Как сосредоточиться на уроке (с фото) - Чаевые

Видео: КАК СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА УЧЕБЕ | МОТИВАЦИЯ | how to be focus on studying

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Вы хотите учиться, вы хотите слушать лекции учителя, вы хотите усвоить все знания в классе; Но почему… так скучно! Трудно сосредоточиться на понимании константы Авогадро, когда вы просто думаете о свидании с тем симпатичным парнем или девушкой в классе после школы, но вы можете сделать это с помощью нескольких советов. физически и ментально. Как и все в школе, эта задача требует усердия и решимости. Однако, как только вы научитесь этому навыку, вы будете рады, что приложенные вами усилия того стоили.

Шаги

Часть 1 из 3: Контролируйте свои мысли

Избавьтесь от отвлекающих факторов. Самое простое, что вы можете сделать, чтобы сосредоточиться на уроке, - это избавиться от отвлекающих факторов. Многие вещи, которые следует посвятить уроку, могут отвлекать. Обратите внимание на то, что вы делаете, когда теряете концентрацию. Как только вы это определили, вы сможете найти способ избавиться от него.
- Отвлекающие факторы включают такие предметы, как компьютеры, телефоны и небольшие игрушки. Также отвлекают элементы вокруг вас, например, надоедливый одноклассник или окно в классе.
- Лучший способ избавиться от отвлекающих факторов - буквально устранить их. Так, например, когда одноклассник отвлекает вас, пересядьте на другое место. Ваш учитель поймет и, вероятно, будет более чем счастлив помочь вам двигаться.
Сосредоточьтесь на реальности. Вы должны стараться не отвлекаться от учебы. Не мечтайте смутно! Держите свой разум в настоящем моменте, отложите другие вещи, чтобы подумать позже. Хотя это сложно сделать, это очень поможет вам, если вы сможете это изменить.
- Вы можете обнаружить, что думаете о таких вещах, как: игры, занятия, которыми вы будете заниматься после школы, девушка или парень (или думаете о том, что у вас нет девушки / парня), друзья, семья ... даже такие фантастические вещи, как книга, которую вы увлечены чтением, или места, которые вы хотите посетить.
- Вам придется научиться переориентировать свой ум. Постарайтесь заметить, когда ваш разум блуждает, и заставьте себя вернуться к уроку. Постепенно это войдет в привычку, и вы научитесь реже мечтать.
- Даже если вы думаете о другой стороне своего исследования, например о предстоящем тесте, вам нужно остановиться и вернуться к тому, что происходит. Такие вещи, как экзамены, также важны, но когда ваш разум находится «в стороне», вы не будете усваивать информацию, которую вам нужно выучить в данный момент.
При необходимости верните фокус. Изучите мысли, которые возникают у вас в голове. Когда вы обнаружите, что думаете о чем-то другом, кроме того, что происходит на уроке, вам придется снова сосредоточиться. Попробуйте повторить в уме то, что сказал учитель, и выделить важную информацию.
- Одна вещь, с которой вы, возможно, захотите попрактиковаться, - это научиться сосредотачиваться. Проверьте свои способности, пытаясь сделать что-нибудь трудное, слушая громкую и отвлекающую музыку. Как и любой другой навык, сосредоточенность - это навык, который можно практиковать и развивать.
Поговорите с учителем о занятиях. У каждого человека свой способ обучения. Возможно, метод, которому преподает ваш учитель, не лучший для вас, или могут быть другие способы помочь вам учиться более эффективно. Найдите время, чтобы поговорить с учителем о том, как, по его мнению, вы можете лучше учиться.
- Спросите о методах обучения. Одни лучше учатся при использовании изображений, другие - более эффективно, слушая звуки. Эти методы называются типами обучения, и их очень много. Вы можете попросить своего учителя помочь вам выяснить, какие стили обучения лучше всего подходят вам, и как применять их в классе.
- Попробуйте настроить уроки или задания так, чтобы они были вам интереснее. Вы также можете попросить своего учителя выполнить дополнительные задания или побочные проекты, чтобы вы могли усваивать те же уроки более эффективно. Если вы серьезно относитесь к учебе и усердной практике, учитель, вероятно, будет более чем счастлив помочь вам что-то придумать.
Создайте свою мотивацию. Когда у вас много мотивации, вам будет легче сохранять концентрацию. Конечно, если ваши учителя и классы не могут или не могут мотивировать вас, вам придется мотивировать себя. Эта задача может быть сложной, но стоящей: вы будете пользоваться преимуществами обучения, независимо от того, помогает ли вам кто-то другой. У вас есть много способов мотивировать и мотивировать вас учиться, и как это решать вам.
- Вы можете найти аспекты, которые вам интересны в теме.Это может сделать остальную часть класса более приятной, поскольку вы чувствуете, что закладываете основу для того, чему хотите научиться. Например, может быть, вам не очень нравится история, но вы любите рыцарей прошлого. Вы можете попытаться представить, как все исторические факты, которые вы изучаете, связаны с этими рыцарями, и эта ассоциация поможет вам сосредоточиться на том, что вы изучаете.
рекламное объявление

