Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: быть рядом с другом
• Часть 2 из 3: Помогите другу двигаться дальше
• Часть 3 из 3: Предотвращение деструктивного поведения
• Советы

Если ваш парень переживает разрыв, смерть любимого человека или другое трудное время, вы, вероятно, захотите сделать все возможное, чтобы помочь. Хотя вы не можете ничего сделать или сказать, чтобы избавиться от боли, вы можете быть рядом с этим другом и оказать ему большую поддержку. Независимо от ситуации, как хороший друг, вы можете сыграть чрезвычайно важную роль в исцелении разбитого сердца.

Шагать

Часть 1 из 3: быть рядом с другом

1. Скажите, что горевать - это нормально. Вашему другу приходится иметь дело со своими эмоциями, чтобы пережить это трудное время, поэтому поощряйте его или ее разобраться с ними лицом к лицу. Напомните им, что им никогда не станет лучше, если они будут продолжать отрицать то, что произошло, или игнорировать чувства по этому поводу.
   • Дайте понять, что плакать - это нормально. Слезы могут исцелить!
   • Если вы чувствуете, что ваш друг сдерживает эмоции, объясните, что это может затруднить преодоление боли.
   • Стадиями горя обычно являются горе, шок, раскаяние, изоляция и принятие. Не беспокойтесь, если ваш друг все это испытает, или если он уйдет и вернется.
   • Все скорбят по-разному, поэтому постарайтесь не осуждать, как ваш друг справляется с этим. Однако, если кажется, что он / она парализованы горем и ему не становится лучше, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом.
   • Если ваш друг потерял кого-то из близких, вам будет проще горевать, если вы поможете спланировать какой-нибудь мемориал.
2. Слушать. Если вы поделитесь своими чувствами, это поможет вашему другу исцелиться от разбитого сердца, поэтому убедитесь, что он / она знает, что вы здесь, чтобы выслушать, когда это необходимо. Будьте хорошим слушателем и позвольте собеседнику говорить столько, сколько он хочет.
   • Выразите свою готовность слушать. Ваш друг может захотеть поговорить, но он обеспокоен тем, что это слишком обременительно для вас.
   • Как только вы узнаете, что произошло, обратитесь к другому человеку и дайте ему понять, что вы думаете о нем. Вы можете дать им понять, что готовы их выслушать, но не обижайтесь, если другой человек еще не хочет говорить.
   • Не пытайтесь дать совет, если его не попросит другой человек. Человек может просто захотеть сделать перерыв.
   • Если этот друг не хочет разговаривать, посоветуйте ему записать свои мысли в дневник.
   • Хорошо задавать вопросы о том, что произошло, особенно если вы хорошие друзья. Поступая так, вы поймете, через что проходят люди и как вы можете им помочь.
3. Будьте чуткими. Дайте понять другу, что вы заботитесь о его чувствах и хотите помочь ему в это трудное время. Вместо того, чтобы выносить суждение, просто признайте боль другого человека и скажите, что вы ненавидите то, что он переживает это.
   • Всегда проявляйте сострадание простым способом, говоря что-то вроде: «Прошу прощения за вашу потерю».
   • Если ваш парень переживает разрыв, не думайте, что вы должны сказать что-то плохое о его / ее бывшем, чтобы он почувствовал себя лучше. Вместо того, чтобы говорить что-то вроде: `` Он был настоящим придурком, и тебе лучше без него '', просто признайте чувство потери, которое испытывает друг, сказав: `` Должно быть, действительно трудно потерять то, что тебе небезразлично, так что много. '
   • Обычно также не помогает показать другу хорошую сторону его / ее ситуации. Вместо того, чтобы говорить: «Все происходит по какой-то причине», просто скажите: «Мне очень жаль, через что вы проходите». Чем могу помочь?'
   • Не говорите человеку, что что бы ни случилось, это произошло не зря. Вы рискуете преуменьшить значение боли другого человека, если скажете что-то подобное.
4. Оставайтесь на связи со своим другом. Разбитое сердце может сохраняться надолго, поэтому не ждите, что вашему другу станет лучше через день или два. Регулярно связывайтесь с нами и спрашивайте, как себя чувствует другой человек. Всегда напоминайте им, что вы здесь, чтобы помогать и поддерживать их, чем они нуждаются.
   • Не ждите, пока они свяжутся с вами. Возможно, вы им действительно нужны, но они могут не захотеть с вами связываться.
   • Позвоните, напишите или оставьте заметку, чтобы сообщить им, что вы думаете о них. В зависимости от того, насколько сильна ваша связь, вы можете делать это каждый день или каждые несколько дней, пока они не почувствуют себя немного лучше.
   • Звоните в подходящее время, чтобы сообщить им, что вы думаете о них. Например, если только что скончался любимый человек, не звоните на похороны, но было бы неплохо позвонить вечером или на следующий день, чтобы узнать, как поживает ваш друг.
   • Когда вы связываетесь с другом, напоминайте ему, что вы рядом с другим человеком, когда ему нужно поговорить.
5. Предложите помощь с мелочами. Если ваш друг так обеспокоен тем, что пренебрегает своими повседневными делами, предложите ему помощь. Например, принесите продукты или зайдите, чтобы помочь с домашним заданием по математике.
   • Если ваш друг отказывается от вашей помощи, сообщите ему, что это открытое приглашение.
   • Если вы хорошие друзья, подумайте о том, чтобы удивить его чем-нибудь неожиданным, например доставить пиццу к нему домой.
   • Пригласите его поужинать. Это поможет ему получить необходимое питание и вывести его из дома, что, вероятно, будет нормально.
6. Не заставляйте это. Хотя это здорово, что вы хотите помочь своему другу, вы можете сделать очень многое. Вы должны позволить другому человеку горевать по-своему и дать время забыть о боли. Не ждите, что он / она сразу же встанет на ноги, и не пытайтесь заставить другого человека преодолеть это.
   • Имейте в виду, что ваш друг может показаться немного эгоистичным в это время и может быть не лучшим другом в данный момент. Попытайтесь понять это и не обращайте внимания на это. Он / она в конечном итоге снова станет прежним.
   • Поощряйте активность друга маленькими шагами. Если собеседнику не хочется идти на вечеринку, предложите вместе посмотреть фильм.

