Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: Прежде чем начать
• Часть 2 из 4: научите плавать детей младше двух лет
• Часть 3 из 4: Обучение детей 2-4 лет
• Часть 4 из 4: Обучение детей старше четырех лет
• Советы
• Предупреждения

Плавание - необходимый навык для детей. Это не только приятное занятие и хорошее упражнение, но и умение плавать может спасти жизнь вашему ребенку. При правильном подходе ваш ребенок быстро освоится в воде и овладеет базовыми навыками безопасного плавания.

Шагать

Часть 1 из 4: Прежде чем начать

1. Знайте, когда начать. Хотя ваш ребенок, вероятно, не станет хорошим пловцом, пока ему не исполнится несколько лет, вы можете начать водить его в бассейн с нескольких месяцев. От 6 до 12 месяцев считается хорошим временем, чтобы приучить ребенка к воде, потому что в этом возрасте дети быстрее усваивают этот навык. Если вы будете осторожны со своим ребенком и позволите ему медленно привыкнуть к поливу, вы можете начать его уже с 6 месяцев.
2. Оцените здоровье своего ребенка. Независимо от возраста убедитесь, что ваш ребенок достаточно здоров, чтобы начать плавать. Если у вашего ребенка проблемы со здоровьем, перед началом занятий плаванием проконсультируйтесь с врачом.
3. Узнать о СЛР для детей. Если у вас маленький ребенок только учится плавать, вы должны быть знакомы с основами оказания первой помощи. Знание СЛР может спасти жизнь вашему ребенку.
4. Наденьте ребенку специальный подгузник для плавания. Если ваш ребенок все еще носит подгузники, используйте водонепроницаемые подгузники для плавания, чтобы предотвратить утечки и защитить здоровье других пловцов.
5. Избегайте предметов, наполненных воздухом. Надувные объекты, такие как водяные крылья, популярны, но не рекомендуются. Если одна из них протечет во время плавания вашего ребенка, она может утонуть. Эти вещи тоже могут сработать. Вместо этого используйте утвержденный спасательный жилет. Вы должны иметь возможность купить их в магазинах товаров для спорта и бассейнов.
   • Покупая спасательный жилет, обратите внимание на его плавучесть. Для маленьких детей жилет должен иметь ремни, которые закрепляют его под ногами, чтобы он не скользил через голову ребенка.
6. Закрепите все ворота, замки и лестницы к вашему бассейну. Если у вас есть бассейн, убедитесь, что ваш ребенок не может добраться до него. На уроках плавания ребенок может стать самоуверенным и попытаться плавать, если вы не смотрите. Избегайте несчастных случаев, блокируя доступ к бассейну, когда он не используется.

