Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Будьте довольны собой
• Метод 2 из 3. Занимайтесь чем-нибудь.
• Метод 3 из 3: создание других подключений

Если у вас (пока) нет друзей по ряду причин - новая школа, новая работа, новый город или новый образ жизни - вам может быть интересно, как вы когда-нибудь сможете быть счастливыми. Это возможно! Социальные связи делают жизнь более полноценной, но не обязательно иметь дружбу, чтобы жить счастливой. Узнайте, как быть счастливым без друзей, научившись любить себя, наполняя свой календарь позитивными делами и укрепляя отношения с другими людьми в своей жизни.

Шагать

Метод 1 из 3. Будьте довольны собой

1. Знай себе цену. Часто люди полагаются на друзей или других людей, чтобы подтвердить свою самооценку. Вы можете подумать: `` Сара любит меня, поэтому я должен быть фантастическим '' или `` По крайней мере, меня приглашают на все вечеринки ''. По правде говоря, вы должны чувствовать себя хорошо, независимо от того, кто ваши друзья или сколько у вас там. Научитесь ценить себя, а не заставлять других делать это за вас.
   • Например, если вы всегда рассчитывали, что друзья помогут вам принимать важные решения, постарайтесь принять собственное решение, взвесив все за и против.
   • Если вы думаете, что важны только потому, что вы нужны друзьям, найдите другие способы почувствовать себя важным, например, повторяя положительные утверждения или участвуя в волонтерстве.
2. Регулярно ухаживайте за собой. Составьте список действий по уходу за собой, которые позволят вам делать добро для себя. Начните добавлять некоторые из этих занятий в свой календарь каждый день. Регулярная забота о себе может помочь вам чувствовать себя эмоционально здоровым, поэтому вам не нужно полагаться на других, чтобы чувствовать себя хорошо.
   • Сделайте себе массаж, займитесь йогой, запишите в дневник или выведите собаку на прогулку.
   • Вы также можете попробовать составить список всего, что вам нравится в себе, чтобы часто просматривать этот список.
3. Поддержите свое физическое здоровье и хорошее самочувствие. Проявите любовь к себе, строя более здоровый образ жизни. Ищите способы лучше поддерживать свое здоровье и хорошее самочувствие, например изменить диету, чаще заниматься спортом, снимать стресс или высыпаться каждую ночь.
   • Начните есть более здоровую пищу, добавляя в свой рацион больше овощей, употребляя меньше обработанной и нездоровой пищи и пейте много воды.
   • Выберите вид упражнений, который соответствует вашему образу жизни, например, выгуливание собаки поблизости, прогулка или бег трусцой в парке или упражнения.
   • Уменьшите стресс, выполняя расслабляющие действия, такие как упражнения на глубокое дыхание или постепенное расслабление мышц.
   • Поощрение физического здоровья и благополучия - это то, что вы должны делать для себя просто потому, что это помогает вам жить более полноценной жизнью.
4. Напоминайте себе о вещах, за которые вы благодарны. Вы можете чувствовать себя подавленным из-за того, что у вас нет друзей, или вы отравляете себя негативными образцами мышления. Благодарность - отличная практика, которая помогает вам сосредоточиться на положительных вещах в вашей жизни, а не на том, что идет не так. Вы будете чувствовать себя счастливее и довольнее жизнью.
   • Начните упражнение с благодарностью, когда вы каждый день замечаете три вещи, которые прошли хорошо или за которые вы благодарны. Вы можете сделать это в журнале или загрузить приложение благодарности из магазина приложений своего телефона.

Метод 2 из 3. Занимайтесь чем-нибудь.

