Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: загорайте на улице
• Метод 2 из 4: Загар в солярии
• Метод 3 из 4: успешное использование средств для автозагара
• Метод 4 из 4: Быстрый загар с помощью спрея
• Советы
• Предупреждения

Приближается лето, и вы хотите выглядеть коричневой в майке с шортами? А может быть, сейчас январь, но вы хотите выглядеть немного загорелым в день свадьбы? Какой бы ни была причина, загар поможет вам чувствовать себя хорошо, выглядеть ярким и здоровым. Но также важно загорать максимально безопасным способом - ультрафиолетовые лучи естественного и искусственного света вредны для нашей кожи и могут вызвать смертельный рак. Здесь вы узнаете, как загорать глазами на улице и в солярии, чтобы уменьшить повреждения, и как получить желанное сияние - без риска - с помощью средств для автозагара и спрея для загара.

Шагать

Метод 1 из 4: загорайте на улице

1. Постепенно увеличивайте пребывание на солнце. Прежде всего, когда вы начинаете находиться на солнце, не подвергайте себя воздействию более 1-2 часов за раз. Пропустите день, прежде чем снова лечь. Меланин, пигмент в вашем теле, который окрашивает вашу кожу, активируется, когда солнечные лучи UVA и UVB попадают на вашу кожу. Когда это происходит, вырабатывается больше меланина в качестве своего рода солнцезащитного крема или защиты от повреждения солнцем. Во время этого процесса ваша кожа темнеет, и вы приобретаете загар. Однако количество меланина в вашем теле не безгранично, и требуется несколько дней, чтобы вырабатывать достаточно, чтобы защитить вас от ожогов. Так что, если у вас появляется базовый загар, расслабьтесь и не загорайте каждый день.
   • Всего один солнечный ожог с волдырями в молодости удваивает шансы человека заболеть меланомой, самой смертоносной формой рака кожи. А риск меланомы у человека также увеличивается вдвое, если он сжигает более пяти раз в течение своей жизни.
   • Обычно во время загара у всех достигается стабилизация. Они просто не темнеют. Чтобы сохранить цвет, продолжайте регулярно загорать и следуйте инструкциям, описанным ниже.
2. Регулярно отшелушивайте кожу, когда загораете. Отшелушивание удаляет омертвевшую кожу, которая блокирует солнечные лучи. Это также уменьшает сухость вашей кожи, и сухая кожа плохо впитывает солнце. При отшелушивании используйте мочалку, губку или хороший отшелушивающий кусок мыла и слегка потрите по всему телу, когда вы принимаете душ или ванну. После высыхания нанесите увлажняющий крем.
   • Не используйте грубые и абразивные эксфолианты, иначе вы сотрете часть загара или испачкаете свое тело.
   • Не отшелушивайте кожу после выхода на солнце. Например, если вы принимаете душ после купания, на следующее утро сделайте пилинг во время купания.
   • И не отшелушивайте каждый день. Достаточно двух раз в неделю. Гораздо чаще он удаляет натуральные масла, из-за чего кожа становится чрезмерно сухой.
3. Используйте солнцезащитный крем. Применение солнцезащитного крема перед тем, как положить на пляжное полотенце, может показаться контрпродуктивным, но с солнцезащитным кремом вы загораете более постепенно и дольше сохраняете загар. Примерно за 20-30 минут до выхода на солнце нанесите солнцезащитный крем с SPF 15-45, когда впервые начнете загорать. Фактор SPF, который вы используете, зависит от вашего типа кожи или от того, насколько легко вы сгораете.