Часть 2 из 4: научите плавать детей младше двух лет

1. Проверить температуру воды. Младенцам нужна теплая вода, в идеале от 29 до 33 градусов. Если ваш бассейн не подогревается, вы можете попробовать накрыть бассейн, который поглощает тепло солнца, чтобы нагреть бассейн.
2. Медленно войдите в воду, держа ребенка на руках. Вы должны медленно приучать ребенка к воде. Многие люди, взрослые и дети, тонут из-за паники в воде. Медленно подставляя ребенка под воду, вы помогаете ему преодолеть этот страх. Это помогает ему сохранять спокойствие, поскольку он осваивает более сложные навыки плавания.
3. Сделайте это увлекательным занятием. Впервые весело проведя время в воде, вы научитесь радостям плавания. Поиграйте с игрушками, научите его плескаться, петь песни и убедитесь, что ему нравится.
4. Познакомьте ребенка с плаванием. Обхватите его руками за шею лицом к вам и медленно начните идти назад.
5. Используйте свои руки, чтобы направить его ноги в удар ногой. С практикой ваш ребенок научится самостоятельно бить ногами в воде.
6. Помогите ребенку научиться плавать. Лучше всего он узнает, как он плавает, лежа в воде на спине, но на этом этапе ему определенно нужна ваша поддержка. Самая важная часть обучения этому навыку - дать ему расслабиться.
7. Сыграйте в игру «Супергерой», чтобы показать ему, что он может плавать в воде. Вы осторожно держите ребенка под животом и держите его голову над водой, одновременно притворяясь летающим супергероем.
8. Опишите и продемонстрируйте вождение. Увидев, что вы можете плавать, ребенок убедится, что это возможно. Вы должны уделить время описанию того, что разные части тела плавают лучше, чем другие. Более глубокое дыхание помогает легким плавать, и нижняя часть тела обычно опускается.
9. Объясните принцип плавания с шарами и воздушными шарами. Теперь, когда ваш ребенок немного больше разбирается в плавании, позвольте ему почувствовать, как плавают другие предметы. Попросите ребенка подталкивать игрушки и другие плавающие предметы под воду и смеяться вместе с ним, когда он пускает пузыри и брызги.
10. Практикуйтесь в плавании на спине на боку. Дети часто чувствуют дискомфорт, когда они плывут на спине. Распространенный рефлекс - приподнять и согнуть голову в талии, заставляя ребенка тонуть.
11. Проведите тандемный тест на плавучесть. Положив голову ребенка себе на плечо и крепко держа его, вы можете вместе попрактиковаться в плавании. Совместное пение расслабляющей песни может иметь успокаивающий эффект в дополнение к другим положительным преимуществам контакта кожа к коже с вашим ребенком.
12. Когда он находится в воде, держите ребенка обеими руками под мышками. Он должен быть для тебя на случай паники. Отсчитайте от трех, при этом слегка выдыхая и дуя ему в лицо в один момент. Это будет сигналом вашему ребенку, что вы собираетесь перевернуть его на спину, и предотвратит панику.
13. На выдохе осторожно переверните ребенка на спину. Не доминирующей рукой поддерживайте его голову и держите ее над водой. Другой рукой подбодрите его и при необходимости поддержите. В этом положении он может извиваться. Продолжайте поддерживать его, пока он не успокоится.
    • Когда он успокоится, постепенно перестаньте поддерживать его тело, удерживая голову. Пусть плывет.
14. Реагируйте на панику соответствующим образом. Если вы эмоциональны, может показаться, что вы одобряете паническую реакцию своего ребенка. Используйте положительные утверждения, чтобы вернуть ясность, и говорите что-то вроде: «Я в порядке». Я здесь. Не волнуйся ». Улыбнитесь, чтобы показать ему, что все идет хорошо.
15. Осторожно опустите голову ребенка в воду. Это научит его находиться под водой и уменьшит его страх перед ней.
16. Положите доминирующую руку на спину ребенка, а вторую - на его грудь. Досчитайте до трех и осторожно погрузите его в голову. Немедленно снова поднимите его.
    • Используйте плавные движения. Рывки могут повредить шею ребенка.
    • Дайте ребенку отдохнуть, прежде чем делать это снова.
17. Успокойся. Если вы явно нервничаете или напуганы, ваш ребенок подумает, что воды стоит бояться. На этом этапе вы хотите оставаться позитивным и показать ему, что он не должен бояться воды.
18. Всегда присматривайте за своим ребенком. В таком юном возрасте ваш ребенок не может самостоятельно плавать. На этом этапе вы всегда должны быть с ним в бассейне.

