заболевания. Если вас тошнит и рвота продолжается более одного-двух дней, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Если нет, просто ешьте правильно и отдыхайте, и вскоре после рвоты вам станет лучше!

Шаги

Метод 1 из 3: успокоить тошноту после рвоты

1. 

   Отдыхайте в вертикальном положении с высоко поднятой головой. Не пытайтесь много ходить после рвоты, так как это на самом деле вызовет тошноту. Вместо этого выпрямите и отдохните в сидячем положении с головой примерно на 30 см выше ступней, чтобы помочь вашему телу лучше восстановиться.
   • Не опирайтесь на горизонтальную поверхность; Эта поза может снова вызвать рвоту.
   • Задержитесь в таком положении не менее 1 часа или пока желудок не перестанет болеть.
2. Приложите прохладный компресс к задней части шеи. Смочите тряпку прохладной влажной водой, затем отожмите воду в раковине и сложите полотенце пополам. Оставьте полотенце на затылке примерно на 5-10 минут. Это может успокоить вас после рвоты. Кроме того, он также может помочь снизить температуру, которая может повыситься после рвоты.

3. 

   
   
   Избегайте сильных или неприятных запахов, пока тошнота не прекратится. Плохие запахи, такие как сигаретный дым, крепкие духи или запах острой пищи, могут вызвать рвоту, если у вас уже есть тошнота. Постарайтесь избегать воздействия этих запахов в течение как минимум 24 часов без рвоты.
   • Обратите внимание, что горячая пища часто имеет более сильный запах, чем холодная, поэтому отказ от горячей пищи также является эффективным способом предотвращения пищевых запахов, вызывающих рвоту.

4. 

   
   
   Избегайте приема лекарств, которые могут вызвать раздражение желудка. К ним относятся аспирин, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, и лекарства от кровяного давления. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекратить принимать какие-либо лекарства от других заболеваний, прежде чем у вас начнется рвота.
   • Некоторые антибиотики также вызывают тошноту, но никогда не прекращайте прием антибиотиков, не посоветовавшись с врачом.

5. 

   
   
   Попробуйте выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Прогулка на свежем воздухе также помогает справиться с тошнотой и рвотой. Однако не стоит слишком напрягаться, если вы не в хорошей форме для прогулки.
   • Если ходить слишком много, попробуйте сесть у открытого окна, чтобы подышать свежим воздухом.
6. Используйте ароматерапию, чтобы уменьшить тошноту. Ароматерапия - это лечение, которое включает вдыхание эфирных масел, например добавление нескольких капель эфирного масла в диффузор эфирного масла или зажигание ароматической свечи. Некоторые эфирные масла, которые могут помочь уменьшить тошноту:
   • Имбирь
   • Мята перечная
   • Лаванда
   • Семена фенхеля
   • Лимон

7. 

   Практикуйте глубокое дыхание, чтобы контролировать тошноту. Исследования показывают, что глубокое дыхание может активировать парасимпатическую нервную систему и уменьшить чувство тошноты или похмелья в желудке. Сядьте поудобнее, закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос в течение 5 секунд, затем выдохните через нос в течение 7 секунд. Повторяйте этот процесс, пока тошнота не пройдет.
   • Для наилучшего результата попробуйте наполнить легкие воздухом.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: ешьте снова

1. 

   Не ешьте и не пейте в течение 15 минут после рвоты, чтобы дать желудку отдохнуть. Мышцы желудка должны болеть после того, как рвота закончится, особенно если рвота сильная. Вам нужно дать отдых животу, чтобы снизить риск повторной рвоты, когда вы снова будете есть.
   • Вы можете прополоскать рот небольшим количеством воды, чтобы избавиться от неприятного привкуса после рвоты, но помните, что нельзя пить воду в течение 15 минут.

2. 

   Сделайте небольшой глоток воды или сосите кубики льда, чтобы предотвратить обезвоживание. По прошествии 15 минут без повторной рвоты можно начинать пить глотками каждые 5-10 минут, чтобы восполнить запасы энергии. Вы можете потерять много жидкости при рвоте, поэтому важно как можно скорее восстановить водный баланс.
   • Если у вас началась рвота после питья воды, прекратите пить и подождите еще 15-20 минут, прежде чем пытаться снова.
   • Вы также можете попробовать в это время пить жидкий чай, спортивные напитки или прозрачные негазированные безалкогольные напитки, если они не вызывают расстройства желудка.
3. Жуйте ломтик свежего имбиря или выпейте чашку имбирного чая. Имбирь обладает противорвотным действием, что означает, что он может помочь остановить тошноту и рвоту. Если у вас есть свежий имбирь, вы можете отрезать имбирь размером около 1,5 см и пожевать или приготовить имбирный чай. Очистите имбирь ножом, положите его в рот, чтобы пережевать, или бросьте в большую чашку и залейте кипятком, чтобы он пропитался. Инкубируйте имбирь в горячей воде около 10 минут и медленно выпейте.

