Содержание

• Шагать
• Советы
• Предупреждения
• Необходимости

Нарушенные отношения могут существенно повлиять на чью-то жизнь. Переход от того, чтобы делиться всем с другим, к осознанию того, что вы должны перестать звонить другому человеку, болезненен. Чувство депрессии, которое может возникнуть после разрыва отношений, может быть настолько тяжелым и тяжелым, что никто другой не поймет, через что вы проходите. Однако есть способы справиться с этим чувством, не принюхиваясь к мороженому. Из этой статьи вы узнаете, как справиться с чувством депрессии после того, как ваши отношения закончились.

Шагать

1. Поймите, что на это потребуется время. Это может быть трудный и, вероятно, долгий процесс, особенно если вы двое вместе долгое время. Примите этот факт и дайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы восстановиться и преодолеть разрыв.
2. Убедитесь, что эмоции, которые вы переживаете, нормальны, и примите их. Не вините себя, ваши чувства гнева, разочарования и печали являются частью естественного процесса и нормальны.
   • Не стесняйтесь плакать, если хотите. Дайте слезам потекнуть, возьмите коробку салфеток и почувствуйте себя на некоторое время несчастным. Но, в конце концов, придется взять себя в руки и снова взяться за дело. Жизнь продолжается, и, хотите верьте, хотите нет, ваша жизнь не исключение!
3. Уберите все то, на что вы не можете смотреть в данный момент, потому что это слишком болезненно. Соберите все, что напоминает вам о бывшем (фото, письма, подарки), и положите в коробку. Затем уберите коробку в шкаф где-нибудь вне поля зрения. Не выбрасывайте вещи сразу, потом можете пожалеть. Уберите предметы и не поднимайте их постоянно, чтобы снова взглянуть на них, так как это только повредит. Уберите предметы из поля зрения и дайте себе время обработать событие.
4. Постарайтесь как можно больше придерживаться регулярного графика. Поначалу это может быть сложно, но вы должны регулярно есть и спать. На это тоже потребуется время, но постарайтесь набраться терпения.
5. Постарайтесь отвлечься. Выйдите и займитесь тем, что вам нравится, например, хобби. Подумайте о езде на велосипеде, карате, рисовании, игре на гитаре и т. Д. Убедитесь, что вы полностью сосредоточены на деятельности и удовольствии, которое она приносит, это отвлечет вас.
6. Проводите время с людьми, которым вы все еще небезразличны. Постарайтесь проводить много времени с друзьями, подругами и семьей в это трудное время. Эти люди предлагают вам поддержку, когда вы боретесь с последствиями разрыва. Вы часто видели этих людей во время ваших отношений? Если отношения были долгими и интенсивными, скорее всего, вы давно не видели своих друзей, подруг или даже членов семьи. Попробуйте восстановить связь со всеми этими людьми и проводить с ними много времени. Вместе займитесь чем-нибудь веселым.
   • Убедитесь, что ваши друзья и семья знают, что произошло, и попросите их быть рядом с вами, чтобы они могли поддержать вас в это трудное время.
7. Примите тот факт, что отношения окончены. Помните, что отношения не были напрасными и не зря потрачены впустую. Возможно, вы усвоили ценный урок, который поможет вам в ваших следующих отношениях и браке. Может быть, это всего лишь временный разрыв, и в конце концов вы снова будете вместе. В любом случае, ваша жизнь продолжается, и вам нужно снова подхватить нить.

Советы

• Не звоните и не пишите этому человеку. Дайте другому человеку пространство, он или она, вероятно, увидят, чего ему не хватает, и захотят исправить разрыв. Вы хотите не выглядеть отчаявшимся, постоянно звоня или отправляя сообщения. Это только увеличит расстояние, возникшее между вами.
• Может пройти некоторое время, прежде чем вы снова будете готовы к свиданию. Не начинайте отношения с первым встреченным симпатичным парнем / девушкой, так как вы, скорее всего, испытаете рецидив, который вреден как для вас, так и для нового человека. Дайте себе время прийти в себя и осмыслить случившееся.
• Возможно, ваш бывший может позвонить или написать вам и попросить вас вернуться, возможно, из-за одиночества. Спросите себя, хотите ли вы снова быть с этим человеком или готовы ли вы к более здоровым или даже лучшим отношениям.
• Независимо от того, о чем вы сейчас думаете, в какой-то момент вы тоже встретите кого-то нового. Крышка подходит к каждой банке, а вы просто еще не нашли подходящую. Возможно, сейчас вы в этом сомневаетесь, но есть много других людей, которые вам подходят. Вы тоже в какой-то момент столкнетесь с кем-то волнующим, веселым и удивительным, и, хотите верьте, хотите нет, ваши отношения с бывшим будут не чем иным, как смутным воспоминанием из прошлого.
• Тот факт, что вы переживаете разрыв, не означает, что вы плохой человек или что вы сделали что-то не так (или что другой человек - плохой человек). Вы просто не подходите друг другу.
• Иногда помогает нездоровая пища (мороженое, печенье и т. Д.) (Особенно девушкам), но делайте это в умеренных количествах. Избегайте набора веса, оно того не стоит!
• Со временем вы можете подумать о том, чтобы стать друзьями со своим бывшим. Иногда могут пройти месяцы или годы, прежде чем это станет возможным, и часто это возможно только в том случае, если вы оба исправили перелом и обработали событие.
• Постарайтесь как можно больше оставить прошлое позади. Плохие воспоминания о прошлом только спровоцируют чувство депрессии. Сосредоточьтесь на будущем и постарайтесь оставить позади плохие воспоминания о прошлом.
• Если вы расстались, значит, у вас была для этого причина. Это было ваше решение, и вы просто не хотели продолжать с другим. Помните, что когда одни отношения заканчиваются, а другие рано или поздно могут расцвести.

Предупреждения

• Не ложитесь с кем-то в постель / не заводите с кем-то отношения только потому, что вам одиноко. Пригласите друга и займитесь чем-нибудь вместе, чем-нибудь, что сделает вас счастливыми и веселыми. Последствия перевешивают кратковременное чувство удовольствия, и вы, вероятно, в конечном итоге почувствуете себя еще более одиноким. Вместо этого сделайте что-нибудь позитивное.

Необходимости

• Коробка салфеток (или просто пусть слезы потекут)
• Хобби или то, что вам нравится делать, где вы можете сосредоточить всю свою энергию и внимание в этот трудный период.
• Пустая коробка, в которой вы можете хранить все фотографии и памятные вещи (не смотрите на предметы в коробке, но и не выбрасывайте их)