Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: изменение образа мышления
• Часть 2 из 3. Работа с конструктивной критикой
• Часть 3 из 3: Работа с деструктивной критикой
• Советы
• Предупреждения

Критика никогда не бывает забавной, будь она исходит от вашего благонамеренного учителя английского языка или от вашего заклятого врага. Если критика носит конструктивный характер, вы можете использовать ее для развития как личности. Если критика направлена ​​только на то, чтобы причинить вам боль, вы можете игнорировать ее. Как бороться с критикой? Прочтите следующие шаги, чтобы узнать.

Шагать

Часть 1 из 3: изменение образа мышления

1. Знайте разницу между конструктивной и деструктивной критикой. Это первый шаг, который вам нужно сделать, чтобы справиться с критикой. Вы должны знать, откуда исходит критика, и уметь понимать намерения критика. Если он исходит от учителя или более высокого ранга, скорее всего, он / она просто хочет, чтобы вы учились лучше. Однако, если критика исходит от так называемого друга (заклятого врага) или даже врага, вам следует подумать, хочет ли этот человек для вас самого лучшего.
   • Если вы уверены, что критика безосновательна, что критика не имеет смысла или предназначена только для того, чтобы причинить вам боль, перейдите к третьему разделу этой статьи: «Как бороться с деструктивной критикой».
   • В идеале конструктивная критика призвана помочь вам. Разрушительная критика предназначена только для того, чтобы причинить вам боль.
   • Постарайтесь сосредоточиться как на сообщении, так и на доставке. Если кто-то кричит на вас или делает вид, что вы им мешаете, сложно оценить, обоснована ли критика или нет.
2. Признайте, что вы несовершенны. Это отличный способ справиться с критикой. Если вы хотите получить небольшую обратную связь, вы не можете постоянно думать, что все, что вы делаете, правильно. Никто не идеален. Так что если вы думаете, что вы совершенны, тогда вы никто (ха-ха). Ладно, серьезно: у каждого свой изъян. Если вы не видите своего, значит, вы не анализируете себя так тщательно, как следовало бы.
   • Перечислите десять главных недостатков. Да штук десять! Можете ли вы придумать десять вещей, которые нужно улучшить? А пятнадцать? Эта практика не предназначена для того, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо; он призван показать, что есть еще возможности для улучшения.
   • Подумайте обо всех людях, которых вы знаете. Можете ли вы вспомнить одного человека, который совершенен? Кинозвезды не в счет. И не забывайте, что у большинства кинозвезд тоже есть недостатки, какими бы незначительными они ни казались на первый взгляд.
3. Не принимайте это на свой счет. Если вы хотите знать, как лучше всего справляться с критикой, вы не можете принимать это на свой счет. Если ваш начальник говорит вам, что вы в последнее время менее продуктивны в воде, он говорит это не потому, что думает, что вы ленивы и толсты; она говорит это, потому что хочет, чтобы ее сотрудник повысил скорость. Если ваш лучший друг говорит вам, что вы склонны сбиваться с пути, когда он говорит, он не говорит, что вы никчемный друг или зомби; он говорит это, потому что хочет, чтобы вы научились лучше общаться.
   • Если критика конструктивна, она предназначена для того, чтобы направлять вас и помочь вам стать лучше; не для того, чтобы сбить вас с толку или заставить чувствовать себя неполноценным.
   • Если ваш учитель дал довольно критический отзыв о вашем эссе, значит, она не сделала этого, потому что думала, что вы глупы, или потому, что вы раздражали в классе; она делает это, потому что думает, что вам еще нужно кое-что узнать о том, как собрать убедительный аргумент.
4. Постарайтесь быть менее чувствительным. Если вы продолжаете плакать, защищаться или опускаетесь, когда кто-то дает вам полезную обратную связь, тогда вам понадобится более толстая кожа. Научитесь принимать свои недостатки и принимать конструктивную критику. Если вы никогда не станете лучше, вы будете стоять на месте навсегда - а вы этого не хотите, не так ли? Постарайтесь сосредоточиться на сообщении и намерении, вместо того, чтобы постоянно сосредотачиваться на «плохих» или «обидных» вещах, которые вам говорят.
   • Узнайте, откуда пришло сообщение. Скорее всего, ваш босс прислал вам это пикантное письмо, потому что считает вас придурком или потому, что хотел вас разозлить. Вероятно, он просто хочет, чтобы вы старались изо всех сил.
   • Контролируйте свои эмоции. Не нужно плакать каждый раз, когда кто-то говорит что-то негативное.
   • Работайте над своей репутацией. Если люди думают, что вы чувствительны, они с меньшей вероятностью скажут вам правду. Вы же не хотите, чтобы люди чувствовали себя так, будто они должны ходить по яичной скорлупе, когда они разговаривают с вами.

