Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Сосредоточьтесь на себе
• Метод 2 из 3: Работа с новыми любовниками и старым огнем
• Метод 3 из 3: решайте свои проблемы с любовью

Независимо от того, переживаете ли вы разрыв или пытаетесь разрушить негативные модели отношений, может наступить время, когда вы просто не захотите больше влюбляться. Если это правильное описание вашего текущего состояния ума, возможно, вы изо всех сил пытаетесь контролировать свои чувства. Вы можете сделать это, сосредоточившись на себе какое-то время и применяя стратегии, снижающие вероятность того, что у вас разовьются чувства к кому-то. Также может быть полезно изучить причины, по которым вы отталкиваете любовь, чтобы в конечном итоге сломать старые, нездоровые модели отношений.

Шагать

Метод 1 из 3. Сосредоточьтесь на себе

1. Сообщите другим, что вы предпочитаете быть одинокими. Если вы надеетесь отговорить любого потенциального жениха от стука в вашу дверь, заранее проясните, каковы ваши намерения. Дайте понять друзьям, семье и более широкому кругу общения, что вы не ищете любви.
   • Например, вы можете добавить в свои профили в социальных сетях фразу «счастливый одиночка», чтобы все понимали ваши намерения. Таким образом, они не будут пытаться подружить вас с кем-либо или побудить других подойти к вам романтически.
   • Если есть кто-то, кому вы очень нравитесь, вы можете озвучить свои намерения, напомнив ему, что вы хотите остаться одиноким и что вы рассматриваете другого человека только как друга.
2. Продолжайте заниматься своими целями. Избегайте влюбленности, сосредотачиваясь исключительно на своей карьере или других амбициях. Создайте доску визуализации и опустите все, что связано с отношениями. Разработайте четкий план достижения ваших целей и сделайте его акцентом номер один.
   • Имейте в виду, что чрезмерное внимание к своим целям может нанести вред вашей социальной жизни, так как вы, возможно, никогда больше не найдете времени для друзей или семьи.
3. Попросите напомнить о вашем решении. Невозможно полностью остаться в стороне от потенциальных кандидатов на отношения. Вы можете просто встретить кого-нибудь на работе или с друзьями. Если вы хотите ограничить сильные чувства, призовите друзей и семью придерживаться своих намерений. Дайте им понять, что вас не интересует любовная связь, и попросите их продолжать.
   • Например, вы можете попросить коллегу напомнить вам о ваших целях, когда они заметят, что вы с большим энтузиазмом смеетесь над шутками этого приятного нового коллеги. Ваш лучший друг может помочь вам держаться подальше от этого привлекательного бармена, когда вас нет дома.
4. Заботься о себе. Уход за собой важен для заживления эмоциональных ран или переживаний. Возьмите в привычку регулярно ухаживать за собой и ставьте собственное здоровье на первое место. Даже если вы в конце концов влюбитесь, вы должны сохранить эти привычки.
   • Забота о себе может включать в себя здоровое питание, упражнения не менее 30 минут в день, сон от семи до девяти часов в сутки и выделение времени для хобби и увлечений.
5. Полюбите себя. Отличный способ снизить ваши шансы влюбиться в кого-то другого - вместо этого полюбить себя. Иногда люди слишком быстро вступают в отношения, когда чувствуют себя непривлекательными или нежелательными. Когда вы уделяете себе особую заботу и внимание, вы больше не зависите от кого-либо, кто сделает это за вас.
   • Напоминайте себе, почему вы прекрасны, ежедневно повторяя свои положительные качества. Сходите в хорошие рестораны, в кино или на концерты. Сделайте себе комплимент, как это сделал бы второй. Также купите себе особенные подарки.
   • Кроме того, будучи сильным и любящим себя, вы показываете другим, как вы ожидаете, что к вам будут относиться. Если вы закончите отношения, этот человек будет знать, как вы ожидаете от него отношения. Найдите время, чтобы относиться к себе с любовью, добротой и уважением.

