Предотвратить образование камней в желчном пузыре естественным путем

Видео: Камни в желчном пузыре: всегда ли нужна операция?

Содержание

Шагать
Метод 1 из 3: предотвращайте образование камней в желчном пузыре с помощью диеты
Метод 2 из 3: предотвращение образования камней в желчном пузыре с помощью вашего образа жизни
Метод 3 из 3: обратитесь за медицинской помощью, если у вас камень в желчном пузыре.
Советы
Предупреждения

Камни в желчном пузыре - это небольшие кристаллизованные камни, которые образуются в желчном пузыре. Обычно они состоят из отложений холестерина и кальция. Желчные камни часто безвредны, но они также могут блокировать желчный проток и вызывать боль, воспаление и потенциально серьезную инфекцию. Невозможно предотвратить образование камней в желчном пузыре, но вы можете внести некоторые изменения в диету и образ жизни, чтобы снизить риск этой проблемы со здоровьем.

Шагать

Метод 1 из 3: предотвращайте образование камней в желчном пузыре с помощью диеты

Избегайте насыщенных жиров. Желчные камни на 80% состоят из холестерина. Насыщение холестерина в желчи приводит к затвердеванию веществ и образованию камней в желчном пузыре. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров связана с повышенным уровнем холестерина. Вот почему вам следует отказаться от продуктов, содержащих насыщенные жиры, чтобы снизить риск образования камней в желчном пузыре. Вот некоторые продукты, которые вам следует есть как можно меньше:
- Красное мясо, например говядина
- Колбасы и бекон
- Цельномолочные продукты
- Пицца
- Сливочное масло и сало
- Жареная еда
Включите в свой рацион ненасыщенные жиры. Насыщенные жиры способствуют образованию камней в желчном пузыре, но поли- и мононенасыщенные жиры могут помочь предотвратить их. Эти жиры обычно называют «хорошими жирами». Хорошие жиры помогают поддерживать пустой желчный пузырь, поэтому желчные камни с меньшей вероятностью образуются из желчи. Ешьте продукты с высоким содержанием полезных жиров, чтобы предотвратить образование желчных камней.
- Оливковое масло. Это источник хороших жиров и помогает снизить уровень холестерина.Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление оливкового масла - около 2 столовых ложек в день - снижает риск образования желчных камней.
- Авокадо. Авокадо - это не только отличный источник хороших жиров, но и гарантия того, что ваше тело может лучше усваивать другие питательные вещества.
- Семена. Семена тыквы, подсолнечника и кунжута в основном помогают снизить уровень холестерина.
- Орехи. Орехи, такие как грецкие, обеспечивают поступление в организм хороших жиров, а также помогают снизить уровень холестерина.
- Жирная рыба. Жирная холодноводная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, богата мононенасыщенными жирами и жирными кислотами омега-3, которые способствуют общему здоровью.
Обеспечьте диету с высоким содержанием клетчатки. Исследования показывают, что люди, которые едят много клетчатки, имеют более низкий риск образования желчных камней. Клетчатка также полезна для вашего пищеварительного процесса в целом, поскольку она обеспечивает беспрепятственный перенос продуктов питания и отходов через желудочно-кишечный тракт. Включите в свой рацион следующие питательные вещества, чтобы улучшить пищеварение:
- Свежие фрукты. Не очищайте фрукты, которые вы едите, так как это поможет вам получить как можно больше клетчатки. Ягоды с семенами, такие как малина, ежевика и клубника, особенно богаты клетчаткой.
- Овощи. Хрустящие листовые овощи обычно содержат наибольшее количество клетчатки. Корнеплоды, такие как картофель, также содержат много клетчатки. Не очищайте картофель от кожуры, чтобы получить как можно больше клетчатки.
- Цельнозерновые. Белые или «обогащенные» продукты были обесцвечены, и в них отсутствуют многие питательные вещества, содержащиеся в цельнозерновых продуктах. Переключитесь на цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия, цельнозерновые хлопья для завтрака и цельнозерновые овсяные хлопья, чтобы легко получить больше клетчатки. Ячмень, овсяная крупа и цельнозерновые макароны - хороший выбор. Цельнозерновые продукты не только содержат клетчатку, но и помогают снизить уровень холестерина.
- Бобы. Вы можете легко приготовить супы и салаты из фасоли, чтобы получить больше клетчатки. Горох, чечевица и черная фасоль очень богаты клетчаткой.
- Коричневый рис. Белый рис, как и белый хлеб, содержит мало питательных веществ. Перейдите на коричневый рис, чтобы получить больше клетчатки.
- Семена и орехи. Семена подсолнечника, миндаль, фисташки и орехи пекан являются не только отличными источниками «хороших жиров», но и богаты клетчаткой.
Пей много воды. Вода - это важное питательное вещество, которое увлажняет ваше тело и помогает выводить токсины из организма. Существуют разные рекомендации относительно ежедневного потребления жидкости, но правило: 8 стаканов воды по 250 мл остается популярным. Вам необходимо пить достаточно жидкости, чтобы моча оставалась бледно-желтой или прозрачной.

