Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: не говорите того, что думаете
• Метод 2 из 3: узнайте, когда нужно молчать
• Метод 3 из 3: знайте, когда говорить
• Советы

Иногда полезно держать язык за зубами, чтобы избежать неприятностей. Работаете ли вы в офисе, разговариваете с друзьями или в школе, умение вести себя тихо - ценный навык. Вы даете другим возможность участвовать в разговоре. Вы избегаете причинения вреда людям, потому что становитесь лучше слушателем. Прежде всего, люди с большей вероятностью будут слушать, если вы решите говорить.

Шагать

Метод 1 из 3: не говорите того, что думаете

1. Представьте, что вы выражаете свои первоначальные мысли, но на самом деле этого не делаете. Когда вы только начинаете заткнуться, бывает сложно не отвечать, когда вы этого хотите. Чтобы помочь вам справиться с этим, подумайте о том, что вы хотели сказать, и представьте, как бы прошел разговор. И тогда вы не говорите то, что собирались сказать.
   • Это очень эффективный метод, если вы эмоциональны или сердиты, и первая тенденция - реагировать.
2. Записывайте свои мысли вместо того, чтобы говорить. Если вам все еще трудно держать язык за зубами, попробуйте записать свои мысли в дневник. Иногда достаточно записать свои мысли, чтобы избавиться от ощущения, что вам нужно поговорить. Затем вы можете отказаться от написанного или использовать записку, чтобы сформулировать то, что вы собираетесь сказать.
   • Например, в вашей записке говорится: «Почему вы спланировали эту вечеринку, не спросив меня ?! Иногда вы не думаете ». Затем вы выбрасываете записку, не сказав ее, или отвечаете:« Мне жаль, что вы не планировали вечеринку, не поговорив предварительно со мной ».
3. Практикуйте активное слушание. Обратите внимание не только на то, что говорит другой человек, но и на то, как он это говорит. Ищите невербальные сигналы, такие как выражение его лица или то, что он делает руками. Вы получите лучшее представление о том, что он пытается передать, и ему будет удобнее говорить, если он будет знать, что вы не будете его перебивать.
   • Например, если вы просите кого-нибудь присматривать за вашими детьми, а она говорит: «Я не знаю, возможно ли это», не перебивайте. Если она к тому же хмурится и возится с руками, вы можете сказать, что эта идея ей не нравится, и не стоит торопиться.
4. Попробуйте упражнения по медитации, чтобы успокоить свой ум. Чтобы держать язык за зубами, требуются определенные усилия, особенно если вы все время думаете о том, что хотели бы сказать. Тренируйте свой ум, чтобы стать более умиротворенным. Можешь попробовать:
   • Медитировать
   • Йога
   • Читать
   • Ходьба или бег трусцой
   • Покрасить

Метод 2 из 3: узнайте, когда нужно молчать

1. Вместо того, чтобы жаловаться или ныть, молчи. Если вы обычно говорите обо всем и обо всем, что вас раздражает, другие люди начнут считать вас нытиком.Вы можете потерять уважение, и другие люди с меньшей вероятностью будут вас слушать.
   • Это особенно верно, если вы в основном жалуетесь на вещи, которые не можете изменить, например, на погоду.
2. Заткнись, если кто-то груб или легкомыслен. У всех бывают плохие дни, когда они в плохом настроении или просто у них много проблем. Вместо того чтобы злиться или кричать кого-то, позвольте ему сказать ему, что сказать, и постарайтесь вести себя вежливо.
   • Позже другой человек может расстроиться из-за своего поведения и понять, что вы не привлекли внимание к его плохому поведению.
3. Оставь сплетни другим людям. Стоите ли вы у крана или в коридоре между уроками, не поддавайтесь желанию говорить о других за их спиной. Люди с меньшей вероятностью будут доверять вам, если они будут знать, что вы часто сплетничаете и что вы можете сказать что-то обидное или попасть в беду. Лучше вообще перестать сплетничать.
   • Напомните себе, почему сплетни вредны. Информация, которой вы делитесь, может быть неверной или, например, кого-то рассердить.
4. Остановите себя, если вы злитесь и собираетесь сказать что-то вредное. Легко наброситься, когда вы злитесь на что-то, но вы с большей вероятностью создадите конфликт, когда ответите из гнева. Гораздо лучше ничего не говорить, чем сказать то, о чем вы пожалеете.
   • Также неплохо заткнуться, если то, что вы говорите, только рассердит кого-то по-настоящему.

