Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

IQ, сокращенно от Smart Index, - это научная оценка вашего интеллекта с помощью стандартизированных тестов для измерения решения проблем, мыслительных способностей, памяти и знаний. общие и многие другие факторы. Хотя у естественного интеллекта есть определенные ограничения, многие недавние научные исследования показали, что вы можете улучшить свой интеллект. Мы поможем вам сделать это.

Шаги

Метод 1 из 4: Участвуйте в социальных и культурных мероприятиях

1. 

   Проявлять себя. Активно участвуйте в жизни сообщества, средств массовой информации и мира вокруг них. Чем больше вы обращаете внимания на окружающих вас людей и на различные идеи и идеи, тем больше вы узнаете. Вы можете не всегда соглашаться с тем, что вы изучаете или изучаете, но, оспаривая свою точку зрения, вы сможете укрепить свои знания или адаптироваться, развиваться и принимать новые знания, основанные на новой информации.

2. 

   
   
   Наблюдательный ум. Часть «становления умным» - это восприятие вещей на более высоком уровне и понимание (или развитие понимания) отношений между, казалось бы, разными вещами или между случайными событиями. курс.
   • Например, вы видите, как две машины движутся в противоположных направлениях и сталкиваются друг с другом. Говоря простыми словами, мы скажем «о, авария произошла» и на этом закончим. Если вы откроете свои наблюдения, вы можете обнаружить, что создает ситуацию, которая вызывает аварию: скользкие дороги могут привести к потере управления автомобилем; возможно, две машины двигались в противоположных направлениях по улице с односторонним движением.Или, возможно, машина с собакой, и эта собака прыгнула на колени водителю, потому что была слишком взволнована, чтобы увидеть другого щенка на обочине дороги; Водитель не справился с управлением и врезался в другую машину.
   • Широкие наблюдения могут привести вас в другие полезные области - например, архитектуру, искусство и астрономию, и это только начало!

3. 

   
   
   Слушая музыку. Вы можете слушать любой жанр, а не только классическую музыку. Исследования показали, что, слушая любимую музыку, вы улучшаете свой IQ на несколько пунктов. Вы также можете слушать музыку во время работы, если это не влияет на концентрацию.

4. 

   Читайте много книг. Чтение улучшит ваше умственное понимание, а также побудит вас думать более серьезно. Чтение книги, которую вы никогда раньше не читали, расширяет ваш кругозор, тем самым повышая ваш IQ.
   • Чтение самых разных жанров немного поможет вам, например, чтение газет, чтение журналов, многослойных периодических изданий (например, журналы по маркетингу и семейным журналам), или вы даже можете Прочтите техническую инструкцию.
   • Убедитесь, что книга, которую вы читаете, соответствует уровню понимания прочитанного. Слишком легкое чтение книги не принесет вам никакой пользы, кроме развлечения, хотя вы можете повысить свой IQ, прочитав роман. за пределами Ваш уровень понимания прочитанного и регулярное использование словаря уменьшат удовольствие от чтения.
   рекламное объявление

Метод 2 из 4: используйте игры для развития мозга

1. 

   
   
   Мозговой вызов. Вы стали мастером игры в скрэббл или нет, можете ли вы составить слово, чтобы получить 40 очков, даже если предложение слова выглядит как EEIOAUC? Поздравления. Далее попробуйте стать мастером игры судоку. Как только вы достигли этой цели, двигайтесь дальше. Попробуйте стать шахматным мастером или шахматным экспертом.
   • Когда вы овладеваете определенным навыком, ваш мозг перестает усердно работать. Это не расширит источник информации и не вызовет выработку дофамина, чтобы сделать вас умнее. Вы можете продолжить игру в Scrabble или поискать новые «игры для ума».

2. 

   Играйте в игры, требующие логического / стратегического мышления. В 2008 году ученые Сюзанна Джегги и Мартин Бушкуель изобрели метод, который может помочь улучшить «серое вещество» - способность устанавливать отношения между вещами, решать проблемы и адаптироваться к любви. новое изображение. Сосредоточив внимание испытуемых на двух разных источниках информации, ученые обнаружили, что у этих испытуемых значительно увеличивается способность к рассуждению.
   • Эту основанную на исследованиях игру, использующую подход двойного n-back (который требует, чтобы игрок отслеживал два потока информации - один слуховой и один визуальный), можно найти по адресу http: // www. androidappsgame.com/dual-n-back/en.