   • Как только у вас будет базовый оттенок, вы можете уменьшить свой SPF-фактор, но не берите его ниже 10.
   • Если вы планируете погрузиться в воду, не забудьте использовать водостойкий солнцезащитный крем или надевать его снова, когда выходите на улицу.
   • Солнцезащитный крем также имеет преимущества в том, что он предотвращает ожоги, которые могут нанести серьезный ущерб вашей коже (не говоря уже о раке) и почти всегда приводят к шелушению и шелушению. Если это произойдет, вам придется начинать все сначала.
   • Не забудьте также использовать бальзам для губ с солнцезащитным кремом.
4. Берегите глаза. Загорая на улице, важно защитить глаза, надев головной убор или солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Глаза также могут гореть, что может привести к серьезным и необратимым повреждениям.
5. Меняйте положение лежа. Регулярно поворачивайтесь с живота на спину, чтобы загар был равномерным. Когда загораете спину, положите руки ладонями вверх и наоборот. Когда лето только начинается, и вы только начинаете загорать, вам не следует (и не следует) проводить на солнышке более двух часов. Помните, что медленное наращивание - стойкий цвет. Так что меняйте сторону каждые 15-30 минут. Вам также следует иногда поднимать руки над головой, чтобы дать возможность подмышкам и нижней части рук загореть.
   • Когда начинаешь засыпать, пора уходить с солнца. Или, если это невозможно, поищите некоторое время в тени, чтобы избежать солнечных ожогов.
6. Увлажняйте не реже одного раза в день. Увлажнение кожи, пожалуй, один из самых важных элементов получения загара и его более длительного сохранения, так как оно предотвращает высыхание кожи, которое происходит быстрее из-за ультрафиолетовых лучей. Пейте больше одного раза в день, особенно когда вы ложитесь спать и после душа. Используйте более легкий увлажняющий крем на большей части тела в течение дня, а более густой увлажняющий крем перед сном на участки, которые сгибаются и много двигаются, такие как руки, локти, лодыжки, колени и ступни.
   • Возьмите с собой банку меньшего размера, чтобы почаще мазать «проблемные места» в течение дня.
   • Если вы склонны к высыпанию прыщей на лице, используйте безмасляный увлажняющий крем, который не вызывает комедонов, что означает, что он не забивает ваши поры.
7. Оставайтесь гидратированными. Вы хотите, чтобы ваша кожа не стала слишком сухой, чтобы она могла поглощать солнечные лучи. Это также помогает вашему телу избавиться от токсинов, чтобы ваша кожа стала более здоровой, а ваш загар длился дольше. Один из способов добиться этого - избежать обезвоживания изнутри. Пейте много жидкости каждый день и пейте больше воды, если вы слишком хотите пить или если ваша моча темно-желтого цвета.
   • Регулярное увлажнение и обильное питье убивают двух зайцев одним выстрелом, когда дело доходит до поддержания вашей кожи увлажненной и готовой к загару.
8. Улучшите кровообращение. Наконец, еще один способ получить красивый загар - это потренироваться перед тем, как лечь. Это улучшает кровообращение, что стимулирует выработку меланина. Поэтому вместо того, чтобы ехать в бассейн, бегайте или бегайте трусцой перед тем, как нырнуть.
   • Есть также лосьоны для загара с «покалыванием», которые вы можете наносить перед тем, как загорать, которые утверждают, что они доставляют больше кислорода к поверхности кожи, улучшают кровообращение и стимулируют меланин для загара.

