Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: скрыть признаки интоксикации
• Метод 2 из 4: научитесь торговать, пока пьете
• Метод 3 из 4: вести себя трезво
• Метод 4 из 4: борьба с пьянством
• Предупреждения

Вести себя трезвым может быть легко или сложно, в зависимости от того, насколько вы пьяны и чем занимаетесь. Цель - узнать свои пределы. Если вы будете пить бесконтрольно, в какой-то момент вы больше не сможете вести себя трезвым, независимо от того, насколько вы хороши. Однако, если вы обладаете самосознанием, вы можете обмануть многих людей вокруг себя, заставив их поверить в то, что вы трезвый. Уловка состоит в том, чтобы знать, как они обнаруживают пьяных людей. Узнайте, как не посылать ложные сигналы и вести себя достаточно трезво, чтобы обмануть большинство, если не всех, людей.

Шагать

Метод 1 из 4: скрыть признаки интоксикации

1. Держите глаза открытыми и ясными. У людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения, часто бывают сонливые или опущенные глаза. Сделайте сознательное усилие, чтобы держать глаза открытыми и бороться с желанием закрыть их. Моргайте быстро и часто. Когда вы пьяны, ваши глаза могут легко раздражаться. Используйте глазные капли, чтобы уменьшить покраснение.
2. Найдите место и сядьте там. Когда вы начнете ходить, вы привлечете к себе внимание и, вероятно, споткнетесь или упадете. Люди, вероятно, не заметят, насколько вы пьяны, если скроете отсутствие координации. Если вам нужно идти пешком, быстро доберитесь до места назначения. Сила движения вперед не дает вам закружиться. Во время движения кладите руки на устойчивый предмет (перила, столы, спинки стульев), чтобы помочь мозгу компенсировать ваш дисбаланс.
3. Будь осторожен. Люди часто отсутствуют, когда они пьяны. Они теряются в собственных мыслях и игнорируют все вокруг. Оставайтесь в своем окружении. Слушайте разговоры друзей, смотрите, что происходит в комнате, и отвечайте, если кто-то пытается привлечь ваше внимание.
4. Ограничьте свои высказывания. Нечеткая речь, хвастовство, повторение вещей и неуместные заявления - это узнаваемые признаки опьянения. Алкоголь влияет на ваше суждение, поэтому вы не услышите, насколько вы пьяны. Не позволяй своим сумасшедшим разговорам выдать тебя. Ограничьте свою долю разговоров короткими ответами.
5. Придерживайтесь простых тем. Сложные мысли трудно выразить в состоянии алкогольного опьянения, и попытка объяснить, что вы имеете в виду, может быть признаком того, что вы выпили несколько (или несколько). Боритесь с желанием выразить все «фантастические мысли», которые только что пришли в голову: новая бизнес-идея, ваше желание жениться на женщине, которую вы встретили 15 минут назад, и т. Д. Сейчас они могут показаться ошеломляющими, но возможность прекрасна, что они не.
6. Заявите, что вы больны или устали. Естественная усталость часто напоминает опьянение. Если кто-то спросит, пьяны ли вы, дайте веские оправдания своему поведению. Люди, скорее всего, воспримут ваши сомнения.
7. Ешьте продукты с сильным запахом. Апельсины, чипсы, арахисовое масло, карри, чеснок, лук и мятная мята маскируют алкоголь (и дым) при дыхании. Эти запахи мощные и потенциально неприятные, но они достаточно распространены, чтобы люди не заподозрили, что вы пытаетесь скрыть запах выпивки.
8. Используйте духи или ароматный дезодорант. Когда вы пьяны, алкоголем пахнет все ваше тело, а не только ваше дыхание. Пока ваша печень не усваивает алкоголь, ваше тело будет издавать этот слегка сладковатый, узнаваемый запах алкогольного опьянения. Используйте духи или сильный дезодорант, например Old Spice, чтобы скрыть запах.
9. Почисти зубы. Алкоголь сушит рот и стимулирует рост бактерий. Люди стали ассоциировать нездоровый запах во рту с запахом алкоголя. Если вы не можете замаскировать запах алкоголя с помощью крепкой пищи, вместо этого промойте рот. Чистите зубы, полощите рот жидкостью для полоскания рта и пейте много воды для регидратации.

