Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Лучший секрет красоты - знать, что ты всегда была красивой и раньше! Хотя иногда трудно признать свою красоту, когда это не так. Чувствовать Я прекрасен. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы напомнить себе, что вы красивы и что все так или иначе красивы.

Шаги

Часть 1 из 3: Действуйте, чтобы чувствовать себя красивой

1. 

   Ведите дневник о своих положительных моментах. Заведите дневник благодарности, подчеркивающий признательность за то, что заставляет вас любить себя больше всего. Практически думая о хороших качествах, как внутренних, так и внешних, вы будете помнить об этом более ясно. Таким образом, каждый раз, когда вы испытываете момент неуверенности в себе или сталкиваетесь с резкой критикой со стороны кого-то, все, чем вы больше всего гордитесь в себе, будет выходить из-под контроля. Примите во внимание следующие советы, чтобы ваш дневник благодарности действительно работал:
   • Не надо все делать через динамик. Ведение дневника будет более эффективным, если вы примете окончательное решение стать более удовлетворенным и благодарным за свои положительные качества.
   • Сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. Подробный журнал о нескольких важных вещах, вместо того, чтобы составлять поверхностный список всех функций. Сделайте все возможное, чтобы создать свой собственный персонализированный список.
   • Рассмотрите конкретные обстоятельства и отношения, на которые положительно влияют эти черты характера, чтобы увидеть, какую пользу они приносят вам в повседневной жизни.
   • Подумайте, какой была бы жизнь, если бы у вас вдруг перестали быть положительные черты. Так вам будет легче быть благодарным за жизнь.

2. 

   
   
   Признайте свои отношения. Если вы упорствуете в симпатии и согласии, вы всегда будете видеть себя в том же позитивном направлении, в каком видит вас ваш любимый человек. Точно так же, если вы проводите много времени с критичными и раздражающими людьми, вы обнаружите, что опираетесь на их критические и суровые стандарты. Если вас всегда забивала мысль о том, что вы непривлекательны или никчемны, спросите себя, одобрит ли кто-нибудь в вашей жизни эту мысль.
   • Убедитесь, что у вас есть отличная поддержка друзей и близких. Нет ничего более эффективного, чем социальная поддержка, чтобы почувствовать себя сильным, талантливым и красивым.

3. 

   
   
   Украсьте дом милыми предметами. Это означает украсить комнату красивыми пейзажами, которые вы найдете в журналах или плакатах, или выставить вокруг прекрасные сувениры и сувениры. Когда все вокруг выглядит впечатляюще, вы тоже почувствуете себя красивой. Не забудьте заполнить пространство чем друг возможно, красиво, а не в соответствии с последними тенденциями дизайна и декора.
   • Гармоничное освещение, например белая круглая лампочка, создает ощущение мягкого и тонкого света, делая вас и все вокруг более привлекательными.
   • Рассмотрите возможность установки осветительного оборудования. Свет падает на ваше лицо с разных сторон, из-за чего трудно разглядеть контуры и углы лица. Так, например, вам следует заменить верхнее освещение в ванной на свет по обе стороны от зеркала.

4. 

   
   
   Начинайте каждый день с утверждения. Каждое утро используйте все положительные качества, которые вы видите в себе, для повышения уверенности в себе. Напоминайте себе о том, что вы вносите в мир, как можно более личными и яркими деталями. Посмотрите в зеркало и скажите себе, что качествами (например, сияющей улыбкой, сострадательным образом жизни) вы хотите поделиться. Сначала вы можете чувствовать себя глупо и даже эгоистично, но вы привыкнете к доброте и поддержке, и в то же время ощутите преимущества того, что вы ваш лучший друг. я.
   • Кроме того, попробуйте записать средство, повышающее уверенность, на бумаге для заметок, на магните, прикрепленном к холодильнику, или даже на зеркале в ванной с помощью подводки.
   • Размещение этих небольших заметок там, где их легче всего увидеть, поможет вам оставаться в гармонии с оптимистичным мышлением.

5. 

   Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка не только сообщает другим, что мы уверены в себе и талантливы, но также передает позитивный сигнал нам самим. Это потому, что ваш разум постоянно общается с вашим телом о том, что вы чувствуете. Когда вы встаете прямо и смотрите вперед, вместо того, чтобы смотреть в пол, ваш мозг получает сигналы о том, что вы действительно уверены в себе и готовы (буквально) смотреть в лицо миру. Люди, которые сидят прямо, а не сутуко, как правило, более уверены в том, что говорят и делают.
   • Старайтесь держать плечи прямыми и слегка выпячивать грудь вперед. Так вы будете выглядеть увереннее, выше и даже стройнее.

6. 

   Часто слушайте музыку. Музыка играет важную роль в том, чтобы помочь вам оценить естественную красоту жизни, и даже считается, что она предшествует языку и влияет на ваше чувство связи и направления. Во всем мире. Слушайте любую музыку, которая помогает вашему мозгу циркулировать, будь то поп, рок, джаз или кантри. Привычка слушать музыку поможет поднять настроение и породит мысли о красоте.

