Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Понимаете ли вы, что секс больше не вызывает интереса или просто испытывает боль, находясь «в любви»? Возможно, вы слишком беспокоитесь о том, нравятся ли отношения вашему партнеру? Какой бы ни была ваша проблема, сделайте следующие шаги, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь.

Шаги

Часть 1 из 4: тщательная подготовка

1. 

   Занимайтесь безопасным сексом. Это поможет вам чувствовать себя комфортнее и в полной мере насладиться любовной жизнью. Поэтому всегда тщательно готовьтесь к безопасной сексуальной жизни. Если возможно, прежде чем «влюбиться», вам следует узнать о своем сексуальном прошлом и поговорить с ним. Всегда используйте презерватив или зубную прокладку во время секса и во время секса.
   • Только презервативы из латекса и полиуретана могут защитить вас от инфекций, передаваемых половым путем, и от ВИЧ. Презервативы из полиуретана рвутся легче, чем латексные. Всегда используйте презерватив при вагинальном, анальном или оральном сексе. Капа представляет собой латексную сетку, которая используется во время орального секса с партнершей. Этот вид помогает предотвратить венерические заболевания и ВИЧ.
   • Женщинам также следует рассмотреть возможность вакцинации против ВПЧ для предотвращения таких заболеваний, как генитальные бородавки и рак шейки матки. Вакцина против ВПЧ может вызвать обморок или аллергию у некоторых людей, поэтому поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам прививка.

2. 

   
   
   Любите свое тело. Чувство застенчивости или смущения из-за своего тела может помешать вам в полной мере наслаждаться любовной жизнью. Если вы столкнулись с физической проблемой, которая негативно сказывается на вашей сексуальной жизни, вам нужно сделать упор на преодоление возможных слабостей и принятие тех, которые нельзя изменить. Принятие своего тела - ключ к самоудовлетворению и первый шаг к улучшению вашей сексуальной жизни.
   • Каждый день смотрите в зеркало и указывайте на сильные стороны своего тела.
   • Вы также можете узнать о своем теле с помощью мастурбации. Женщины, которые «делают селфи», часто чувствуют большее сексуальное удовлетворение, чем те, кто этого не делает. Знание своих триггеров поможет вам легче общаться с партнером.

3. 

   
   
   Открыто общайтесь со своим партнером. Общение с партнером поможет вам улучшить сексуальное удовлетворение и наладить более тесные отношения. Иногда бывает сложно установить и поддерживать открытое общение с партнером, особенно если вам не нравится собственная «любовь» и желания. Подумайте, что вы можете сказать, но при этом чувствовать себя комфортно и безопасно
   • Независимо от того, насколько хорошо вы двое знаете друг друга, ваш партнер не тот, кто может читать мысли других людей. Если вы хотите внести некоторые изменения в свою сексуальную жизнь, вам нужно поговорить со своим партнером, чтобы лучше понять. Ваш супруг, который заботится о вас, будет готов выслушать и уважать ваше мнение.
   • Сексуальный обмен поможет вам и вашему партнеру стать ближе друг к другу.

4. 

   
   
   Выявите свои желания. Будьте открыты своему партнеру относительно отношения и чувств, связанных с сексом. Кроме того, желательно также спросить, чего хотят и что любят партнеры. Стеснительность или застенчивость только заставят вашего партнера чувствовать себя некомфортно, что приведет к нежелательным событиям. Позвольте себе насладиться этим опытом и показать партнеру, что вы полностью наслаждаетесь своей любовью.
   • Не оценивайте потребности партнеров по интересам. Раскрытие этой конфиденциальной информации может быть немного пугающим, поэтому слушайте внимательно и не перебивайте, пока ваш партнер говорит. Если у вашего партнера есть хобби, которое вам не нравится, дайте ему понять, не заставляя его / ее чувствовать себя странно по поводу своих желаний.
   • По возможности избегайте использования эвфемизма. Эти термины неоднозначны, и вашему партнеру может быть сложно узнать вас поближе. Используйте язык, который вам удобен, но помните, что секс - это не что-то «неправильное» или «грязное», и полезнее использовать ясную и открытую терминологию.