Часть 2 из 3. Работа с конструктивной критикой

1. Поймите, о чем на самом деле говорится. Если вы хотите иметь дело с критикой, вы должны понимать ее смысл. Если вы определили, что критика носит конструктивный характер, вам придется разбить ее на небольшие части - только тогда вы сможете решить, что делать дальше. Иногда вы можете просто сосредоточиться на обидных аспектах обратной связи, и ваша гордость слишком ранит, чтобы увидеть, что происходит на самом деле.
   • Хорошо, может быть, вам не понравились эти 6 для вашего эссе. Но как вы думаете, ваш учитель пытается сказать вам, что вы глупы или никчемный писатель? Возможно нет. Вероятно, она просто хотела сказать вам, что вам нужно больше исследовать свой материал и использовать более конкретные доказательства в поддержку своих аргументов. Кроме того, не помешало бы придерживаться ограничения по количеству слов, не так ли?
   • Если ваш парень сказал вам, что вы одержимы собой, это, естественно, будет больно. Но, может быть, за этим посланием скрывается какая-то полезная доля правды? Ваш друг говорит вам, что вы могли бы проявить немного больше сочувствия и что вы могли бы немного больше думать о других; и немного меньше о себе. Смотри, это тебе помогает.
2. Посмотрите, есть ли в этом правда. Если обратная связь исходит от кого-то, кто хочет для вас самого лучшего, то вам следует убедиться, что в его словах есть доля правды. На самом деле, скорее всего, вы слышали подобные комментарии раньше. Если десять человек сказали вам, что вы эгоистичны, или ваши последние три подруги сказали, что вы эмоционально отстранены, они, вероятно, не ошибаются, не так ли? Найдите время, чтобы увидеть, есть ли доля правды в критике.
3. Составьте план боя. Итак, вы определили, что ваш учитель английского языка, начальник, парень или лучший друг (почти) правы. Тогда пришло время записать, над чем вам нужно работать. Теперь вам также нужно будет сформулировать план решения этой проблемы. Это может занять некоторое время, но начать никогда не поздно. Когда у вас есть план, вы нашли способ скорректировать свои ожидания и действия, вы можете начать отвечать на критику - так вы можете стать лучше.
   • Если ваш учитель английского прав и вам нужно провести дополнительные исследования, в будущем постарайтесь проконсультироваться в два раза больше литературы, прежде чем приводить аргументы.
   • Если начальник говорит вам, что вы неорганизованы, постарайтесь организовать свой почтовый ящик, стол и электронные таблицы.
   • Если ваш парень говорит вам, что вы слишком нужны, дайте ему свободу. Например, уделите больше времени себе или чаще гуляйте с друзьями.
4. Поблагодарите человека за его честность (в любом случае, если критика была сделана из лучших побуждений). Если вы получили доброжелательную и услужливую критику или, по крайней мере, искреннюю и ясную критику, найдите время, чтобы поблагодарить человека. Выразите, что вы цените то, что он сказал вам что-то, что может помочь вам стать лучшим другом, партнером, студентом или профессионалом.
   • Когда вы благодарите людей за их честную критику, это зрелость. Проглотите свою гордость и скажите «спасибо», даже если она у вас на животе.
5. Перестань оправдываться. Если кто-то серьезно критикует вас, не продолжайте оправдываться, чтобы доказать, что этот человек неправ, особенно если вы знаете, что в критике есть доля правды. Если вы займете оборонительную позицию и извинитесь, человек, дающий вам обратную связь, никогда не сможет сказать вам, что именно он имеет в виду. Таким образом, вы не получите информацию, необходимую для улучшения. Совершенно естественно занять оборонительную позицию, когда вас критикуют или когда вы чувствуете, что не сделали ничего плохого. Однако важно выслушать людей, прежде чем закрывать критику, чтобы доказать, что вы идеальны.
   • Если кто-то говорит вам что-то, что может помочь вам стать лучше, не говорите: «Ну, я уже говорю ...» - если только они не говорят что-то.
   • Если ваш учитель говорит вам, что вам нужно работать усерднее, не оправдывайте того, что вы идете по краям. Лучше примите к сведению отзывы и постарайтесь над этим поработать.
   • Чтобы молчать, когда вас критикуют, нужна зрелость. Придумывать оправдания намного проще. Однако это вам ни к чему.
6. Знайте, что конструктивная критика может помочь вам стать лучше как личность. Хорошо, трудно справиться даже с самой преднамеренной критикой - особенно когда ты веришь, что идеален и не можешь сделать ничего плохого. Однако, если вы так цените свое превосходство, тогда вам следует знать о своих недостатках и недостатках. Составьте план по устранению этих недостатков, чтобы стать еще круче.
   • Примите конструктивную критику в продолжении. Это как Келли Кларкон говорит: «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее».

