Как принимать сложные решения для себя (с фото) - Чаевые

Видео: РЕШЕНИЯ, которые меняют жизнь. Психология Бедных и Богатых | Как изменить себя и начать зарабатывать

Содержание

Шаги
Предупреждение

Часто в жизни нам приходится принимать трудные решения. Решение сделать что-то новое часто означает отказ от чего-то другого. Вот что затрудняет принятие решений - вы всегда сталкиваетесь с потерями и неуверенностью в будущем. Однако мы часто переоцениваем важность нескольких решений, которые в конечном итоге оборачиваются счастьем и чувством благополучия. Правильно настроившись и напоминая себе, что вы редко застреваете в принятии решений, вам будет легче принимать решения - даже решения. жесткий.

Шаги

Часть 1 из 3: Как помочь себе иметь правильное мышление

Запишите, в чем вы сомневаетесь. Если вы чувствуете себя застрявшим и не можете принимать трудные решения, запишите на листе бумаги, что вас останавливает. Спросите себя, не можете ли вы принять решение, потому что боитесь последствий. Если это правда, то помните, что люди часто переоценивают то, как те или иные предстоящие решения сильно на них повлияют. Это известно как «эмоциональное прогнозирование», и в целом люди не умеют этого делать.
- То есть, когда у вас будет время адаптироваться, решение, которое вы примете, в конечном итоге окажет меньшее влияние на общее благополучие, чем вы думаете. Используйте эту информацию, чтобы помочь вам преодолеть свои страхи и принять то или иное решение.
Сравните то, что вы знаете, с тем, что вам действительно следует знать. Подумайте об обеих сторонах проблемы, которым угрожает ваше решение. Например, если вы думаете о новой работе и одна сторона привлекает вас повышением, спросите себя, знаете ли вы, как будет повышена ваша зарплата.
- Если у вас мало информации, изучите эту тему, зайдя в Интернет и проверив информацию о средней зарплате (Google "средняя зарплата + X", где X - название потенциальной работы), спросив коллег. в той же области, что они слышали о зарплатах, и, когда наступит подходящее время, напрямую спросите своего нового потенциального работодателя.
- Вы также можете собрать информацию, спросив людей, которые принимали аналогичные решения ранее или которые были в аналогичных ситуациях. Например, если вы знаете кого-то, у кого уже есть интересующая вас работа, спросите их, какой у них опыт. Убедитесь, что вы сравниваете и сравниваете их жизненную ситуацию с вашей.
- Если им действительно нравится их новая работа и им нравится переезжать в новый город, но поскольку они одиноки, вам придется прожить год или около того вдали от партнера, то насколько вы предпочитаете переехать на работу? новая работа может быть уже не актуальной.
Посмотрите, не останавливают ли вас другие. Иногда мы боимся, когда принимаем решения, потому что боимся того, что о нас подумают другие. Если вы цените свое счастье и видите себя главным двигателем своей жизни, помните, что в конце концов вы все равно принимаете собственные решения.
- Прежде чем действовать, спросите себя, часто ли вы беспокоитесь о том, что могут подумать другие. Если вы ответили утвердительно, велика вероятность, что кто-то другой сдерживает вас, не давая вам принять решение.
- Если вас сдерживает страх социального инакомыслия, подумайте, как вы относитесь к этому решению. То есть сделайте все возможное, чтобы те, кто рискует, осудить ваше решение, не выходили из головы.
В конце концов подумайте, каково ваше реальное решение. Иногда мы сомневаемся, когда принимаем решения, потому что думаем, что решение нельзя оставить на полпути. Иногда это действительно так. Однако часто можно полностью или частично отменить решение. Поэтому верно, что принятие решений не должно быть тяжелым эмоциональным бременем.
- Тщательно обдумайте свое окончательное решение. Например, задайте себе некоторые из следующих вопросов о переезде на новую работу: сможете ли вы жить там вечно, или вы повторно подадите заявку на старую работу или на другую работу, чтобы вернуться. Вы жили? Вы бы подали заявку на ту же должность в новом городе, если бы вам не понравилось ваше новое место жительства?
Проверьте наличие потенциальной депрессии. Когда мы чувствуем себя подавленными, трудно решить. Источники познавательной способности исчерпаны, и даже небольшие задачи или простые решения могут показаться огромной работой.
- Проверьте, не в депрессии ли вы, и спросите себя, не было ли у вас депрессии какое-то время. Если вы чувствуете это в течение долгого времени (более двух недель) или обнаруживаете, что вам больше не нравятся некоторые вещи, которые вам нравились раньше, тогда вы рискуете депрессией.Помните, что правильный способ поставить правильный диагноз - это обратиться к психиатру.
Отдохнули. Иногда мы не можем выявить все причины трудности или прийти к решению, и это совершенно нормально. Попробуйте немного отдохнуть и помните, что ваше подсознание все еще может быть активным, чтобы решить проблему, даже если вы этого не осознаете.
Перестаньте верить в идеальное решение. Перфекционизм создает нереалистичный взгляд на мир и может вызвать беспокойство и разочарование, потому что вы придерживаетесь только недостижимых стандартов. Независимо от вашего решения или окружения, есть некоторые трудности, с которыми вам не нравится сталкиваться. Если вы не можете принять решение, потому что ищете отличный выбор, помните, что идеального пути, похоже, не существует.
- Чтобы достичь этого, когда вы изо всех сил пытаетесь принять решение, напоминайте себе, что ни один вариант решения не является идеальным, более вероятно, что при каждом решении возникнут несколько препятствий. является важным.
Попробуйте найти альтернативы. Принятие правильного решения может быть трудным, потому что мы часто оказываемся в ситуации «или / или». Например, если вы подумываете о новой работе, мысль может течь по строке: «Я получил новую работу, и я не полностью удовлетворен». хороший Я остаюсь там, где есть, и у этого нет никаких перспектив ». Однако, если вы нашли альтернативу, вы обнаружите, что не ограничены выбором любого из этих вариантов. У вас могут быть другие варианты, например, найти новую работу и продолжать искать лучшую должность или отказаться от работы и продолжить поиски чего-то лучшего.
- Некоторые исследования показывают, что если вы можете добавить хотя бы одну альтернативу, у вас больше шансов принять лучшее решение. Вероятно, это связано с тем, что вы не думаете в ограниченных условиях и не можете быть гибкими, поэтому это делает вас более открытыми для многих возможностей, в противном случае вам может не потребоваться принятие решения.
рекламное объявление

