Содержание

• Шаги
• Совет

Защемление нервов на шее, спине, руках или других частях тела может быть довольно болезненным, а также мешать вам участвовать в обычных повседневных делах. Нерв блокируется, когда окружающие ткани оказываются зажаты или ненормально прижаты к нерву. В этой статье wikiHow научит вас лечить защемление нерва.

Шаги

Часть 1 из 3: Временное самолечение защемленного нерва

1. 

   Узнайте, не защемлен ли нерв. Это нерв, поврежденный таким образом, что он не может передавать достаточно сигналов. Причиной прикрепления нерва является грыжа диска, ревматизм или костные отростки. Сдавливание нерва также может происходить в других ситуациях или повседневной деятельности, например, во время травмы, неправильной осанки, повторяющихся манипуляций, занятий спортом, хобби и любви. ожирение. Нервы можно вводить в любом месте тела, но чаще всего в позвоночник, шею, запястья и локти.
   • Это вызывает отек и, следовательно, сдавление нерва.
   • Плохое питание и плохое общее состояние здоровья также усугубляют компрессию нервов.
   • Заболевание можно лечить или не лечить, в зависимости от степени тяжести.

2. 

   
   
   Следите за симптомами. На самом деле защемление нерва - это блокировка сигнальной системы организма, поэтому его симптомы часто включают чувство онемения, небольшой отек, пульсирующую боль, покалывание, мышечные спазмы и т. Д. Слабые мышцы. Кроме того, защемление нерва также связано с внезапной болью в пораженной области.
   • Причина этих симптомов заключается в том, что нерв не может посылать полный сигнал через тело из-за того, что он вынужден или заблокирован.

3. 

   
   
   Избегайте чрезмерного использования. Если вы можете диагностировать защемление нерва, вы должны позаботиться о себе, избегать использования этой части тела или использовать меньше. Продолжительное использование мышцы, сустава или связки вызывает защемление нерва, что усугубляет проблему. Это связано с тем, что окружающая область продолжает увеличиваться в размерах и сжимать нерв. Самый простой способ облегчить боль - дать нерву и области вокруг него отдохнуть, пока опухоль и сдавление почти не исчезнут.
   • Вам следует избегать растяжения или перемещения в месте защемления нерва, чтобы не сжимать нерв еще больше. Некоторые движения усугубляют симптомы, и вам следует по возможности избегать их.
   • Если движение или поза усугубляют симптомы и боль, изолируйте пораженный участок и избегайте движения.
   • В случае синдрома запястного канала, распространенной травмы, вызванной защемлением нерва, вы должны держать запястья прямо во время сна, избегая сгибания запястий, чтобы не оказывать никакого давления.

4. 

   
   
   Спать больше. Сверхурочный сон - это естественный способ для организма исправить свои недостатки самостоятельно. При необходимости вам следует больше спать каждую ночь, пока вы не почувствуете себя лучше или боль не утихнет. Если дать телу и поврежденному участку отдохнуть еще несколько часов, симптомы значительно уменьшатся.
   • Такой подход напрямую связан с ограничением использования травматичных частей тела. Если вы много спите, то, конечно, движения будут меньше, вы не только ограничите использование травмированной области, но и дадите своему телу больше времени на восстановление.

5. 

   Используйте распорки или распорки. Бывают случаи, когда вы не можете отдыхать столько, сколько хотите из-за работы, учебы или других обязательств. В этом случае наденьте бандаж или бандаж, чтобы обездвижить травму, чтобы вы могли выполнять те же основные задачи, что и обычно.
   • Например, если у вас защемлен нерв на шее, наденьте шейный бандаж, чтобы мышцы шеи не двигались в течение дня.
   • Если синдром запястного канала вызывает защемление нерва, вам следует носить бандаж для запястья или локтевой бандаж, также известный как бандаж для запястья, чтобы избежать ненужных движений.
   • Вы можете купить корсет в большинстве аптек и обязательно следовать инструкциям по применению. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, вам следует проконсультироваться с врачом.

6. 

