Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4. Оцените ситуацию
• Часть 2 из 4: реорганизуйте свое время
• Часть 3 из 4: измените язык тела
• Часть 4 из 4. Ограничьте общение

Во всех отношениях бывают взлеты и падения. Может быть, вы с другом ссоритесь. Может, он эмоционально отключается. Если говорить не получается, попробуйте новую тактику. Иногда вам может потребоваться дистанцироваться от любимого человека или даже сознательно его игнорировать!

Шагать

Часть 1 из 4. Оцените ситуацию

1. Следите за ситуацией. Определите, когда поведение вашего друга стало подрывным. Подумайте, как ваше поведение могло повлиять на ситуацию.
   • Совпадает ли его изменившееся настроение со стрессовой неделей в школе или на работе, или он несколько месяцев вел себя странно? Его невыход на работу может не отражать его чувства к вам, а скорее является эмоциональной реакцией на стрессовую или тревожную ситуацию.
   • Есть ли у вас необоснованные ожидания от парня? Вы перегружаете его почтовый ящик текстовыми сообщениями? Вы его постоянно проверяете? Или вы остались терпеливыми, спокойными и уверенными? Вы единственный, кто старается наладить отношения?
2. Подумайте о своих чувствах. Спросите себя, почему вы так стараетесь игнорировать своего друга. Вы ссоритесь? Он не хочет с вами общаться? Подумайте, почему его связь с вами или ее отсутствие расстраивает вас. Вы единственный, кто старается наладить отношения? Помните, вы можете чувствовать грусть, боль, гнев или пренебрежение.
   • Запишите свои мысли в дневник.
   • Поговорите о своих чувствах с тем, кому доверяете. Поговорите о своих чувствах за чашкой кофе с лучшим другом.
3. Поговори со своим другом. Поговорите с другом о своих чувствах и заботах. Говорите в форме «я», а не в форме «вы». Дайте ему возможность ответить. Не обрезайте и не прерывайте. Если он по-прежнему уклоняется от эмоций или отмахивается от вашего беспокойства, прекратите разговор и примите меры.
   • Возьмите на себя ответственность за свои чувства. Используйте форму «я», например: «Я чувствую, что меня игнорируют», «Меня беспокоят наши отношения», «Мне обидно, когда вы выбираете быть со своими друзьями, вместо того, чтобы проводить время со мной».
   • Избегайте формы «вы» в своих комментариях, иначе вина полностью возложена на другого человека. Примеры высказываний «вы» включают «Ты игнорируешь меня», «Тебе наплевать на наши отношения» и «Ты никогда не хочешь меня видеть».

Часть 2 из 4: реорганизуйте свое время

1. Создайте немного места. Не проводите все свободное время с другом! Сознательно проводите время друг без друга. Ограничьте время, когда вы видите своего любимого человека. Это могло заставить его скучать по тебе!
   • Будьте заняты. Если вы живете вместе, не позволяйте ему быть в центре вашего внимания. Почитайте книгу, прогуляйтесь, приготовьте что-нибудь, сделайте работу по дому, сделайте все, но постарайтесь привлечь его внимание, чтобы развлечь себя.
   • Не проводите каждую ночь в доме друга. Постарайтесь проводить несколько ночей в неделю в одиночестве. Это даст ему время осознать, что он скучает по вам, когда вас нет рядом.
2. Вернитесь к работе или хобби. Теперь, когда у вас достаточно свободного времени, вы можете вложить его в свою карьеру или новое хобби. Наполните свое время новыми занятиями и поставьте новые профессиональные цели, чтобы было проще намеренно проводить меньше времени с другом.
   • Сфокусируйте свою энергию на достижении успеха в работе. Возьмите новый проект или дополнительные обязанности.
   • Посвятите свободное время созданию альбома для вырезок, нового клуба или вида спорта. Найдите занятия, которые позволят вам познакомиться с новыми людьми, как отличный способ провести время!
   • Будьте активными! Запишитесь в тренажерный зал или исследуйте новую беговую дорожку.
   • Проводите больше времени на улице. Побывайте на пляже или отдохните под деревом с отличной книгой!
3. Проводите больше времени с друзьями и семьей. Вместо того, чтобы сидеть дома в одиночестве, вы можете гулять с друзьями или проводить больше времени с семьей. Проведите ночь с лучшими друзьями! Запланируйте посещение с семьей. Заполните свой социальный календарь веселыми ресторанами, спонтанными приключениями и непринужденными прогулками. Восстановив связь с друзьями и семьей, вам будет легче игнорировать друга.
   • Посетите местный художественный музей с другом.
   • Пригласите на ужин близкого родственника.
   • Устройте вечеринку с темой.