Метод 2 из 3: Работа с новыми любовниками и старым огнем

1. Отойдите на некоторое расстояние от другого человека. Самый важный фактор в управлении своими чувствами к кому-то - проводить меньше времени с этим человеком и больше с собой. По возможности избегайте этого человека. Если вы не можете полностью избежать другого, убедитесь, что вы никогда не одиноки.
   • Например, если этот человек приглашает вас выпить, предложите сделать это групповое мероприятие, чтобы ограничить время наедине с этим человеком.
   • Вместо этого окружите себя друзьями и семьей, которые позитивно настроены, поднимают настроение и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Они должны принять и поддержать ваши чувства. Они также должны вносить свой вклад в ваше собственное видение и понимать, что это ваша личная история, чтобы жить.
2. Заблокируйте таких людей в сети. Поддержание связи с человеком в сети по-прежнему может повлиять на ваши чувства, поэтому также держитесь подальше от этого. Удалите их из друзей в своих профилях в социальных сетях. Если это кажется слишком резким, загрузите приложение, которое позволит вам полностью контролировать использование социальных сетей - если вы не можете войти в Facebook, вы также не сможете постоянно проверять их страницу.
   • Не выходите в Интернет, когда вас больше всего соблазняет кибер-преследование. Вы можете поддержать себя с помощью приложений для смартфонов, таких как Freedom и SelfControl.
3. Перестань флиртовать. Вы также хотите, чтобы другие не испытывали к вам чувств, если это возможно. Поэтому лучше не давать им идей. На первый взгляд безобидные комплименты, прикосновения или зрительный контакт могут передать сообщение о том, что кто-то вам нравится. Итак, не допускайте возникновения таких взаимодействий.
   • Если вам действительно нужно пообщаться с ними, оставайтесь вежливыми, но безразличными и придерживайтесь «привет» и «до свидания».
4. Зацикливайтесь на их отрицательных качествах. Когда вы влюбляетесь в кого-то, ваше представление об этом человеке часто неверно. Вы можете только увидеть, что делает этого человека таким замечательным. Чтобы контролировать свои чувства, вам нужно развить более трезвое и реалистичное восприятие другого человека.
   • Никто не идеален. Перечислите, почему этого человека нет. Сверьтесь со списком, когда собираетесь поставить другого человека на пьедестал.
   • Например, если вы имеете дело со старым огнем, вы можете перечислить причины, по которым вы расстались с другим человеком, например: «Он навязчиво лжет» или «Ей на самом деле наплевать на то, чтобы проводить со мной время».
5. Напомните себе, что они недоступны. Возможно, ваша причина, по которой вы избегаете влюбиться в этого человека, - это статус их отношений. Если этот человек уже состоит в отношениях, представьте лицо или имя этого партнера, когда вы фантазируете о своем любовнике. Это поможет вам оставаться объективным.
6. Примите то, что сердце хочет того, чего хочет. Влюбиться в кого-то и ответить на эти чувства - две разные вещи. Иногда вы просто не можете не влюбиться в кого-то, что бы вы ни пытались. Однако, если вы не хотите отношений или не готовы к любви, постарайтесь игнорировать эти чувства.
   • Признайте, что вам нравится этот человек и вы действительно наслаждаетесь его компанией, но напоминайте себе, что вы находитесь не на рынке любви.
   • Один из способов сделать это - изучить основные цели своей жизни, прежде чем снова влюбиться. Например, вы можете получить степень, прежде чем начинать новые отношения, или вы можете захотеть увидеть больше мира.