4. 

   Попробуйте мягкую, легкую крахмалистую пищу через 8 часов после прекращения рвоты. Прежде чем пробовать что-либо, подождите, пока вы не сможете оставаться в жидкости в течение 8 часов без рвоты. Во-первых, вы должны стараться есть крахмалистые продукты, которые легко переваривать, например бананы, рис, яблочный соус и тосты, также известную как диета BRAT.
   • Диета BRAT (сокращение от Bananas (банан), Rice (рис), Яблочное пюре (яблочный соус) и диета Toast (тост)) рекомендуются людям с расстройствами желудка.
   • Чай и йогурт также являются приятной пищей после рвоты.

5. 

   Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа, чтобы постепенно вернуться к своему обычному питанию. Это снизит нагрузку на желудок по сравнению с полноценным питанием каждые 6-8 часов. Кроме того, выбирайте холодную или холодную пищу в течение 24 часов после рвоты, чтобы снизить вероятность того, что ваш желудок снова заболеет.
   • Некоторые продукты, которые вы можете попробовать на этом этапе, включают картофельное пюре (не слишком острое), рис, нежирные молочные крем-супы, печенье или нежирные пудинги.
   • Избегайте в это время жареных, жирных, кислых или сладких блюд, так как они могут вызвать раздражение желудка. Подождите, пока рвота не прекратится в течение 24-48 часов, прежде чем переходить к жареной курице или пончикам с сахаром.

6. 

   Избегайте кофеина, сигарет и алкогольных напитков, пока ваш желудок не станет более спокойным. Напитки с кофеином, алкоголь и табачные изделия раздражают ваш желудок и могут снова вызвать рвоту. В целях безопасности избегайте употребления этих продуктов в течение как минимум 24-48 часов после прекращения рвоты.
   • Если у вас непереносимость лактозы или гиперчувствительность к молоку, вам также следует воздержаться от еды и питья молочных продуктов до прекращения рвоты в течение 24 часов.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: преодоление тошноты

1. 

   Избегайте физических нагрузок как минимум 1-2 дня. Вашему организму потребуется отдых не только для того, чтобы оправиться от рвоты, но и, в первую очередь, для борьбы с любыми триггерами рвоты. Перемещение во время тошноты также может вызвать у вас снова рвоту, поэтому лучше отдыхать, пока тошнота не пройдет.
   • Если во время выздоровления у вас есть родственник или друг на попечении, спросите, могут ли они быть с вами, пока тошнота не прекратится.

2. 

   Рассмотрите возможность приема лекарств, чтобы контролировать частую тошноту и рвоту. Если вы приняли все необходимое для контроля тошноты и рвоты, но по-прежнему часто рвет, вам может потребоваться лекарственная помощь. Спросите своего врача о лекарствах от тошноты, чтобы контролировать тошноту и рвоту.
   • Обычные противорвотные средства, отпускаемые по рецепту, включают Фенерган и Зофран.
   • Обратите внимание, что некоторые отпускаемые без рецепта лекарства от расстройства желудка, такие как Pepto-Bismol и Kaopectate, могут не помочь в борьбе с рвотой, если у вас есть вирус желудка.

3. 

   Обратитесь к врачу, если рвота не прекращается или рвота усиливается. Хотя тошнота и рвота обычно проходят через 24 часа домашнего ухода за собой, иногда они являются признаками более серьезного заболевания. Обратитесь за медицинской помощью, если рвота продолжается более 24 часов, в рвотных массах присутствует кровь или если начинается сильная боль в животе.
   • Вам также следует обратиться к врачу, если вы чувствуете тошноту, но не рвоту в течение более 48 часов.
   рекламное объявление

Совет

• Если после рвоты ощущается неприятный привкус во рту, можно некоторое время попробовать пососать леденцы. Возможно, это не излечит от чувства рвоты в желудке, но, по крайней мере, должно устранить неприятное послевкусие после рвоты.

Предупреждение

• Немедленно обратитесь к врачу, если рвота или рвота сопровождается кровью в кожном сале, сопровождающимся сильной головной болью или болью в животе, вялостью, спутанностью сознания и лихорадкой выше 38 ° C или одышкой. Все эти явления являются признаками более серьезного заболевания.
• Если рвота продолжается более нескольких часов у ребенка младше 6 лет или более суток у ребенка старше 6 лет, немедленно покажите ребенка врачу.