Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: используйте свои уникальные качества
• Метод 2 из 3: Формируйте позитивные отношения
• Метод 3 из 3: устранение различий

Люди не все одинаковые. Мы не все выглядим одинаково, ведем себя одинаково, имеем одинаковые навыки и разные религии или ценности. Некоторые люди могут легко ходить, видеть, говорить и слышать, в то время как другим нужна помощь или есть другие способы сделать это. Чтобы научиться отличаться от других, вы можете принять свои откровенные качества, построить позитивные социальные отношения и относиться к ним здоровым образом.

Шагать

Метод 1 из 3: используйте свои уникальные качества

1. Признайте, что вы уникальны. Принятие себя может помочь вам осознать свои особые качества и научиться справляться с тем, чтобы отличаться от других. Вместо того, чтобы пытаться что-то изменить в себе, вы должны сначала суметь принять, кто вы есть и как вы выглядите в данный момент.
   • Начните с определения ваших уникальных качеств. Примерами могут быть ваши: религия, культура, диета (если вы веган и т. Д.), Медицинское образование, инвалидность и физические характеристики. Перечислите все эти «другие» качества и сознательно примите их все. Просмотрите список и скажите или подумайте про себя: «Я принимаю свою религию. Она может отличаться от других, но это не делает ее менее позитивной. Я принимаю свои уникальные убеждения и ценности. Они столь же важны и правдоподобны. как убеждения моих собственных. "других".
   • Если вы обнаружите, что думаете негативно, например, «это не делает меня достаточно хорошим», о каком-либо из ваших уникальных качеств, подумайте про себя: «Нет, я принимаю это. Это не плохо. Это часть того, кем я являюсь ».
   • Отличаться от других, думая, что вы отличаетесь от других, на самом деле может помочь вам защитить свою уверенность в определенных ситуациях. Скажите себе: «Да, я другой. Да, я уникален. Я крутой и потрясающий, и никто не может этого изменить»!
2. Оцените свои уникальные качества. Вы можете рассматривать свои различные качества как недостатки, но это не так, они делают вас особенным. Возьмите каждое качество, которое у вас есть, и извлеките из него смысл.
   • Например, предположим, что у вас физическая инвалидность, как эта инвалидность помогла вам вырасти? Что вы узнали из этого и какие ценности получили? Многие люди считают, что их борьба преподала им важные уроки в жизни, особенно ценить и ценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего у вас нет.
   • Избегайте мыслей о несоответствии. Если вы думаете: «Я недостаточно хорош, достаточно хорош, достаточно умен», измените эти мысли на «Я достаточно хорош для себя. Мне не нужно быть самым красивым или самым умным, чтобы чувствовать себя хорошо. Я такой, какой я есть, и поэтому люблю себя ».
3. Осознайте, что у вас общего с другими. Не считайте себя полностью отличным от других людей. Это может заставить вас чувствовать себя исключенным, обделенным или отвергнутым. Вместо этого посмотрите, как вы похожи на других.
   • Например, все мы люди и имеем много общих генов. На самом деле, 98% наших генов у нас общие с шимпанзе, так что мы тоже не сильно отличаемся от них. Мы все живые, дышащие существа.
   • Если вы сильно отличаетесь от определенных людей, узнайте свои общие черты. Некоторые примеры могут быть людьми, имеющими особые интересы или говорящими на определенном языке. Вы можете начать видеть, насколько мы похожи в некоторых аспектах.
4. Гордитесь своим прошлым. Быть другим - не так уж и плохо - примите уникальные качества, которые у вас есть, которые появились благодаря вашему воспитанию, культуре и семейным ценностям.
   • Найдите и сосредоточьтесь на положительных сторонах вашей уникальной культуры. Культурные компоненты могут включать язык, религию, традиции, одежду, праздники, ценности, стандарты, гендерные роли, социальные роли, профессии и многое другое.
   • Если вы по-другому одеваетесь или исповедуете другую религию, это делает вас интересным.