5. 

   Поговорите со своим партнером о вещах, которые не работают. Бывают моменты, когда вы пробуете что-то новое, что просто не работает. Вместо того, чтобы обвинять друг друга, начните с высказываний «я / я», чтобы выразить неудовлетворенность проблемой. Если вы честно говорите о своих антипатиях, вы можете их исправить. Только это поможет улучшить любовь.
   • Например, вы можете сказать своему партнеру: «Я / я нахожу это немного поспешным, чтобы быть« влюбленным ». Что я могу сделать, чтобы это исправить? ». В таком заявлении будет упомянута проблема, с которой оба сталкиваются, но никого не исправить. Вместо этого содержание предложения будет выражать идеи для обоих, чтобы улучшить их любовь вместе.
   • По возможности используйте утвердительные структуры, такие как «Я / я действительно хочу, чтобы вы делали _____, и хочу, чтобы это происходило чаще» или «Это более стимулирует, чем другое - я сделаю это?»

6. 

   Обратите внимание на своего партнера. Используйте удовольствие партнера как свою цель. Конечно, тоже важно быть довольным «влюбленным», но начать с соответствующих действий. Чем больше эмоций вызывает ваш партнер, тем больше он бросает вам вызов. Ключ к безупречной любви - это узнавать и принимать к сведению реакцию вашего партнера на протяжении всех отношений.
   • «Пожалуйста, остановись», когда он видит, что его партнер хмурится. Может быть, вы причиняете ему боль. Если ваш супруг стонет, продолжайте, потому что вы доставляете удовольствие своему партнеру. Самое главное - следить за своим партнером на протяжении всех отношений, чтобы убедиться, что он заинтересован и взволнован вашими действиями.
   • Прекратите «немедленно», если партнер говорит «нет».
   • Имейте в виду, что то, что ваш партнер не говорит «нет», не означает, что ему или ей комфортно. Согласие на согласие - это непрерывный процесс. Ваша конечная цель для вас обоих - сказать "да!"

Часть 2 из 4: уровень владения навыками

1. 

   Минуя стереотипы в порнографии. То, что они похожи на другие фильмы, не отражает реальности. Сцены в порнофильмах всегда совершенны, но не точно выражать свои чувства и мысли инсайдеров и не отображают характеристики процесса секса.
   • Не ждите слишком многого. Вам просто нужно позволить вещам идти естественно.

2. 

   Проводите время, наслаждаясь любовью. Вам захочется испытать каждую секунду каждой минуты во время этого облачного процесса. Это не просто работа и из. Позвольте себе погрузиться в опыт. Обратите внимание на чувствительные области вашего партнера и потратьте время на их стимуляцию. Притормози и исследуй тело противника. Не сосредотачивайтесь только на знакомых частях.
   • Эти двое также могут вместе играть в игры, чтобы сделать любовь более интересной. Всегда сосредотачивайтесь на привязанности и позволяйте партнеру угадать ответ, чтобы усилить вдохновение при «влюбленности».
   • Всегда соединяйте губы вместе. Повторение ласк помогает закрепить необходимый опыт.

3. 

   Сосредоточьтесь на прелюдии. Прежде чем перейти к основной роли, потратьте немного времени, чтобы поцеловать, ласкать и стимулировать желания вашего партнера. Прелюдия поможет продлить любовь и подарит счастливую романтическую атмосферу. Женщинам особенно нужна прелюдия для вдохновения, а мужчины могут быть готовы в любой момент.
   • Вам нужно спровоцировать ее желания. Это поможет телу вашего партнера высвободить естественную смазку и полнее насладиться вашей любовью.

4. 

