Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: сдача крови
• Часть 2 из 2: Интерпретация результатов
• Советы
• Предупреждения

Холестерин - это восковое жирное вещество (также известное как жир), которое циркулирует в крови. Холестерин имеет решающее значение для внешних мембран клеток, но слишком большое его количество может быть вредным для здоровья. Высокий уровень «плохого» холестерина ЛПНП часто связан с артериосклерозом, состоянием, при котором артерии наполняются жировым материалом, что повышает риск сердечного приступа или инсульта. Считается, что 73,5 миллиона американцев (31,7%) имеют слишком много холестерина. Знание того, как рассчитать общий холестерин и что показывают индивидуальные измерения, - большой шаг в понимании того, как сохранить здоровье сердца. Примечание. Приведенная ниже информация основана на лабораторных испытаниях, значения которых могут по-разному интерпретироваться разными лабораториями и врачами. Всегда консультируйтесь с врачом и просматривайте результаты своих лабораторных исследований, прежде чем делать какие-либо выводы относительно этих значений.

Шагать

Часть 1 из 2: сдача крови

1. Проконсультируйтесь с врачом. Вашему врачу необходимо будет записать тест (для определения профиля ваших липидов), чтобы определить уровни ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Это три компонента, которые могут дать полную картину вашего холостерина.
   • ЛПНП относится к липопротеинам низкой плотности и фактически представляет собой комбинацию ЛПНП и ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности). Со временем ЛПНП приводят к накоплению бляшек в артериях, сужая их и повышая риск сердечного приступа, инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Это часто называют «плохим» холестерином.
   • ЛПВП относится к липопротеинам высокой плотности. ЛПВП переносят холестерин из крови обратно в печень и снижают количество холестерина в крови. Вот почему его обычно называют «хорошим» холестерином.
   • Триглицериды - это еще одна форма молекул жира, обнаруженных в крови, которые помогают сужать и укреплять артерии. Как и в случае с ЛПНП, высокий уровень триглицерина является признаком повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Поститесь на прием. Для точного измерения различных компонентов вам придется голодать от девяти до двенадцати часов перед забором крови. Это связано с тем, что для точного измерения требуется, чтобы минимальные значения не зависели от еды.
   • Во время голодания вы все еще можете постоянно пить воду.
3. Ждите результатов. Лаборатория проведет анализы вашей крови, прежде чем будут получены результаты. Ваш врач обычно назначает повторную консультацию примерно через неделю после анализа крови, чтобы обсудить эти результаты.

Часть 2 из 2: Интерпретация результатов

1. Прочтите измерения. Ваш уровень холестерина будет отображаться как концентрация холестерина в крови. Число означает миллиграммы холестерина на децилитр крови (мг / дл). Единица измерения может быть опущена лабораторией, но это то, к чему относится число.
2. Оцените свой уровень ЛПНП. По словам вашего врача, идеальным является уровень ЛПНП менее 100 мг / дл. Полные рекомендации по уровням ЛПНП для людей, не страдающих заболеваниями, следующие:
   • Идеально - менее 100 мг / дл
   • Почти оптимально / немного увеличено - от 100 до 129 мг / дл
   • Высокая около предела - от 130 до 159 мг / дл
   • Высокая - от 160 до 189 мг / дл
   • Очень высокий - выше 190 мг / дл
3. Просмотрите свои значения HDL. Вы увидите отдельный номер, указывающий ваши значения HDL. По словам вашего врача, идеальным является уровень ЛПВП 60 мг / дл (или более). Для людей без каких-либо заболеваний средние значения ЛПВП следующие:
   • Идеально - не менее 60 мг / дл
   • Почти предел риска сердечных заболеваний - от 41 до 59 мг / дл.
   • Высокий риск сердечных заболеваний - менее 40 мг / дл
     • Диапазоны ЛПВП для женщин здесь не перечислены. Женщинам следует просмотреть свои результаты и проконсультироваться со своим врачом, чтобы правильно оценить значения.
4. Оцените свой уровень триглицерина. Как и высокий уровень ЛПНП, высокий уровень триглицерина может увеличить риск артериосклероза (затвердевания артерий), сердечного приступа и инсульта. Ваш врач говорит, что менее 150 мг / дл идеально, если у вас нет других заболеваний. Средние значения триглицерина следующие:
   • Идеально - менее 150 мг / дл
   • Повышен - от 150 до 199 мг / дл
   • Высокая - от 200 до 499 мг / дл
   • Чрезвычайно высокий - более 500 мг / дл
5. Добавьте свои числа в уравнение, чтобы рассчитать общий холестерин. Получив эти три числа, вы можете использовать их в простом уравнении для расчета общего холестерина. Это уравнение:
   • ЛПНП + ЛПВП + (триглицериды / 5) = общий холестерин.
   • Например, если у вас значения ЛПНП 100, ЛПВП 60 и триглицерина 150, тогда это будет уравнение: 100 + 60 + (150/5).
6. Рассчитайте свой общий холестерин. Используя эти числа в уравнении, вы можете просто рассчитать деление и сумму компонентов, чтобы получить общий холестерин.
   • Например, если бы вы рассчитали предыдущий пример, вы бы получили следующее: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • Существуют также онлайн-калькуляторы, которые рассчитывают ваш общий холестерин по индивидуальным числам.
7. Оцените свой общий уровень холестерина. Как и в случае с отдельными компонентами, ваш общий холестерин будет находиться в определенном диапазоне. Ваш врач говорит, что уровень общего холестерина менее 200 мг / дл является идеальным, если у вас нет других заболеваний. Средние значения следующие:
   • Идеально - менее 200 мг / дл
   • Повышено - с 200 до 239 мг / дл
   • Высокая - 240 мг / дл или более
8. Проконсультируйтесь с врачом о результатах. Хотя ваш общий холестерин является полезной информацией, вам все же следует поработать со своим врачом, чтобы изучить отдельные компоненты, поскольку это может ввести в заблуждение. Например: 99 ЛПНП + 60 ЛПВП + (200/5 триглицеридов) = 199 общего холестерина. Общий холестерин 199 не является поводом для беспокойства, но для триглицеридов 200 - высокий уровень, и ваш врач захочет обсудить варианты контроля уровня триглицерина.
9. Примите меры, чтобы снизить уровень холестерина. Если какие-либо из ваших индивидуальных измерений того, находится ли ваш общий холестерин за пределами идеального диапазона, ваш врач, вероятно, порекомендует изменить образ жизни, чтобы снизить уровень холестерина. Эти шаги включают:
   • Меньше насыщенных жиров, трансжиров, соли и сахара в вашем рационе
   • Выбирайте здоровую пищу, такую ​​как фрукты, фрукты, бобовые, цельнозерновые и белки нежирного мяса.
   • Не менее 30 минут кардио-тренировок в день
   • Отказ от курения (если применимо)
   • Поддерживайте здоровый вес
   • Вы можете найти дополнительную информацию об этих шагах по снижению уровня холестерина в статье «Как очистить артерии естественным путем».

Советы

• Некоторые медицинские эксперты сегодня рекомендуют модель лечения холестерина, основанную на рисках. Здесь вы можете найти инструмент расчета на 10 лет: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

Предупреждения

• Хотя в этой статье содержится информация о холестерине, ее не следует воспринимать как медицинский совет. Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы узнать, как лучше всего контролировать уровень холестерина и контролировать его.
• Уровни холестерина следует использовать в качестве ориентира и интерпретировать специалистами здравоохранения при определении риска сердечных заболеваний.