Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Ставьте на первое место других
• Метод 2 из 3: стремитесь к смирению
• Метод 3 из 3: контролируйте язык тела

Вы отпугиваете людей снисходительным отношением. Презрение может принимать разные формы, но обычно оно включает в себя снисходительный разговор о других и ведение себя так, как будто вы умнее или важнее их. Такое поведение может привести к тому, что человек останется без друзей и, как следствие, одинок. Однако, не забывая ставить других на первое место, проявляя смирение и следя за языком своего тела, вы можете подавить поведение, которое может показаться снисходительным. Вы можете научиться ставить других на первое место и проявлять смирение, активно прислушиваясь к тому, что говорят другие, и прислушиваясь к другим мнениям. Кроме того, говорите в обычном темпе и не используйте нетерпеливый язык тела, когда разговариваете с другими.

Шагать

Метод 1 из 3. Ставьте на первое место других

1. Слушай еще. Вместо того, чтобы доминировать в разговоре, постоянно разговаривая, попробуйте больше прислушиваться к мнению других. Не просто слушайте, а активно слушайте то, что говорит человек. Сосредоточьтесь на понимании аргументации собеседника и уделите несколько минут обработке информации. Вместо того, чтобы придумывать свой ответ, слушайте, пока собеседник говорит, а затем дайте соответствующий ответ.
   • Например: «Итак, вы говорите, что, будучи вегетарианцем, вы также заботитесь об окружающей среде. Это очень интересный момент. Я никогда не думал об этом с такой точки зрения ».
   • Практикуйте активное слушание, поддерживая зрительный контакт с говорящим, время от времени кивая и задавая уточняющие вопросы, когда говорящий будет готов.
2. Узнавайте других. Это нормально - хотеть чувствовать себя хорошо и получать признание за достижения. Однако есть вероятность, что вы не добились всего этого в одиночку. Всегда есть кто-то, например друг, член семьи, наставник или коллега, который помог вам достичь вашей цели, поддержав ваши усилия.
   • Найдите время, чтобы воздать должное вашим сторонникам. Например, «Я очень много работал, чтобы поступить в юридический институт, но я не смог бы сделать это без поддержки моих друзей и семьи. Они всегда были рядом, чтобы подбодрить меня, когда моя мотивация была низкой ».
3. Примите во внимание другие точки зрения. Всегда положительно признавайте другие точки зрения. Не спешите с суждением, позволяя выступающему закончить, и не перебивайте его контраргументами. Вы ничего не получаете или не добавляете, атакуя или сбивая говорящего. Когда придет ваше время ответить, будьте честны, открыты и искренни в своем ответе.
   • Например: «Это интересный момент. Однако другие утверждают, что собаки, особенно питбули и немецкие овчарки, по своей природе не агрессивны. Напротив, это зависит от их социального развития и обучения. Что вы думаете об этом?'
4. Предложите руку помощи. Вместо того, чтобы чувствовать себя лучше, потому что вы умеете делать что-то лучше, чем кто-то другой, вы можете почувствовать себя лучше, потому что помогли кому-то выздороветь. Помогая другим, можно завязать прочные дружеские отношения.
   • Например, если у коллеги возникают проблемы с написанием, предложите этому человеку прочитать и отредактировать его работу и предоставьте содержательный отзыв.