   Применяйте холодные и горячие компрессы. Присоединение нерва часто сопровождается отеком, который вызывает большее давление на нервный шнур. Чтобы уменьшить отек и улучшить кровообращение, вы должны попеременно прикладывать тепло и холод к поврежденному участку, что также называется гидротерапией. Прикладывайте лед на 15 минут 3-4 раза в день, чтобы уменьшить отек. Затем приложите грелку к пораженному участку на 1 час 4-5 ночей в неделю, пока симптомы не исчезнут.
   • Слегка надавите на пакет со льдом поверх травмы. Вы можете использовать пакет со льдом, который можно сделать или купить в магазине. Давление поможет охладиться, но вы должны вставить мягкую ткань между пакетом со льдом и кожей, чтобы предотвратить холодные ожоги. Не наносите непрерывно более 15 минут, потому что это замедляет кровообращение, влияя на процесс заживления.
   • После наложения холодных компрессов используйте грелку или грелку, чтобы снова стимулировать кровообращение, что поможет ускорить процесс заживления. Не наносите горячим дольше часа, так как отек может усилиться.
   • Вы также можете принять горячий душ или облить горячей водой защемленный нерв, чтобы расслабить здесь мышцы и усилить кровообращение.

7. 

   Массаж. Надавите на защемленный нерв, чтобы снять напряжение и уменьшить боль. Вам следует сделать массаж всего тела, чтобы расслабить все мышцы, включая травмированный участок. Кроме того, легкий массаж области возле защемленного нерва также является решением, помогающим облегчить местную боль и быстрее заживить нерв.
   • Вы также можете самостоятельно массировать травму, чтобы уменьшить боль, осторожно массируя ее пальцами, чтобы увеличить кровяную неделю и расслабить мышцы, что может быть причиной сдавления нерва.
   • Избегайте массажа глубоких тканей или рук, так как ненужное давление усугубит защемление нерва.

8. 

   Принимайте лекарства. Многие безрецептурные болеутоляющие очень хорошо действуют при защемлении нерва. Попробуйте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен и аспирин, чтобы уменьшить отек и боль.
   • Обязательно следуйте инструкциям по применению лекарств и внимательно следите за предупреждением. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены в дозировке или побочных эффектах лекарства, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем или вы принимаете другие лекарства.

9. 

   Обратитесь к врачу. Если ваши симптомы и боль проходят, но затем возвращаются через несколько недель или месяцев, вам следует обратиться за поддержкой к врачу. Хотя вышеперечисленные методы в первую очередь кажутся эффективными, если они больше не работают, вам следует позже обратиться в больницу.
   • Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если вы часто испытываете онемение или боль в этой области, независимо от движения, или слабость в мышцах в этой области.
   • Немедленно обратитесь за помощью, если симптомы ухудшатся или область станет холодной, бледной или синей.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: длительное самолечение защемленного нерва

1. 

   Сделайте упражнение с низкой нагрузкой. Вы можете дать нерву отдохнуть, но при этом убедитесь, что прокачано достаточно крови. Хорошее кровообращение, адекватное снабжение кислородом и мышцы в тонусе - все это факторы, способствующие более быстрому заживлению нервов. Участвуйте в повседневных делах осторожно и тогда, когда это можно сделать. Попробуйте плавать или ходить, потому что они естественным образом способствуют движению мышц с очень небольшим давлением на суставы и связки, где нервы защемлены.
   • Бездействие может привести к тому, что мышцы потеряют силу, что продлит время заживления этого нерва.
   • Сохраняйте правильную осанку во время упражнений или отдыха, чтобы снять напряжение в месте защемления нерва.
   • Поддерживайте здоровый вес, чтобы не защемить нервы.

2. 

   Увеличьте потребление кальция. Одним из факторов прикрепления нерва является недостаток кальция. Начните с продуктов с высоким содержанием кальция, таких как молочные продукты, такие как молоко, сыр, йогурт и зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста. Обеспечение кальцием поддерживает процесс заживления нервов, улучшая общее состояние здоровья.
   • Вы можете принимать добавки с кальцием, купленные в магазинах чистых продуктов или аптек, и регулярно их принимать каждый день. Не забудьте принимать его в соответствии с указаниями или проконсультироваться с врачом, если вы не знаете, сколько кальция нужно принимать. Никогда не принимайте больше рекомендованной дозы.
   • Проверьте этикетки на предварительно упакованных продуктах, чтобы узнать, обогащены ли они кальцием. Многие бренды предлагают добавки с кальцием в дополнение к обычным.

3. 

