Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 6: Пейте достаточно
• Часть 2 из 6. Попробуйте натуральные средства
• Часть 3 из 6: Настройка вашей среды
• Часть 4 из 6. Прием безрецептурных лекарств
• Часть 5 из 6: облегчение кашля, вызванного ГЭРБ
• Часть 6 из 6: Получение медицинской помощи

Кашель - это естественная реакция на попадание слизи из носа в глотку или на скопление слизи и жидкости в легких. Продолжительный кашель может быть очень неприятным и болезненным, хотя часто встречается при простуде и аллергии. Если кашель длится несколько недель и сопровождается такими симптомами, как жар, усталость или выделение большого количества слизи, обратитесь к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас бактериальная респираторная инфекция. В противном случае вы можете попытаться облегчить раздражающий кашель домашними средствами и лекарствами, отпускаемыми без рецепта.

Шагать

Часть 1 из 6: Пейте достаточно

1. Пить много воды. Из-за инфекции верхних дыхательных путей слизь из носа может стекать по горлу, вызывая кашель. Если вы будете хорошо увлажнены, вы можете разжижить слизь. В результате вам, возможно, придется меньше кашлять из-за стекающей по горлу слизи.
   • Сохранение гидратации также сохраняет ваши слизистые оболочки влажными и здоровыми. Это помогает против сухости горла и носовых ходов, что часто бывает из-за сухости воздуха в зимние месяцы. Сухость во рту и горле может вызвать раздражение и вызвать кашель.
2. Пейте теплый чай с медом. Теплый напиток успокоит больное и инфицированное горло, если вам придется много кашлять. Мед естественным образом подавляет кашель; исследования даже показали, что мед так же эффективен против ночного кашля, как и средства, содержащие декстрометорфан.
   • Горячие напитки разжижают слизь в горле. Выпейте травяной чай, например, из перечной мяты или эвкалипта, чтобы разжижить слизь и облегчить кашель.
3. Попробуйте куриный суп. Если ваш кашель вызван простудой, куриный суп может очистить заблокированные дыхательные пути. Исследования показали, что куриный суп обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить заложенность дыхательных путей.
   • Суп разжижает и разжижает слизь, снимая раздражение и кашель.
   • Теплый суп успокоит раздраженные ткани задней стенки горла.

Часть 2 из 6. Попробуйте натуральные средства

1. Спросите своего врача о лечебных травах. Для лечения кашля традиционно использовались различные лечебные травы. Поскольку они могут повлиять на действие других лекарств, вам всегда следует консультироваться со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать травы. Вы можете найти большинство этих трав в магазинах здорового питания или аптеках. Попробуйте следующие травы:
   • Зефирка. Зефир содержит вещество, называемое слизью, которое помогает уменьшить раздражение горла. Он доступен в виде чая, настойки или капсул.
   • Скользкий вяз. Скользкий вяз может стимулировать выработку слизи, делая ее жидкой, чтобы меньше раздражать горло. Вы можете найти его в виде таблеток, капсул, пастилок, чаев и экстрактов.
   • Корень лакрицы. Это не конфета. Это традиционное средство от кашля и боли в горле. Активный ингредиент глицирризы может вызывать серьезные побочные эффекты, поэтому, если ваш врач посоветует вам использовать корень солодки, поищите деглицирринизированный корень солодки (DGL). Он доступен в виде настойки, капсулы, чая или экстракта.
   • Тимьян. Тимьян может уменьшить кашель и облегчить острый бронхит. Не глотайте масло тимьяна, так как оно ядовито. Вместо этого делайте чай из свежих или сушеных веточек тимьяна и делайте это небольшими глотками.
2. Включите в свой рацион пробиотики. Пробиотики не облегчат кашель напрямую, но они могут помочь предотвратить простуду и грипп, а также избавить от аллергии. Лактобациллы а также Бифидобактерии племена, которые нужно искать.
   • Поищите йогурт или другие продукты с добавлением пробиотиков. Вы также можете принимать добавки.
   • Людям с ослабленной иммунной системой или людям, принимающим иммунодепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом пробиотиков.
3. Попробуйте спирулину. Спирулина - это сине-зеленые водоросли, которые помогают организму бороться с аллергией, блокируя высвобождение гистамина.Это может облегчить кашель, вызванный аллергией.
   • Людям с ослабленной иммунной системой или людям, принимающим иммунодепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед приемом спирулины.
4. Попробуйте полоскание солевым раствором. Смочив полости солевым раствором, вы можете облегчить кашель, вызванный выделением слизи из носа в глотку. Вы можете купить готовый солевой раствор в аптеке или аптеке или приготовить его самостоятельно.
   • Чтобы приготовить собственный раствор, положите 1/8 чайной ложки морской соли в 250 мл теплой воды. Смочите чистую мочалку в физиологическом растворе.
   • Поднесите тряпку к носу и вдохните. Вы также можете использовать назальную канистру или пипетку, чтобы промыть носовые ходы.