Часть 2 из 3: изменение действия

Подготовьтесь перед занятием. Иногда, если у вас правильный образ мышления, вы можете сосредоточиться. Перед началом урока просмотрите свою домашнюю работу, прочтите учебник или просмотрите заметки из предыдущего урока. Это переведет ваш мозг в «режим обучения», и вам будет легче сосредоточиться.
- Подготовить все, что вам нужно, и настроить свой рабочий стол - также хороший способ сосредоточиться. Это уменьшит отвлекающие факторы, например, необходимость брать карандаш из-за тусклой ручки.
Найдите лучшую среду. Изменяя свое окружение или вещи вокруг себя, вы можете больше сосредоточиться на себе. Это не просто избавление от отвлекающих факторов, но, безусловно, полезно. Такая простота, как перемещение сидений, также может помочь вам сосредоточиться, потому что тогда то, что вы можете сделать, изменится. Например, вы будете больше концентрироваться, сидя за передним столом, зная, что учитель наблюдает за вами. Также хорошо посидеть вдали от друзей, так как это помешает вам много разговаривать.
Активно участвуйте в уроках. Уроки также помогут вам сосредоточиться. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на уроке и оставаться сосредоточенным, поскольку ваш ум не может «отвлекаться» или думать о чем-то другом. Любое мероприятие, в котором вы можете принять участие, может помочь, от задания вопроса до присоединения к команде проекта или группе обсуждения.
- Задать вопрос. Один из хороших способов участвовать в уроках - задавать вопросы. Если у вас есть вопросы о чем-то, чего вы не понимаете или хотите узнать больше о том, что сказал учитель, поднимите руку. Даже достаточная концентрация, чтобы выслушать то, что вы хотите спросить, может повысить вашу концентрацию.
Записи. Заметки могут помочь вам сосредоточиться на том, чему учит ваш учитель, даже если вы не думаете, что вам нужно учиться по записным книжкам позже. Если вы сможете использовать эти записи для изучения, тем лучше! Когда ваш учитель читает лекцию, напишите план и заметки по сложным темам. У вас будет больше шансов сосредоточиться, прежде чем вы осознаете это.
- Если вы не умеете делать заметки, мы поможем!
Больше исследований. Иногда отвлечение во время урока вызвано непониманием того, что говорит учитель. Это нормально и понятно. Будет легче сконцентрироваться, если вы проведете больше исследований, чтобы понять это. По крайней мере, ваши внеклассные исследования компенсируют трудности с концентрацией внимания во время урока. Вы можете найти дополнительную информацию по любому вопросу на различных сайтах в Интернете. Вы даже можете получить знания по нескольким предметам из wikiHow.
- Например, если вы боретесь с математикой, попробуйте Math is Fun или приложение для изучения математики Wolfram Alpha.
Выработайте привычку. Отсутствие внимания на самом деле - плохая привычка. Как и с любой привычкой, вы можете избавиться от одной привычки, заменив ее другой. Постарайтесь создать систему, которая поможет вам оставаться сосредоточенным во время урока, просто проводя это время в школе и учебе, но вы можете проводить другое время, расслабляясь, за занятиями, которые вам нравятся. Обучая свой мозг, какое время дня для каких видов деятельности, вы можете научить его сосредотачиваться. рекламное объявление