Метод 2 из 4: научитесь торговать, пока пьете

1. При снятии запретов обращайте внимание на свои основные инстинкты. Одно из самых сильных воздействий, которое оказывает на вас алкоголь, - это ограничение ваших запретов. Если вы обычно беспокоитесь о том, что люди думают о вас, выпивка поможет вам расслабиться и перестать беспокоиться. Это также означает, что могут быть раскрыты некоторые из ваших основных инстинктов. Когда вы сдерживаете настроение, ситуация может выйти из-под контроля, когда вы пьяны. Когда вы знаете, что у вас есть такая проблема, вам следует не только работать над самоконтролем, но и пытаться изменить свои естественные склонности.
   • Если вы злонамеренно пьяны, вы обнаружите, что у вас есть склонность злиться в течение дня. Если это так и вы хотите вести себя трезво, подумайте о занятиях по управлению гневом. Там можно научиться приемам того, чтобы вообще не злиться.
2. Спросите друзей, что они видят, когда вы пьяны. Если на ваше суждение влияет алкоголь, ваши трезвые друзья могут узнать ваше состояние по вашему поведению. Попросите их рассказать об изменениях в вашем поведении. Посмотрите, не хотят ли они привести вам примеры. Запишите эти поведенческие изменения в памяти. Вы должны поработать над их сокрытием, чтобы вести себя трезво.
   • Один из способов спросить друзей о вашем пьяном поведении - это спросить, какой вы пьяный. Даже если у них нет конкретных примеров вашего странного поведения, они могут иметь всеобъемлющее представление о вас. Чем больше алкоголя они потребляют, тем сильнее мотивация у счастливых пьяниц. Злые пьяницы обычно подлые и проблемные. Есть много других типов, но с этого можно начать разговор.
3. Запишите себя, когда вы пьяны. Вы, наверное, тоже умеете нормально себя вести. Если вы записываете себя в пьяном виде, вы можете увидеть больше, чем своих друзей. Это позволит вам подтвердить наблюдения друзей, если вы сочтете их неправдоподобными. Вдобавок у вас будет четкая документация о вашем странном поведении. Это дает вам хорошую отправную точку при попытке определить свое поведение.
   • Вам не обязательно делать это в одиночку. Например, попросите друга ответить вам по телефону, когда вы не смотрите. Вы даже можете использовать свой телефон, чтобы сделать аудиозапись, чтобы узнать, как вы будете звучать позже, когда будете трезвыми.
4. Запишите свое поведение. Если вы не хотите, чтобы люди знали, что вы пьяны, вам нужно перестать действовать ненормально. Пьяных людей часто можно определить по их уникальному поведению. Если спросить друзей о вашем странном поведении или посмотреть / послушать запись, вы получите информацию. Ваша цель - идентифицировать и записывать свое поведение. Это даст вам список вещей, над которыми нужно поработать.
5. Проверьте пределы сокрытия своего пьяного поведения. Вы можете частично избежать такого поведения с практикой. Вы действительно должны поддерживать определенную степень нетрезвого состояния. Если у вас есть список, над которым нужно работать, вы напьетесь. В состоянии опьянения постарайтесь вести себя как можно более нормально. Вам необходимо пересмотреть свой список поведения и избегать ненормального поведения. Если это слишком сложно, возможно, вы слишком пьяны. Ограничьте употребление алкоголя, пока не научитесь вести себя трезвым в более низком состоянии опьянения.
   • Помните, что чем больше вы пьяны, тем труднее будет скрыть свое поведение. Если вы продолжите пить, вам не удастся скрыть это в конце концов.
   • Не всякого поведения можно избежать. Вы хотите, чтобы люди не имели возможности наблюдать типичное поведение в состоянии алкогольного опьянения. Например, если вы знаете, что у вас в дыхании присутствует алкоголь, не подходите слишком близко.

Метод 3 из 4: вести себя трезво

1. Потренируйтесь скрывать свое пьянство во время выпивки. Вы можете раздвинуть границы. Если вы слишком пьяны, чтобы не показывать характерное поведение, потренируйтесь его преодолевать. Вы можете попросить своего трезвого друга оценить вас. Старайтесь вести себя трезво, пока вы пьяны, пока вам не удастся убедительно уйти от трезвого друга.
2. Пытаясь вести себя трезво, помните о своем контексте. Не все места подходят для вашего разумного поведения. Быть трезвым в баре - это совсем не то, что быть трезвым на остановке или перед разгневанными родителями. Если вы расширите свои границы, возможно, вы не сможете действовать трезво во всех ситуациях. Если вы знаете, что можете перейти к новому сценарию, позвольте вашему пьянству немного ослабнуть, прежде чем пытаться протрезветь.
3. Практикуйте тестирование на трезвость. Когда вас останавливают на дороге, есть определенные тесты, которые власти могут использовать для проверки вашей трезвости, в дополнение к тесту на алкотестер. Многие из этих тестов предназначены для того, чтобы становиться все труднее по мере того, как вы находитесь в состоянии опьянения. Новизна этих сценариев означает, что если вы не тренируетесь, вы можете слишком нервничать, чтобы действовать трезво.
   • Пусть вас рассудит трезвый человек. Заставьте его следить за поведением, за которым наблюдает полиция. Он может сказать вам, что вы делаете неправильно.
4. Избегайте ситуаций, когда невозможно притвориться трезвым. Некоторые виды физического поведения выдают вас, потому что они неизбежны. Даже если вы научитесь контролировать себя в достаточной степени, чтобы вести себя трезвым, ваше тело может быть не таким трезвым, как вам хотелось бы. Дыхательный тест может показать, что ваш организм не усваивает алкоголь так быстро, как вам хотелось бы. Голосовые связки, глазные мышцы и ноги могут работать не так, как у трезвого человека. Когда ваше тело действует сверх ваших возможностей, чтобы скрыть свое опьянение, избегайте сценариев, в которых они могут вас выдать.
   • Если вас остановил полицейский, вы должны подчиниться его просьбе. Отказ пройти тест на трезвость или сдать тест на алкоголь, как правило, плохая идея. Получая водительские права, вы можете дать безоговорочное согласие. Отказ сотрудничать с правоохранительными органами может повлечь за собой дополнительные штрафы.

