Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: упражнения для получения сексуальной фигуры
• Метод 2 из 3: подчеркните ягодицы одеждой
• Метод 3 из 3: простые приемы
• Советы

Выглядеть сексуально - значит уверенно подчеркивать свою фигуру.Если ваша талия будет казаться уже, чем бедра, это подчеркнет вашу ягодицу. Это создает иллюзию сексуальной попки. Вы можете заниматься спортом, одеваться, чтобы подчеркнуть свою задницу, или использовать некоторые приемы, чтобы получить желаемую сексуальную задницу.

Шагать

Метод 1 из 3: упражнения для получения сексуальной фигуры

1. Укрепите ногу и ягодицы. Лучший способ сохранить сексуальность ягодиц - это тренировать ягодицы. На это уходит много времени. Когда вы начнете тренироваться, вы не увидите заметной разницы в течение первых 3 недель. Некоторые люди даже не замечают разницы, пока не проработают 6 недель. Есть много упражнений, которые помогут вам укрепить ягодицы.
2. Попробуйте несколько простых упражнений, например, мост и мольберт. Мостик можно делать с отягощениями или без них. Лягте на спину, согнув колени. Если вы хотите прибавить в весе, попросите кого-нибудь накинуть штангу на ваши бедра. Поднимите ягодицы, а затем медленно опустите. Осел - тоже простое упражнение. Найдите место с достаточным пространством и поддержкой на руках и коленях. По очереди поднимайте пятки к потолку. Задержитесь на 3 секунды, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Чтобы усложнить это упражнение, вы можете добавить утяжелители на лодыжки.
3. Попробуйте выполнять более сложные упражнения, такие как приседания или шаг вперед. Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите спину прямо и согните колени до 90 градусов. Тогда возвращайся. Правильное выполнение этого упражнения с весом на плечах - одно из лучших упражнений для ягодиц. Шаг вперед требует баланса, координации и терпения, чтобы сделать его правильно. Встаньте, положив руки на бедра и поставив ступни вместе. Сделайте шаг вперед правой ногой и опуститесь. Когда вы вернетесь вверх, прыгайте и меняйте ноги во время прыжка. Вы приземляетесь в низком положении, но с левой ногой вперед.
4. Сжимайте ядро. Упражнение для основных мышц поможет вам подтянуть талию. Это дает иллюзию сексуальной формы. Чем уже талия, тем сексуальнее будет выглядеть попа.
   • Планка - отличный способ укрепить мышцы кора. С помощью этих упражнений вы также можете тренировать ягодичные мышцы. Старт в позиции для отжимания; на руках и ногах с вытянутыми руками. Удерживайте это положение как можно дольше. Держите спину прямо, а основные мышцы напряженными на протяжении всего упражнения. Чтобы тренировать ягодицы, напрягайте их во время упражнения.
   • Упражнение супермен также является отличным способом похудеть, укрепив при этом ягодицы. Лягте животом на пол и вытяните руки перед собой. Напрягите корпус и ягодицы, чтобы оторвать руки, плечи и ноги от земли, чтобы вы могли балансировать на бедрах. Удерживайте 5 секунд, а затем отпустите.
5. Не занимайтесь кардиотренировками. Хотя кардио-тренировки могут помочь вам похудеть, они вредны для сексуальной фигуры. Он сокращает мышцы до того, как избавится от жира, что заставит вас потерять с трудом заработанные тонированные формы. Придерживайтесь силовых тренировок. Если вы все же хотите заниматься кардиотренировками, чередуйте их с физическими упражнениями.
6. Попробуйте заняться спортом, подтягивающим ягодицы. Волейбол, гимнастика, катание на роликах и баскетбол - хорошие виды спорта для укрепления ягодиц. Основное внимание в этих видах спорта уделяется ягодицам, и они помогут вам укрепить основные мышцы и получить более приятные изгибы.
7. Работайте над мышцами во время ходьбы. Это тоже двойное упражнение. Во время прогулки сосредоточьтесь на своей позе. Держите плечи назад, мышцы кора напряженными, а спину прямой. Это естественным образом подчеркнет ваши ягодицы. Кроме того, такая ходьба укрепит ваши основные мышцы, что сделает вашу талию более узкой.