Метод 2 из 3: Формируйте позитивные отношения

1. Увеличьте свою уверенность. Позитивные отношения с другими - важная часть того, чтобы научиться отличаться от других. Нам нужны социальные связи и чувство принадлежности, чтобы иметь позитивное чувство благополучия. Людей привлекают позитивные и уверенные в себе люди. Вам нужна уверенность, чтобы противостоять своим страхам и знакомиться с новыми людьми.
   • Используйте позитивный разговор с самим собой. Не вините себя и не ругайте себя этим. Примеры могут включать такие мысли, как «Какая неудача! Я ничего не могу сделать правильно! »
   • Попробуйте осознанность. Внимательность может помочь людям стать менее осуждающими и лучше принять себя. Замечайте все вокруг. Какие цвета или предметы вы видите? что ты чувствуешь сейчас? Что ты слышишь? Осознавайте свои мысли, чувства и окружение.
   • У каждого есть что-то, что заставляет их чувствовать себя крутыми и идеальными. Так что сделай это. Покупайте классную одежду, пойте, танцуйте, играйте - все, что вам нравится.
2. Найдите людей, которые похожи на вас. Когда вы чувствуете себя другим и, возможно, социально отвергнутым, это может помочь вам найти группу людей, похожих на вас (по культуре, этнической принадлежности, религии, интересам, физическим недостаткам, внешности, ценностям и т. Д.). Каждому нужно чувствовать себя частью сообщества, иметь чувство счастья и благополучия.
   • Присоединяйтесь к клубу или группе людей с похожими мыслями. Вот несколько примеров: естественные науки, математика, драма, танцы, хор, ежегодник и студенческие ассоциации.
   • Присоединяйтесь к спортивному клубу в школе или в свободное время, например, в баскетбол, волейбол, футбол, регби, пеший туризм, бег по пересеченной местности, водное поло, теннис или танцы.
   • Попробуйте Meetup.com, где вы можете найти любую группу, в том числе: походы, рисование, видеоигры, скалолазание и многое другое. Убедитесь, что это безопасно, а если вы несовершеннолетний, убедитесь, что об этом знает ваш родитель или опекун.
3. Будь настоящим. Подлинность важна для установления позитивных контактов с другими людьми. Никто не хочет взаимодействовать или связываться с тем, кто надевает маску. Будьте самим собой, уникальным. Старайтесь не менять свою личность (говорить или действовать определенным образом), чтобы попытаться вписаться в нее.
   • Кричите, когда хотите (и не попадайте в неприятности), бегайте повсюду, сочиняйте сумасшедшие песни. Делай что хочешь! Не меняйся ни для кого, если не хочешь.
   • Когда ты спокоен, молчи. Если в душе вы хиппи, будьте хиппи.
   • создать свой собственный стиль. Если вы действительно любите Аберкромби, носите его, но не носите его, потому что это носят все остальные. Если вам нравятся джинсы и платья, носите их.

Метод 3 из 3: устранение различий

1. Рассказывайте другим о себе. Рассказывая другим о своей культуре, ценностях и личных качествах, вы можете помочь снизить стигму или негативные стереотипы, связанные с вашими уникальными качествами. Когда люди получают информацию, они иногда открываются и учатся принимать разнообразие и различия в людях.
   • Начните говорить о себе с людьми, которым доверяете и чувствуете, что можете доверять.
   • Чем больше вы практикуете уверенность в себе, рассказывая о себе, своей истории и культуре, тем легче вам станет.
2. Будьте настойчивы с хулиганами. К сожалению, отличаться от других, в том числе иметь инвалидность или лишний вес, иногда может усилить социальное отторжение или запугивание. Если определенные люди подталкивают вас вниз или называют вас именами, вы можете справиться с этим правильно, проявив напористость по отношению к ним. Напористость означает открытость в отношении того, что вы думаете и чувствуете, с уважением к другому человеку.
   • Примером напористости является использование «я-утверждений». Например, вы скажете: «Я злюсь, когда вы говорите, что я странный». Вы сосредотачиваетесь на своих чувствах, а не на поведении другого человека. Их поведение вторично по отношению к тому, как вы себя чувствуете. Вы можете продолжить это заявление, объяснив его: «Я другой, но все мы такие. Я был бы признателен, если бы вы не назвали меня странным. Я уважаю вас и ожидаю, что со мной будут обращаться справедливо, наоборот».
   • Еще один способ быть напористым - установить границы. Например, вы можете сказать: «Я бы хотел, чтобы вы перестали называть меня странным. Если вы решите продолжить это, то мне придется держаться на расстоянии. Я не приемлю, когда меня обзывают».
   • Если вы постоянно подвергаетесь словесным или физическим издевательствам, обратитесь за помощью к учителям, консультантам или руководителю школы.
3. Узнай о «других» людях. Найдите информацию о Led Zeppelin, Харриет Табман, Мартине Лютере Кинге и движении хиппи, вы можете многому у них научиться. По мнению некоторых, это оригинальные, уникальные и крутые люди. Они выделялись из толпы, осмеливались отличаться, а некоторые из них даже рисковали своими жизнями, чтобы бороться за то, во что они верили.
   • Разработайте образец для подражания или личного героя, на которого вы сможете равняться. Подумайте, как бы этот человек повел себя, будь он в вашей ситуации.