Содержание

• Шагать
• Советы

Каждый третий голландский мужчина указывает, что преждевременная эякуляция (иногда) является проблемой. Хотя это можно преодолеть с помощью лекарств, есть также способы улучшить свою сексуальную активность без лечения. Изменив свой сексуальный распорядок, больше занимаясь прелюдией и приняв меры, чтобы лучше расслабиться, вы можете научиться дольше оставаться в постели естественным путем.

Шагать

1. Начните использовать смазку. Исследования показали, что мужчинам, использующим лубриканты и презервативы, легче оставаться в постели дольше, чем мужчинам, которые этого не делают. Всегда используйте лубрикант на водной основе, иначе презерватив можно повредить.
2. Больше прелюдии со своим партнером. Чем больше прелюдий, тем больше возможностей откладывать собственное удовольствие, чтобы продлиться дольше. Когда вы чувствуете, что вот-вот кончите, притормозите и полностью сосредоточьтесь на партнере, стимулируя его орально или руками.
3. Чаще мастурбируйте. Мастурбация может помочь приучить ваше тело жить дольше, и вы лучше узнаете свои собственные сексуальные реакции. Во время мастурбации вы можете начать использовать метод «старт-стоп», чтобы повысить свою сексуальную выносливость. Если вы чувствуете, что вот-вот кончите, вы можете подождать достаточно времени, чтобы успокоиться, прежде чем продолжить мастурбировать.
4. Перестаньте беспокоиться о своей сексуальной активности. Сексологи обнаружили, что чувство тревоги и стресса влияет на вашу сексуальную активность и может привести к преждевременной эякуляции. Прежде чем заняться сексом с партнером, сосредоточьтесь на упражнениях на расслабление, таких как медитация или глубокое дыхание, чтобы уменьшить стресс и беспокойство.
5. Разнообразие вашего сексуального распорядка. В некоторых случаях ваш разум и тело могут быть запрограммированы на достижение оргазма в какой-то момент во время полового акта, если вы будете следовать одному и тому же распорядку ночь за ночью. Обмани свое тело, каждый раз пробуя разные позы, скорости или игры.
6. Практикуйте технику 7/9. Эксперты говорят, что этот метод может помочь мужчинам, у которых преждевременная эякуляция продлится дольше. Быстро делайте толчки семь раз, затем выполняйте девять медленных движений и повторяйте их на протяжении всего сеанса занятий любовью.
7. Используйте презервативы, снижающие чувствительность вашего пениса. Эти типы презервативов часто содержат небольшое количество анестетиков, из-за чего вы меньше чувствуете себя и дольше прослужат в постели. В дополнение к этим презервативам существуют и другие решения, позволяющие отсрочить мужской оргазм или более легко и быстро вызвать женский оргазм. Самые популярные из этих продуктов - кремы и гели. Например, есть кремы для обезболивания для мужчин и специальные гели для женщин, которые усиливают покалывание.

Советы

• Если вы чувствуете, что идете слишком быстро из-за того, что вас слишком торопят во время секса, сосредоточьтесь на том, чтобы доставить удовольствие партнеру орально или руками, прежде чем садиться в них. Обычно вы расслабляетесь, когда знаете, что ваш партнер уже чувствует удовлетворение, и давление на него меньше.
• Убедитесь, что вы и ваш партнер действительно хотите заняться сексом, иначе это ненадолго.