Метод 2 из 3: подчеркните ягодицы одеждой

1. Обозначьте свою талию. Самое главное в сексуальной попе - это разница между вашей талией и ягодицей. Придайте себе изгибы, подчеркнув талию. Сделайте талию как можно меньше, надев ремень. Носите одежду, подчеркивающую талию, одежда будет стекать с талии, притягивая взгляд к вашим сексуальным ягодицам.
2. Добавьте яркую деталь к своей заднице. Если вы сузили талию, постарайтесь, чтобы попа выглядела как можно лучше. Для этого нужно начать с правильного выбора штанов. Есть много видов брюк, и то, что носят ваши друзья, не всегда подходит вам.
   • Найдите то, что вам подходит. Мешковатые штаны забивают задницу. Если у вас маленький низ, то джинсы скинни - лучший вариант для увеличения вашего низа. Если вам это неудобно, вы можете попробовать джинсы прямого кроя, если они подходят правильно. Убедитесь, что промежность не слишком низкая, тогда ткани будет слишком много, и ваши ягодицы не будут выглядеть лестно.
   • Носите джинсы с клапанами на карманах. Это простой способ добавить объема ягодицам. Убедитесь, что заслонки находятся на самой широкой части ягодиц. Любой, кто посмотрит на него, увидит вашу узкую талию, и их взгляд будет обращен на ваши изгибы к клапанам карманов.
   • Убедитесь, что пакеты находятся в нужном месте. Лучший способ получить мать задница доступен для слишком высоких или слишком низких сумок. Маленькие высокие карманы сделают вашу попу больше. Они должны хорошо сидеть на заднице.
3. Носите каблуки. Чем выше каблуки, тем выше сексуальное влечение. Дизайн каблука меняет изгиб позвоночника при ношении. Это заставляет ваши ягодицы больше выступать во время ходьбы, что придает им более сексуальную форму. Они также помогают, делая ваши ноги более подтянутыми, создавая впечатление, будто у вас сильные ягодицы. Каблуки преувеличивают разницу между мужской и женской походкой, заводя мужчин.

Метод 3 из 3: простые приемы

1. Носите корректирующее белье. Формирование нижнего белья - отличный способ притвориться, пока у вас не появится желаемое тело. Для каждой части тела существуют особые формы нижнего белья. Чтобы он выглядел так, будто у вас сексуальная попа, вам понадобится нижнее белье, истончающееся до середины. В этом вам помогут боди или кроссовки на талии.
2. Попробуйте придать форму одежде, которая будет увеличивать ягодицы. Эта одежда доступна как для мужчин, так и для женщин. Это нижнее белье, которое вы носите так же, как обычное нижнее белье, за исключением того, что оно имеет мягкую набивку, которая придает вам более округлую и красивую попу. Это отличный способ мгновенно создать сексуальный стройный образ.
3. Купите джинсы, которые поднимут вам задницу. Эти типы джинсов несколько новы. В ткани есть резинка, которая приподнимает ягодицы и делает их больше на 2–5 см. Они стоят примерно так же, как другие джинсы, и доступны в Интернете и в некоторых магазинах. Лучший способ найти джинсы по фигуре - это примерить их. Возможны различные лифты. Попробуйте соединить их с одним из других быстрых приемов, чтобы мгновенно и радикально улучшить внешний вид вашей задницы.

Советы

• Не расстраивайтесь, потому что у других людей большие попы, чем у вас. Используйте эти шаги, чтобы заставить людей думать, что ваша задница сексуальнее.
• Какая бы у вас ни была задница, убедитесь, что вы несете уверенность. Это ключ к сексуальному образу.
• Не сравнивайте себя с другими, это никому не поможет, а только вызовет проблемы. Главное - ваше мнение о себе.