Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Кратковременное устранение образования слизи в легких.
• Метод 2 из 3: долгосрочное уменьшение образования слизи в легких
• Метод 3 из 3: облегчить боль в горле и груди, вызванную слизью.
• Советы

Вы уже знаете, что отказ от курения - отличный способ сохранить свое здоровье. В течение первых нескольких недель прекращение приема пищи может вызвать некоторые симптомы, например скопление слизи в легких. У вас могут возникнуть приступы кашля, стеснение в груди или слизь в легких, а также легкая охриплость голоса. Поначалу это может быть неприятно, но скопление слизи в легких указывает на то, что ваше тело начало восстанавливаться от привычки курить.

Шагать

Метод 1 из 3. Кратковременное устранение образования слизи в легких.

1. Пейте много жидкости, особенно воды. Питьевая вода помогает организму бороться со слизью, разжижая слизь в легких и облегчая ее откашливание. Влага также помогает поддерживать водный баланс вашего тела.
   • Табак замедляет рост крошечных волосков (также называемых ресничками), выстилающих легкие и помогающих очистить слизь. Когда вы бросаете курить, эти волосы становятся более активными и начинают выводить слизь, скопившуюся в легких. Поэтому вам, возможно, придется чаще кашлять в течение первых недель после прекращения приема пищи.
   • Апельсиновый сок и другие натуральные фруктовые соки дают вашему организму витамины и минералы, необходимые для борьбы с образованием слизи.
   • Пейте как можно меньше алкоголя, кофе и газированных напитков, так как они могут вызвать пересыхание вашего тела.
2. Принимайте горячий душ или ванну один или два раза в день. Сухой воздух может раздражать легкие и повышать предрасположенность к приступам кашля. Пар от горячего душа или ванны может увлажнить дыхательные пути в легких и разжижить слизь.
3. Спите с поднятой головой. Держите голову под углом 15 градусов, подложив под голову одну или две подушки. В результате в горло будет поступать меньше слизи, и вам придется реже кашлять по ночам.
4. Распаривайте лицо. Обработка лица паром работает так же, как горячий душ. Пар от горячей воды попадает в дыхательные пути и легкие непосредственно во время такой процедуры. Налейте в миску 1,5 литра горячей (почти кипящей) воды. Сделайте палатку над головой, используя банное полотенце или полотенце для рук. Держите нос и рот над миской и глубоко вдыхайте пар.
   • Добавьте в воду три-четыре капли масла эвкалипта. Масло эвкалипта обладает как антибактериальными, так и обезболивающими свойствами и действует как отхаркивающее средство или средство, разжижающее слизь, вызывающую кашель.
   • Добавьте несколько капель масла мяты перечной в таз с водой, чтобы воспользоваться успокаивающими свойствами ментола.
   • Профессиональный отпариватель для лица можно купить в аптеке.
5. Используйте мазь для груди. Мазь для груди, такая как Vicks VapoRub, содержит ментол (активный ингредиент мяты перечной) и поэтому может помочь уменьшить образование слизи в легких. Ментол также может уменьшить одышку. Такой продукт в значительной степени оказывает психологическое воздействие, но может помочь облегчить симптомы (а не причину) слизи в легких.
   • Никогда не кладите мазь прямо под нос и никогда не наносите мазь младенцам и детям младше 2 лет. Камфора, активный ингредиент многих мазей для груди, может быть токсичной при проглатывании.
6. Используйте отхаркивающее средство. Отхаркивающее средство облегчает откашливание слизи в легких и значительно уменьшает симптомы. Лекарство разжижает и разжижает слизь в дыхательных путях, так что закупорка проходит, и вам становится легче дышать.
   • Отхаркивающие средства предназначены для временного успокоения слизи и симптомов простуды. Перед использованием любого такого средства для лечения слизи и кашля, вызванных курением, важно проконсультироваться с врачом.
7. Не принимайте лекарства от кашля. Кашель помогает разжижить слизь в легких и в конечном итоге предотвращает образование слизи в легких. Вызывайте кашель и не принимайте рецептурные лекарства от кашля.