   Ешьте больше продуктов, содержащих калий. Калий является основным ионным веществом, участвующим в клеточном метаболизме. Поскольку недостаток калия ослабляет связи между нервами, это иногда является причиной симптомов защемления нерва.Увеличьте количество калия в рационе, чтобы восстановить нормальное функционирование нервов и устранить симптомы болезни.
   • Продукты, богатые калием, включают абрикосы, бананы, авокадо и орехи. Употребление обезжиренного молока и апельсинового сока также увеличивает количество всасываемого калия.
   • Как и кальций, добавки калия также можно принимать по регулярному графику в дополнение к обычной диете. Вам следует проконсультироваться с врачом перед приемом добавок калия, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем (особенно заболевание почек) или если вы принимаете другие лекарства. Вполне вероятно, что им нужно проверить уровень калия в крови, прежде чем рекомендовать дополнительное потребление калия.
   • Диагностика дефицита калия. Чтобы исправить дефицит калия, ваш врач порекомендует диету с более высоким содержанием калия после оценки основной причины проблемы. Вам следует проконсультироваться с врачом, если вы подозреваете, что у вас дефицит калия.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: Тот же врач лечит защемление нерва

1. 

   Обратитесь к физиотерапевту. Если у вас защемление нерва и нет эффективного лечения, обратитесь к физиотерапевту. Она может научить вас упражнениям или растяжке, чтобы быстрее зажить поврежденный нерв. Некоторые упражнения уменьшают давление на нервы и снимают боль. В то время как со многими растяжками вы должны практиковаться с экспертом или партнером, поэтому вам не следует делать это самостоятельно.
   • Через некоторое время ваш врач объяснит вам, какие упражнения нужно выполнять самостоятельно. Не делайте никаких упражнений самостоятельно, если вам это не разрешают.

2. 

   Рассмотрите возможность введения анестезирующих стероидов. Этот метод в основном используется для лечения ишиаса, он может облегчить боль и вылечить поврежденный нерв. Врачи вводят дозу стероида в позвоночник, и делать это может только врач. После оценки степени и типа защемления нерва они обсудят с вами этот вариант лечения.
   • Эпидуральная инъекция стероидов - эффективный и быстрый способ облегчить боль. Если это сделано профессиональным медиком, этот метод вряд ли вызовет какие-либо побочные эффекты или опасности. Хотя и редко, но иногда возникают побочные эффекты, такие как тошнота, рвота, диарея, боль в спине и кровотечение в месте инъекции.

3. 

   Обсудите возможную операцию. При сильной боли или других методах, которые не могут облегчить симптомы, лучшим вариантом является операция по защемлению нерва. Цель операции - снять давление или удалить область, которая вызывает защемление нерва. Обычно операция устраняет все симптомы сразу после выздоровления. Сжатие может вернуться, но возникает редко.
   • При защемлении нерва на запястье обычно проводится операция по удалению мышечной ткани и снятию давления в этой области.
   • В случае грыжи межпозвоночного диска, вызывающей вставку нерва, врач исправляет это, удаляя часть или весь диск, а затем фиксируя позвоночник.

4. 

   Постарайтесь сохранить результаты лечения. После того, как симптомы исчезнут, вам по-прежнему необходимо заниматься спортом, сохранять сбалансированную форму тела и рабочую осанку, избегая факторов риска, описанных выше. Восстановление защемленного нерва зависит от ряда факторов, таких как степень воздействия на нерв, соблюдение режима лечения и любое медицинское лечение, которое является основной причиной защемления нерва. нерв.
   • Легче всего восстанавливаются нервы в спине. Острая боль в пояснице, вызванная защемлением нерва, обычно проходит в течение 6 недель интенсивной терапии у 90% пациентов.

5. 

   Избегайте защемления нерва в будущем. В большинстве случаев введение нервов полностью обратимо, и у большинства пациентов симптомы проходят при правильном лечении. Чтобы избежать повторной травмы, не повторяйте движений, которые ранее были причиной защемления нерва. Самое важное, что вы должны делать, - это прислушиваться к своему телу. Если что-то доставляет дискомфорт или вызывает симптомы защемления нерва, остановитесь на этом этапе, чтобы дать неудобной области время на восстановление.
   • Обсудите со своим врачом план и режим лечения травмы, сбалансированное использование, отдых и изоляцию вновь восстановленного нерва.
   • Это также помогает использовать бандаж в качестве профилактической меры до того, как нерв заблокирован.
   рекламное объявление

Совет

• Если симптомы появляются внезапно или появляются после несчастного случая, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
• Время, необходимое для полного восстановления защемленного нерва, зависит от степени его повреждения. Поскольку травма нерва заживает сверху вниз, полное заживление может занять от нескольких недель до месяцев.
• Если у вас болит спина, вам следует обратиться к терапевту или мануальному терапевту, который может поправить позвоночник. Этот метод снижает давление на нерв для лечения травмы.