Часть 2 из 3: рассмотрите обе стороны решения

Составьте список плюсов и минусов. Иногда некоторые трудные решения могут заставить вас чувствовать себя подавленным, и вам трудно сбалансировать все факты, плюсы и минусы. Чтобы не перегрузить вас, запишите несколько очень конкретных вещей.
- Создайте таблицу из двух столбцов: в одной перечисляются плюсы (например, что будет или может быть хорошо, когда вы примете решение), а в другой перечислены недостатки (например, вещи, которые будут или могут пойти плохо, когда вы решите).
Оцените определенность каждого из плюсов и минусов. Не все хорошее или плохое при принятии решения может происходить одинаково. Рассмотрим этот (преувеличенный) пример: если у вас есть возможность поехать на Гавайи, но вы боитесь извержения вулкана, потому что шансы на то, что это произойдет, настолько малы, что вы не обращаете на это слишком много внимания по пути. Дайте решение.
- Например, если вы принимаете решение о том, соглашаться ли на новую работу, некоторые вещи, которые могут попасть в столбец благоприятных, включают: новую среду, возможности найти новых друзей, повышение зарплаты.
- В отрицательном столбце вы можете указать: вам придется переехать в другое место, вам будет предложено начать новую работу, когда вы привыкнете к старой работе, будущее будет менее определенным, чем сейчас.
Обратите внимание на субъективность плюсов и минусов. Некоторые люди могут считать переезд в новый город преимуществом, в то время как другие предпочитают оставаться на одном месте и не любят переезжать.
- Помните, когда вы оцениваете достоверность элементов списка, это может вас удивить. Например, вы можете обнаружить, что переезд в новый город не обязательно является негативным опытом, о котором вы когда-то думали.
- Вы можете принять во внимание уверенность в следующих разделах. Чтобы получить список профессионалов, убедитесь, что вы находитесь в новой среде (100%)
Рассмотрим плюсы и минусы. Оцените, насколько важны для вас все "за" и "против", оценив их по шкале от 0 до 1.
- Например, если вы думаете, что немного взволнованы новой средой, вы можете оценить величину этого изменения примерно в 0,30.
Расчет стоимости. Повышает уверенность в количестве изменений в важности для вас, чтобы почувствовать «ценность» вещей.
- Например, поскольку вы определенно будете жить в новой среде при смене работы и приписываете «новой среде» значение 0,30, вы должны умножить 0,30 (значение) на 100 (достоверность ), чтобы получить значение 30. Итак, ваш рейтинг пребывания в новой среде составляет +30.
- В качестве другого примера, если вероятность завести новых друзей составляет 60%, но важно, чтобы вы расширяли круг друзей, вы можете оценить его так, как если бы он имеет значение 0,9. Таким образом, умножение 60 на 0,9 даст 54. В этом случае, хотя маловероятно, что у вас появятся новые друзья в новой компании, важно, чтобы вы уделяли больше внимания созданию решение.
- Затем вы добавляете 30 плюс 54 и добавляете ценность других точек обзора, чтобы получить сумму выгод.
- Вы делаете то же самое с обратной стороной.
Будьте осторожны, прежде чем принимать решение. Составление списка «за» и «против» не всегда является хорошим способом принятия решения, поскольку у него есть ряд препятствий. Однозначно, если вы решите принять такое решение, вы не столкнетесь с одним из недостатков.
- Убедитесь, что вы не анализируете слишком много ситуаций, создавая «плюсы» или «недостатки», которые для посторонних могут показаться хорошими или плохими, но на самом деле таковыми не являются. заботитесь о себе так или иначе.
- Наряду с этой идеей, не упускайте из виду несколько догадок, когда составляете такой список. Иногда предчувствие трудно описать словами, и поэтому они не попадают в список; но это чувство реально, и его необходимо тщательно рассмотреть и оценить.
Избегайте получения слишком большого количества информации. Иногда наличие слишком большого количества информации может действительно ограничить вашу способность принять решение. Например, слишком сложный список плюсов и минусов, который затруднит отслеживание всех соответствующих изменений и всех способов их оценки и всего остального. сложные они могут взаимодействовать. Заваление реальной информацией только ухудшает ваше решение.
- Начните с просмотра списка с 5 плюсами и 5 недостатками. Особенно, учитывая важность, вам, вероятно, не нужно слишком много очков, чтобы помочь себе принять решение.
Решайте по ценности. Если ценность благоприятного больше, чем негативного, то вы можете принять решение, основываясь на этом. В таком случае, кажется, лучше принять решение, чем ничего не делать. рекламное объявление

