Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 5: держите кожу хорошо увлажненной
• Метод 2 из 5. Выполняйте специальные упражнения для подтяжки кожи.
• Метод 3 из 5: уменьшите риск появления морщин, изменив свой образ жизни
• Метод 4 из 5: предотвратить появление морщин в будущем
• Метод 5 из 5. Обратитесь за советом к врачу или дерматологу.

С гладкой кожей вы быстро будете выглядеть моложе, здоровее и сиять. Многие люди пытаются всеми способами уберечь свою кожу от морщин по мере взросления. Морщины на коже могут быть вызваны не только возрастом, но и воздействием ультрафиолета, курением, косоглазием и некоторыми движениями, которые вы часто делаете лицом, например, когда улыбаетесь. Конечно, вы можете купить крем от морщин, сыворотку или добавку для лица в магазине, но знаете ли вы, что есть также несколько естественных способов уменьшить морщины и предотвратить их? Например, вы можете попытаться сохранить кожу хорошо увлажненной, привыкнуть к определенным привычкам, которые делают вашу кожу более упругой.

Шагать

Метод 1 из 5: держите кожу хорошо увлажненной

1. Пей много воды. Выпивайте не менее восьми стаканов воды в день. Обильное питье способствует выведению из организма шлаков и придает коже здоровый сияющий вид. Влага также наполняет вашу кожу, так что морщины временно исчезают.
   • Также включайте напитки, такие как фруктовый сок, чай, кофе или ароматизированную воду, чтобы получить дневное количество воды.
   • Добавьте в воду дольку лимона. Лимон помогает осветлить кожу и уменьшить морщины.
2. Нанесите на лицо натуральный увлажняющий крем. Наносите несколько капель натурального масла, например оливкового или кокосового, на тело или лицо два раза в день. Масло помогает поддерживать влажность кожи и делает ее более гладкой, делая морщинки менее заметными. Вот некоторые натуральные увлажнители, которые вы можете использовать:
   • Оливковое масло
   • Конопляное масло (можно найти в аптеке или магазине диетических продуктов)
   • Розовое масло
   • касторовое масло
   • Кокосовое масло
   • масло ши
   • Алоэ вера
3. Обеспечьте свою кожу дополнительными антиоксидантами с помощью эфирных масел. Например, вы можете добавить несколько капель эфирного масла в увлажняющее масло, чтобы использовать питательные вещества, содержащиеся в масле. Некоторые масла содержат высокую концентрацию антиоксидантов, которые могут помочь вашей коже бороться со свободными радикалами, что снижает вероятность появления признаков старения. Вы всегда должны разбавлять масла так называемым маслом-носителем. Наибольшую пользу вашей коже принесут эфирные масла следующих продуктов:
   • Лаванда
   • Тимьян
   • Гвоздика
   • Эвкалипт
   • Корица
   • Можжевельник
   • Бэзил
   • Ромашка
   • Кориандр
   • Тмин
4. Подберите подходящее масло для жирной и комбинированной кожи. Людям с жирной или так называемой комбинированной кожей также нужен увлажняющий крем. Такой увлажняющий крем поможет вам избавиться от морщин, а также сделает вашу кожу менее красноватой и менее блестящей. Чтобы увлажнить более жирную кожу, выберите легкие натуральные масла, такие как:
   • Аргановое масло
   • Масло жожоба
   • Масло виноградных косточек
   • Масло семян конопли
5. Выберите маску для лица, чтобы побаловать свою кожу. Сделайте маску для лица из ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть дома. Обеспечьте кожу витаминами и питательными веществами из яиц, авокадо и огурцов. Они могут стереть или уменьшить любые имеющиеся у вас морщины. Добавьте в маску несколько капель лимонного сока, чтобы сделать кожу еще более гладкой и сияющей. Смешайте одну из следующих масок и оставьте на 15 минут, а затем смойте маску теплой водой:
   • Одна столовая ложка меда, смешанная с одной столовой ложкой молотого льняного семени и 100 мл жирного йогурта.
   • Четыре столовые ложки лимонного сока и 50 граммов (сырых) овсяных хлопьев
   • Одна столовая ложка теплой воды, один абрикос и половина банана
   • Две столовые ложки сока овса или ростков пшеницы, половина авокадо и 100 мл йогурта.
   • Один яичный белок, одна чайная ложка свежевыжатого лимонного сока и пол чайной ложки меда.