Метод 2 из 3: стремитесь к смирению

1. Знайте свою самооценку. Презрение обычно проистекает из незащищенности и страха быть отвергнутым. Однако знание своей самооценки может помочь вам почувствовать себя увереннее. Когда вы чувствуете себя более уверенно, у вас меньше шансов унизить других.
   • Сядьте и перечислите свои сильные и слабые стороны, достижения и неудачи. Их знание поможет вам оценить свою самооценку и обрести внутреннюю уверенность, а также свое смирение. Например, одной из ваших сильных сторон может быть высокая мотивация, а недостатком может быть то, что вы быстро игнорируете мнения, отличные от вашего.
   • Если вам нужна помощь, спросите друга или члена семьи, какими качествами они в вас больше всего восхищаются и над какими, по их мнению, вам еще нужно поработать.
2. Не сравнивайте себя с другими. Презрение часто возникает из зависти и чувства, что вы можете чувствовать себя лучше, только чувствуя свое превосходство над другими. Помните, что ваш жизненный опыт, ваши сильные и слабые стороны уникальны для вас. Поэтому сравнивать себя с другими людьми непродуктивно, потому что их опыт и обстоятельства не совпадают с вашими.
3. Поставьте себя в перспективу. Если вы в чем-то хороши или обладаете качествами, которыми гордитесь (например, красивой внешностью, интеллектом или навыками в определенной области), легко попасть в ловушку, думая, что вы лучше других людей. Это называется иллюзорным превосходством. Признание своего чувства иллюзорного превосходства не означает, что вы должны плохо относиться к себе или преуменьшать свои собственные хорошие качества. Просто осознайте, что многие другие люди также обладают этими качествами, и они не делают вас по своей природе лучше других.
4. Будьте непредубежденными. Постарайтесь осознать, что вы не все знаете и ваше мнение - всего лишь мнение. Каждый имеет право на собственное мнение, и вам не следует смотреть на кого-то свысока только потому, что его мнение другое. Вместо этого вам нужно быть непредвзятым. Ищите сходства между вами и другими, а не различия.
   • Например, если вы отрицательно относитесь к религии или культуре, поговорите с кем-нибудь из этой культуры. Вы должны слушать и учиться, а не спорить или подтверждать свои подозрения.
5. Следи за языком. Унижение других подрывает вашу способность сотрудничать и развивать отношения с другими. Это также создает напряженную атмосферу, в которой другие чувствуют себя хуже, а вы - выше. Наблюдая за своими словами и действиями, а также за реакцией других, вы сможете лучше осознавать снисходительный язык и его последствия.
   • Старайтесь избегать снисходительных фраз вроде: `` О, ты только что понял это '', `` Посмотрим, смогу ли я объяснить это просто '', `` Мы уже подумали об этом '' или `` Что она пытается сказать это ... '
   • Вместо этого скажите что-нибудь вроде: «Может быть, я недостаточно ясно понял», «Вы имеете в виду, что вегетарианцы также заботятся об окружающей среде?» Или «Да, это интересный и ценный момент. Мы записываем это ».

Метод 3 из 3: контролируйте язык тела

1. Говорите в обычном темпе. Замедление речи, чтобы другие могли «понять» вас лучше, заставляет слушателя чувствовать себя неполноценным, потому что так взрослый разговаривает с ребенком. Объясняя что-то кому-то, не думайте, что проблема в нем или в ней. Скорее всего, вы не объясните это ясно или правильно.
   • Например, не говорите: `` Я собираюсь ... изучать ... как ... люди ... в ... группах ... взаимодействуют ... друг с другом ... '' Вместо этого продолжайте нормально говорить: «Я собираюсь изучить, как люди взаимодействуют друг с другом в группах. Позвольте мне объяснить, что я имею в виду под« взаимодействием ».
2. Не пытайтесь говорить о себе в третьем лице. Обращение к себе в третьем лице дает вам ощущение превосходства. Этого следует избегать, если вы не хотите показаться снисходительным.
   • Например, не говорите о себе: «Она получила престижную награду за свою статью».
   • Также постарайтесь не подчеркивать «мое» и «я» в своей речи, например: «По меня является мой бронируйте лучше. "
3. Держите голову и подбородок горизонтально. При разговоре с другими всегда держите голову и подбородок горизонтально. Если вы поднимите подбородок вверх и откинете лоб назад, когда вы посмотрите вниз, вы будете выглядеть лучше. Эта основная позиция указывает на то, что вы думаете, что знаете больше, чем другой, и что ваше мнение более важно и ценно.
   • Также избегайте нетерпеливого языка тела, такого как громкие вздохи, закатывание глаз, постоянная проверка часов или телефона, барабанная дробь и зевота.