   Кончик: Если вы склонны больше говорить и говорить обидные вещи, когда пьете, постарайтесь бросить пить или пейте только тогда, когда вы находитесь с людьми, которым действительно доверяете.

   
   
5. Откладывайте разговоры, обсуждая сделку или составляя план. Держите конфиденциальную информацию при себе, особенно когда речь идет о решениях других. Например, не обсуждайте подробности о новом аренде, предложении, которое у вас есть, или групповом проекте, над которым вы работаете. Другим может не понравиться, что вы рассказываете людям, что происходит, особенно если планы еще не окончательные. Вы также можете чувствовать себя глупо, когда все складывается не так, как вы обещали.
   • Например, вместо того, чтобы сказать: «Я получу главную роль в пьесе, потому что я не думаю, что у кого-то еще есть опыт», держите язык за зубами, пока не узнаете, как распределены роли.
6. Вместо того, чтобы хвастаться собой, оставайтесь на месте. Никто не любит слушать, как кто-то рассказывает о своей работе, поэтому не всегда становитесь темой разговора. Люди будут больше ценить ваши действия, если кто-то другой поднимет их и похвалит вас за них.
   • Например, не говорите: «Я был тем, кто заключил важную сделку, поэтому вы все должны меня поблагодарить». Если вы ничего не говорите, кто-то другой может назвать вашу долю успеха, и если она исходит от у кого-то это будет звучать лучше.
7. Заткнись, если не знаешь на что-то ответа. Если вы имеете привычку слишком много говорить, вы, вероятно, также отвечаете на вопросы, на которые вообще не знаете ответа. Постарайтесь это остановить. Большинство людей знают, что вы не понимаете, о чем говорите, и зря тратите всеобщее время, если не можете продвинуть разговор вперед.
   • Если вы думаете, что вам следует ответить, вы можете сказать: «Я мало что знаю об этом. Есть ли у кого-нибудь еще какие-нибудь идеи? "
8. Цени тишину вместо того, чтобы наполнять ее разговорами. Если никто ничего не говорит и люди выглядят неудобно, просто подождите, пока кто-нибудь заговорит. Поначалу вам может быть неудобно, но вы сможете заткнуться, когда будете практиковать. Кто-то другой может думать о том, что сказать, или набирается смелости присоединиться к разговору.

   Кончик: Если вам трудно держать язык за зубами, молча считайте в голове. Например, вы можете дать себе три минуты, прежде чем что-то сказать.

   
   
9. Избегайте слишком много делиться с незнакомцами. Если вы часто разговариваете с незнакомцами, может быть сложно понять, что вы слишком много говорите. Обратите внимание на то, сколько личной информации вы делитесь с людьми, которых на самом деле не знаете. Вы все еще можете быть добрыми, не рассказывая им всего о своей жизни.
   • Вам также следует посмотреть на реакцию другого человека. Например, если вы слишком много говорите, он может отвернуться, казаться скучающим или попытаться уйти.
   • Это касается и знакомых, которых вы не очень хорошо знаете. Людей можно оттолкнуть или ошеломить, если вы дадите им слишком много информации о себе.

Метод 3 из 3: знайте, когда говорить

1. Дайте себе время подумать, прежде чем говорить. Вместо того, чтобы болтать и говорить все, что приходит в голову, постарайтесь сказать все с определенной целью. В своей голове вы определяете, что вы собираетесь сказать и как вы собираетесь это сказать.
   • Ваша уверенность будет казаться больше, особенно если вы не будете слишком сильно колебаться и не скажете «эээ».
2. Задавайте вопросы вместо болтовни. Если вы слишком много говорите, вы, вероятно, не задаете вопросов и не даете людям достаточно времени, чтобы ответить. У вас будет более полноценный разговор, если все будут участвовать и отвечать друг другу. Задайте содержательный вопрос и подождите, пока собеседник ответит. Не перебивайте и не отвечайте за него.
   • Задавать вопросы особенно важно на встречах, переговорах или в классе.
3. Говорите, если вы можете повысить ценность разговора. Внимательно слушайте других и спрашивайте себя, участвуете ли вы в разговоре. Если кто-то уже сказал то, что вы собирались сказать, нет необходимости повторять это. Подождите, пока вы не сможете сказать что-нибудь полезное или поучительное.
   • Чем больше вы это практикуете, тем больше людей оценят то, что вы говорите.

Советы

• Заткнись также относится к комментариям в Интернете. Используйте эти шаги, чтобы распознать, когда отвечать на комментарии, а когда просто игнорировать их.