Часть 3 из 4: Обучение детей 2-4 лет

1. Познакомьте ребенка с водой, если она для него в новинку. Сделать это можно так же, как описано для детей до двух лет. Помогите ему преодолеть страх вначале и заставьте его чувствовать себя комфортно в воде. Как только он освоится, вы можете переходить к более сложным урокам.
2. Научите ребенка правилам игры в бассейне. В этом возрасте ваш ребенок должен понимать, что можно, а что нельзя в бассейне. Общепринятые правила пула включают:
   • Не беги
   • Не балуйтесь
   • Без дайвинга
   • Плавать с приятелем
   • Держитесь подальше от сливных крышек и фильтров
3. Дайте понять, что ваш ребенок должен спросить вашего разрешения перед входом в бассейн. Многие случаи утопления в возрасте до пяти лет являются результатом ненадлежащего надзора.
4. Перед тренировкой четко объясните, что такое плавание. В этом возрасте ваш ребенок может понимать описания занятий плаванием. Когда он готов к чему-то новому, он с большей вероятностью усвоит урок, если заранее получит краткое объяснение.
   • Перед входом покажите движения для плавания сбоку. Возможно, вы могли бы обсудить новые ощущения, такие как плавучесть, которую вы чувствуете в груди, когда плаваете, давление на уши или приглушенный звук под водой.
5. Надуйте воду пузырями. Позволяйте ребенку только погружать в воду свои губы и пускать пузыри. Это поможет ему контролировать свое дыхание и не даст ему глотать воду, когда он учится погружаться под воду.
   • Если ваш ребенок колеблется, сначала продемонстрируйте это. Когда вы вынимаете рот из воды, обязательно улыбайтесь. Это поможет вашему ребенку понять, что бояться нечего.
6. Играйте в игру с выдуванием пузырей. Скажите ребенку, чтобы он разговаривал с рыбой, шумел, как трактор, или надувал как можно больше пузырей. Это делает урок увлекательным, одновременно обучая вашего ребенка ценным навыкам плавания.
7. Научите ребенка плавать ногами. Смотрите в лицо своему ребенку. Вытяните руки перед собой. Затем вы идете назад, пока ваш ребенок пинает ногу. Словесные сигналы, такие как «пнуть, пнуть, пнуть», могут помочь вашему ребенку запомнить это движение.
8. Научите ребенка плавать руками. Это упрощенная версия ползания вперед только руками, когда вы гребете руками, толкая ногами. Попросите ребенка начать с ступеньки в воде или по лестнице, чтобы вода доходила примерно до его груди.
9. Попросите его начать с погруженными в воду руками и на бедрах. Он должен вынуть одну руку прямо из воды и поднять ее над головой.
10. Пусть он держит руку прямо над головой. Он должен опустить руку обратно в воду, хлопая вниз, и держать пальцы вместе, когда он проталкивает руку в воду и через воду.
11. Попросите его подтянуть руку к бедру, когда его рука снова войдет в воду. Повторите это движение другой рукой. Скажите ему, чтобы он использовал руки, как если бы он на самом деле плыл.
12. Попрактикуйтесь в плавании таким образом, играя в «Поймай рыбу». Круговыми движениями руки представьте, что он ловит рыбу движением вниз и тянет ее к корзине на бедре. Убедитесь, что он держит пальцы вместе, чтобы рыба не сбежала.
13. Подведите ребенка к ступеням или лестнице. Немного постояв в воде, держите ребенка одной рукой за грудь, а другой за талию. Сосчитайте до трех и проведите им по воде к ступенькам или ступенькам.
    • Когда вы это сделаете, пусть он пускает мыльные пузыри, пинает его по ногам и совмещает плавание с руками. Это поможет ему самостоятельно начать все движения, необходимые для плавания.
14. Поощряйте ребенка пользоваться стеной. Держась за стену - это хороший способ вернуться на мелководье, а также научит его передвигаться самостоятельно. Он показывает ему безопасное место для использования, если он хочет остаться на плаву, если он упадет в воду, устанет или испугается.
15. Возьмите ребенка под воду. Вместо того, чтобы просто прикрыть его голову, попробуйте удержать его в течение нескольких секунд. Это учит его задерживать дыхание под водой. Обязательно попросите его закрыть глаза и рот и задержать дыхание.
    • Не забудьте объяснить, что вы собираетесь делать, чтобы ребенок не испугался.
    • Никогда не толкайте ребенка под воду неожиданно. Это пугает его и может заставить его бояться воды.
16. Сосчитайте до трех и плавно погрузите в воду. Поднимите его через две-три секунды. По мере того, как ребенок привыкает, вы можете постепенно увеличивать его длину.
    • Если он колеблется, попробуйте сосчитать до двух или трех, чтобы показать ему, что он пробудет под водой очень короткое время.
    • Если вы сначала пойдете под воду, вашему ребенку будет удобнее. Не забывайте улыбаться, когда подходите, чтобы он знал, что бояться нечего.
17. Позвольте вашему ребенку плавать самостоятельно в спасательном жилете. На данный момент у него есть все базовые навыки, необходимые для начала плавания, ему просто нужно начать все комбинировать. Спасательный жилет дает ему свободу комбинировать все и самому плавать.
18. Продолжайте присматривать за своим ребенком, когда он находится в бассейне. Помните, что даже если ваш ребенок умеет плавать, когда вы его не держите, никогда не оставляйте его одних.

