Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: понимание вашей проблемы
• Метод 2 из 4. Проводите время с близкими вам людьми.
• Метод 3 из 4: оставайтесь активными
• Метод 4 из 4: будьте готовы двигаться дальше
• Советы
• Предупреждения

Вы просто не можете выбросить эту девушку из головы, а одержимость не дает вам наслаждаться жизнью. Вы все перепробовали, но не можете ее забыть. Хотя может показаться, что вы никогда не сможете забыть эту особенную девушку, искупление может прийти быстрее, чем вы думали, если вы выполните следующие простые шаги.

Шагать

Метод 1 из 4: понимание вашей проблемы

1. Поймите, что о девушке нужно забыть. Прежде чем вы начнете забывать о девушке, вы должны признать, что вам больше не следует о ней думать. Вам нужно перестать отрицать, что это заставляет вас думать о ней большую часть дня, что это не заставляет вас спать, а также заставляет вас чувствовать себя несчастным. Вот как вы понимаете, что не можете выбросить ее из головы:
   • Когда вы обнаружите, что пять минут не проходят без того, чтобы вы не думали о ней.
   • Если вы начнете больше думать о ней, когда попытаетесь ее забыть.
   • Если сравнивать каждую знакомую или встреченную девушку с ней.
   • Если другие девушки вас не интересуют, даже если вы им интересны.
   • Если вы обнаружите, что все время записываете ее имя или рисуете ее лицо.
   • Когда каждая песня напоминает о ней.
   • Если вы проверяете ее сообщения в Facebook или Twitter каждые несколько часов.
   • Если вы думаете, что никогда не будете счастливы, если не сможете быть с ней.
2. Узнайте, почему вы не можете выбросить ее из головы. Как только вы признаете, что у вас есть проблема, вы должны выяснить Зачем ты не можешь ее забыть. Когда вы нашли суть проблемы, вы можете приступить к поиску решения. Вот несколько причин, по которым вы должны продолжать думать о ней:
   • Вы никогда не встречали такой классной девушки и точно знаете, что никто не похож на нее. Она такая особенная, ты должен ее заполучить. Если это так, скажите себе, что вы действительно встретите другую девушку, столь же особенную, если у вас есть терпение.
   • Вы настолько недовольны множеством аспектов своей жизни, что думаете, что эта девушка сможет решить все проблемы, которые сделают вас счастливыми. Если это так, вам нужно работать над улучшением других аспектов вашей жизни, таких как здоровье или дружба.
   • Вы так же относитесь ко всем девушкам, которых встречаете. Вы одержимо перепрыгиваете с одной девушки на другую. В таком случае ваши навязчивые идеи могут помешать вашему счастью или вашим будущим отношениям.
   • Вы пытаетесь преодолеть серьезные отношения. В таком случае не думать о ней будет сложнее, но со временем все получится. Прежде чем вы сможете это сделать, вы должны предпринять правильные шаги, чтобы исцелить свое разбитое сердце.
3. Составьте план действий. Как только вы выясните причины своей одержимости, начните составлять план, чтобы выбросить ее из головы. Вам может казаться, что вы никогда не сможете ее забыть, но если у вас есть хороший план и вы его придерживаетесь, вы обнаружите, что это проще, чем кажется. Вот что нужно включить в свой план:
   • Если вы еще этого не сделали, отключитесь от девушки сейчас. Если она в вашей группе или в вашем классе, постарайтесь меньше проводить с друзьями или, по крайней мере, держитесь от нее как можно дольше. Но если она продолжает говорить с вами, потому что хочет подшутить над вами, немедленно прекратите. Чем меньше времени вы проводите с ней, тем скорее вы забудете о ней.
   • Не просматривайте ее страницы в социальных сетях. Не проверяйте ее страницу в Facebook. Если вы продолжаете смотреть на него сейчас, поставьте себе цель смотреть на него реже раз в день, пока вы не сможете прожить без него целый день или даже несколько дней. Вы также можете принять более решительные меры и «удалить ее из друзей» на Facebook или закрыть свою учетную запись Facebook.
   • Удалите ее номер телефона. Если ее номер есть в вашем телефоне, удалите его. если ты серьезно нужно что-то для чего-то, запишите и спрячьте.
   • В конце концов, попробуйте прикинуть, как долго вы думали о ней сегодня. Поставьте себе цель думать о ней на 30 минут меньше каждый день. Обратите внимание, что это может быть трудно отслеживать, и одержимость отслеживанием того, как часто вы думаете о ней, только усугубит эту навязчивую идею.
   • Назначьте дату, когда вы хотите, чтобы о ней официально забыли. Это может произойти через несколько месяцев, а может быть, даже через год.
   • Иметь терпение. Прежде чем начать забывать девушку, поймите, что на это потребуется время. Не расстраивайтесь, если вы не можете перестать думать о ней сразу или если вы думаете о ней немного больше вначале, чем до того, как вы начали свой план.

