Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: примите свои чувства
• Часть 2 из 3: На расстоянии
• Часть 3 из 3: двигаться дальше навсегда
• Советы
• Предупреждения

Когда вы любите кого-то, вы надеетесь на будущее - и ваше сердце разбивается, когда оказывается, что это не сработает. Может быть, у человека, в которого вы влюблены, уже есть кто-то другой, или вы просто знаете, что невозможно начать что-то вместе. Отпустить и двигаться дальше - непростой процесс, но вы можете! Вы можете прочитать здесь.

Шагать

Часть 1 из 3: примите свои чувства

1. Найдите людей, которые знают, что вы чувствуете. Трудно увидеть свет в конце туннеля, когда вы погрязли в горе, но многие другие люди прошли через то же самое. Узнав, как они это пережили, вы сможете найти вдохновение, чтобы двигаться дальше.
   • Обратитесь за помощью к другу или члену семьи. Большинство людей могут каким-то образом посочувствовать вам, когда дело доходит до любви, и они могут рассказать вам о своем собственном опыте преодоления горя. Даже если они не сталкивались с этим лично, они могут дать хороший совет.
   • Следите за примерами. Как только вы начнете обращать внимание, вы увидите бесчисленное количество примеров, когда люди с чем-то борются. Книги, фильмы и даже телевидение программы часто вращаются вокруг кого-то, кто борется с невозможной влюбленностью. Обратите особое внимание, если главный герой преодолеет это, чтобы вы могли извлечь из этого урок.
2. Признайтесь, что вы влюблены. Прежде чем вы сможете преодолеть проблему, вы должны признать, что она существует. Позвольте себе сказать, что вы влюблены, и испытайте все сложные эмоции, которые с этим связаны.
   • Может быть, ты сможешь записать, что чувствуешь. Найдите время, чтобы выразить свое эмоциональное потрясение, это поможет вам забыть о нем. Запишите причины, по которым вы почувствовали что-то к этому человеку и почему это может не сработать. Запишите это в журнал или в документ на вашем компьютере, который вы защищаете паролем. Или напишите это на отдельных листах бумаги и сожгите их позже.
   • Выскажите свои чувства вслух. Вам не нужно рассказывать другим о своих чувствах, но это может помочь сформулировать проблему вслух, даже если вы находитесь в комнате одни. Это может сделать ваши чувства более конкретными и понятными. Это может быть так же просто, как сказать: «Я люблю Стефана и ненавижу это чувствовать».
3. Скажите человеку, в которого вы влюблены. Если вы уверены, что они зрелые и способны понять, через что вы проходите, найдите возможность поговорить с ними об этом. Одна из самых сложных вещей для преодоления влюбленности - это избавиться от надежд на отношения. Если вы сдадитесь именно так, вас может преследовать мысль «а что, если». Если вы просто скажете им, есть небольшая вероятность, что они будут так же относиться к вам, но даже если они этого не сделают, вы, наконец, можете принять это. Вы не чувствуете, что упустили шанс на удачу.
   • Не будьте требовательны и не пугайте, не говорите о физической стороне своих чувств, потому что это не имеет отношения к тому, что вы действительно хотите знать. Просто скажите, насколько вы заботитесь о нем / ней и хотите знать, чувствует ли он / она то же самое к вам. Дайте понять, что вы по-прежнему хотите оставаться друзьями (хотя вам, возможно, придется отступить, чтобы преодолеть свои чувства), и что вы хотите, чтобы он / она был честен.
   • Может быть, лучше написать письмо этому человеку по нескольким причинам. Легче выразить свои чувства, не закрываясь, к тому же это оказывает меньшее давление на другого человека. Дайте ему / ей письмо с объяснением ваших чувств и спросите, хочет ли он / она прочитать его, когда он / она будет один. Не связывайтесь с нами в течение дня, дайте ему / ей время подумать об этом. Попробуйте поговорить об этом на следующий день, когда сможете побыть наедине. Если он / она избегает вас, поймите, что он / она, вероятно, немного шокирован или сбит с толку, поэтому дайте ему / ей немного времени и попробуйте снова через некоторое время.
4. Знайте, когда вы проиграли. Может быть, у человека, в которого вы влюблены, уже есть кто-то другой, а может вы живете очень далеко друг от друга. Может быть, другой человек не знает, что вы чувствуете, и вы не осмеливаетесь это сказать. Какой бы ни была причина, примите тот факт, что на вашем пути есть препятствие, и вы решите уйти от него.
   • Не путайте это с личной неудачей. Тот факт, что вы не можете быть с ними, имеет ничего такого делать с вашей самооценкой. Отношения рушатся по тысячам причин, и часто это проблемы, которые невозможно решить. Некоторые вещи вы не можете контролировать.
   • Примите то, что заставило другого человека ничего не чувствовать к вам. Разбитое сердце обычно начинается с отрицания, но постарайтесь пропустить этот этап. Примите тот факт, что, возможно, вы просто не подходите друг другу. Будьте открыты для исправления недостатков в себе, если вы хотите увеличить свои шансы в следующий раз, но не путайте недостатки с различиями. Плохой уход за телом - это недостаток, и с этим можно что-то сделать. Если вам нравится другая музыка или вы немного более замкнуты, это не недостаток, поэтому вам не следует менять это для кого-то другого. Может показаться, что вы хотите все изменить, чтобы быть с этим человеком, но в глубине души вы не хотите ничего, кроме того, чтобы он любил вас таким, какой вы есть. Даже если изменение привело к тому, что он / она влюбился в вас, отношения скоро рухнут, когда первая влюбленность закончится.
   • Не будьте слишком упрямыми. Вас может обидеть, что что-то не получается, а во многих ситуациях настойчивость - хорошее качество. Но бывают случаи, когда настойчивость превращается в отчаяние и глупость. Погоня за невозможной любовью - один из таких случаев. Отпусти ситуацию.

