Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: как войти в правильное настроение
• Часть 2 из 3: приступайте к работе
• Часть 3 из 3: общение с другими людьми
• Предупреждения

Быть экстравертом - это отношение, состояние или привычка, в которых вы в первую очередь озабочены получением положительного подтверждения вашего собственного эго от других. Другими словами, экстраверты всегда ждут признательности от окружающих. Если вы хотите получить больше положительных эмоций от окружающего вас мира, вы можете сделать это, не меняя себя.

Шагать

Часть 1 из 3: как войти в правильное настроение

1. Цените то, что вы экстраверт. Важно сосредоточиться на отличных качествах экстравертов: они обычно легко заводят друзей, чувствуют себя комфортно перед большой толпой, могут начать и провести вечеринку. Хотя верно, что и экстраверты, и интроверты имеют свои слабые стороны (некоторые экстраверты могут говорить бесконечно, что иногда неуместно), лучше сосредоточиться на положительных моментах.
   • Экстравертов легко представить в негативном свете - многие люди думают, что эти типы персонажей сначала открывают рот, а потом начинают думать, и что они поверхностны. Но это неправда! Экстраверты так же интуитивны и тактичны, как и интроверты. Если вы хотите стать более экстравертированным человеком, то вам придется связать это с положительными качествами - а их много!
   • Экстраверт определяется как тот, кто живет среди других. Это все. Они одинаково способны лелеять более глубокие мысли и превосходно слушают. Обычно они обладают хорошими социальными навыками (... не всеми) и могут быть довольно амбициозными.
2. Представьтесь как верный вроде как экстраверт. Это правда: некоторые экстраверты производят впечатление фальшивых и фальшивых. Подумайте о типичном продавце автомобилей. Вы не хотите быть такими экстравертами. И не обязательно. Ты можешь быть кем хочешь. Некоторые экстраверты даже могут показаться застенчивыми!
   • Каковы качества идеального экстраверта? Может быть, они чувствуют себя хорошо в больших группах, может быть, они говорят быстрее, может быть, они начинают вечеринку. Как бы то ни было, это вещи, к которым вы можете стремиться и добиться их. Это просто привычка. Придумайте несколько ключевых концепций и запишите их. Быть «экстравертом» - нелегкая цель; «Не бойтесь говорить» - это то, чего легче достичь.
3. Поймите, что это скорее спектр. Да ладно: исследования показали, что большинство из нас более неоднозначно. Это стандартная кривая колокола. Некоторые люди находятся на одном конце спектра (интроверты), другие - на другом (экстраверты), но подавляющему большинству комфортно находится посередине.
   • Даже если вы в основном интроверт, у вас всегда будут какие-то экстравертные качества. Даже Юнг (известный психолог) сказал, что никто не является полностью тем или иным - если бы они были таковыми, они были бы в приюте. Все, что вам нужно сделать, это выявить свои экстравертные наклонности. Они где-то прячутся.
4. Это может улучшить ваше самочувствие. Хотя не все согласны с тем, что исследование было полностью беспристрастным, есть исследования, показывающие, что интроверты, которые вели себя более экстравертированно, были счастливее. Эксперты не согласны с тем, почему, но причина в том, что вы обычно получаете более положительный отклик от своего окружения. Это положительное подтверждение со стороны других может быть очень мощным инструментом.
   • Кажется, что интроверты недооценивают то, что им нравится делать. Даже для большинства экстравертов есть вечеринки, на которые они не хотели бы ходить, но что происходит, когда вы это делаете? Ты хорошо проводишь время. Будь то потому, что вы гордитесь тем, что выходите за свои границы, испытываете что-то новое, или по какой-то другой причине, мы не лучшие предсказатели того, что нам нравится, а что нет.
5. Поймите, что это может быть очень сложно. Мозг податлив, но полностью изменить его просто так невозможно. Хотели бы вы быть экстравертом, но вы хардкорный интроверт, тогда это может стать настоящей агонией. Даже некоторые экстраверты в какой-то момент находят слишком много социальных стимулов утомительными. Это может быть препятствием, на преодоление которого уйдут годы.
   • Если вам трудно выйти из безопасной зоны комфорта, ничего не заставляйте. Лучше принять во внимание следующее: Западная культура ценит экстраверсию - восточные культуры от этого гораздо меньше страдают. Может ли быть так, что необходимость быть экстравертом - это не то, чего вы действительно хотите, а то, чему вы научились? Попробуйте принять свой собственный интровертный характер - интроверты так же необходимы в этом обществе, как и экстраверты!