Метод 2 из 4. Проводите время с близкими вам людьми.

1. Проводите время с семьей. Важно увидеться с большим количеством людей, чтобы вы заметили, что рассматриваемая девушка - не единственный человек на планете. Хорошие отношения с семьей укрепляют вашу уверенность в себе, и вы не можете потеряться в навязчивых мыслях. Вот что вы можете сделать:
   • Если вы живете недалеко от семьи, предложите заняться домашними делами. Тогда вы не только поможете членам своей семьи, но и почувствуете себя более полезным.
   • Звоните родителям как можно чаще. Прежде чем вы это сделаете, вы можете записать некоторые моменты, о которых хотите поговорить, чтобы у вас были разные темы для разговора, чем девушка.
   • Если вы близки со своей семьей, спросите совета. Если другие могут рассказать вам, как они преодолевали навязчивые идеи в прошлом, вы чувствуете себя менее одиноким и видите, что ваша цель недостижима.
2. Проводите время со своими лучшими друзьями. Ваши лучшие друзья могут заставить вас почувствовать себя любимым и отвлечь вас от девушки. Проводите время со своими друзьями осмысленно, ходите с ними на концерты или в кино, чтобы вы могли передумать. Вот что вы можете сделать:
   • Найдите увлекательные занятия с друзьями, например, покатайтесь на каноэ, сходите в новый ресторан или займитесь бегом на 3 мили. Ставя цели вместе, а не просто слоняясь, у вас не будет времени для беспокойства.
   • Открывайся с друзьями. Не жалуясь на девушку своей мечты, обсудите свои проблемы и посмотрите, могут ли они дать вам совет. Если ваши друзья знают, что вам тяжело, они могут чаще проводить вас.
   • Если вам слишком грустно, чтобы переехать, пригласите друзей домой. Если ваша одержимость настолько утомляет, что иногда вы даже не хотите выходить из дома, просите друзей прийти и отведать на диване вкусную пиццу с фильмом - тогда будьте уверены, что скоро вам станет лучше.
3. Проводите время с другими девушками. Даже если вы не готовы к новому романтическому приключению, все равно может быть очень приятно быть с хорошим другом или с подругами ваших друзей. Вот как это может помочь:
   • Подумайте, что такого хорошего в этих девушках. Тогда вы видите, что девушка, о которой вы все время думаете, не такая уж уникальная.
   • Через некоторое время попробуйте увидеть этих девушек по отдельности, не сравнивая их с другой девушкой.