Часть 3 из 6: Настройка вашей среды

1. Используйте пар, чтобы удалить засор. Вы можете сделать это, приняв горячий душ или вдохнув пар над кастрюлей с горячей водой. Это безопасный и очень эффективный метод временного устранения закупорки.
   • Пар помогает избавиться от заложенности носа, разжижая слизь в носу и дыхательных путях.
   • Этот подход помогает уменьшить кашель от простуды, но также работает при аллергии, астме и инфекциях нижних дыхательных путей.
   • Вы можете обнаружить, что добавление нескольких капель масла перечной мяты или эвкалипта в воду может помочь очистить заблокированные дыхательные пути.
2. Попробуйте увлажнитель. Сухой воздух в доме может привести к сгущению слизи в носу, вызывая кашель. Увлажнитель - это устройство, которое увлажняет воздух в вашем доме. Это безопасный и очень эффективный метод временного очищения дыхательных путей. По мере того, как вы выпускаете в воздух больше влаги, слизь в носу и груди разжижается, облегчая кашель.
   • Но не переусердствуйте. Слишком влажный воздух вызовет рост плесени в вашем доме. Если у вас на него аллергия, кашель только усилится.
   • Используйте увлажнитель только ночью. Регулярно очищайте прибор, чтобы в нем не росла плесень.
3. Удалите из дома раздражители. Ароматические продукты, дым и аллергены могут вызвать хронический кашель. Некоторые люди считают, что ароматические свечи, лосьоны и освежители воздуха раздражают их носы. Это может вызвать образование слизи, из-за которой вы кашляете.
   • Сигаретный дым - еще один раздражитель, вызывающий у многих людей кашель. Бросьте курить и / или попросите людей, которые курят в вашем доме, теперь делать это на улице.
   • Если вы знаете, что у вас аллергия на домашних животных или плесень, будьте особенно осторожны с этими раздражителями в своем доме. Регулярно очищайте влажные места, чтобы предотвратить рост плесени, и регулярно пылесосьте шерсть домашних животных.
   • Следите за чистотой окружающей среды и без пыли, чтобы не раздражать горло.

Часть 4 из 6. Прием безрецептурных лекарств

1. Принимайте драже от кашля. Они бывают разных форм и вкусов и могут временно подавить кашель. Принимайте драже, в состав которых входит ментол, так как он естественным образом облегчает кашель. Ментол немного обезболивает горло, поэтому оно не вызывает раздражения, поэтому вам придется меньше кашлять.
   • Если вам не нравится вкус драже от кашля, вы также можете пососать немного кислоты, чтобы облегчить кашель.
2. Попробуйте противозастойное средство. Противозастойное средство уменьшает опухшие носовые оболочки и уменьшает количество слизи. Он также высушивает слизь, поэтому вам не придется кашлять так глубоко.
   • В Нидерландах противоотечные средства вводят только в виде назального спрея.
   • Не используйте эти средства дольше 2-3 дней подряд, так как при длительном применении может развиться привыкание.
3. Попробуйте подавить кашель или отхаркивающее средство. Если ваш кашель очень постоянный и вызывает боль и раздражение, препараты для подавления кашля могут помочь вам кашлять реже. Отхаркивающее средство разжижает слизь в легких и носу, что облегчает откашливание.
   • Найдите средство от кашля, содержащее декстрометорфан.
   • Принимайте только средства от кашля на ночь, так как они могут вызвать сонливость.
   • Если у вас застойный кашель с густой слизью, используйте отхаркивающее средство.