Часть 3 из 3: Как избежать распространенных ошибок

Обратите внимание на правильный уклон. Подобные предрассудки очень распространены. Это происходит, когда вы ищете информацию, чтобы подтвердить то, что вы уже знаете (или думаете, что знаете) о ситуации. Это может заставить вас принять неверное решение, потому что вы не учитываете всю необходимую информацию.
- Это помогает составить список плюсов и минусов, но только до определенной степени, потому что вам легко относиться к некоторой информации легкомысленно. Проконсультируйтесь с другими о своих мыслях и возможностях, чтобы убедиться, что вы смотрите на вещи. Вам не нужно принимать решение на основе их мыслей, но учет их точки зрения может помочь вам бороться с правильным предубеждением.
Избегайте ошибок игроков. Эта предвзятость возникает, когда вы ожидаете, что прошлые события повлияют или воспроизведут предстоящие.Например, если монета подбрасывается «лицевой стороной вверх» 5 раз за раунд, вы можете ожидать, что она будет следующей «лицевой стороной вверх», хотя вероятность того, что каждая монета будет подброшена, составляет ровно 50. / 50. Принимая трудные решения, обязательно учитывайте свой прошлый опыт, но не позволяйте ему ненадлежащим образом повлиять на ваше восприятие.
- Например, если вы пытаетесь решить, жениться ли на ком-то, и если у вас есть неудачная история брака, вы рискуете позволить этому остановить вас. Тем не менее, вы должны принять во внимание всю информацию, представленную здесь: отличаетесь ли вы от того, кем были, когда впервые поженились? Будет ли нынешний партнер отличаться от предыдущего? Каков характер этих отношений? Это поможет вам принять более обдуманное решение.
Обратите внимание на ошибку снижения стоимости. Принимая трудные решения, вы можете использовать оправдания, позволяющие снизить расходы. Это происходит, когда вы слишком сосредотачиваетесь на том, что вы вложили в ситуацию, когда не можете контролировать, а затем принимаете более мудрое решение отказаться от этого. Согласно экономике, это известно как «не выкидывайте деньги в окно».
- Например, если вы ставите 100 долларов на свой покер, когда ваш оппонент все еще в руке, вам трудно понять, что вы рискуете проиграть. Вы можете увеличить свою ставку, потому что вы вложили в нее много денег, даже если ваша рука уже не самая сильная.
- Другой пример: вы купили несколько билетов на мюзиклы. В ночь на мероприятие вы чувствуете усталость и не очень хотите ехать. Но, поскольку вы уже купили билет, вам придется идти любым путем. Вы плохо себя чувствуете и не хотите уезжать, вам будет плохо. Эти деньги фактически тратятся независимо от того, ходите вы в театр или нет, тогда лучшее решение - просто остаться дома и отдохнуть.
- Если вы оказываете поддержку решению, потому что вы «вложили» в него много времени, усилий или денег, сделайте шаг назад, чтобы пересмотреть свое решение. Хотя это неплохая идея, продолжать что-то преследовать, не позволяйте бредовой ловушке привести вас к решению, которое не в ваших интересах.
рекламное объявление