7. 

   Заведи себе милого питомца. Домашние животные служат двум целям: заставлять вас чувствовать себя красивой. Во-первых, вам придется много времени проводить рядом с этим улыбчивым и жизнерадостным существом. Таким образом, они могут быть идеальными для путешествий. Кроме того, ваш питомец - надежный компаньон, который поможет вам почувствовать себя любимым и ценным без необходимости в человеческих отношениях.
   • Убедитесь, что вы держите питомца только в том случае, если можете позволить себе активно ухаживать за ним. Домашние животные нуждаются в ежедневной ответственности и внимании, а преимущества их содержания безграничны.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: Как правильно позаботиться о себе

1. 

   Динамический. Помимо преимуществ, таких как потеря веса, упражнения также помогают уменьшить симптомы депрессии и риск сердечных заболеваний. Это означает, что регулярные упражнения помогут вам чувствовать себя хорошо, полны энергии и обеспечат хорошее самочувствие. Если у вас возникли проблемы с поиском мотивации для начала, попробуйте начать с малого, добавив упражнения для быстрой ходьбы в свой список тренировок на неделю. Затем вы можете постепенно увеличивать количество кардио или силовых тренировок до уровня, который позволяет ваш образ жизни.
   • Попробуйте выполнять упражнения так, чтобы повысить вашу гибкость. С помощью этого метода вы научитесь видеть свое тело прогрессивным и гибким образом.

2. 

   Улыбка. Вы когда-нибудь наслаждались таким неописуемо счастливым утром? Например, вы улыбаетесь людям в продуктовом магазине по утрам? Этот опыт действительно может изменить то, как вы видите себя, а также то, как вас видят другие. По сравнению с людьми, которые не улыбаются, люди, как правило, улыбаются, демонстрируют свои ярко-белые зубы, часто воспринимаются как честные, социально активные и даже лучше других. Даже если не хочешь улыбаться. Улыбка сделает вас счастливее и счастливее!
   • Помните, что хороший уход за зубами - отличный способ повысить уверенность в себе, когда вы улыбаетесь. Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью, а также снижайте риск кариеса, полощите рот после еды или употребления сладких продуктов.

3. 

   Делайте то, в чем вы умеете. Как можно больше времени уделять занятиям, которые помогут вам осознать, насколько вы талантливы и способны. Чувство выполненного долга - это часть создания красоты, проистекающая из достижений. Это может быть очевидно, но иногда область, в которой мы действительно профессионалы, выходит из-под контроля, если работа или школьные обязанности заставляют нас отделяться от врожденных талантов.
   • Например, если навыки письма - ваша сильная сторона, сочиняйте стихи и прозу в свободное время. Если вы хорошо занимаетесь спортом, присоединитесь к команде, которая обычно играет по выходным, чтобы вести здоровую игру.

4. 

   Здоровое питание. Помните, что здоровое питание - это не то же самое, что диета. Диета носит временный характер и длится недолго. Здоровое питание требует определенных привычек, таких как добавление в список покупок большего количества свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и умеренное приготовление пищи. Если вы хотите есть продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли, постарайтесь сократить их соответственно.
   • Поскольку баланс так важен, лечение себя также является частью здорового питания. Если иногда вы не можете устоять перед рожком мороженого или кремовым пирогом, не подавляйте полностью свою тягу - просто ешьте умеренно.
   • Уход за собой помогает вам помнить, что ваше отношение к себе является важной частью вашей уверенности в себе, которая выделяет вас больше, чем когда-либо.

5. 

   Изучите техники релаксации. Когда вам комфортно, люди отреагируют положительно, и вы почувствуете себя привлекательным и привлекательным для других. Подумайте об этом - когда вы видите кого-то уверенного в своей коже, у вас нет выбора, кроме как использовать техники релаксации. Вот несколько практик, которые могут помочь уменьшить стресс, который вы часто доставляете своему телу:
   • Методы непрерывного расслабления мышц
   • Йога
   • Дышите целенаправленно

6. 

   Удобно с твоей одеждой. Если вам некомфортно из-за того, что на вас надето, у вас начнутся анти-телесные отношения; другими словами, негативный образ тела. Заставляя себя носить неподходящую одежду, вы будете чувствовать себя слишком толстым или худым, чтобы носить то, что вам нужно.
   • Одежда может изменить самооценку к лучшему, особенно для женщин, повышая уверенность в себе, связанную с эмоциональным контролем, социальными навыками и выполнением различных задач. связанные с работой.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: Измените свой взгляд на красоту

1. 