Метод 2 из 4: Загар в солярии

1. Выбирайте хороший солярий. Солярии предлагают разные пакеты, функции, цены, продукты и предлагают разные типы соляриев, поэтому трудно понять, какой из них выбрать, если вы не получили личной рекомендации. Вот некоторые вещи, которые следует учитывать при выборе.
   • Запросите подробную разбивку их цен на предложения, чтобы вы могли видеть, можете ли вы позволить себе их услуги, если предложение больше не действует.
   • Подумайте о практических факторах, например, насколько близко к вашему дому или работе, нужно ли вам назначать встречи или в вашем спортзале уже есть солярий.
   • Спросите, используют ли они лампы с высоким КПД и как часто их меняют. Попросите показать солярии, чтобы узнать, в каком они состоянии.
   • Посмотрите вокруг - все ли безупречно чисто? Вы видите, как сотрудники заходят в будки, чтобы очистить солярии между клиентами? Например, если стойка регистрации грязная, это, вероятно, плохой знак.
   • Поговорите с персоналом. Хорошо обученные профессионалы должны помочь вам определить тип вашей кожи и составить для вас график загара, чтобы вы загорели довольно быстро, но без ожогов.
2. Решите, как вы хотите создать базовый цвет. Получение основного цвета происходит за счет последовательного и постепенного увеличения количества сеансов загара, времени загара и уровня в соляриях. Все это определяется графиком, который вы установили в выбранном вами солярии. Как показывает практика, сначала нужно загорать только 5-7 минут каждые 2-4 дня, а затем постепенно увеличивать нагрузку.
   • Не думайте, что вам просто нужно дольше загорать из-за того, что у вас светлая кожа. Вероятный результат в том, что вы хорошо горите.
3. Рассмотрите возможность использования специальных лосьонов. В соляриях будут продаваться всевозможные лосьоны, которые сделают загар быстрее и темнее, дольше сохранят загар и так далее. Многие из этих лосьонов - ускорители, максимизаторы, бронзаторы, интенсификаторы - довольно дороги, и опыт их действия неоднозначен. Узнайте, что другие говорят в Интернете.
   • Если вы решили поэкспериментировать, пробуйте по очереди. Если вы используете более одного и получаете желаемые результаты, вы не знаете, какой лосьон был причиной этого. Пробовать по одному - менее затратный способ.
   • Часто их также можно купить намного дешевле в Интернете, чем в соляриях.
   • Подождите, прежде чем принимать душ, если вы используете лосьон для загара. Если вы загораете в солярии, подождите 3-4 часа, прежде чем принимать душ, если вы используете лосьон для загара, который хорошо работает. Это также миф, что принятие душа после солярия смывает цвет. Этого не произойдет.
4. Используйте солнцезащитный крем. Так же, как загар на открытом воздухе, в солярии ваша кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей. Если вы решите использовать лосьон для загара, посмотрите, имеет ли он защиту SPF и фактор как минимум 15. Если нет, возьмите его и нанесите за 20-30 минут до того, как отправиться в солярий.
5. Решите, что надевать, а что не носить под солярием. Кому-то нравится раздеваться, а кому-то хочется надеть купальный костюм, который они планируют носить летом. Оба в порядке.
   • Однако использование разных купальных костюмов не поможет сгладить загар, и на теле могут появиться белые полосы.
   • Вам также следует надеть очки, которые они предлагают для защиты глаз, или купить свои собственные. Если закрыть глаза или накрыть их полотенцем, это не защитит их от ультрафиолетовых лучей, которые могут серьезно повредить сетчатку. Вы также должны время от времени перемещать очки вокруг глаз, чтобы глаза не были похожи на енотовидные.
6. Подготовьте кожу перед тем, как загорать. Как и при приеме солнечных ванн, перед солярием всегда следует отшелушивать кожу. Также увлажняйте после отшелушивания.
7. Двигайтесь по кровати. Как и на солнце, вы должны двигать своим телом так, чтобы все его части были освещены светом примерно одинаковое количество времени. В солярии вам не нужно поворачиваться спиной к животу, потому что свет находится как снизу, так и над вами, а также в определенной степени вокруг вас. Так что время от времени поворачивайтесь в разные стороны.
   • Подумайте о местах, где ваше тело согнуто (например, в впадине руки или в нижней части шеи) или где ваша кожа сжата. Если недостаточно часто корректировать осанку, у вас появятся белые складки.
8. Сохраняйте свой основной цвет. Как только ваш основной цвет будет достигнут, вы, скорее всего, вернетесь к загару 2 дня в неделю. Хороший солярий не будет пытаться убедить вас, что вам нужно больше. Кроме того, продолжайте регулярно отшелушивать, увлажнять и пить много.