Часть 2 из 3: На расстоянии

1. Держитесь подальше от того, кто вам нравится. Если можете, дайте себе немного места, чтобы отдышаться от предмета вашего поклонения. Многие увлечения возникают из-за того, что кто-то часто бывает рядом. Если вы больше не встречаетесь с этим человеком так часто, влюбленность может пройти сама по себе.
   • Если вы влюблены в близкого друга, уменьшите свою доступность. Если вы хотите сохранить дружбу, постарайтесь как можно меньше делать с другим человеком прямо сейчас, не причинив ему вреда. Или, если вы ожидаете, что ваш друг ответит сочувствием, объясните свою проблему и скажите, что вам нужно немного места.
   • Если вы влюблены в общего друга, постарайтесь какое-то время не встречаться с этой группой друзей. Если так получится, объясните своему первому другу, что он не должен принимать это на свой счет.
   • Если вы влюблены в кого-то из школы, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы усерднее работать над учебой и отвлечься от увлечения. Всякий раз, когда вы думаете о нем или о ней, откройте книгу или начните учиться подряд. Выберите другой маршрут к следующему классу и при необходимости сядьте в другом месте во время перемены.
   • Если вы влюблены в коллегу, сосредоточьтесь на работе. На время избегайте совместных обедов и напитков.
   • Если вы влюблены в кого-то, кого не можете избежать, мысленно дистанцируйтесь. Вам не обязательно думать о ком-то, если он находится в одной комнате. Подумайте о том, что вам нужно сделать сегодня, или помечтайте о великих делах, которые вы будете делать в отпуске - без других.
2. Познакомьтесь с новыми людьми. Если человек, в которого вы влюблены, всегда находится в вашей нынешней группе друзей, попробуйте расширить свой кругозор. Вы можете отвлечься от своего горя, познакомившись с новыми людьми, это придаст вам уверенности и, кто знает, может быть, вы встретите кого-то, кто лучше для вас. Вот с чего можно начать:
   • Найдите людей, у которых есть то же хобби. Вам нравится поп-музыки? Сходите в ближайшее кафе и примите участие в популярной викторине. Вы спортивный? Найдите спортивный клуб поблизости и станьте его членом. Возможности безграничны!
   • Волонтер. Работайте в приюте для бездомных или найдите организацию, которая отстаивает ваши идеалы, такие как защита животных или защита окружающей среды. После нескольких встреч вы, вероятно, уже знаете некоторых единомышленников.
   • Используйте школьные или церковные группы. Если вы уже посещаете школу или церковь, предлагающую множество мероприятий, зарегистрируйтесь! Партийный комитет, хор, вспомогательные группы или спортивные команды - лишь некоторые из возможностей.
3. Заботься о себе. Используйте это время, чтобы сделать шаг назад и подумать о том, как вы можете улучшить свою жизнь, вместо того, чтобы вкладывать всю свою энергию в свою любовь. Таким образом, у вас будет достаточно под рукой, чтобы отвлечься, и в то же время вы улучшите свое собственное положение.
   • Сделайте себе мини-макияж (даже если вы мальчик!). Ваш гардероб выглядит немного устаревшим? Давно ли у вас была одна и та же стрижка? Купите для своего шкафа новые вещи, которые повысят вашу уверенность, или сделайте новую стрижку. Если вы не знаете, в каком направлении смотреть, попросите помощи у модного друга.
   • Организуйте свою жизнь. Возможно, вы долгое время не убирали свой шкаф / машину / гараж / подвал, так что сделайте что-нибудь с этим! Сортировка старого мусора может быть медитативной, и после этого вы, вероятно, почувствуете себя расслабленным и гордым.
   • Двигаться. Движение очищает ваш разум - если вы так сосредоточены на том, чтобы мучить свое тело, вы не можете позволить себе беспокоиться в дополнение к дыханию и движению. Бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде или займитесь любым другим видом спорта, который улучшает ваше тело и выводит токсины из головы.
   • Практикуйте позитивный «разговор с самим собой». Звучит безумно, но это действительно работает. Смотрите на себя в зеркало несколько раз в день и говорите все, что нужно, чтобы услышать. Это может быть что-то вроде «Ты найдешь кого-нибудь получше» или «Никто не стоит всех этих страданий». Повторяйте это, пока не поверите.