3. 

   Играть в видеоигры. Видеоигры могут быть отличным способом стимулировать ваш мозг. Попробуйте сыграть в игру, выходящую за рамки вашего обычного выбора. Это поможет вам думать иначе. Ищите, в частности, игры, решающие проблемы, и заставляйте быстро думать.
   • Научные исследования показали: видеоигры Кладка кирпича популярность помогает мозгу функционировать более эффективно; Когда игрок становится опытным, потребление глюкозы (основного топлива организма) мозгом уменьшается. Заключение этого исследования показывает, что потребление глюкозы снижается, когда происходит обучение. Этот результат покажется, что, когда кто-то становится опытным в какой-либо деятельности, усилия, необходимые для выполнения этой деятельности, уменьшаются.
   • Играя в ролевой шутер, постарайтесь погрузиться в атмосферу игры, продумайте детали, продумайте каждое движение так, как будто все правда. Таким образом вы не закончите игру бессознательно и заставите свой мозг думать больше, чем просто рефлекторно.

4. 

   Бросьте вызов мозгу по-новому. Например, с помощью криптографии. Вот как код используется для написания сообщения, и вам нужно найти способ его декодировать. Многие считают, что это довольно сложная задача, но через некоторое время игра в декодирование может стать довольно интересной. Все игры, решающие проблемы, довольно хороши.
   • Используйте логическое мышление и игры-головоломки. Эти игры помогут вам исследовать новые области и решить проблемы другими способами.
   • Практикуйтесь в решении головоломок и судоку. Эти занятия стимулируют мозг и мыслительные процессы. Обычно люди не думают, что разгадывание кроссвордов будет стимулировать мышление, но если практиковаться в других мыслящих играх, они могут быть довольно легкими и стимулирующими.
   рекламное объявление

Метод 3 из 4: никогда не переставать учиться

1. 

   Следите за своим прогрессом. Пройдите еженедельный тест на IQ и записывайте свои результаты. Если вы хотите отслеживать свой прогресс, используйте Excel или другую программу для работы с таблицами, совместимую с диаграммами, чтобы сохранить результаты в графическом виде. (Вы можете поискать в Интернете на сайтах, посвященных тестированию IQ).
   • Помните, что существует множество нелегальных веб-сайтов по тестированию IQ в Интернете, и некоторые из них попросят у вас номер телефона. Все эти сайты являются фишинговыми (спамовыми). IQ-тест Стэнфорда-Бине считается наиболее точным тестом IQ и используется во многих университетах.
   рекламное объявление

Метод 4 из 4: Движение тела, Движение мозга

1. 

   Заниматься спортом. Наука доказала, что поддержание формы и упражнения помогают улучшить интеллект.

2. 

   Расширьте свои границы. Точно так же, как сидеть на одном месте весь день вредно для вашего здоровья, так и малое количество мозговых штурмов вредно для вашего мозга. Чтобы избавиться от этой ситуации, сделайте изучение нового главной целью жизни.
   • Изучите искусство и архитектуру, чтобы вы могли изучить визуальное представление разума в действии.
   • Выберите другой маршрут, чтобы ехать на работу, или займитесь чем-то новым, например прыжками с тарзанки, или посвятите часть своей жизни тому, чтобы стать великим артистом. Выбор «что» не так важен, как заставить его работать.
   • Новые впечатления вызывают выброс нейромедиатора дофамин Помогает укрепить нервные клетки и вызвать чувство удовольствия.
   • Чем больше вы изучаете, тем больше понимаете, и в результате ваш интеллект разовьется.

3. 

   Выполняйте старую работу новыми методами. Если вы каждый день едете на работу по одной и той же дороге, это становится привычкой, даже если на это уходит часы. Вы привыкнете к каждому повороту, каждой выбоине, каждому углу, каждому красному свету и каждой позиции скоростной ловушки. Этот путь становится настолько знакомым, что перестаешь его замечать. Вы перестаете думать. Все, что вы запомните, замедлит мыслительный процесс. Пожалуйста, измените эту привычку.
   • Например, каждый день находите новый способ работы. Некоторые дороги могут занять немного больше времени, а многие другие дороги могут быть короче. Сделайте это, пока идете домой, чтобы не беспокоиться о том, что вы опоздали на работу!
   • Если вы любите писать, попробуйте написать черновик от руки, а затем введите текст в компьютер. Введите то, что вы пишете в свой компьютер каждый день. Вы можете обнаружить новые проблемы в своем письме или о персонаже, которого раньше не осознавали.
   • Вам следует избегать любой темы, к которой вы легко можете подойти механически.
4. Повышайте настойчивость. Устраните ограничения на стереотипы, такие как «Старая собака не сможет научиться новым трюкам». Представьте, насколько успешным вы почувствуете себя, повысив свой IQ на десять пунктов! Как и все остальное, ваш мозг будет работать лучше, если вы им воспользуетесь.Активный мозговой штурм помогает предотвратить многие проблемы со здоровьем, такие как болезнь Альцгеймера.

