Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: попрощайтесь
• Часть 2 из 3: Как справиться с отсутствием друга
• Часть 3 из 3: Оставаться на связи
• Советы

Когда друг переезжает, это может быть неприятным переживанием. Если вы привыкли видеться с кем-то каждый день, может быть сложно привыкнуть к отношениям на расстоянии. Есть много способов отлучить друга. Начните с прощания, чтобы почувствовать завершенность. Вы можете научиться справляться с отсутствием друга. Оставайтесь на связи удаленно с помощью телефонных звонков и социальных сетей.

Шагать

Часть 1 из 3: попрощайтесь

1. Поддержите своего друга. Сделайте все возможное, чтобы поддержать переезд вашего друга, даже если это будет сложно. Независимо от того, насколько тяжело вы переживаете, ваш друг, скорее всего, усугубит стресс. Ему или ей приходится иметь дело со стрессом, связанным с упаковкой и планированием, не говоря уже о стрессе, связанном с переездом в новое сообщество. Вы должны быть уверены, что поддерживаете своего друга, пока он или она не уйдет. Это может помочь вам делать все правильно.
   • Слушайте, если вашему другу нужно поговорить. Он или она могут испытывать стресс, грусть или иным образом расстраиваться из-за предстоящего переезда. Будьте хорошим другом и слушателем. Позвольте другу выразить свое разочарование. Хотя хорошо сказать другу, что вы будете скучать по нему или по ней, не подвергайте друга еще большему стрессу.
   • Даже если вам грустно, что ваш парень переезжает, постарайтесь искренне порадоваться за него или за нее. Пожелайте другу удачи в его или ее большом движении. Ставьте лайки всему, что он или она публикует в Facebook, что касается переезда. Постарайтесь помочь другу развлечься. Найдите для друга что-нибудь новое в своем новом доме.
2. Создавайте воспоминания, которые вы можете записывать. Напоминания важны для того, чтобы помочь вам справиться с переездом друга. Вы можете меньше печалиться по поводу ухода друга, если у вас под рукой есть осязаемые воспоминания. Попробуйте сделать несколько фотографий, видео и голосовых записей, на которых изображены вы и ваш друг. Это поможет вам попрощаться. Вы будете меньше грустить из-за отсутствия друга, если будете знать, что вам нужно напомнить ему или ей о чем-то.
3. Ищите поддержки у других. Как уже упоминалось, ваш друг, вероятно, уже ошеломлен своим ходом. Вы же не хотите свалить свое горе на друга. Ищите поддержки у других друзей и членов семьи. Поговорите с ними о том, что вы чувствуете, прощаясь с другом.
   • Спросите кого-нибудь, можете ли вы сначала поговорить с ним, и объясните, что вам нужно узнать, что вы думаете о предстоящем переезде вашего друга. Спросите их, могут ли они просто послушать вас и поболтать, а затем сообщите им, что вы чувствуете.
   • Выберите чуткого человека, например, хорошего старшего члена семьи или хорошего общего друга. Выберите человека, который слушал вас в прошлом, если вы пережили трудные времена.
4. Подумайте о том, чтобы устроить прощальную вечеринку. Прощальная вечеринка может стать отличным способом отметить конец эпохи. Спросите своих общих друзей, не собираются ли они собраться вместе, чтобы попрощаться с переезжающим другом. Это даст вашему другу возможность поговорить со всеми в последний раз.
   • Подумайте о том, чтобы спланировать праздничные мероприятия, которые будут способствовать закрытию. Например, каждый из вас может произнести короткую речь, чтобы попрощаться. Вы также можете подписать прощальную открытку для своего друга.
   • Не ждите, что прощальная вечеринка будет очень веселой. Вы можете ожидать, что вас ждут слезы и горе. Это нормально. Не пытайтесь заставить друга или гостей испытывать только чувство счастья.
5. Попробуйте подарок на прощание. Подумайте о том, чтобы сделать другу прощальный подарок. Это может помочь вам обоим почувствовать некоторую закрытость. Вашему другу есть что вам напомнить, и вы почувствуете, что у вас есть возможность официально попрощаться.
   • Не обязательно тратить много денег на прощальный подарок. Это может быть что-то сентиментальное, отражающее ваши отношения. Например, если вам и вашему другу понравилась определенная кофейня, купите ему или ей дешевую кружку в этом магазине.
   • Вы также можете сделать своему другу творческий подарок. Напишите ему или ей стихотворение в память о вашей дружбе. Создайте коллаж из фотографий вас двоих.

