Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: домашние средства
• Метод 2 из 3: сильный узелок на пальцах ног
• Метод 3 из 3: изменение образа жизни
• Советы

Шишковидный палец (по-латыни: hallux valgus) - это искривленный большой палец ноги, который приводит к выпячиванию сустава большого пальца ноги. Искривление большого пальца ноги в основном вызвано ношением слишком маленькой обуви и наследственностью, когда большой палец ноги толкается в направлении пальцев другой стопы. Со временем выпячивание опухает и начинает болеть. Это может привести к проблемам при ходьбе или физических упражнениях. В этой статье описаны изменения в образе жизни, домашние средства и медицинские процедуры, которые можно использовать, чтобы избавиться от шишки на пальце ноги.

Шагать

Метод 1 из 3: домашние средства

1. Тренируйте ногу. Физические упражнения могут замедлить или даже остановить рост шишки на пальце ноги, что может предотвратить операцию. Старайтесь делать следующие упражнения каждый день, особенно после того, как сняли обувь.
   • Вытяните большой палец ноги. Пальцами поместите большой палец ноги рядом с пальцами другой ноги.
   • Растяните и другие пальцы ног. Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед (10 секунд), затем согните пальцы ног (также 10 секунд) и повторите это упражнение несколько раз.
   • Напрягайте пальцы ног. Прижмите пальцы ног к полу или стене, пока они не будут согнуты. Держите пальцы ног в таком положении 10 секунд, а затем снова расслабьте их. Затем повторите это упражнение несколько раз.
   • Поднимите что-нибудь пальцами ног. Попытайтесь поднять предмет одежды или полотенце пальцами ног, затем снова уроните и снова поднимите.
2. Носите обувь со стелькой или подушку для большого пальца, чтобы выпрямить большой палец. Если вы обнаружите шишку на пальце ноги достаточно рано, вы можете купить подушку с шишкой для пальца, чтобы облегчить боль и заставить палец снова выровняться. Также возможно, что ваш комок ноги снова вырастет прямо из-за стельки.
   • Неровности на пальцах ног вызваны генетической аномалией стопы, когда первая длинная кость скользит внутрь. Однако это может усугубиться или ускориться из-за слишком тесной обуви или туфлей на каблуках.
3. Носите подушечку для пальцев ног или стельки для обуви, чтобы выровнять пальцы ног. Если вы заметили шишку на пальце ноги на ранней стадии, то подушечка для большого пальца, которую вы покупаете в аптеке или аптеке, может помочь облегчить боль и вернуть палец в нужное русло. Вставки в обувь также могут помочь выровнять пальцы ног при ношении обуви.
   • Вы можете использовать готовые вкладыши или индивидуальный ортез, установленный специалистом по стопам.
   • Также подумайте об использовании вставок, чтобы обеспечить вашей обуви адекватную поддержку свода стопы. Если ваша арка разрушится, ваш шишковатый палец со временем станет лучше.
4. Закрепите стопу и пальцы ног скотчем, чтобы они снова стали ровными. Через две недели пальцы ног должны вернуться в свое естественное положение. Обратитесь за помощью к врачу, если вы хотите избавиться от шишки на пальце ноги таким способом.
5. Снимите боль. Упражнение для стопы и пальцев ног - это хорошо, но нужно лечить боль, вызванную шишкой на пальце ноги. Вы можете использовать эти методы для снятия боли:
   • Замочите ноги в теплой воде. Наполните миску теплой водой и опустите в нее ноги на 20 минут. Тепло облегчит боль в суставах.
   • Используйте пакет со льдом. В особенно болезненные дни можно использовать пакет со льдом. Наполните полиэтиленовый пакет льдом и оберните его тонким полотенцем. Прижимайте пакет со льдом к больному месту в течение 20 минут каждый день.
   • Принимайте НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен, для облегчения боли.
6. Для лечения легкого и среднего бугорка на пальце ноги вы также можете использовать Bunion-Aid (гибкую шину). Они предназначены для исправления узелков на пальцах ног и облегчения боли.
7. Попробуйте рассечь узелок на пальце ноги. Научно доказано, что для лечения комков пальцев стопы легкой и средней степени тяжести гибкая шина на пальцах стопы, такая как Bunion-Aid, эффективна против Hallux valgus и облегчает боль в большом пальце стопы.