Метод 3 из 4: успешное использование средств для автозагара

1. Выберите автозагар. На рынке есть несколько средств для автозагара в виде гелей, кремов, лосьонов и спреев, из которых вы можете выбрать. Вам также следует выбирать средство для автозагара из-за его цвета, который во многом определяется цветовой добавкой под названием DHA (дигидроксиацетон). Выберите один и подумайте о своем оттенке кожи, а не о желаемом результате. Если у вас более светлый цвет лица, выберите средний оттенок. Если у вас оливковая кожа, выберите более темный оттенок. Вот еще несколько советов.
   • Лучший способ сначала выбрать один - это прочитать онлайн-материалы.
   • Средства для автозагара, содержащие зеленые пигменты, помогают компенсировать эффект апельсина.
   • Лосьоны часто лучше всего подходят для новичков, потому что они впитываются дольше, давая вам больше времени на исправление ошибок, в то время как муссы и спреи высыхают быстрее и лучше всего используются более опытными людьми.
   • Гели легко растекаются и подходят для людей с нормальной и жирной кожей.
   • Сначала сделайте кожную пробу, нанеся немного на живот, где обычно отбеливатель, и дайте ему высохнуть и впитаться в течение ночи. Утром проверяете, подходит ли вам цвет.
2. Подготовьте кожу, брови и линию роста волос. Перед нанесением выбранного автозагара необходимо подготовить кожу. Так что побрейтесь или используйте воск, отшелушивайте с головы до пят и убедитесь, что ваша кожа полностью высохла. Последняя часть важна. Также нанесите вазелин на брови и как можно ближе к линии роста волос, чтобы брови и волосы не обесцвечивались, если вы нанесете автозагар.
   • Однако, если вы делаете восковую эпиляцию, сделайте это как минимум за 24 часа до нанесения автозагара, чтобы ваша кожа не раздражала. На самом деле, восковая эпиляция может быть лучше, чем бритье, потому что бритье может сократить срок службы вашего загара, удалив его песком.
   • По той же причине вы ограничиваете отшелушивание. Средства для автозагара обычно работают не более недели, поэтому не отшелушивайте кожу непосредственно перед повторным нанесением. Избегайте отшелушивающих средств на масляной основе, поскольку они могут оставлять остатки, которые могут вызвать полосы.
3. Наденьте плотные одноразовые латексные перчатки. Это предотвратит то, что ваши руки станут слишком оранжевыми или темными, когда вы нанесете автозагар.
   • Вы также можете тщательно вымыть руки с мылом, если вы нанесли автозагар на разные части тела.
4. Используйте немного лосьона. Нанесите немного лосьона на не масляной основе на колени, лодыжки, локти, вокруг ноздрей и другие особенно сухие участки, чтобы автозагар лучше проник в эти области. Некоторые люди наносят слой легкого лосьона по всему телу перед нанесением автозагара, но в этом нет необходимости, и многие советуют этого не делать.