Часть 2 из 3: Как справиться с отсутствием друга

1. Признайте, что отрицательные чувства - это нормально. Когда ваш парень переезжает, вы должны признать, что негативные чувства - это нормально. Не стоит ожидать, что вы вернетесь из менопаузы в ближайшее время. Это нормально - позволить себе чувствовать то, что ты чувствуешь, будь то хорошее или плохое.
   • Это нормально - грустить, когда друга нет, особенно если вы были особенно близки. Пока вы поддерживаете связь, вы не можете просто пойти домой к другу в конце долгого дня. Это нормально - чувствовать разочарование и разочарование по поводу этого перехода.
   • Вы также можете почувствовать некоторую тревогу. Ваш друг собирается познакомиться с новыми людьми в своем новом месте. Вы можете беспокоиться о том, что вас заменят или забудут. Такие опасения тоже вполне нормальны.
   • Если ваш друг переехал по положительным причинам, например, из-за новой работы или поступления в хороший колледж, вы можете чувствовать себя виноватым из-за грусти. Вам может казаться, что вы должны быть счастливы за своего парня и за его или ее прекрасную новую жизнь. Однако грустить - это нормально. Любой переход обязательно вызовет смешанные эмоции. Вы можете быть счастливы за своего парня, но все равно грустить, если скучаете по нему или по ней.
2. Выражайте свои чувства. Сдерживать свои чувства во время трудного перехода - плохая идея. Вы должны уметь выражать свои чувства, чтобы их обрабатывать. Как упоминалось ранее, вы можете поговорить с близким другом или членом семьи. Вы также можете выразить свои чувства письменно. Ведение дневника своих эмоций несколько раз в неделю может помочь вам справиться с переходом.
3. Подумайте о дружбе. Подумайте немного после того, как ваш друг переехал. Перемещение может вызвать странное чувство. Дружба еще не закончилась, но она кардинально изменилась. Отныне все будет по-другому. Найдите время, чтобы подумать о своей дружбе, когда вы жили в одном месте.
   • Постарайтесь увидеть как положительное, так и отрицательное. Вы пожалеете, если друг переедет. Например, у вас двоих, вероятно, есть много вещей, которые никогда не удавалось сделать вместе. Однако вы также должны быть благодарны за время, которое у вас было.
4. Дайте себе время приспособиться. Иногда адаптация просто требует времени. Когда уходит близкий друг, вы можете чувствовать себя странно в его отсутствие. Например, вы не знаете, чем себя занять в выходные, или чувствуете себя потерянным, когда не знаете, к кому обратиться после напряженного дня. Это нормально. Не пытайтесь заставить себя чувствовать себя лучше быстрее, чем кажется естественным. Дайте себе время приспособиться к отсутствию друга.
5. Оставайся занятым. Возможно, потребуется время, чтобы приспособиться к отсутствию близкого друга. Найдите способы развлечься в отсутствие друга. Проводите время с другими друзьями или членами семьи. Ищите новые хобби или занятия, которые отнимут у вас время.
   • Если у вас был определенный день недели, который вы обычно проводили со своим другом, найдите способы заполнить свое время в этот день. Например, возможно, вы всегда обедали со своим парнем в пятницу вечером. Регулярно планируйте с другом на эту ночь или присоединитесь к клубу, который собирается по пятницам.
   • Свяжитесь с другими друзьями. Хотя вы можете скучать по переехавшему другу, вам следует работать над укреплением отношений с друзьями, которые все еще живут в вашем районе. Эти друзья, скорее всего, будут скучать по другу, который тоже переехал, и будут благодарны за ваше обращение.
   • Ищите новые увлечения.Если вы не знаете, что делать с собой в отсутствие друга, вам может помочь поиск новых способов скоротать время. Изучите свои интересы. Если вы всегда интересовались кулинарией, вы можете записаться на кулинарный мастер-класс.
6. При необходимости проконсультируйтесь с терапевтом. Это нормально - грустить, когда уходит друг. Однако определенные психические расстройства, такие как клиническая депрессия, могут затруднить адаптацию к изменениям. Если вам ранее был поставлен диагноз психического заболевания или вы подозреваете, что имеете дело с таким состоянием, как депрессия, обратитесь за помощью к терапевту.
   • Вы можете найти терапевта, обратившись к своему постоянному врачу за направлением. Вы также можете найти терапевта через свою страховую компанию. Если вы студент, вы можете иметь право на бесплатное обучение в вашем колледже или университете.