Часть 2 из 3: Помогите другу двигаться дальше

1. Укажите, насколько он силен. Человек может не очень хорошо относиться к себе в данный момент, поэтому стоит напомнить ему, насколько он невероятно силен и прекрасен. Скажите, что вам в них нравится, и знайте, что эти качества - именно то, что нужно, чтобы пережить это трудное время.
   • Перечислите лучшие качества другого человека. Это может быть как раз то, что человеку нужно, чтобы снова поднять настроение.
   • Приведите конкретные примеры того, почему вы так думаете. Напомните человеку о других трудных вещах, с которыми он / она сталкивался в жизни, и о том, как вы гордитесь тем, как другой справился с ними.
2. Помогите другому быть независимым. Если ваш друг привык делать все с кем-то, кого больше нет в его жизни, например, с бывшим, ваш друг может чувствовать, что ему нужен этот человек для работы. Помогите человеку осознать, что он вполне способен жить полноценной жизнью без другого человека, поощряя его делать что-то с друзьями, а также в одиночку.
   • Это может включать помощь другу в поиске новых увлечений, которые не напоминают ему или ей о бывшем, или даже помощь другому человеку в поиске новых друзей. Если большинство людей, с которыми он работал в прошлом, дружат с этим бывшим, попробуйте познакомить человека с новыми людьми, которые даже не знают этого бывшего.
   • Если у вашего друга есть хобби или занятия, которые ему нравились, убедитесь, что он продолжает ими заниматься. Это действительно поможет отвлечься от разрыва.
3. Будьте активны вместе. Физические нагрузки могут творить чудеса для ума, поэтому постарайтесь заставить человека двигаться. Любые упражнения, будь то организованный спорт или просто небольшая игра, пойдут ему на пользу.
   • Подумайте о том, чтобы пригласить другого человека на занятие с вами.
   • Если вы не можете убедить их сделать что-то слишком напряженное, попробуйте пойти прогуляться.
4. Поощряйте его / ее обратиться за профессиональной помощью. Если вашему другу особенно трудно справиться с горем, посоветуйте ему поговорить с терапевтом. Профессионал может предложить вашему другу поддержку и поддержку, которую его или ее близкие просто не могут оказать.
   • Это особенно важно, если ваш друг склонен к суициду или ведет себя разрушительно, например принимает наркотики или причиняет себе вред. Вашему другу нужна помощь, поэтому убедитесь, что он / она ее получает!
   • Группа поддержки также может быть вариантом, в зависимости от того, с каким горем сталкивается другой человек. Это дает ему / ей возможность поговорить с другими людьми, которые точно знают, через что проходит этот человек.