5. Наносите автозагар по частям. Чтобы избежать белых полос при изгибе, начните с ног, прежде чем переходить к лодыжкам и ногам. Используйте около 5 мл за раз и втирайте его небольшими круговыми движениями рук. Затем сделайте это на животе, груди, плечах, боках, руках и подмышках. Снимите перчатки и наденьте немного на руки, избегая ладоней. Затем используйте ленту для лосьона, палочку или губку, чтобы растереть спину автозагаром. Наконец, нанесите его на лицо, нанеся небольшое количество размером с монету на щеки, лоб, нос и подбородок, втирая кончиками пальцев снаружи в кожу. Остаток нанесите на линию роста волос и челюсть.
   • Тщательно вымойте кончики пальцев водой с мылом после нанесения средства для автозагара на лицо.
   • Вы можете купить снаряжение для спины в Интернете по разумной цене. Если вам не нравится его использование, вы можете попросить кого-нибудь нанести автозагар на вашу спину.
   • Если вы используете спрей для автозагара, вы можете распылить его на спину в душе. Шагните внутрь, посмотрите через плечо, распылите много жидкости в воздухе позади вас и затем вернитесь в туман. Сделайте это несколько раз, чтобы убедиться, что на кожу достаточно.
6. Начните процесс сушки. Чтобы ускорить процесс высыхания, возьмите фен и высушите феном все области, где вы устанавливаете автозагар на низкую скорость. Вам нужно всего лишь сосредоточить тепло на каждой области в течение нескольких секунд. После этого нужно ждать. Даже если некоторые говорят, что высохнет через 15-20 минут, подождите не менее часа, прежде чем надевать одежду или ложиться спать.
   • Перед тем, как надеть одежду, кисточкой нанесите на тело детскую присыпку без талька. Это предотвратит попадание цвета на вашу одежду.
   • Поскольку промокание - это хуже всего для вашего загара прямо сейчас, не принимайте душ и не делайте физических упражнений (пот) в течение как минимум шести часов после нанесения средства для автозагара.
   • Лучше всего нанести автозагар за час-два до сна. Также лучше надеть брюки с длинными рукавами и положить на кровать несколько полотенец, чтобы цвет не попал на постельное белье.
7. Исправить ошибки. Если вы просыпаетесь и видите пятна, полосы или неравномерное распределение, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы исправить эти проблемы: а) Добавьте немного дополнительного средства для автозагара и хорошо втирайте его (это лучше всего подходит для участков, которые светлее или от пятен) и б) вотрите лимонный сок в область в течение 1-2 минут, затем промокните влажным полотенцем (это лучше, если область стала слишком темной или полосатой).
8. Следите за своим цветом. Разные средства для автозагара действуют в течение разного времени, хотя обычно вам нужно повторно наносить крем один раз в неделю. Вы можете продлить это время, регулярно увлажняя кожу; мыть мягкими неабразивными моющими средствами; отказ от лечения прыщей ретинолом; и не отшелушивайте более одного раза между использованием.
   • Помните: даже если вы можете выглядеть загорелым, вы все равно должны пользоваться солнцезащитным кремом, когда выходите на солнце.