Часть 5 из 6: облегчение кашля, вызванного ГЭРБ

1. Определите, вызван ли ваш кашель ГЭРБ. ГЭРБ или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (также называемая изжогой) - очень частая причина стойкого, стойкого кашля. При ГЭРБ желудочная кислота может поступать обратно в горло через пищевод, вызывая жжение, боль и кашель. Кашель часто усиливается по утрам.
   • ГЭРБ, астма и кашель из носовой слизи, стекающей по горлу, составляют 90% хронических кашлей.
   • Общие симптомы ГЭРБ включают изжогу, кислый привкус во рту, боль в груди, затрудненное глотание, кашель, боль в горле и комок в горле, особенно после еды.
2. Поддерживайте здоровую массу тела. Избыточный вес оказывает большее давление на желудок, что может усугубить симптомы ГЭРБ. Спросите своего врача, нормальный ли у вас вес. В противном случае врач может порекомендовать диету и план упражнений, соответствующие вашему здоровью и состоянию.
   • Много аэробных упражнений и сбалансированное питание с высоким содержанием фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных белков может помочь вам достичь здорового веса.
3. Избегайте тесной одежды. Тесная одежда также может оказывать слишком сильное давление на желудок, в результате чего желудочная кислота возвращается в горло, вызывая кашель.
4. Поднимите голову чуть выше. Сон с чуть более высокой головой поможет контролировать изжогу и уменьшить кашель, вызванный ГЭРБ. Используйте несколько дополнительных подушек, чтобы голова была выше, или приподнимите изголовье кровати, подложив под ноги блоки.
5. Хорошо ешьте перед сном. Если вы ложитесь слишком рано после еды, у вас больше шансов испытать симптомы ГЭРБ, включая кашель. Подождите не менее 3-4 часов после еды перед сном. Сядьте как минимум 30 минут после еды.
6. Избегайте общих причин. ГЭРБ может быть вызвана некоторыми продуктами питания и напитками. Хотя они могут быть разными для всех, это общие причины:
   • Помидоры
   • Шоколад
   • Алкоголь
   • Мята
   • Чеснок и лук
   • Кофеин
   • Жирная или жареная пища

Часть 6 из 6: Получение медицинской помощи

1. Знайте, когда следует обратиться к врачу. Хронический кашель длится более восьми недель у взрослых и более четырех недель у детей. Если вы не можете избавиться от кашля, что бы вы ни пытались, или если кашель длится более нескольких недель, позвоните своему врачу, чтобы записаться на прием.
   • Кашель может стать причиной плохого сна, отсутствия отдыха и нездоровья. Если кашель мешает вам спать, а безрецептурные средства не помогают, обратитесь к врачу.
2. Распознайте признаки серьезного кашля. Обычно кашель проходит сам по себе. Однако в некоторых случаях вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью при кашле. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов наряду с кашлем, как можно скорее обратитесь к врачу или в службу экстренной помощи:
   • Кровь в слюне или слизи
   • Слюна или слизь с запахом
   • Потеря веса
   • Ночные поты
   • Жар
   • Одышка
   • Усталость
   • Грудная боль
3. Позвоните своему врачу, если вашим детям нужно кашлять. Многие средства от кашля или средства от кашля небезопасны для использования детьми, особенно младенцами или очень маленькими детьми. Большинство врачей не рекомендуют давать детям средства от кашля. Если ваш ребенок продолжает кашлять, спросите своего врача, что ему делать.
   • Увлажнитель может помочь при закупорке дыхательных путей, а физиологический раствор очистит полости. Эти методы лечения обычно безопасны для детей.