Метод 2 из 5. Выполняйте специальные упражнения для подтяжки кожи.

1. Тренируйте мышцы вокруг глаз. Поместите указательные пальцы на внешнюю сторону глаз, а средние пальцы между бровями. Осторожно оттолкнитесь и посмотрите вниз. Крепко сожмите глаза и отпустите, открыв их снова. Выполнение этих упражнений один или два раза в день может уменьшить появление морщин и предотвратить появление морщин в будущем.
2. Тренируйте нижние веки. Положите указательные пальцы на внешний уголок глаза. Затем приложите средние пальцы к внутреннему уголку глаза. Слегка надавите, удерживая пальцы на месте, и закройте глаза, глядя вверх. Снова откройте глаза и повторите движение. Делайте это один или два раза в день.
3. Укрепите мышцы вокруг губ. Сделайте V-образную форму, поместив большой и указательный пальцы в верхние уголки рта. Другой рукой сделайте ту же форму и поместите ее на свою первую руку. Слегка прижмите пальцы и попытайтесь заставить их улыбнуться. Повторяйте это один или два раза в день. Это может временно уменьшить морщины и предотвратить их в будущем.
4. Делайте упражнения, чтобы сделать шею и голову сильнее и гибче. Положите одну руку себе под шею. Держите большой палец как можно дальше от других пальцев. Затем возьмите вторую руку поверх первой и направьте подбородок к потолку. Осторожно опустите грудь и улыбнитесь с закрытым ртом. Это поможет уменьшить морщины на шее и одновременно укрепить там мышцы. Также может случиться так, что в будущем у вас появится больше морщин.

Метод 3 из 5: уменьшите риск появления морщин, изменив свой образ жизни

1. Удачного массажа. Стимулируйте кровообращение и расслабьтесь с помощью профессионального массажа или самостоятельно. Массаж может стимулировать всасывание питательных веществ в кожу и снизить напряжение. Это может помочь уменьшить существующие морщины и предотвратить появление морщин в будущем.
   • Посмотрите, сможете ли вы найти сертифицированного массажиста в Интернете или спросите совета у врача.
   • Нанесите немного любимого лосьона на проблемные места. Осторожно потрите, слегка надавливая. Сосредоточьтесь на областях, которые особенно склонны к появлению морщин, например на шее, лбу и под глазами.
2. Ешьте продукты с высоким содержанием витамина С. Каждый день включайте в свое меню различные продукты с высоким содержанием витамина С. Такие продукты также могут защитить вашу кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами; вызывает морщины. Вот некоторые примеры продуктов с высоким содержанием витамина С:
   • Помидоры
   • Перцы чили
   • манго
   • Клубника
   • Брокколи
   • Ананас
3. Ешьте много ягод. Как можно чаще дополняйте свои блюда ягодами разных сортов и цветов. Ягоды содержат полифенолы и антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток и, следовательно, могут уменьшить морщины и предотвратить их в будущем. Съешьте один или несколько из следующих видов ягод и воспользуйтесь их способностью бороться с морщинами:
   • Черника
   • Малина
   • Клубника
   • Ежевика
   • Смородины
   • Гранатовый
4. Увеличьте потребление витамина Е, употребляя орехи. Съешьте горсть орехов между ними или, например, вместо чипсов.Орехи содержат полезные жиры и витамин Е, который помогает коже удерживать больше влаги. Таким образом, витамин Е может уменьшить появление морщин и защитить вас от вредных ультрафиолетовых лучей. Чтобы получить больше витамина Е, ешьте, например:
   • Грецкие орехи
   • Миндаль
   • Фундук
   • Арахис
   • Фисташки;
5. Пейте зеленый чай или имбирный чай. И зеленый чай, и имбирный чай содержат множество антиоксидантов, замедляющих признаки старения. Ежедневное употребление чашки зеленого или имбирного чая - отличный способ сохранить красивый внешний вид вашей кожи и мгновенно расслабиться.
   • Вы можете добавить мед в имбирный чай. Мед также помогает против симптомов старения, а также делает чай приятным и сладким.
   • Также можно приготовить маску для лица из зеленого чая. Для этого заварите немного белого чая и смешайте жидкость с небольшим количеством порошкообразного зеленого чая, чтобы получилась паста. Нанесите маску на кожу и оставьте на 15 минут, прежде чем смыть.