Часть 3 из 4: измените язык тела

1. Щеку подставить. Когда вы встречаетесь со своим парнем, не показывайте ему привязанность. Относитесь к нему как к обычному другу. Если он собирается поцеловаться, подставьте щеку. Когда он дотянется до вашей руки, положите его в карман.
   • Не играйте с ним, проявляя привязанность первым. Не поддавайтесь желанию потереть его спину или положить голову ему на плечо.
2. Держитесь подальше. Увеличьте физическое пространство между вами и вашим другом. Не садитесь прямо рядом с ним на диван, а сядьте поодаль или сядьте в кресло. Также соблюдайте физическую дистанцию ​​ночью.
   • Не лежите ложкой в ​​постели!
   • Если вы посещаете одни и те же занятия, сядьте в другой ряд.
   • Если вы будете находиться на физическом расстоянии от него, вам будет легче не реагировать на его ухаживания (и вы не сможете связаться с ним первым)!
3. Ограничьте зрительный контакт. Если вы случайно натолкнетесь на своего друга на публике, постарайтесь не смотреть ему в глаза. Смотрите вдаль. Посмотри вверх, посмотри вниз. Оглянись. Не смотри на него!
   • Не поворачивайтесь к нему спиной, иначе вы не узнаете, как он отреагирует. Держите это периферическим зрением; посмотри на него краем глаза.

Часть 4 из 4. Ограничьте общение

1. Не вступайте в контакт. Не звоните ему и не пишите ему. Для разнообразия позвольте ему взять на себя инициативу и связаться с вами. Если желание позвонить ему становится очень сильным, сначала позвоните другу. Согласитесь пойти в кино или вместе поужинать.
   • Обращайтесь к другу только в случае крайней необходимости!
   • Игнорируйте его в социальных сетях. Если слишком соблазнительно пообщаться с ним в сети, сделайте небольшой перерыв в социальных сетях или заблокируйте его.
2. Игнорируйте его телефонные звонки и текстовые сообщения. Когда ваш друг хочет быть на связи, игнорируйте его! Позвольте голосовой почте обрабатывать его звонки. Пусть его неотвеченные текстовые сообщения заполнят ваш почтовый ящик. Заставьте друга дождаться вашего ответа!
   • Не поддавайтесь желанию постоянно проверять свой телефон. Положите телефон в другую комнату, выключите устройство или отключите звук.
   • Подарите свой телефон другу или члену семьи.
   • Кроме того, игнорируйте его попытки связаться с вами в социальных сетях! Не отвечайте ни на одно из его электронных писем и не отвечайте на ответы в Интернете. Если другого варианта нет, заблокируйте его на короткий период времени.
3. Сократите ответы. Разговаривая с другом, говорите коротко. Дайте краткие ответы на его вопросы и не вдавайтесь в подробности. Не спрашивайте его о его сегодняшнем дне или о планах на выходные. Будьте отстраненными и бескорыстными.
   • Ответьте кивками и пожиманием плечами.
   • Ответьте кратко. Ответьте одним словом, например: «Да», «Нет», «Хорошо» и «Хорошо».