Метод 2 из 3: предотвращение образования камней в желчном пузыре с помощью вашего образа жизни

Регулярно заниматься спортом. Упражнения, особенно виды спорта на выносливость, могут снизить риск образования камней в желчном пузыре, помогая поддерживать здоровый вес. В результате устраняется один из факторов риска получения камней в желчном пузыре.
Продолжайте поддерживать здоровый вес. Исследования показывают, что риск образования камней в желчном пузыре выше, если у вас избыточный вес. Поговорите со своим врачом и узнайте свой идеальный вес. Постарайтесь максимально приблизиться к этому идеальному весу с помощью правильной диеты и физических упражнений.
Избегайте экстремальных диет. Чтобы снизить риск образования камней в желчном пузыре, важно поддерживать здоровый вес, но не следует терять вес слишком быстро. Операции по снижению веса и экстренные диеты, которые характеризуются гораздо меньшим потреблением калорий, на самом деле повышают риск образования камней в желчном пузыре. У людей, соблюдающих интенсивную диету, шанс получить камни в желчном пузыре составляет от 40 до 60%. Если вы пытаетесь похудеть, делайте это медленно. Старайтесь каждую неделю сбрасывать от полкилограмма до целого. Это лучше для вашего здоровья в целом.
Ешьте регулярно. При пропуске еды время от времени образуется желчь, что увеличивает вероятность образования желчных камней. Здоровее есть через регулярные промежутки времени и не пропускать приемы пищи. Как можно лучше придерживайтесь своего обычного графика приема пищи, чтобы снизить риск образования камней в желчном пузыре.

Метод 3 из 3: обратитесь за медицинской помощью, если у вас камень в желчном пузыре.

Знайте симптомы. Даже при правильном питании и здоровом образе жизни камни в желчном пузыре могут образовываться. Когда это произойдет, вы захотите узнать, какие признаки искать. Не все камни в желчном пузыре вызывают определенные симптомы, а некоторые безвредны, но есть некоторые признаки, о которых следует знать. Обратитесь к врачу для оценки, если у вас есть следующие симптомы:
- Внезапная и быстро усиливающаяся боль в правом верхнем углу живота. Обычно это находится прямо под ребрами, там, где расположен желчный пузырь.
- Вы также можете испытывать боль в центре живота, под грудиной или в спине между лопатками.
- Тошнота и рвота.
- Дискомфорт в кишечнике, например вздутие живота, газы и несварение желудка.
- Некоторые более серьезные симптомы включают желтуху (при которой кожа и глаза становятся желтыми), сильная боль и высокая температура. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть эти симптомы.
Сходите к врачу и пройдите обследование. Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть симптомы желчного камня. Если ваш врач осмотрел вас и подозревает, что у вас могут быть камни в желчном пузыре, он или она может выполнить ряд тестов, чтобы подтвердить эти подозрения. Обычно это включает анализ крови, УЗИ, компьютерную томографию и / или эндоскопию. Если эти тесты покажут, что у вас есть камни в желчном пузыре, ваш врач порекомендует наиболее эффективное лечение.
Обсудите варианты со своим врачом. Если ваш врач определит, что у вас камни в желчном пузыре, он может порекомендовать три основных метода лечения.
- Жду внимательно. По оценкам, от трети до половины всех людей, у которых есть камни в желчном пузыре, больше не имеют с ними проблем. Ваш врач, вероятно, посоветует вам подождать и посмотреть, что произойдет, а затем снова осмотреть вас через несколько недель. Скорее всего, камень выйдет сам по себе, и вам не потребуется дополнительная медицинская помощь. В противном случае ваш врач будет более активно лечить ваш желчный камень.
- Безоперационное лечение. Ваш врач может порекомендовать различные безоперационные методы лечения, чтобы избавиться от камней в желчном пузыре, например растворение камней с помощью желчной соли или препарата Урсофальк (урсодезоксихолевая кислота) и использование высокочастотных звуковых волн для разрушения камней. Имейте в виду, что эти методы лечения не предотвращают образование новых камней в желчном пузыре. У вас могут возникнуть проблемы позже.
- Удаление желчного пузыря. Если у вас по-прежнему камни в желчном пузыре, врач может порекомендовать вам операцию по удалению желчного пузыря. Эта операция выполняется часто. По оценкам, в Соединенных Штатах ежегодно у 750 000 человек удаляют желчный пузырь. Без желчного пузыря вы все равно можете вести здоровый образ жизни, а риск осложнений обычно невелик. Если вы испытываете сильный дискомфорт из-за камней в желчном пузыре, это может быть лучшим вариантом избавления от симптомов. Однако перед операцией всегда обращайтесь за советом к врачу.
- В некоторых случаях удаление желчного пузыря может вызвать диарею. Часто это временная проблема, но иногда диарея может длиться дольше. Ваш врач может вылечить эту диарею, назначив вам лекарства от диареи или лекарства, которые не позволяют вашему организму усваивать желчные кислоты.

Советы

Чеснок вкусный, низкокалорийный и придает вкус блюдам, но чеснок не оказывает заметного влияния на уровень холестерина.
Кофе может иметь и другие преимущества для здоровья, но нет убедительных доказательств того, что существует связь между потреблением кофеина и снижением риска образования камней в желчном пузыре.