Часть 4 из 4: Обучение детей старше четырех лет

1. Определите, хорошо ли ваш ребенок владеет всеми основными навыками. Если ему комфортно в воде и он может плавать на описанном уровне или выше в течение 2–4 лет, то можно переходить к более продвинутой технике плавания.
2. Научите ребенка гладить собаку. Это забавная и простая техника плавания, которую часто используют маленькие дети, которые учатся плавать. Идеальная глубина воды для гребка собаки - это глубина груди.
3. Скажите ребенку, чтобы он сначала входил в воду животом, а руками делал чашки. Он должен черпать, сложив пальцы вместе, «копаться» в воде, ударяя ногами ногами, как плавают собака или лошадь.
   • Получайте удовольствие от изучения поглаживания собаки, ища видео о плавании собак в Интернете.
4. Скажите ему, чтобы он ударил ногой чуть ниже поверхности воды. Скорее всего, он пытается полностью вытянуть ноги, но небольшие быстрые удары дают больше силы. Чтобы улучшить осанку, позвольте ему вытягивать пальцы ног при ударах ногами.
5. Попросите ребенка держать голову над водой, упираясь подбородком в поверхность, когда он гребет и пинает. Ему может потребоваться поддержка, когда он учится координировать свои руки и ноги, но как только он обретет уверенность, вам следует самостоятельно наблюдать за плаванием.
6. Научите его выдувать воздух через нос под водой. Чтобы правильно плавать обеими руками, ваш ребенок не может держать нос во время плавания. Начни игру и узнай, кто может сделать больше пузырей, просто выдув воздух из носа!
7. Поощряйте его выдыхать под водой, контролируя выделения из носа. Сначала ваш ребенок может выпустить весь воздух сразу, потому что он боится, что вода попадет ему в нос. Держитесь рядом, на случай, если он случайно проглотит немного воды и ему понадобится ваша помощь.
   • Если у него неприятный опыт попадания воды в нос, ответьте соответствующим образом. Подбодрите его, сказав что-нибудь вроде: «Иногда такое случается». Это нормально! "
8. Потренируйтесь двигаться под водой с помощью техники выдоха носом. На этом этапе ваш ребенок может быть не очень скоординированным под водой, но позвольте ему почувствовать движение под водой, не закрывая нос. Это облегчает переход на плавание правильным гребком.
9. При ползании вперед научите ребенка дышать с обеих сторон между гребками. Вам следует подойти к этому упражнению с терпением, так как это сложная техника и может занять некоторое время.
10. Пусть ваш ребенок сядет на ступеньки или встанет на мелководье. Он должен находиться в воде примерно по грудь или по пояс. Имейте в виду, что глаза вашего ребенка могут быть чувствительны к хлору.
11. Совместите гребок только руками, как описано для детей младшего возраста, с коротким быстрым толчком под поверхностью воды. Потренируйтесь на мелководье и дайте ему почувствовать, как его руки и ноги работают вместе, не погружая голову в воду. Попросите его периодически поворачивать голову, чтобы отработать движение выхода из воды, чтобы дышать. Он должен менять направление поворота каждые три гребка.
12. Посоветуйте ему дышать и помогите ребенку найти ритм плавания. Сделайте это, считая его удары, поворачивая голову и делая глубокий вдох при третьем ударе. Чередование сторон сохраняет осанку симметричной.
13. Держите его в воде животом вниз, ступнями над дном и поддерживайте руками. Попросите его опустить лицо в воду и практиковать два гребка плавания, поворачивая голову, чтобы дышать с каждым третьим гребком. Он должен переходить на другую сторону с каждым вдохом.
14. Следите за ним, если он попробует это сделать самостоятельно. Как только он почувствует себя комфортно, он может продолжить плавание в спасательном жилете и, если сможет, начать плавать самостоятельно под присмотром.
15. Позвольте вашему ребенку переплыть на другую сторону бассейна. Если у него достаточно опыта, вы можете попробовать это без спасательного жилета. Если нет, то можно начать со спасательного жилета.
16. Пусть он встанет или плавает на краю бассейна и оттолкнется ногами. Если он перестает двигаться вперед после взлета, он должен начать брыкаться руками и плыть, пока не достигнет другой стороны.
    • Обязательно держитесь рядом с ним, особенно если на нем нет спасательного жилета.
17. Научите ребенка скатываться со спины. Это поможет, если ваш ребенок упадет в воду на спине.
18. Пусть ваш ребенок начнет плавать на спине. Скажите ему, чтобы он опустил одно плечо вниз. Он должен повернуть остальную часть своего тела, чтобы следовать за движением этого плеча.
    • Когда он перевернется на живот, позвольте ему плавать в сторону бассейна.
19. Учите ребенка ступать по воде. Ходьба по воде - важный навык, необходимый вашему ребенку, чтобы иметь возможность плавать в воде долгое время. Он будет держать его в воде в вертикальном положении и позволит ему взаимодействовать с игрушками и друзьями, пока он плавает.
20. Научите его возвращаться к лестнице, если он упадет на нее. Сделайте это, заставив его прыгнуть с лестницы в центр ванны. Как только он оказывается в воде, он должен немедленно развернуться и плыть обратно к ступенькам. Этот базовый навык может спасти жизнь вашему ребенку.
21. Убедитесь, что ваш ребенок всегда прыгает в центр бассейна. Таким образом он узнает, что вы можете прыгать только в центр, где это безопасно, а не в сторону, где он может пораниться.
22. Обучайте ребенка более сложным плавательным движениям. Теперь, когда ваш ребенок более опытен, он может начать изучать настоящие плавательные движения. Ниже приведены некоторые из наиболее известных приемов плавания, которым может научиться ваш ребенок.
    • Передний кроль
    • Брасс
    • На спине
    • Боковой ход

Советы

• На любом уровне вы можете брать своих детей на уроки плавания в дополнение к вашим собственным урокам.
• Упомянутые здесь игры - всего лишь предложения. Конечно, вы также можете придумать свои собственные игры, чтобы изучить эти техники!

Предупреждения

• Никогда не позволяйте ребенку плавать без присмотра.