   Всегда хвалите своего партнера. Вы должны сообщить своему партнеру, что он / она самый горячий мужчина / женщина на планете, даже самая горячая из других планет. Расскажите партнеру, что вам нравится в этом человеке.
   • Необязательно постоянно делать комплименты партнеру, просто наслаждайтесь этим медленно. Позвольте человеку увидеть, что вас привлекает его / ее тело.

5. 

   Используйте подходящее смазочное масло. Личная смазка может значительно улучшить удовлетворение сексуальных потребностей. Использование смазки хорошего качества - важный фактор в улучшении любви, особенно если партнер - женщина или оба занимаются сексом «через черный ход». Половой акт создает много трений, и по большей части это хорошо. Однако есть и недостатки, такие как раздражение и дискомфорт. Приобрести смазочные материалы можно в магазинах и аптеках, а также в Интернете. Вы также можете купить его у врача или в центре репродуктивного здоровья.
   • Выбор лубрикантов, не содержащих глицерин, приводит к сухости влагалища. Избегайте использования продуктов с ароматизаторами или других растворов, которые могут вызвать сухость влагалища, включая спринцевание, дезинфицирующие средства для рук, мыло или масла для ванн. Чтобы использовать смазку правильно, следуйте инструкциям производителя.
   • В настоящее время существует три типа смазочных материалов, включая компоненты вода, силикон и масло. Смазки с водной составляющей легко смываются и их можно найти в магазинах. Этот тип лубриканта можно комбинировать с презервативом, чтобы избежать разрыва во время полового акта, и он с меньшей вероятностью вызывает генитальные симптомы, чем силиконовые лубриканты.
   • Смазки с кремниевым компонентом будут обеспечивать лучшие характеристики, чем другие смазки, и являются лучшим выбором для секса «с черного хода». Лубриканты на масляной основе не следует использовать с латексными презервативами, так как они могут легко сломаться во время секса.

6. 

   Издайте возбуждающий звук. Пока вы «влюблены», сделайте звук, чтобы оценить своего партнера. Конечно, вам не придется кричать, но стоны и тяжелое дыхание предупредят вашего партнера о том, что вы не только возбуждены, и побудите его продолжить позу, но и о том, что вы наслаждаетесь собой. любовь.Это увеличит удовольствие человека и побудит партнера приложить больше усилий.
   • Недавнее исследование показало, что люди, которые издают звуки во время секса, получают больше удовольствия. Так что просто сделайте эти стимулирующие звуки естественными, если хотите.

Часть 3 из 4: Попробуйте что-нибудь новое

1. 

   Погружен в мечты. Необязательно воплощать в жизнь все свои идеи, но всего несколько небольших изменений оживят их. Дело в том, что влюбленность может стать рутиной, особенно если вы кому-то верны. Чтобы улучшить это, вам нужно преодолеть скучное однообразие. Такие предметы, как шелковые шторы, скрученные наручники и крутая игра «Плохая полиция» сделают «секс» более новым и привлекательным.
   • Вам также следует попробовать секс-игрушки. Добавление этих предметов в вашу сексуальную жизнь сделает вас более удовлетворенным, а большинство секс-игрушек часто доставляют удовольствие вам обоим.
   • Некоторые сексуальные средства также помогают улучшить вашу сексуальную жизнь. Попытайтесь узнать, что вы пропустили.
   • Многие люди видят сексуальные сны, но слишком стесняются поделиться ими со своим партнером. Если вы чувствуете себя достаточно комфортно со своим партнером, поделитесь с ним / ней этими желаниями.

2. 

   Пусть все случится врасплох. Может быть, вы знаете, как сразу же вывести человека на вершину, но это не значит, что вам следует это делать. «Это» должно было произойти спонтанно. Если вы и ваш партнер занимаетесь сексом каждый день в одно и то же время, самое время изменить это расписание.
   • Применяйте различные позы, новые локации для любви, меняйте элементы управления и добавляйте что-то важное к обоим.