Метод 2 из 3: сильный узелок на пальцах ног

1. Проконсультируйтесь с врачом. Если вы испытываете сильную боль, которая, кажется, усиливается, или если ваша нога больше не подходит для обуви, немедленно обратитесь к врачу. Можно замедлить рост узелков на пальцах ног, но вы не можете вылечить их без посторонней помощи.
2. Принимайте обезболивающие. В некоторых случаях врачи рекомендуют изменить образ жизни и выписать рецепт на обезболивающие. Чтобы предотвратить обострение шишки на пальце ноги, всегда следуйте советам врача.
3. Рассмотрите возможность операции. В крайнем случае часто требуется операция. Во время операции кусок кости соскабливается с сустава большого пальца ноги, а большой палец ноги снова выпрямляется. Эти виды операций достаточно распространены и считаются единственным реальным решением проблемы узелков на пальцах ног.
   • Есть несколько операций по избавлению от шишки на пальце ноги. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего лечить комок пальца ноги.
   • Операция обычно является эффективным способом избавиться от шишки на пальце ноги, но это не гарантирует, что вы не почувствуете боли в будущем или что палец ноги будет выглядеть прямым.
   • После операции вам также следует скорректировать свой образ жизни и продолжить заниматься спортом, чтобы предотвратить боль и воспаление в будущем.
   • У операции есть потенциальные недостатки, такие как инфекция раны, рецидив шишки на пальце ноги или снижение чувствительности большого пальца ноги, поэтому ее часто считают крайней мерой. Врач может обсудить с вами эти возможные осложнения, чтобы вы могли принять обоснованное решение.

Метод 3 из 3: изменение образа жизни

1. Неважно, унаследован ли ваш комок на пальце ноги или он является результатом ношения слишком маленькой обуви, вам может помочь как можно больше ходить босиком. Это может вылечить и предотвратить узелки на пальцах ног. Ходьба босиком укрепляет мышцы ног и позволяет костям прийти в естественное положение вместо того, чтобы соответствовать обуви.
   • Если узелок на пальцах ног уже слишком развит и сильно болит, ходить босиком может быть больнее. В таком случае лучше ходить босиком только по комнатам с толстым ковром. Также полезно надевать толстые носки, когда вы гуляете по дому во время повседневных дел.
   • Еще один способ облегчить боль - надеть удобные толстые тапочки. Это уменьшит давление на пальцы ног, которое может вызвать ношение обуви.
2. Узнайте, усугубляет ли неровность пальцев ног от ношения обуви. Вы можете подумать, что ваша обувь подходит, но даже теннисная или спортивная обувь может усугубить неровность пальцев ног. В частности, носите поддерживающую обувь с набивкой и арками. Если вы не знаете, какая обувь вам подходит, вам следует обратиться к врачу.
   • Убедитесь, что вы носите обувь только вашего размера. Слишком маленькая обувь усугубит образование узелков на пальцах ног. Если ваша обувь подходит, ваш большой палец ноги никогда не должен касаться конца обуви. Эмпирическое правило: убедитесь, что между концом обуви и большим пальцем ноги есть еще один дюйм.
   • Подходит для обуви в конце дня, когда ноги наиболее опухшие, чтобы обеспечить наиболее удобную посадку. Кроме того, каждый раз, когда вы покупаете обувь, измеряйте ногу с помощью прибора Браннок, поскольку размер вашей обуви может со временем меняться.
   • Не носите туфли на высоком каблуке или заостренную обувь. Эти туфли красивы, но каблуки и остроносые туфли очень вредны для пальцев ног. Они вызывают дополнительную боль и препятствуют заживлению шишки на пальце ноги. По возможности наденьте сандалии.
3. Избегайте действий, которые могут вызвать узелки на пальцах ног. Балет и другие занятия, требующие ношения тесной обуви, могут вызвать неровности пальцев ног. Если невозможно выполнять эти виды деятельности в обуви, которая больше подходит для ваших ног, вам следует вообще избегать занятий.

Советы

• Гибкие шины для пальцев стопы (Bunion-Aid) придают стопе больше подвижности, удерживая большой палец в нужном месте. Шины для большого пальца стопы также используются после операции, чтобы удерживать большой палец на месте и защищать ткани.
• Ночные шины, эти шины следует носить детям в ночное время, чтобы предотвратить образование узелков на пальцах ног. Поскольку взрослые стопы уже полностью выросли, им нет смысла носить ночные шины.