Часть 2 из 3: приступайте к работе

1. Наблюдать. Изменить свою личность - тяжелая работа. Но это может быть сделано. Начните с наблюдения за людьми вокруг вас, отмечая, сколько существует различий и как они ведут себя в разных средах и ситуациях. Некоторые из этих людей чувствуют себя рыбой в воде небольшими группами, а другие предпочитают стоять на сцене, чтобы обратиться к комнате. Некоторые люди даже немного стесняются в определенных ситуациях!
   • Найдите время подумать какие это то, что заставляет вас думать, что кто-то экстраверт. Опять же, экстраверты тоже могут стесняться. То, что человек застенчив, не означает, что он не может получать энергию от других людей. Хотели бы вы иметь больше уверенности в себе и излучать ее? Вы более открыты? Какие еще качества, которые проявляют эти люди, вы бы хотели перенять, помимо экстравертации?
2. Войдите в свою роль. Это мягкий способ сказать «притвориться». Но вы этого не делаете - вы просто играете роль. Теперь, когда вы некоторое время наблюдали за экстравертами, попробуйте подражать им. Если вы находитесь в социальной ситуации, наденьте шляпу экстраверта. Роберт де Ниро, Барбара Уолтерс, Дэвид Леттерман - все они интроверты. Но они поднимаются на подиум и играют свою роль. А потом они идут домой.
3. Начни скромно. Дайте себе не слишком сложную задачу и много времени. Старайтесь тратить 15 минут в день на то, чтобы стать экстравертом. Сделайте что-нибудь маленькое, что заставит вас чувствовать себя немного некомфортно. Позвоните в звонок соседям и представьтесь. После первого раза, второй раз становится намного легче. Третий раз уже обычное дело.
   • Если вам удобнее как экстраверту в этот короткий промежуток времени, сделайте это немного больше. На следующей неделе потратьте час на знакомство с другими людьми. Когда вы находитесь на автобусной остановке, спросите человека рядом с вами о времени, а затем прокомментируйте то, что вы можете прокомментировать, в зависимости от ситуации. Попробуйте заставить кассира улыбнуться. Это мелочи ...
4. Будь среди людей. Дело в том, что вы не сможете стать более экстравертированным, если будете оставаться дома. Это только часть. Так что иди знакомься! Идите туда, будь то присоединение к группе рядом с кофемашиной или принятие приглашения на свадьбу. Вы не вырастете и не поправитесь, если этого не сделаете.
   • В общем, люди в какой-то момент перестанут спрашивать вас, если вы каждый раз отказываетесь. Сделайте себе (и другому) одолжение и примите приглашение. Чем больше вы взаимодействуете с другими людьми, тем комфортнее вы чувствуете себя рядом с ними и тем больше цените чувство общительности.
5. Ищите свою самооценку. Некоторые из нас называют себя неземными или эксцентричными. Экстравертам не до таких антисоциальных людей, как мы. Это не менее верно! Тот факт, что вы интроверт, не означает, что у вас нет социальных навыков или вы меньше стоите. В группе людей у ​​каждого есть своя роль.
   • Возьмем самый крайний пример: вы сидите внутри целый день, день за днем ​​за компьютером, играя в видеоигры и перекусывая. Ты по-прежнему умный? Да. У тебя есть навыки? Да. Нужен ли кому-то, у кого есть идея для бизнеса, который может хорошо ладить с другими людьми, кто-то другой для создания своего веб-сайта? Да. Что вы можете предложить за столом переговоров?
6. Не бойтесь быть глупым. Экстраверты более импульсивны, чем интроверты. Чтобы имитировать импульсивность экстраверта (пока это не станет его второй натурой), не продумывайте все до мелочей. Если вы идете вдоль ручья, прыгайте в воду (если умеете плавать). Начни петь посреди супермаркета. Все, что вы раньше считали странным, придется пересмотреть.