Метод 3 из 3: решайте свои проблемы с любовью

1. Рассмотрите свои проблемы с любовью. Понятно желание оттолкнуть других, когда вы боитесь, что вас обидят или бросят. Но это также может помешать вам иметь в вашей жизни кого-то действительно особенного. Постарайтесь понять, что движет вашими чувствами. Ведите дневник или поговорите об этом с другом.
   • Например, вы можете бояться, что вас обманут, потому что это уже случалось в прошлом. Или, может быть, вы боитесь, что откажетесь от своей мечты из-за ваших отношений с кем-то.
2. Подумайте о своих привычках встречаться. Если вы постоянно сталкиваетесь с проблемами, когда дело касается личной жизни, неудивительно, что вы предпочли бы больше не влюбляться. Однако если подумать о ваших типичных свиданиях и отношениях, ваше счастье в любви может измениться к лучшему.
   • Задайте себе такие вопросы, как: Что я обычно делаю в подобных ситуациях? Есть ли какие-то общие закономерности, которые могут повлиять на результат?
   • В своем размышлении вы можете осознать, что регулярно вступаете в отношения до того, как оправитесь от разрыва. На этих свиданиях вы просто ищете кого-то, чтобы не быть одинокими, но люди, которых вы выбираете, не подходят вам.
3. Измените свои привычки в свиданиях. Измените свои привычки, чтобы свидания были лучше. Например, вы всегда можете назначить свидание в клубах или барах. Возможно, вы можете стать членом ассоциации или посещение парка даст вам дату, на которую вы нажмете кнопку.
   • Другой пример: вы отталкиваете людей, потому что боитесь, что вас бросят. Когда они уходят из-за такого отношения, это становится самоисполняющимся пророчеством. Для разнообразия позвольте кому-то подойти поближе - отношения могут сложиться совсем иначе.
4. Измените тип человека, которого вы выберете. Еще одна причина, по которой вы хотите разорвать отношения, может заключаться в том, что вы всегда влюбляетесь в одного и того же партнера. Вы можете выбрать кого-то, кто недоступен, кто оказывает плохое влияние или не может совершать какие-либо действия. Изменение типа человека, которого вы ищете, может привести к другому результату.
   • Подумайте о том, какой партнер вам обычно нравится. Когда вы будете готовы снова начать встречаться, выберите кого-нибудь, кто будет полной противоположностью.
   • Например, если вы обычно влюбляетесь в типичного «плохого парня», выберите кого-нибудь более консервативного. Вы можете быть склонны выбирать спонтанных людей, которые отказываются от своих обязанностей при малейшем событии. Однако вы можете обнаружить, что свидание с кем-то более серьезным и заслуживающим доверия обеспечивает гораздо более выгодные отношения. Измените свои привычки и увидите результаты.
5. Не принимайте близко к сердцу. Вы из тех, кто через неделю снова влюбится в кого-то? Если так, то ваша склонность к спешке может повлиять на ваш успех в отношениях. Делайте что-то в более медленном темпе, чтобы дать себе больше времени, чтобы оценить характер потенциального партнера и определить, подходите ли вы двое, прежде чем снова влюбиться по уши.
   • Подумайте о темпах ваших отношений. Если вы склонны проводить все выходные с новым человеком сразу, сходите с кем-нибудь и подождите несколько дней, прежде чем снова встретиться с этим человеком. Если вы склонны заниматься сексом на первом свидании, дайте себе немного больше времени в следующий раз, прежде чем вступать в интимную связь с кем-то.
6. Отложите в сторону свои страхи. Если вы боитесь любви или привязанности, единственный способ преодолеть это - противостоять им. Составьте план, чтобы научиться управлять своими страхами маленькими шагами.
   • Например, если вы беспокоитесь о том, чтобы отказаться от своих мечтаний ради любви, обязательно объясните каждый потенциальный роман о том, насколько эти мечты важны для вас. Кроме того, убедитесь, что вы уделяете этим мечтам приоритет на ранних этапах фазы привязанности, когда вы с большей вероятностью потеряете фокус на своих мечтах.
7. Поговорите с терапевтом. Возможно, ваш страх любви возникает из-за эмоциональной травмы, такой как насилие или отказ. Может быть, вы боитесь дать кому-то власть над своей жизнью, поэтому хотите держать всех в страхе. Какими бы ни были ваши причины, психотерапевт может определить возможные причины и составить план, который поможет вам преодолеть эти страхи.
   • Попросите вашего основного лечащего врача направить вас к терапевту в вашем районе.