Часть 3 из 3: Заправка тела

Выспаться. Сон чрезвычайно важен для поддержания концентрации во время учебы в школе. Если вы слишком поздно ложитесь спать или неправильно спите, чтобы дать вашему мозгу полный отдых, вы практически ничего не сможете сделать, чтобы оставаться сосредоточенным в течение дня. Следите за своим режимом сна, чтобы увидеть, что вы можете сделать, чтобы его изменить.
- Врачи рекомендуют детям до 12 лет спать по 10 часов в сутки. Пожилые люди должны спать по 8-9 часов в день. Однако некоторым людям может потребоваться больше сна, другим - меньше. Придется поэкспериментировать.
- Помните, что слишком много сна может привести к усталости. Если вы увеличиваете время сна и по-прежнему чувствуете вялость, возможно, вы спите слишком много.
Ешьте правильно, чтобы питать мозг. Если вы не едите достаточно или если вы долгое время лишены необходимых питательных веществ, ваш мозг начнет страдать. Как и в случае с достаточным количеством сна, если вы не едите достаточно и правильно, вы ничего не можете сделать, чтобы улучшить свою концентрацию. Пересмотрите свой рацион и определите, какие изменения вам необходимо внести.
- Вам необходимо есть много овощей, немного фруктов, полезные цельнозерновые продукты и много нежирного белка. Хорошие варианты включают: капусту, брокколи, шпинат, яблоки, цитрусовые, бананы, коричневый рис, киноа, овсянку, рыбу, курицу без кожи и индейку.
- Избегайте напитков с кофеином или, по крайней мере, будьте осторожны с кофеином. Кофеин может помочь некоторым людям сосредоточиться, но может сделать других настолько беспокойными, что им будет трудно сосредоточиться в течение очень долгого времени. Вы также рискуете переутомиться из-за кофеина.
Пить много воды. Вашему организму требуется много воды для правильного функционирования. Если пить недостаточно воды, у вас будут головные боли и проблемы с концентрацией внимания. Сколько воды пить, достаточно в зависимости от человека, ведь каждый человек индивидуален. Однако хороший способ определить, достаточно ли вы потребляете воду, - это наблюдать за мочой. Светлая моча указывает на то, что вы пьете достаточно. Если у вас темная моча, пейте больше воды.
- Вода здесь должна быть настоящей водой. Такие напитки, как газированные напитки и имеющиеся в продаже соки, также могут ухудшить концентрацию внимания.
Упражнения для снятия стресса. Некоторые люди склонны к переезду. Их телам требуется больше активности, чем возбуждения. Концентрация также потребляет много энергии и может истощить тело и мозг. Если вы чувствуете беспокойство, сидя в классе, попробуйте выполнять упражнения между уроками или во время перерывов. Это поможет успокоить ваше тело и мозг, и вы сможете больше сосредоточиться. Упражнения также помогают просыпаться, когда вы чувствуете сонливость.
- Попробуйте подпрыгивать или бегать на месте. Вы также можете бегать по школьному двору или играть с друзьями, если у вас есть время.
Практикуйте концентрацию. Концентрация требует практики. Правда такая. Подобно мышцам, мозг также необходимо тренировать, чтобы укрепить области, в которых он должен лучше функционировать. Вам придется практиковаться, если вы хотите повысить свою концентрацию.
- Эффективный способ практики - это медитация. Сядьте неподвижно и постарайтесь не позволять никаким мыслям овладеть вашим разумом, просто сосредоточьтесь на чем-то столь же простом, как вдох и выдох через нос.
рекламное объявление

Совет

Оставайтесь гидратированными! Пейте больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание, очистить организм, предотвратить переедание и ожирение. в то же время Помогите вам сохранить концентрацию! Вы должны взять с собой бутылку с водой.
Постарайтесь найти интерес к темам, которые преподает ваш учитель. Если занятие будет интересным, вам не составит большого труда сконцентрироваться.
Сядьте за передний стол в классе, чтобы четко видеть и легче концентрироваться.
Несколько утренних упражнений не дадут вам заснуть и зарядят энергией, когда вы пойдете в школу.
Заметки - очень полезный способ узнать, когда вам нужно что-то повторить, и они также могут ускорить скучное время.
Убирать ненужные вещи на столе - тоже хороший способ сосредоточиться.
Если вам разрешено жевать жвачку во время урока, вы можете жевать жевательную резинку с сильным ароматом мяты, чтобы не заснуть, если вы чувствуете сонливость.
Ваши друзья могут раздражать, но не оставайтесь к ним равнодушными.
Если на улице холодно, попросите учителя открыть окно - холодный воздух не даст вам заснуть.
Если вам действительно не нужен телефон, оставьте его дома.Таким образом, вам не придется беспокоиться о соблазне воспользоваться телефоном, чего бы вы ни захотели. Если это невозможно, попробуйте установить родительский контроль и заблокировать приложения или страницы, которые вы часто используете.

Предупреждение

Сделайте все возможное, чтобы оставаться сосредоточенным, если это скучный урок. На скучном занятии будет намного сложнее сконцентрироваться, поэтому будьте готовы приложить усилия.
Дремота в классе негативно скажется на вашей учебе и легко приведет к задержанию, и даже хуже!
Кофеин на короткое время не даст вам уснуть и зарядит энергией, но сразу же приведет к потере энергии, поэтому употребление кофеина не всегда является хорошей идеей. Убедитесь, что ваше тело реагирует на кофеин, прежде чем попробовать его в классе.