Часть 3 из 3: Оставаться на связи

1. Пишите или пишите другу регулярно. Будьте благодарны за современные технологии, даже если ваш друг переехал. Оставаться на связи с помощью электронной почты и SMS, которые отправляют сообщения мгновенно, проще, чем когда-либо. Старайтесь вести регулярную переписку по электронной почте. Каждые несколько недель отправляйте другу электронное письмо с информацией о том, как у вас дела. Вы также можете писать своему другу каждый день, чтобы делать небольшие наблюдения и спрашивать, как у него дела.
2. Позвоните другу или попробуйте видеозвонок. Случайные долгие разговоры не должны заканчиваться только из-за того, что друг переехал. Даже если ваш друг находится за тысячи миль, вы все равно можете регулярно звонить или общаться в видеочате. Попробуйте запланировать сеанс Skype или FaceTime. Вы также можете просто позвонить своему другу. Например, договоритесь звонить или общаться в видеочате каждый вторник.
3. Будьте в курсе через социальные сети. Социальные сети позволяют легко поддерживать связь с переехавшими друзьями. Воспользуйтесь такими вещами, как Facebook, Snapchat, Instagram и Twitter. Вы можете получать новости о своей повседневной деятельности от друзей через социальные сети, заставляя вас чувствовать, что расстояние не является непреодолимым.
   • Вы также можете играть в игры удаленно через такие точки, как Facebook и свой смартфон. Викторины и игры, такие как «Слова с друзьями», могут заставить вас почувствовать, что ваш друг присутствует, пока вы проводите время.
4. Примите, что контакт со временем уменьшится. Хотя поддерживать связь с другом на расстоянии несложно, вы все равно будете общаться меньше, чем если бы жили в одном месте. Вначале вы можете постоянно звонить или писать сообщения, потому что вы очень скучаете друг по другу. Однако, поскольку вы одновременно адаптируетесь и встречаетесь с новыми людьми, общение может стать более редким.
   • Это не обязательно плохо, и это не значит, что вы двое отдаляетесь. У многих людей есть друзья на расстоянии, с которыми они чувствуют себя очень близкими, даже если общаются лишь изредка. Вы можете обнаружить, что когда вы разговариваете с другом, вам кажется, что времени совсем не прошло, даже если это было несколько месяцев назад.
5. Собирайтесь вместе, когда можете. Даже если ваш парень переехал, вы все равно время от времени можете видеться. Старайтесь собираться раз в год или раз в два года. Если у вашего друга все еще есть члены семьи в вашем районе, он или она может быть рядом во время отпуска. Хотя посещения могут быть несколько редкими, вы можете обнаружить, что больше цените присутствие друга, когда видитесь только раз в год.

Советы

• Грустить - это нормально. Если вам нужно плакать, дайте волю своим чувствам. Поговорите с тем, кто заботится о вас и готов выслушать ваши чувства.
• Если вам действительно грустно из-за того, что ваш друг уходит, поработайте над проектом или над долгосрочной целью, чтобы вы могли быть счастливы, а не постоянно грустить.
• Попытайтесь завести новых друзей, не то чтобы вы забыли этого друга, но вы будете по ним скучать.