Метод 4 из 5: предотвратить появление морщин в будущем

1. По возможности чередуйте жесты лица. В течение дня делайте как можно больше различных движений лицом. Определенные движения и выражения, такие как прищуривание или наклон головы, со временем могут привести к появлению тонких линий и морщин. Такие движения также могут привести к тому, что ваши мышцы станут менее гибкими, что снизит вероятность восстановления кожи со временем и приведет к образованию складок и морщин.
2. Надевайте очки, чтобы не было морщин. Яркий свет или мелкий шрифт могут заставить вас неосознанно прищуриться. Купите очки для чтения и чаще носите солнцезащитные очки на улице. Если вы носите подходящие очки, вы с меньшей вероятностью будете щуриться, и у вас будет меньше шансов страдать от тонких линий и морщин вокруг глаз.
3. Проводите меньше времени на солнце. Уменьшите воздействие ультрафиолета на лицо. Ультрафиолетовый свет разрушает поддерживающую ткань в коже, делая ее более слабой и менее эластичной. Поэтому защищайте лицо, нанося солнцезащитный крем, когда вы сидите или гуляете на солнце, а также носите стойкую к ультрафиолетовому излучению одежду и / или шляпу или кепку. Не задерживайтесь на пляже или у бассейна слишком долго, старайтесь гулять по улице в тени и по возможности выходите на улицу под деревом.
   • Если вы занимаетесь спортом или занимаетесь другими видами деятельности на улице, используйте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от широкого спектра ультрафиолетовых лучей.
4. Не кури. Курение также ускоряет естественный процесс старения, уменьшая приток крови к коже, что помогает быстрее разглаживать морщины. Бросив курить или даже меньше курить, вы можете замедлить процесс старения и предотвратить появление морщин в будущем.
   • Если вам трудно бросить курить, обратитесь к врачу. Он или она может помочь вам найти способ меньше курить или вообще бросить курить, что подходит именно вам.

Метод 5 из 5. Обратитесь за советом к врачу или дерматологу.

1. Если вас беспокоит состояние кожи, обратитесь к дерматологу. Если вас беспокоят морщины или состояние кожи, запишитесь на прием к дерматологу. Он или она может осмотреть вашу кожу и помочь вам найти подходящее средство для вашей кожи.
   • Если у вас еще нет дерматолога, попросите своего врача направить вас.
2. Если природные средства не работают, поговорите со своим врачом о других возможных методах лечения. Природные средства и лекарства, доступные в аптеке, могут в некоторой степени помочь вам избавиться от морщин. Иногда определенные средства сами по себе не дают желаемого эффекта, и лучше спросить своего врача или дерматолога, может ли он порекомендовать лечение, наиболее подходящее для вас. Спросите о возможности, если:
   • Лекарства от морщин, отпускаемые по рецепту, например кремы с ретиноидами для местного применения.
   • Лазерное лечение
   • Химический пилинг
   • Микродермабразия
   • Инъекции ботокса
   • Инъекционные наполнители
   • Подтяжка кожи или подтяжка лица
3. Если вы обнаружите, что неправильно реагируете на то или иное средство по уходу за кожей, обратитесь к врачу. Даже натуральные продукты, такие как эфирные масла, иногда могут вызывать побочные эффекты или аллергические реакции. Если вы чувствуете зуд, жжение, покраснение или сыпь после использования определенного средства по уходу за кожей, немедленно прекратите его использование. Позвоните своему врачу, если сыпь не исчезнет в течение трех недель или если она сильно болит, распространяется по всему телу, или если она есть на лице или гениталиях.
   • Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас возникла серьезная аллергическая реакция, такая как свистящее дыхание, одышка, тошнота и рвота, отек лица, губ, рта, языка или горла или головокружение.
   • Некоторые средства по уходу за кожей могут плохо реагировать с другими лекарствами, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новый натуральный продукт или лекарство из аптеки.