Часть 3 из 3: двигаться дальше навсегда

1. Остерегайтесь рецидива. Вы должны много работать, чтобы преодолеть влюбленность, и если влюбленность ослепила вас на несколько месяцев, вам может потребоваться много времени, чтобы преодолеть это. Примите тот факт, что это процесс, и планируйте заранее, чтобы вас не сорвала внезапная неудача. Вот как с этим бороться:
   • Поймите, что вы не видите этого человека реалистично. Ошеломляющее чувство влюбленности, которое вы испытываете, когда находитесь рядом с этим человеком, может сбить с толку ваши шаблоны логического мышления и заставить вас идеализировать их. Убедите себя, что как бы вы себя ни чувствовали ни один. Никто идеален, даже он или она, и знает, что вы намеренно просматриваете его или ее недостатки.
   • Относитесь к этому как к пристрастию к наркотикам. Вы бы никогда не отправили алкоголика в кафе, поэтому избегайте ситуаций, когда вы можете взаимодействовать с этим человеком. Держитесь подальше от интимных ситуаций и избегайте слишком большого количества контактов, даже если только с помощью текстового сообщения или чата.
   • Не передавайте свои чувства другой жертве. Поиск кого-то другого, на кого можно проецировать свои чувства, - это форма рецидива: вы можете не любить того же человека, но испытываете те же эмоции. Несправедливо по отношению к ним найти кого-то, кто заменит их, потому что вы можете не видеть их такими, какие они есть. Кроме того, это несправедливо по отношению к себе, потому что вы позволяете себе вернуться к той же схеме.
2. Будьте осторожны, чтобы не ожесточиться. Демонизируя человека, в которого вы влюблены, вы можете быстрее избавиться от него в краткосрочной перспективе, но это не долгосрочное решение. Вот в чем проблема: думать о том, как сильно вы его / ее ненавидите, по-прежнему является формой навязчивой идеи, поэтому вы застреваете на одном и том же.
   • Не перекладывайте ответственность за ваше счастье на кого-то другого. Человек не ответил на вашу привязанность, как вы надеялись. Он или она могли даже усугубить ситуацию, дразня или флиртуя с вами, зная, что вы чувствуете. Но что бы ни случилось ты единственный, кто может сделать вас счастливыми. Вы несете ответственность за то, чтобы выбраться из плохой ситуации и двигаться дальше, поэтому не говорите, что это другой человек виноват в плохом самочувствии.
   • Постарайтесь пожелать ему или ей всего наилучшего. Когда вы действительно заботитесь о ком-то, вы хотите, чтобы он был счастлив, даже если это не с вами. Не поддавайтесь желанию рассердиться или сравнить себя с новым парнем / девушкой этого человека. Старайтесь быть искренне счастливыми, когда счастливы близкие вам люди.
3. Составьте список плохого в своей любви. Это довольно сложно, но очень эффективно, если все сделано и правильно понято. Вы заметили свою любовь ко всем хорошим качествам, которые вы видели в нем / ней. Теперь вам нужно посмотреть на это с другой стороны. Сначала вы можете подумать, что ваша любовь «настолько совершенна», но нет, у каждого есть свои плохие стороны, и вы должны помнить об этом. Пора перестать мечтать.
   • Тщательно подумайте о своей любви и найдите как можно больше уродливых черт характера. Составьте список на бумаге и прочтите его несколько раз. Когда видишь его, не ищи хорошего. Запомните все, что вы записали, и не отвлекайтесь.