1. Научитесь получать удовольствие от одиночества. Если вы ненавидите одиночество, вам будет труднее быть счастливым без друзей. Возьмите на себя обязательство любить время, проведенное в одиночестве, занимаясь увлекательными занятиями.
   • Например, если вы думаете, что быть одному скучно, составьте список забавных вещей, которые вы можете сделать самостоятельно. В ваш список может входить концерт, просмотр телешоу, проект «Сделай сам», создание альбома для вырезок, строительство сада, чтение книги, которую вы всегда хотели прочитать, и изучение новых частей вашего города или поселка.
   • Каждый раз, когда вы один, используйте это время, чтобы сделать что-нибудь из своего списка. Со временем вы получите удовольствие от времени, проведенного в одиночестве.
2. Делай то что любишь. Секрет счастливой и полноценной жизни в том, чтобы проводить дни с тем, что вы любите. Итак, используйте свои дни, чтобы заниматься своими увлечениями и интересами. Подумайте, как вы можете добавить эти занятия в свою повседневную жизнь.
   • Например, если вам нравится играть на пианино, вы можете присоединиться к группе или предложить сыграть в своей церкви. Если вам нравится писать, вы можете попытаться закончить свой первый рассказ или роман.
3. Брось себе вызов. Некоторые люди склонны избегать трудностей, но проблемы на самом деле помогают нам расти и радоваться жизни. Взгляните на свою жизнь и найдите простые способы немного оживить ее.
   • Например, если вы выполняете одну и ту же программу тренировок в течение года, внесите некоторые изменения, записавшись в новый танцевальный класс или опробовав новый график тренировок.
4. Мотивируйте себя важными целями. Чтобы жить полноценной жизнью, нужно чего-то с нетерпением ждать. Цели помогают вам ориентироваться в жизни и мотивируют двигаться вперед. И как только вы пересечете финишную черту, вы почувствуете себя лучше и увереннее.
   • Подумайте о том, что вы откладывали в прошлом. Установите небольшую достижимую цель и начните работать над ней сегодня.
   • Например: может быть, вы хотите сэкономить на кругосветном путешествии. Вы должны выяснить, сколько денег необходимо для поездки, а затем составить план, как сэкономить их вместе в течение определенного периода времени. Используйте свободное время, чтобы найти самый дешевый способ сделать это.
5. Продолжай учиться. Будьте заняты и погрузитесь в жизнь, действуя как новичок во всем, что вы делаете. Запишитесь на курс или прочитайте книгу, которая поможет вам узнать что-то новое или даже бросить вызов старому мышлению.
   • Например, вы можете изучать религиозные принципы, отличные от ваших собственных, выучить новый язык, устроиться на неполный рабочий день в интересную отрасль, слушать музыку или читать книги в другом жанре, чем обычно.

Метод 3 из 3: создание других подключений

1. Делайте что-нибудь со своими братьями и сестрами. Если у вас есть братья и сестры, у вас есть потенциальные кандидаты в дружбу. Эти люди знают вас всю жизнь и, вероятно, понимают вас намного лучше, чем вы думаете. Будьте открыты для них и постарайтесь укрепить связь, которую вы разделяете.
   • Например: если у вас есть сестра, которая училась в колледже, вы можете регулярно общаться по Skype и наверстывать упущенное. Если ваши братья и сестры все еще живут поблизости (или дома), попробуйте завязать новую традицию, например, вместе обедать по воскресеньям.
2. Проводите время с родителями. Если у вас нет друзей, вы все равно можете поддерживать здоровые отношения с другими людьми, особенно с родителями. Эти отношения могут быть не равноправными, но вы можете разделить хобби, поделиться с ними своими чувствами и проводить время вместе.
   • Лучше узнайте свою мать и / или отца и ищите общие интересы. Задавайте такие вопросы, как «Какое ваше любимое телешоу?» Или «Давайте вместе посмотрим игру в эти выходные?»
   • Проводите время вместе, занимаясь такими вещами, как мытье машины или совместное питание.
3. Вступите в клуб или организацию. Отсутствие друзей не означает, что вы должны отрезать себя от остального мира. Это также не означает, что вы не можете пытаться быть более общительным. Постарайтесь установить связь с другими людьми, имеющими схожие интересы, вступив в клуб или ассоциацию.
   • Например, если вы творческий человек, вы можете присоединиться к художественному клубу в школе или, если вы хотите петь, присоединиться к хору своей церкви.
4. Помогите в своем сообществе. Волонтерство - отличный способ поддержать и наладить новые социальные связи с окружающими. Возможно, вам не обязательно подружиться с этими людьми, но, проведя с ними время, вы сможете почувствовать себя менее одиноким.
   • Подумайте о том, чтобы записаться поработать в столовой, почитать детям в библиотеке или организовать уборку в своем районе.