Метод 4 из 4: Быстрый загар с помощью спрея

1. Подготовьте кожу. Сначала нанесите воск или побрейтесь за 24 часа до автозагара. В день спрей-загара используйте отшелушивающее средство на не масляной основе, чтобы удалить омертвевшую кожу и получить более ровный цвет, уделяя особое внимание сухим участкам, а также на шее, груди и лице, где вы более склонны к появлению полос. . Не используйте масла или увлажняющие средства, когда вы закончили купаться. Перед нанесением спрея для загара хорошо вымойте лицо, чтобы удалить весь макияж.
2. Одевайтесь соответствующим образом. Хотя у вас есть время, чтобы дать спрею для загара высохнуть перед тем, как одеться, все же рекомендуется носить темную одежду. Вы также можете пойти голым под шезлонг или надеть стринги или трусы. Если вы выберете последнее, наденьте тот, который не против того, что он может навсегда обесцветиться.
   • Не забудьте взять с собой еще одну пару нижнего белья, чтобы надеть ее потом.
3. Решите, насколько коричневого вы хотите получить. Как и с автозагаром, не стоит переусердствовать. Если у вас светлый оттенок кожи, выбирайте светлый или средний загар. Если у вас оливковая кожа, выбирайте среднюю или темную.
   • Примечание: разные распылительные машины имеют разные настройки и цветовые варианты. Главное - не переборщить. Незначительные изменения более лестны, чем радикальны - вид жареного на гриле никому не нравится.
4. Наносите защитные кремы. Раздевшись, нанесите защитный крем или лосьон на те участки тела, на которые вы не хотите наносить автозагар, например на ладони, между пальцами ног и ступнями ног. Эти кремы обычно продаются в солярии.
5. Подготовьтесь к распылению. Когда вы идете в солярий, где профессиональный распылитель, вас обычно просят принять разные позы, поэтому забудьте на несколько минут о застенчивости. Некоторые кабины больше похожи на автоматические автомойки, где вы заходите и получаете инструкции, когда нужно повернуть и так далее. Кроме того, существуют кабины, в которых вы должны опрыскивать себя, что намного дешевле, но степень, в которой вы получаете полосы и пятна, часто также больше.
   • Во время процесса вы часто получаете сам спрей для загара, а затем часто увлажняющий туман и сушку на воздухе.
   • Если вас не сушат на воздухе и остатки спрея остаются на коже в виде прозрачных или коричневых капель, быстро высушите их полотенцем, чтобы они не скатились по телу и не образовали полосы. Вместо того, чтобы вытираться с головы вниз, начните со ступней и поднимите ноги вверх. Затем вы начинаете с запястий и поднимаете руки к плечам. В конце концов, вы закончите с лицом и вытираетесь от подбородка ко лбу.
6. Избегайте воды, упражнений и прикосновений к коже. Загар будет развиваться в течение нескольких часов, а кожа станет липкой. Если вы все же дотронетесь до кожи в это время, вымойте только нижнюю часть руки, чтобы смыть дубитель. Также избегайте контакта кожи с водой и не выполняйте упражнения (опять же, пот) в фазе развития.
7. Подождите 8-12 часов, прежде чем принимать душ и умываться. Это позволит вашему загару полностью развиться. Когда вы впервые примете душ, не удивляйтесь, если часть цвета смывается. Это просто бронзер, входящий в состав дубильного средства. Ваш загар останется нетронутым.
8. Сохраняйте автозагар. Спрей для загара обычно длится 4-10 дней. Как и в случае с автозагарами, избегайте отшелушивания между сеансами и сведите к минимуму бритье, чтобы продлить жизнь вашему цвету. Увлажняйте кожу не реже одного раза в день, особенно перед сном, но используйте средство на водной основе, чтобы избежать полос. Вот еще несколько вещей, которых следует избегать, которые также применимы к автозагарам.
   • Лекарства от прыщей, отшелушивающие кожу
   • Отбеливатели для волос на теле
   • Маски для лица
   • Тоники для лица на спирте
   • Средства для снятия макияжа с маслом
   • Принятие очень длительных горячих ванн

Советы

• Не забудьте купить тональный крем, пудру и бронзер более темного оттенка, чтобы он соответствовал вашей недавно загорелой коже.
• Не забывайте снимать макияж перед тем, как загорать, чтобы поры могли впитать солнечные лучи.
• Были дни, когда вы использовали детское масло во время загара. Не делай этого. Используя с детским маслом, вы просто просите, чтобы оно пригорело.
• Когда вы находитесь на пляже, часто становится менее жарко из-за ветра, из-за которого вы можете слишком долго лежать и сильно обгорать.
• В случае ожога нанесите на кожу алоэ вера. Вы также можете попробовать прохладную ванну с уксусом или овсянкой.

Предупреждения

• Типы кожи 1 - белые, светлые или рыжие волосы; веснушки; голубые глаза; и которые почти всегда горят - никогда не следует загорать на улице или под солярием.
• Существует ряд лекарств и растворов для местного применения, называемых фотосенсибилизаторами, которые могут вызывать реакции, если человек, принимающий их, подвергается воздействию ультрафиолетового излучения как в помещении, так и на открытом воздухе. Если вы заметили сыпь, зуд, шелушение, воспаление или необычный отек, перестаньте загорать и обратитесь к врачу.
• Многие утверждают, что солярии в помещении безопаснее, чем солярии на открытом воздухе. Американский фонд рака кожи утверждает, что это неправда, и это исследование показывает, что люди, которые часто загорают в новых высокоэнергетических соляриях, подвергаются воздействию УФ-А в 12 раз больше, чем те, кто загорает на улице. У них также на 74% выше вероятность развития меланомы, смертельного типа рака кожи.