5. 

   Пишите по возможности. Напишите рукописные письма вместо электронной почты или напишите черновик (или набросок) от руки, а не на компьютере. Это поможет увеличить визуальную стимуляцию и увеличить моторику.
   • Попробуйте писать не доминирующей рукой. Фактически, использование вашей недоминантной руки для письма может стимулировать часть мозга, противоположную этой руке. Таким образом, левши могут использовать правую руку для развития своего логического мышления, а правши могут использовать левую руку, чтобы быть более творческими. Помните, что это всего лишь гипотеза, но ее стоит изучить.

6. 

   Хорошо учись для лучшей карьеры. Существует множество убедительных доказательств того, что высокие баллы коррелируют с превосходным интеллектом. Высокий балл - это путь, который приведет вас к лучшей карьере и лучшей жизни.
   • Научное изучение случаев заболеваний головного мозга показывает, что анатомически мозг великих экспертов обычно больше, здоровее и имеет более заметные морщины, в то время как у обычных рабочих мозг наличие гораздо более тонкой коры головного мозга, что приводит к более низкому среднему интеллекту. Это потому, что работникам физического труда обычно не нужно использовать свой мозг.
   • Интенсивное обучение в области, где множество сложных профессиональных работ поможет активировать нервные клетки и улучшить когнитивные способности мозга.
   рекламное объявление

Совет

• Учите новый язык. Как только вы овладеете им, выучите другой язык. Вы также должны узнать о других культурах, что поможет вашему мозгу сформировать различные формы логического мышления и поможет вам по-другому взглянуть на вещи.
• Спать. Чтобы иметь возможность хранить информацию в долговременной памяти, вам нужно достаточно сна, чтобы иметь возможность преобразовывать кратковременную информацию в долговременную. Многочисленные исследования показывают, что в среднем подросток может повысить свой результат на тесте (8–9, 9–10 и т. Д.), Если он или она проучится несколько недель, а каждые 15 недель. в минуту восьмичасового периода, когда они спят каждую ночь, их результаты улучшаются. Однако это основано только на среднем показателе. В зависимости от учащегося процесс улучшения результатов может повышаться или понижаться. Помните, ученые показали, что много сна помогает хранить больше информации в долговременной памяти.
• Вы также можете рассмотреть возможность изучения компьютерного программирования. Программирование - это действие, требующее много логического мышления, потому что вам придется чаще использовать свой мозг. Это поможет улучшить ваше мышление и аналитические способности.
• Ешьте здоровую пищу, продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, чтобы стимулировать ваш мозг. Избегайте переедания «нездоровой пищи».
• Ешьте пищу для мозга. Рыба - пища для мозга. Однако избегайте употребления тунца, поскольку тунец обычно содержит большое количество ртути. Вам также следует принимать добавки с омега-3 или рыбьим жиром. Они окажут большое влияние на ваше здоровье.
• Выполняйте упражнения, укрепляющие сердечно-сосудистую систему и уменьшающие употребление жирной пищи, чтобы улучшить кровообращение в мозгу.
• Замените сладкие напитки водой и регулярно ешьте много фруктов и овощей.
• Прекратите смотреть телевизор и используйте умственные способности! Это означает, что вы можете беспристрастно читать книги в качестве стимула для мозга. Выберите тему и сделайте домашнее задание, чтобы полностью ее понять.
• Когда вы думаете, делайте глубокий вдох.
• Всегда спрашивайте Когда ... Почему ... Что ... Чтобы все узнать!

Предупреждение

• Не думайте, что вы не можете что-то вспомнить. Мы должны увеличить нашу практику. Кроме того, существует довольно много техник и стратегий, помогающих запоминать, например мнемоника.