   Реалистично подумайте об истинной красоте. В красоте интересно то, что мы уделяем ей так много внимания, что больше не осознаем, что в среднем привлекательные люди не счастливее других. Помните, что чувство оптимизма, надежды, удовлетворенности отношениями, а также чувство смысла и цели в жизни - это факторы, которые больше всего влияют на счастье. Это означает, что, если подумать, есть гораздо более важные факторы, которые могут повлиять на счастье и жизнь, наполненную радостью, а не внешний вид.

2. 

   Измените негативные разговоры с собой. Очень часто вы можете пойти на дневную прогулку с критическим голосом в голове и небезопасным образцом мышления, например, как надутые щеки или вы выглядите неуклюже. Как вернуться домой. Тем не менее, в этом маленьком голосе есть одна замечательная особенность: вы можете использовать разные способы мышления в разговоре. Замените негативные мысли в своей голове нейтральными мыслями о том же; Например, обратите внимание на румянец вокруг щек, а не на размер.
   • Идя дальше, попробуйте бросить вызов этому тихому голосу, молча отвечая на него тем, что вам больше всего нравится в себе. Расскажите ему, почему другие находят вас привлекательным - может быть, у вас сексуальные губы или у вас есть талант шутить.
   • Вы научитесь распознавать, что именно ваши физические особенности и личность делают вас более привлекательными.

3. 

   Принять себя. Принятие взглядов может быть нелегкой задачей, особенно если вы боитесь критики со стороны других и озабочены тем, как вы «должны» выглядеть. Подумайте о чертах, которые вам нравятся и не нравятся в себе, и постарайтесь понять, что, какой бы ни была ваша точка зрения, гармония всех черт делает вас собой. Гордитесь собой и своей внешностью, независимо от того, соответствует ли она обычным стандартам или нет.
   • Перестаньте судить себя, не обращая внимания на свою внешность. Изолируйтесь от зеркала! Люди, которые относятся к себе негативно, склонны преувеличивать свои личные качества и недостатки, а сосредоточение внимания на себе часто приводит к большей самокритике.

4. 

   Фактическое подтверждение. Перестаньте сравнивать себя с другими и с тем, что, по вашему мнению, у них есть. Когда вы видите супермодель или знаменитость, из-за которых вы не в силах сдерживаться, сравнивая себя с ними, попробуйте подумать, что они являются генетически преобладающими генетиками, и это стандарт красоты, которому нужно следовать. часто устанавливают неосуществимые стандарты красоты, поэтому сейчас как никогда важно найти свою уникальную красоту.
   • Постарайтесь сосредоточиться на достижениях, а не на недостатках. Это означает, что вы должны тщательно подумать о том, какие качества вы считаете своими сильными сторонами.
   • Даже если вам хочется сравнить себя с другими, постарайтесь ценить их, а не ревновать. В этой разнице всегда будет сюрприз, и подумайте, насколько скучной была бы жизнь, если бы у всех был одинаковый талант.
   • Кроме того, когда вы сравниваете себя с другими, вы на самом деле сравниваете красота внутри с участием внешний вид другие люди. Это означает, что вы разочаровываете себя, то есть узнаете больше о себе, особенно о некоторых неприятных фактах, которые следует держать в секрете.

5. 

   Научитесь принимать похвалу. Чтобы чувствовать себя красивой, нужно позволять другим положительно относиться к вам. Иногда бывает удивительно или даже сбивает с толку услышать комплимент, а затем показать другим, что он вызывает у вас дискомфорт. В спешке мы часто отвечаем на комплименты, говоря: «Ага ...» или «Это неправда». По крайней мере, вы должны ответить положительно, например, сказать «Спасибо». Помните, что время всегда важно.
   • Если вы будете реагировать слишком долго, подтверждение будет сбивать с толку, а слишком быстрое реагирование приведет к прерыванию собеседника.
   • Или с энтузиазмом примите комплимент, добавив детали, или используйте его, чтобы начать новый разговор. Вы также можете поделиться щедростью, предложив другому человеку положительный отзыв.

6. 

   Оцените свой прогресс. Иногда бывает трудно понять, насколько вы продвинулись; в прошлом кажется, что вы заслужили усилия, чтобы расти и повзрослеть. Возможно, ваша кожа очистилась от прыщей с момента взросления, или вы можете повысить свою уверенность в себе благодаря новой работе или возможности отношений. Посмотрите старые фотографии и ежегодник. Найдите минутку, чтобы посмеяться над тем, как вы выглядите неуклюже, и сравните с настоящим, и оцените, как вы продвинулись с этого момента. рекламное объявление

Совет

• Помните: привлекательный, но не обращающий на вас внимания, не означает, что вы некрасивая.
• Не бойтесь смотреть в зеркало столько, сколько хотите, улыбайтесь себе и гордитесь тем, кто вы есть.

Предупреждение

• Не пытайтесь похудеть с помощью нездоровых лекарств или голодания. Если вы хотите похудеть, делайте это с помощью таких здоровых методов, как упражнения и правильное питание. Тонкость не обязательно означает, что вы будете выглядеть красиво - точно так же, как вы здоровы.