Часть 3 из 3: Работа с деструктивной критикой

1. Понять истинные мотивы человека. Если вы видите, что чья-то критика носит полностью разрушительный и обидный характер, подумайте, почему этот человек хотел бы сказать такие вещи. Вы можете сделать это, чтобы чувствовать себя лучше. Может быть, та девушка завидовала твоей одежде, когда сказала, что ты выглядишь безвкусно. Может быть, тот парень сказал, что ты плохой писатель, потому что завидовал опубликованию твоего рассказа. Может, у него был плохой день, и он хотел вывести вас из себя. Какой бы ни была причина, напоминайте себе, что это не имеет никакого отношения к тому, кто вы есть.
   • Взгляните на это с его / ее точки зрения. Постарайтесь понять, почему он / она сказал такие вещи. Хотя слова всегда причиняют боль, они могут помочь вам почувствовать себя лучше. Если ваш коллега начинает так на вас кричать, но вы знаете, что она в разводе, тогда вы можете немного лучше понять это, верно?
2. Ищите зерно истины. Возможно, львиная доля критики не имела смысла, а критика была невероятно грубой и обидной. Может быть, ваш коллега сказал вам, что вам это не нравится, или ваш друг сказал вам, что вы очень эгоистичны, и вы считаете, что критика абсолютно необоснованна. Но подумайте об этом. Не могли бы вы навести порядок в своей организации немного лучше? Или вы тоже время от времени эгоистичны? Если да, то, возможно, будет разумно обдумать свои действия - не обижаясь на то, как была высказана критика.
   • Очевидно, трудно воспринимать кого-то всерьез, если он кричит на вас, называет вас по имени или обращается с вами неуважительно. Постарайтесь встать над этим и посмотреть, есть ли скрытое послание, которое нужно распознать.
3. Знайте, что слова не повредят. Вы помните, что говорила вам ваша мать? Слова не повредят. В 3-м классе вы могли подумать, что это глупо, но теперь, когда вы стали старше, это имеет больше смысла. В конце концов, деструктивная критика - это не гранаты, пули или бомбы - это всего лишь несколько слов, которые заставят вас почувствовать себя плохо. Так что напомните себе, что критика - это всего лишь несколько слов.
   • Критика не может украсть ваши деньги, ударить вас по лицу или разбить вашу машину о пропасть. Так что не позволяйте этому вводить вас в заблуждение.
4. Будьте уверены. Главное - сохранять уверенность в себе. Оставайтесь сильными, что бы о вас ни говорили. Никогда не забывайте, кто вы есть, и не позволяйте другим определять вашу самооценку. Уверенность не означает, что вы думаете, что вы совершенны; это означает, что вам нравится то, кем вы являетесь и как вы выглядите. Если вы действительно уверены в себе, вы не позволите ненавистникам унизить вас.
   • Если вы недовольны собой, спросите себя, почему. Составьте список того, что вам не нравится в себе, и найдите способ изменить это.
   • Уверенность в себе также означает принятие того, что вы не можете изменить в себе. Тебе может не понравиться то, что ты такой высокий. Планируете ли вы сутулиться всю жизнь сейчас или попытаетесь научиться любить свои длинные ноги?
   • Общение с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, также может придать вам уверенности. Если вы продолжите иметь дело с людьми, которые вас унижают, тогда вы не будете слишком хорошо себя вести.
5. Продолжайте делать то, что вы делаете. Итак ... кто-то сказал, что вы лизаете каблуки. Собираетесь ли вы сейчас хорошо учиться в школе? Ваш коллега сказал вам, что вы слишком "тип А"? Собираетесь ли вы полностью изменить свою личность? Даже если ты действительно думаешь, что ты милая груша? Конечно нет.Если критика, которую вы получаете, неоправданна и исходит только из ревности, гнева и подлости, тогда нет смысла менять свой распорядок, особенно чтобы не угождать другим.
   • Если критика безосновательна, лучше сделать это весь путь игнорировать.
   • Вам не нужно беспокоиться об этом, если вы не можете сразу игнорировать эти негативные слова. Нелегко перестать заботиться о том, что о вас думают другие, но практика ведет к совершенству.

Советы

• Если критика ошибочна, игнорируйте сказанное. Или свяжитесь с человеком, отправившим критику.
• Критика означает конструктивный совет, направленный на устранение ваших ошибок и недостатков. Оскорбления не покрываются.
• Всегда оставайтесь вежливыми, чтобы люди не бросали вам в голову все время некрасивые слова.

Предупреждения

• Люди могут подумать, что вы странный, если вы попросите их критиковать вас.
• Не говорите людям прямо, что они неправы или что они должны перестать вас грабить. Это не имеет значения, правы они или нет.