Метод 2 из 3: долгосрочное уменьшение образования слизи в легких

1. Спросите своего врача о лечении легких курильщика. Это нормально, если в первые несколько недель после отказа от курения в легких будет больше слизи, но имейте в виду, что курение увеличивает риск поражения легких курильщика. Это общий термин для хронического бронхита и ХОБЛ (хронической обструктивной болезни легких). При обоих заболеваниях возникает одышка из-за поражения легких. Оба состояния также связаны с кашлем и одышкой.
   • У людей с легкими курильщика наблюдается сочетание симптомов, аналогичных симптомам хронического бронхита и эмфиземы. К ним относятся хронический кашель, одышка и слизь в легких.
   • Лечение этих двух состояний не очень интенсивное, но важно поговорить со своим врачом о риске развития этих состояний после того, как вы бросите курить.
   • Ваш врач может назначить рентген или компьютерную томографию вашей грудной клетки, чтобы исключить другие возможности.
   • Также может потребоваться функциональный тест легких и анализ крови, чтобы выяснить, какие факторы способствуют возникновению этого состояния.
2. Избегайте воздействия сигаретного и сигарного дыма. Также надевайте маску при работе с краской и бытовыми чистящими средствами, выделяющими сильный дым.
   • По возможности оставайтесь дома в дни, когда воздух сильно загрязнен.
   • Держитесь подальше от дровяных и масляных печей. Они также могут выделять пары и дым, которые могут раздражать ваши легкие.
   • Если холодный воздух усиливает кашель, наденьте маску, прежде чем выходить на улицу. Особенно делайте это зимой.
3. Регулярно заниматься спортом. Важно, чтобы ваша сердечно-сосудистая система и легкие работали должным образом. Когда вы бросаете курить, ваше тело немедленно начинает процесс восстановления. Чем больше вы тренируетесь, тем больше ваши легкие восстанавливают свою прежнюю способность к курению. Это особенно важно после того, как вы бросите курить.
   • Изучение последствий отказа от курения показало, что организм несколько восстановился всего за неделю. Одиннадцать молодых людей, которые курили одну пачку в день в течение 3,5 лет, прошли несколько тестов на велотренажере. Те же тесты были проведены снова через неделю. Исследование показало, что у них была более высокая концентрация кислорода в легких и они могли тренироваться дольше.
4. Купите увлажнитель или небулайзер. Увлажнитель или небулайзер в спальне во время сна поможет вам поддерживать водный баланс в ночное время и освободить слизь в легких. Держите фильтр в чистоте, и увлажнитель уменьшит количество пыли в воздухе, вызывающей накопление слизи.
   • Держите увлажнитель и небулайзер в чистоте. Каждые два-три дня очищайте фильтр смесью воды и отбеливателя (две столовые ложки отбеливателя на литр воды). Поместите устройство в хорошо проветриваемое место вдали от спальни и дайте ему поработать, пока оно не высохнет. Это займет около 40 минут.

Метод 3 из 3: облегчить боль в горле и груди, вызванную слизью.

1. Полощите горло теплым солевым раствором. Кашель, вызванный слизью, может вызвать боль и зуд в горле. Физиологический раствор вытягивает лишнюю жидкость из воспаленных тканей в горле, временно успокаивая их.
   • Растворите -1 / 2 чайной ложки соли в стакане с 250 мл теплой (не слишком горячей) воды. Полощите горло 15-20 секунд и выплюньте физиологический раствор.
2. Пейте теплый лимонный сок с медом. Комбинация меда и лимонного сока успокаивает горло и помогает избавиться от слизи в легких. Добавьте мед и лимонный сок в горячую воду или съешьте чайную ложку меда, чтобы успокоить горло.
3. Включите имбирь в свой рацион. Корень имбиря - натуральное противовоспалительное средство, которое помогает успокоить раздраженные легкие. Пейте имбирный чай и добавляйте корень имбиря (не кристаллизованный имбирь) в такие блюда, как супы и жаркое. Имбирные конфеты - это простой способ подавить кашель.
   • Чтобы приготовить имбирный чай, нарежьте имбирь размером с большой палец тонкими ломтиками и замочите их в горячей воде примерно на 15 минут. Добавьте немного меда, чтобы еще больше успокоить горло и грудь.
4. Пейте мятный чай. Мята перечная, как и имбирь, является естественным отхаркивающим средством, которое помогает разжижать и растворять слизь. Активный ингредиент мяты перечной, ментол, является хорошим отхаркивающим средством. Многие безрецептурные средства от слизи содержат ментол.
   • Употребление в пищу и употребление продуктов из перечной мяты, таких как мятный чай, может помочь облегчить основные симптомы образования слизи.

Советы

• Не принимайте безрецептурные средства от кашля без предварительной консультации с врачом.
• Если у вас есть хронический кашель и слизь в течение как минимум трех месяцев, у вас может быть хронический бронхит. Это хроническое заболевание, сопровождающееся воспалением легких, вызванным опухшими и раздраженными дыхательными путями. Если у вас есть эти симптомы, обратитесь к врачу для постановки диагноза.
• Имейте в виду, что после того, как вы бросите курить, вы также можете испытать другие побочные эффекты, такие как увеличение веса из-за повышенного голода, беспокойства, депрессии, боли в горле и / или язв во рту. Поговорите со своим врачом, если эти побочные эффекты мешают вашей повседневной жизни.
• Обратитесь к врачу, если симптомы гриппа сохраняются более месяца после того, как вы бросили курить, или если вы кашляете кровью.