Метод 4 из 4: борьба с пьянством

1. Ешьте перед тем, как пить. Это защитит ваш желудок, и алкоголь не будет слишком быстро всасываться в кровь. Это может вызвать резкое опьянение. Такие пики временно мешают вам быть трезвым. Цель не в том, чтобы достичь этой точки. Трезвое поведение в значительной степени связано с поддержанием состояния опьянения, которое не мешает вам контролировать свое поведение.
2. Внимательно следите за количеством выпитых напитков. Это объективный способ не напиться, чтобы вести себя трезвым. Вы должны знать свои пределы. Когда вы начнете пить, запишите время. Затем запишите, сколько напитков вы выпили с тех пор. Если вы знаете, что больше не можете вести себя трезвым, вспомните, сколько вы выпили, и в следующий раз постарайтесь оставаться ниже этого уровня.
   • То, как ваше тело справляется с алкоголем, зависит от количества напитков, времени, веса и биологического пола. Ваше тело будет постоянно усваивать алкоголь, но только с определенной скоростью. Если вы будете следить за своими напитками в течение определенного периода времени, вы можете рассчитать уровень алкоголя в крови. Это может помочь вам позже определить уровень алкоголя в крови, при котором вы больше не сможете вести себя трезво. Оставайся под этим.
   • Напитки бывают разных стандартных размеров. В банке пива содержится примерно столько же алкоголя, сколько в стакане вина и немного крепких напитков. Если вы пьете пиво на вечеринке, сохраните крышки от бутылок или алюминиевые вкладки, чтобы следить за своими напитками. Если вы в баре, спросите бармена, сколько вы выпили.
3. Чередуйте алкогольные и безалкогольные напитки. Это не только помогает не напиться слишком сильно, но и снижает тяжесть похмелья. Цель состоит в том, чтобы поддерживать разбавление алкоголя в крови, постоянно добавляя воду в ваше тело. Алкоголь вызывает потерю воды в организме. Это убережет ваше тело от пересыхания.
4. Приведи трезвого друга. Назначенный водитель может помочь вам избежать пьянства. Например, если вы заблудитесь, когда вернетесь к машине. Есть несколько приложений для мобильных телефонов, которые могут помочь в некоторых из этих ситуаций. Однако трезвый приятель также может сообщить вам, когда вы выпили слишком много. Они могут сказать вам, когда вы больше не можете вести себя трезвым. Позвольте им наблюдать за вами, чтобы вы знали свои пределы. Таким образом, вы сможете поддерживать потребление алкоголя на уровне, позволяющем вести себя трезво.
5. Повышайте свою толерантность к употреблению алкоголя здоровым способом. Наше тело со временем развивает толерантность к алкоголю. Если вы какое-то время были трезвыми, вы можете обнаружить, что для достижения эффекта требуется меньше напитков, чем раньше. Регулярное употребление алкоголя повышает вашу переносимость. Благодаря этой повышенной толерантности вы можете со временем пить больше и продолжать успешно вести себя трезвым.
   • Конечно, не пейте в одиночку, чтобы укрепить терпимость. Врачи рекомендуют дневной лимит: два алкогольных напитка для мужчин и один для женщин.

Предупреждения

• Независимо от того, насколько трезвым вы себя чувствуете, не пейте за рулем и не участвуйте в других занятиях, которые могут поставить под угрозу вашу безопасность или безопасность других людей.
• Обратитесь за неотложной медицинской помощью для любого, кто перестает реагировать во время употребления алкоголя. Отравление алкоголем часто бывает смертельным.
• Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению мозга, печени и потере сознания.