Как играть в футбол (с фото) - Чаевые

Видео: СЕКРЕТЫ КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ФУТБОЛИСТ! | ОБУЧЕНИЕ НАВЫКАМ В ФУТБОЛЕ!

Содержание

Совет
Что вам нужно

При передаче мяча вы должны держать пальцы ног вверх, а пятки - на земле.
Прочтите местоположение. Если товарищ по команде бежит, пинайте мяч вперед, чтобы он или она подошли и забрали мяч.
Чтобы повесить мяч, используйте щеку в стопе, но больше наклоняйтесь вперед (создавайте угол 45 градусов к цели, а не почти перпендикулярно) при ударе ногой.
Управление мячом требует немного больше практики: здесь вам нужно коснуться мяча внешней стороной стопы, одновременно двигая ногой крючком.

Потренируйтесь бить по мячу. Если вы очень близко к воротам и все, что вам сейчас нужно, это точность, тогда вы можете положить мяч серединой щеки в стопу, как при передаче мяча. Однако часто бывает сложно подобраться так близко к воротам соперника, и вам потребуется как сила, так и точность в ударе.

Коснитесь мяча вместо центрального шнурка ногами вниз. Держите ноги опущенными, пока не закончите стрельбу.
Используйте бедра, чтобы послать мяч. Если необходимо, скрестите ноги для большей силы. В это время обе ноги будут оторваны от земли.

Техническая подготовка защитников. Блокирование атаки противника - это достижение, о котором часто забывают. Чтобы наставлять людей в футболе, нужно помнить о трех основных вещах:

Не дайте себя обмануть, когда противник ставит мяч или останавливается, отвлекает его до того, как фактически перешагнет мяч в другом направлении или использует задиры, уловки и другие маневры. Вам нужно постоянно сосредотачиваться на мяче.
Встаньте между мячом и воротами, другими словами, не позволяйте мячу идти за вами.
Когда соперник только что коснулся ведра, самое время выбить мяч. Это называется дриблингом, и он очень важен для блокирования атаки соперника.

рекламное объявление

Часть 3 из 3: улучшите свой стиль и технику обработки камня

Подумайте о беге. По некоторым оценкам, профессиональные футболисты бегают от 6 до 8 км за 90 минут. Это немало, и большинство из них работает без мяча. Научитесь копаться в пустоте, бегать туда, куда хотят или ожидают ваши товарищи по команде, и убегайте от своего наставника.
Не стесняйтесь бить, когда разрешено и нужно. Попытайтесь отбить мяч головой прямо по линии между волосами и лбом. Не используйте макушку! Готовясь к удару головой, не наклоняйте голову назад, а наклоняйте назад верхнюю часть тела. Это дает больше силы и напряжения в шее. Проявите инициативу, чтобы коснуться мяча, не позволяйте мячу коснуться вас!
- Многие юношеские соревнования запретили заголовки из-за опасений по поводу травм головного мозга и других травм головы и шеи. Если вы играете просто для удовольствия, подумайте, нужно ли бить головой.
Потренируйтесь отскакивать от мяча ступнями и телом. Отскок мяча включает в себя получение и управление мячом в воздухе с помощью комбинации головы, плеч, груди, ног и ступней. Вероятно, вам не придется сильно подпрыгивать во время игры, но это важный навык, который нужно развивать.
- Например, вы можете получить высокий пас, коснувшись груди и спустившись на ноги, тем самым быстро контролируя мяч.
- Отскок мяча помогает улучшить ощущение мяча. Когда вы знаете, как отбивать мяч, вы чувствуете себя намного лучше, и первое касание очень важно в футболе.
Улучшенная работа с вакуумом. Очень важно вести, передавать и отбивать мяч недоминантной ногой. Хороший защитник всегда блокирует правую ногу и заставляет вас использовать другую ногу. Если вы не можете использовать свою недоминантную ногу, у вас будет огромный недостаток в игре.
- Практикуйтесь, используя только не доминирующую ногу во время тренировки или когда вы сами пинаете / жонглируете мячом. Привыкание вашего тела к этому мышечному рефлексу является важной частью развития ловкости вашей недоминантной стопы.
Практикуйте штрафные и удары ногами. В случае угловых ударов вам нужно направить мяч в центр штрафной площади, особенно подвешивая его, чтобы ваши товарищи по команде могли амортизировать или ударить вас головой. Со свободным ударом вы можете выполнить быстрый удар, передать мяч ближайшему товарищу по команде или организовать «сценарий», в котором вы отправите мяч в определенную позицию, чтобы товарищ по команде пошел / ударил по мячу.
- Угловой удар выполняется с одного из четырех углов площадки, в зависимости от того, где мяч пересекает границу. Штрафные удары можно выполнять в любом месте поля.
- Угловые удары обычно выполняются либо подвешиванием мяча (щекой к стопе), либо ведением мяча (щекой за пределами стопы), в зависимости от используемой стопы и угла.
- Во время штрафного удара вы можете использовать радугу, вращать, стрелять прямо или отбивать мяч за своих товарищей по команде, в зависимости от вашего выбора.
Создайте уникальный и свободный стиль игры. Постарайтесь выстроить собственный стиль игры, который вам подходит. Вы опытный игрок, использующий приемы, чтобы заставить противника играть в мяч? Или ты достаточно быстр, чтобы быстро уничтожить всех противников? Есть ли у вас способность использовать свое тело и силу, чтобы забивать голы? Или у вас есть умелые навыки блокировки?
- Определите, к какому типу игроков вы относитесь, установите собственные цели, как вы можете стать более инклюзивными, и не забывайте, что важно получать много удовольствия!
рекламное объявление

Совет

Увеличьте количество упражнений и улучшите здоровье сердца. Вы потратите много энергии на бег от часа до полутора.
При стрельбе прямо во вратаря делайте манекен, делая вид, что собираетесь забрать мяч. В большинстве случаев в этот момент движется вратарь. Когда вы бьете по мячу, вы должны стремиться к пустым углам.
Практикуйтесь на медленной скорости, а затем быстро увеличивайте скорость, чтобы улучшить свои навыки.
Не касайтесь мяча рукой, если вы не вратарь или не вбрасываете!
Соблюдайте сбалансированную диету, обеспечивая тем самым уровень энергии, необходимый для упражнений.