Метод 3 из 4: оставайтесь активными

1. Составьте расписание на день. Не стоит недооценивать силу плотного графика. Скорее всего, вы одержимы этой девушкой, потому что вам больше нечего делать. Составление расписания позволяет сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь, и избавляет от лишнего времени, чтобы мечтать. Вот что вы можете сделать:
   • Составьте план на утро. Скажите себе, что нужно бегать трусцой, прочитать пять газетных статей или выполнить какое-нибудь другое задание.
   • Составьте план на день. Составьте расписание, показывающее ваше учебное или рабочее время, время для встреч с друзьями или других дел. Проверьте свое расписание и убедитесь, что у вас не так много свободного времени.
   • Составьте план на вечера. Вы обнаружите, что у вас много свободного времени после работы, поэтому постарайтесь прочитать несколько глав из книги, сходить в кино или встретиться с друзьями, чтобы не проводить вечер, просматривая ее фотографии. Facebook смотрит.
2. Улучшите другие аспекты своей жизни. Если ты будешь придерживаться этой девушки так, что больше не сможешь функционировать, скорее всего, в твоей жизни что-то не так. Улучшение других сфер вашей жизни, таких как дружба или здоровье, не только сделает вас счастливее, но и вы будете меньше думать о ней. Ты можешь сделать это:
   • Сосредоточьтесь на своих отношениях. Если у вас есть проблемы с друзьями или семьей, решите их. Вы чувствуете себя намного лучше, потому что вы менее одиноки.
   • Работайте над здоровым телом. Если вы одержимы девушкой, у вас нет времени заниматься своим здоровьем, поэтому старайтесь заниматься спортом не менее трех раз в неделю и ешьте три раза в день здоровую пищу.
   • Измените обстановку, если можете. Если ваша комната или дом превратились в беспорядок из-за того, что вы имели дело только с этой девушкой, найдите время, чтобы навести порядок и переставить мебель. Тогда ваша голова сразу же станет яснее, а потом вы почувствуете себя полностью отдохнувшим.
     • Если ваше окружение, такое как место жительства или работа, делает вас несчастными, одержимость девушкой может быть лишь частью проблемы. Попробуйте изменить свое окружение или работу. Если вы находитесь в месте, где постоянно думаете о ней, изменение окружающей среды может облегчить боль.
   • Старайтесь больше заботиться о других. Может быть, вы были настолько сосредоточены на девушке, что больше не могли видеть остальной мир. Постарайтесь быть менее эгоистичным и работать волонтером в своем районе или помогать друзьям или семье по хозяйству.
3. Найдите новые интересы. Если вы сделаете то, что иначе никогда бы не сделали, вы выберетесь из рутины. Любой новый интерес, который вы обнаружите, перестанет думать о девушке, и вы почувствуете себя другим человеком. У вас также есть что-то новое, чего стоит ждать. Вот что вы можете сделать:
   • Отправиться в путешествие. Находясь какое-то время вдали от своего обычного окружения, вы можете передумать. Если вы не можете позволить себе дорогой отпуск, спланируйте несколько поездок на выходные и пригласите с собой друзей.
   • От себя. Возьмите уроки пения, драмы или танцев. Это поможет вам выразить свои чувства и доставит массу удовольствия.
   • Пристраститесь к новому писателю. Утраченная любовь - любимый предмет в литературе, поэтому, если вы найдете писателя, который озвучивает ваши мысли, вы почувствуете себя менее одиноким. Чтение делает вас более интересным человеком - только не замыкайтесь. Если собираетесь читать, делайте это в парке или в библиотеке, чтобы вокруг вас были люди.

Метод 4 из 4: будьте готовы двигаться дальше

1. Пригласите девушку на свидание. Когда вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы снова встречаться с девушками, пришло время снова выйти на рынок. Вы можете пригласить на свидание красивую девушку, спросить, хотят ли друзья соответствовать вам, или вы можете зарегистрироваться на сайте знакомств. Ты можешь сделать это:
   • Начни медленно. Если вы впервые встречаетесь с девушкой, не торопитесь и получайте удовольствие. Хорошо проводите время и не переходите серьезно, пока не придет время.
   • Не говори о своей давней одержимости. Новая девушка сразу же сломается, потому что вы будете производить впечатление человека с навязчивыми наклонностями.
   • Напомните себе, что вы не сразу почувствуете то же самое к первой девушке, но гордитесь собой за попытку.
2. Контролируйте свое навязчивое поведение. Здорово, что теперь вы готовы двигаться дальше, но убедитесь, что ваши следующие отношения отличаются от предыдущих. Разорвите круг одержимости и отчаяния и попробуйте следующее:
   • Не привязывайтесь слишком быстро. Хотя важно открыться любви, постарайтесь не думать об этом все время, иначе вам будет больно, когда что-то пойдет не так. Не заменяйте одну одержимость другой, иначе лучше не станет.
   • Оставайтесь занятыми и активными, даже если вы нашли того, кто вам действительно нравится. Если вы забыли последнюю девушку и любите свою новую девушку, продолжайте вести напряженную и активную жизнь. Если вы проводите все свое время со своим новым возлюбленным, вы снова рискуете разбиться.
   • Если это кажется правильным, откройтесь любви. Если вы не навязчивы, хорошо снова влюбиться. Не сдерживайте сильные чувства страхом привязанности.

Советы

• Постарайтесь больше смеяться. Смотрите комедийные шоу или общайтесь с забавными людьми. Улыбаясь, вы видите вещи в перспективе и лучше понимаете, когда люди говорят, что это не конец света.
• Не позволяйте ситуации выйти из-под контроля, если вы употребляете алкоголь.

Предупреждения

• Если ничто не помогает вам забыть эту девушку и вы чувствуете, что ваша жизнь без нее бесполезна, возможно, вы впали в депрессию и вам следует обратиться за профессиональной помощью.
• Алкоголь - не лучший способ облегчить боль. Вы можете на мгновение забыть о девушке, но можете стать очень эмоциональным и выставить себя дураком на публике.
• Иногда вы просто не можете кого-то забыть, особенно если вы кого-то сильно любили или чувствуете себя виноватым.