Советы

• Помните: если вы не нравитесь вашей любви, это его потеря, и где-то вас ждет кто-то, кто действительно достоин и любит вас.
• Уважать себя. Знайте, что вы достойны и что действительно есть тот, кто вам подходит.
• Помните, что влюбленность - это кратковременное явление. Ты не женишься. В будущем вы найдете кого-то, кто намного лучше и лучше вам подходит; кто-то, кто заботится о тебе больше и тоже это показывает. Кто знает, на самом деле ваша любовь была придурком и не подходила вам. Так что ждите чего-нибудь лучшего на своем пути.
• Не вините себя, если это не сработает. Если они не видят тебя таким, это не твоя вина, а то, как они это чувствуют. Не чувствуй себя никчемным из-за того, что они думают о тебе Помните, что есть кто-то, кто любит вас за себя.
• Не говорите, что любите кого-то, если вы уже уверены, что он просто хочет дружить. Это может непоправимо испортить дружбу.
• Если вы никогда не разговаривали со своей любовью, наберитесь смелости и дерзайте. Это может смягчить ваши чувства, потому что то, как человек обращается с вами, скорее всего, изменит ваши чувства. В любом случае, вы оба попробовали.
• Не отказывайтесь от дружбы. Если вы сильно влюбитесь в друга, постарайтесь не разрушить дружбу. Как только вы справитесь с этим, вы будете рады, что вы все еще друзья. Будьте благодарны за прекрасную дружбу, а не зацикливайтесь на том, чего не произойдет.
• Дайте возможность другим парням познакомиться с вами. Он не единственный мальчик в мире. Но, самое главное, живите своей жизнью, не позволяйте ему забирать все ваше счастье.
• Старайтесь не видеть его слишком часто и держитесь на расстоянии, чтобы не упасть туда, откуда вы пришли.
• Не вступайте в новые отношения слишком рано. Назначьте встречи для развлечения, встречайтесь с кем-то, кто обычно вас не интересует, и получайте удовольствие в одиночестве. Там могут быть люди, которые «любят» быть с вами, и это поможет вам двигаться дальше и чувствовать себя лучше.
• Продолжай жить своей жизнью. Не зацикливайтесь на прошлом. Встречи с другими людьми могут помочь.
• Знайте разницу между любовью и поверхностным увлечением («сумасшествием» с кем-то). Иногда стоит оставаться в отношениях, но нужно позволить себе быть узнаваемым, когда пришло время двигаться дальше и искать другие отношения.
• Не говори о нем даже своим друзьям. Когда вы говорите о том, насколько он вам понравился, он вам нравится еще больше.
• Скажите себе все, что вам НЕ нравится в нем / ней.
• Забудьте об этом и двигайтесь дальше.

Предупреждения

• Никогда не звоните человеку, если вы пьяны. Это заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно, а вы выставляете себя дураком.
• Не наказывай себя. Не пейте, не ешьте слишком много и не причиняйте себе вреда из-за грусти.