Часть 3 из 3: Предотвращение деструктивного поведения

1. Предложите перерыв во всех техниках. Если вашему парню предстоит пережить разрыв, он / она может захотеть выплюнуть бывшего о том, что он разглагольствует в социальных сетях, но на самом деле это никому не принесет никакой пользы. Постарайтесь убедить их не пользоваться социальными сетями какое-то время и хранить в тайне детали их отношений. Это также поможет не дать другому человеку увидеть что-либо, что бывший и / или друзья, возможно, писали о разрыве.
   • Перерыв в использовании технологий и социальных сетей также может помочь предотвратить другие виды душевной боли, особенно когда много людей выражают свои соболезнования.
2. Не поощряйте навязчивое поведение. Некоторые действия только усугубят боль вашего друга, поэтому постарайтесь выявить деструктивные привычки, которые расстраивают человека, и отговаривать его от этого. Сообщите им, что вы чувствуете по этому поводу, и посоветуйте другому человеку прекратить такое поведение.
   • Убедитесь, что ваш друг не беспокоит своего бывшего после разрыва. Если он / она продолжает звонить бывшему или спрашивать всех, что он делает, сообщите другу, что вы обеспокоены.
   • Если вашего друга только что уволили, не рекомендуется публиковать или читать негативные отзывы о бывшей компании в Интернете.
3. Остерегайтесь нездоровых привычек. Часто бывает, что вы пренебрегаете своим здоровьем, когда боретесь, поэтому убедитесь, что ваш друг этого не делает. Если вы заметили, что другой человек не спит, не ест или начал пить или принимать наркотики, выразите свою обеспокоенность и побудите другого сделать более здоровый выбор.
   • Если вы заметили подобное поведение, начните разговор со своим другом. Другой может даже не осознавать, что он делает с собой.
   • Если вы действительно беспокоитесь о своем друге, поговорите с другими людьми, которые могут помочь вам поддержать его или ее. Это особенно важно, если ваш друг несовершеннолетний. Родители должны знать, что их ребенок демонстрирует деструктивное поведение.
4. С подозрением относитесь к отношениям отскока. Существуют смешанные мнения о том, стоит ли начинать новые отношения сразу после разрыва. Если ваш друг начинает новые отношения с кем-то сразу после расставания, было бы неплохо поговорить с ним или с ней о причинах желания так быстро найти нового партнера.
   • Если человек пытается заполнить пустоту, оставленную бывшим, вступив в отношения с кем-то, кого он / она обычно не находит интересным, то отношения восстановления восстановят человека (и человек, с которым он / она) уйдет) скорее всего причинит больше вреда, чем принесет.
   • С другой стороны, если он / она готов попробовать еще раз и, кажется, хорошо понимает свои собственные желания и потребности в отношении партнера, то новые отношения могут быть именно тем, что нужно для выздоровления.

Советы

• Если ваш друг хочет поговорить, позвольте ему / ей поговорить. Убедитесь, что вы действительно слушаете. Не перебивай другого.
• Вы можете попасть в сложную ситуацию, если ваш парень переживает разрыв, а вы также дружите с бывшим. Важно поговорить с обоими об их ожиданиях, чтобы они не злились на вас за то, что вы поддерживаете связь с другой стороной.