3. 

   Попробуйте новую позу. Смена позы во время секса поможет вам почувствовать себя более удовлетворенным. Это делает вас обоих интереснее пробовать новые вещи. Например, вы можете попробовать позы ковбоя. Это тот тип позы, который женщина берет на себя и помогает доставить ей больше страсти и удовольствия.
   • Вы также можете перейти в собачью позу. Хотя название этого вида секса не очень привлекательно, но такая поза лучше всего подходит для беременных и некоторых видов женской стимуляции.
   • Вы также можете применить технику коитального выравнивания. Было исследовано и доказано, что эта сексуальная поза приносит наибольшую стимуляцию женщинам, позволяя им получать огромное удовольствие. Подобна традиционной позе, но это более стимулирующая поза для обоих.
   • Попробуйте позу ложки. Если у одного или обоих есть симптомы боли в спине или суставах, или если вы чувствуете дискомфорт из-за размера полового члена, положение ложки обеспечит лучший контроль и обеспечит чувство комфорта и обморока. В этом положении оба будут лежать на боку и смотреть в одном направлении. Вы также можете внести небольшие изменения для более полного удовольствия.

Часть 4 из 4: Поиск внешней помощи

1. 

   Найдите несколько источников информации. Вы можете найти вдохновение от порнографии - многие женщины привлекают 50 оттенков серого (50 оттенков) - Или вы также можете ознакомиться с руководством по улучшению своей сексуальной жизни. Ищите книги сексологов. Кроме того, вы также можете искать ресурсы, подходящие для вашей жизни; Многие ресурсы доступны для ЛГБТ-сообщества, пожилых людей и так далее.
   • Американская ассоциация брака и семейной терапии рекомендует посмотреть многосерийную программу Института Синклера «Лучший секс».

2. 

   Сходи к врачу. Некоторые причины сексуальной дисфункции связаны с медицинскими показаниями, особенно у мужчин. Например, эректильная дисфункция часто вызывается такими заболеваниями, как сердечные заболевания, высокое кровяное давление и ожирение, хотя причиной также может быть стресс. Физически снижает качество половой жизни, обратитесь к врачу за советом и лечением.
   • Многие состояния, вызывающие сексуальную дисфункцию, излечимы. Не стесняйтесь обращаться к врачу; Сексуальные проблемы очень распространены, и врачи всегда могут их вылечить.

3. 

   
   
   Проконсультируйтесь со специалистом. Иногда кажется, что пара, имеющая проблемы в сексуальной жизни, не может справиться с ними самостоятельно. Это совершенно естественно. Если вы продолжаете испытывать это, обратитесь к сексопатологу для решения. Сексотерапевт (или специалист, имеющий опыт работы с сексологами) понимает проблемы, которые необходимо решить, чтобы помочь улучшить ухудшение сексуального качества жизни.
   • Иногда может быть неловко говорить с незнакомыми людьми о своей сексуальной жизни, но сексопатологи обучены соблюдать те же правила конфиденциальности, что и специалисты в области психического здоровья. Они здесь, чтобы помочь вам, и не будут осуждать или обсуждать ваши проблемы с другими.

Совет

• Как и любой другой жизненный опыт, «секс» требует времени, чтобы стать лучше. Если вы все еще новичок в этом, то не стоит паниковать, если поначалу все идет не идеально. Вы все еще учитесь понимать себя и изучаете некоторые приемы и действия, которые подходят или неэффективны при использовании в любви.

Предупреждение

• Помните, что методы контроля над рождаемостью не защищают вас от заболеваний, передающихся половым путем, и не всегда на 100% эффективны для предотвращения нежелательной беременности.
• Никакой секс не является безопасным на 100%, но безопасный секс, такой как непредвзятый разговор о сексуальном анамнезе и постоянное использование презерватива, значительно снижает вероятность непреднамеренного занятия. хочу.