Автор:
John Stephens
Дата создания:
1 Январь 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Возможность полностью скрыть свои эмоции может стать огромным плюсом. Сдерживание эмоций поможет вам взять под контроль переговоры, избежать конфронтации и даже выглядеть холодным. Хотя может показаться, что скрыть свои эмоции легко, на самом деле нужно много практики, чтобы выглядеть совершенно пустым. Вы должны научиться контролировать все свои выражения, движения и слова одновременно.
Шаги
Часть 1 из 3: контроль невербального выражения
Расслабьте глаза и рот. Глаза и рот могут раскрыть массу эмоций. Важно всегда держать их под контролем. Лучший способ сделать это - научиться не выражать свои эмоции. Невыразительное лицо - это способ держаться на расстоянии от других. Вы можете увидеть, как это выражение появляется в большинстве переполненных лифтов. Похоже на знак советуют не беспокоить лицо.
- Найдите время, чтобы сознательно расслабить мышцы лица. Вы будете поражены тем, насколько они могут стать напряженными, даже если вы совсем не испытываете никаких эмоций.
- Игроки в покер часто показывают бесстрастные лица во время игры. Наблюдайте за ними, и вы заметите, что они не проявляют никаких признаков волнения или беспокойства.
- Не избегайте зрительного контакта. Избегание зрительного контакта можно рассматривать как эмоциональную реакцию. Просто смотрите на другого человека так же, как на стул или стену.
Обратите внимание на свои движения. Маленькие жесты могут быть очень выразительными, даже если мы не замечаем их постоянно. Это самая сложная часть не показывать свои эмоции, и как бы вы ни старались, маленькие жесты все равно что-то скажут о ваших чувствах.- Старайтесь не показывать беспокойство, например ломать пальцы или грызть ногти.
- Не теряйте глаза или зевая, чтобы не показывать признаков усталости.
- Стук ногами об пол может указывать на беспокойство.
- Слишком много взгляда вниз может заставить вас выглядеть застенчивым или грустным.
- Хотя большинство людей могут держать лицо в покере, даже руки игрока в покер выдают их, и это самое большое открытие, обнаруженное настороженными глазами. Нерешительные движения кистей и рук могут указывать на ваш страх, неуверенность, беспокойство или волнение. Старайтесь двигаться только осознанно и быстро. Не двигайтесь без необходимости. Тогда двигайтесь решительно и уверенно.
Сохраняйте бесчувственную позу. Избегайте выражения каких-либо эмоций тем, как вы стоите или сидите.- Не скрещивайте руки. Это можно считать оборонительным. Держите руки расслабленными по бокам.
- Сядьте на спинку стула. Удобная поза, не вызывающая беспокойства - лучший способ показать, что над вами не доминируют эмоции. Это также помогает увеличить дистанцию между вами и тем, кто с вами. Наклонение вперед может заставить вас казаться взволнованным или взволнованным.
Часть 2 из 3: Говорить без выражения
Логично. Переходите, как Спок (персонаж с невыразительным лицом в фильме «Звездный путь»), и попробуйте вести разговоры, полностью не связанные с вашими эмоциями. Например, если вы идете ужинать, и кто-то спрашивает, на что похож ваш бургер, скажите, что он пережарен и немного жирноват. Не говорите, что это вкусно или жирно, даже если это так. Просто скажи правду.- Если вам задают вопрос о том, как вы себя чувствуете, или если на что-то нельзя ответить правдой, лучше всего избежать вопроса, задав его снова. Вы также можете попробовать дать расплывчатый или неопределенный ответ.
Говорите ровно. Обратите внимание на ритм и высоту ваших слов. Повышение голоса может быть признаком волнения или волнения. Понижение голоса и более медленная речь означает, что вы можете казаться неуверенным или расстроенным. Постарайтесь говорить так, как будто вы читаете руководство вслух. Скучный, информативный и неактуальный поможет держать ваши разговоры под контролем.
Не используйте выразительные слова. Есть много слов для выражения чувств. Некоторые из них очень очевидны, а другие менее эмоциональны. Даже если вы действительно не хотите говорить, что вы грустны или счастливы, не говорите, что вы напористы, спокойны или нерешительны. Эти слова раскрывают столько же эмоций, сколько и ваше состояние.
- Не используйте прилагательные для описания слов, которые раскрывают ваши чувства. Не говори настоящий фильм захватывающе хороший романтичный. Вместо этого опишите фильм Есть много этапов действия или захватывающий.
Часть 3 из 3: Контролируйте свои эмоции
Не общайтесь слишком много с сентиментальными людьми. Эмоционально богатые люди могут втянуть вас в свои проблемы и затруднить полное избавление от эмоций. Вам не нужно полностью отпускать кого-то из своей жизни, но вы можете ограничить контакт с людьми, с которыми вы более эмоциональны.
- Если вы встречаетесь с эмоциональным другом, у вас всегда есть предлог, чтобы избавиться от него без грубости. Просто скажите им, что вы должны заплатить за видеокассеты или что-то в этом роде.
Научитесь принимать вещи. Большая часть того, что вы не показываете свои эмоции, - это не позволять ничему вас беспокоить. Когда вы понимаете, что не в силах изменить большинство вещей, это тоже вас не сильно беспокоит. Если вы сможете отказаться от попыток контролировать происходящее, вам будет легче смириться с тем, что дела пойдут не так, как ожидалось.
Сделайте себя менее чувствительным. Просмотр жестоких телешоу или фильмов - это способ сделать себя менее восприимчивым для большинства людей. Хотя это часто считается плохим, данные свидетельствуют о том, что просмотр жестоких программ может оставить зрителей равнодушными к человеческой боли и страданиям. Если вы не хотите поддаваться влиянию этих эмоций, попробуйте больше смотреть телевизор.
Часто смотрите на деньги. Это звучит глупо, но взгляд на деньги заставляет людей действовать более реалистично. Ученые обнаружили доказательства того, что глядя на деньги, мы с меньшей вероятностью примем внешнее выражение или используем выразительные слова для выражения своих мыслей.
Найдите выход своим эмоциям. Независимо от того, насколько вы хороши в подавлении, иногда вам нужно выпустить все свои эмоции. Написание или воспроизведение музыки - отличный способ избавиться от эмоционального стресса, в то время как другие считают, что бокс помогает им лучше избавиться от разочарования. Неважно, какое занятие вы выберете, главное, чтобы вы могли отпустить все свои заботы по-своему, вместо того, чтобы внезапно развалиться на глазах у всех. рекламное объявление
Совет
- Не расстраивайтесь, если кто-то из ваших знакомых говорит вам, что вы холодны или бессердечны. Это просто означает, что вы хорошо делаете свою работу.
- Не пытайтесь полностью изменить себя. Вы по-прежнему можете иметь те же хобби, например, спорт или что-то еще, что вам нравится. Просто скрой свои чувства к ним.
- Не выбирайте причинение себе вреда в качестве эмоционального освобождения. Это делает вас более эмоциональным, потому что все видят последствия.
- Говоря, говорите кратко и по существу.
- Если люди спрашивают вас: «Что случилось?», Вы можете кратко ответить: «Ничего» или «Я просто устал», а если они продолжают спрашивать или не доверяют вам, смените тему. .
- Постарайтесь сохранять спокойствие и расслабиться. Стресс не поможет, это может вызвать у вас ощущение, что вы взорветесь позже.
- Немного приподняв голову, вы будете выглядеть очень спокойным.
- Чтобы перестать плакать, поднимите голову и ущипните себя двумя пальцами.