Часть 3 из 3: общение с другими людьми

1. Найдите людей, которые подходят вам. Иногда это не ваша вина, а люди, с которыми вы общаетесь. Конечно, в лучшем виде.Частично проблема может заключаться в том, что вы просто не общаетесь с людьми вокруг вас. Может быть, вы бы лучше вписались в группу со старшими (или младшими) людьми, из других слоев общества и т. Д., Что-то более подходящее для вас. Эти люди могут выявить в вас более разговорчивую сторону и, честно говоря, более увлекательную общение с людьми. Подумай об этом.
   • Попробуйте эту теорию, если вы присоединитесь к (спортивному) клубу. Где бы вы ни встретили людей с одинаковыми интересами, вы дадите понять, что не все заставляют вас закрываться. Часто это люди определенного типа. Некоторые люди остановят вас, а некоторые нет - найдите тех людей, которые сделают вас более открытыми.
2. Используйте свои сильные стороны. Вы можете быть хорошим слушателем, но вы плохо говорите. Может, вы много читаете, вместо того, чтобы тусоваться. Новости! Ваши сильные стороны интроверта могут стать вашими сильными сторонами экстраверта. В следующий раз, когда кто-то из ваших знакомых даст понять, что у него не такой хороший день, подойдите к нему и спросите, что происходит. Пусть ваши навыки аудирования возьмут верх. Начните разговор о книге, которую вы читаете - возможно, вы еще этого не знали, но экстраверты тоже читают!
   • Скорее всего, если вы очень интроверт, вы много будете думать о вещах, наблюдать внутренне и быть внимательными. Если так, то все готово: вы хорошо разбираетесь в деталях. Используй это. Замечайте и комментируйте мелочи. Люди могут быть ненадолго удивлены, но затем продолжат улыбаться, потому что кто-то наконец заметил в них что-то особенное. Всем нравится это чувство.
3. Начни разговор. Если вы находитесь в социальной ситуации (значит, вы уже на полпути), начните разговор. Обо всем, это не имеет значения. Осмелюсь высказать свое мнение. Очевидно, он у вас есть! А если вам не нравится выражать свои чувства, задавайте вопросы. Всем нравится, когда ими интересуются другие. Задавать вопросы - удобный способ справиться с этим.
   • Если у вас возникли трудности с этим, начните больше говорить в обстановке, в которой вы находитесь дома. Больше говорите с семьей и лучшими друзьями. Иногда бывает сложно привыкнуть к звучанию собственного голоса. Практика делает не только совершенство, но и привычку. Чем больше вы привыкаете много говорить, тем лучше вы справляетесь с этим в самых разных ситуациях.
4. Не бойтесь занять твердую позицию. Следующий шаг - быть напористым. Когда появится возможность высказать свое мнение, воспользуйтесь ею. Если только вы не собираетесь пропагандировать геноцид для решения мировой продовольственной проблемы или заявлять, что во вторник вас преследует бесформенный пурпурный пудинг. вероятно, не вызовет у вас много шума или отторжения. По большому счету, расскажите, какие фильмы вам нравятся, монументальный комментарий? Не совсем. А что вы думаете о презентации босса? Тоже нет. Осмелюсь сказать что-нибудь об этом.
   • Если хотите, позвольте другим людям задавать тон. Одна из вещей, в которой большинство людей умеют жаловаться, - это жаловаться, и у них это получается особенно хорошо, когда они попадают в группы. Найдите время, когда вы и ваши друзья или некоторые знакомые говорите обо всем и обо всем, и выскажите свое мнение. Если другим это не нравится, пусть будет так. Разговор не сразу зайдет в тупик.
5. Не бойтесь перебивать. Интроверты часто бывают слишком милыми. Экстраверт хватает разговор за рога и не отпускает. Почему ты не мог быть! Вам не нужно ждать своего шанса - он может никогда не пройти. Это не грубо, если вы сделаете это вовремя. Экстраверты делают это постоянно.
   • Дело только в том, что вам нужно научиться когда ты можешь сделать это. Если вы хорошенько подумаете об этом, вы, вероятно, найдете подходящую возможность. В середине чьего-то рассказа об их больном брате это, вероятно, не лучшая возможность прервать это. В разгар речи о веганстве это, вероятно, может. Если это оживленный разговор или обсуждение, дерзайте. Если кто-то выражает негодование по поводу чего-либо или делится с вами чем-то эмоциональным, дождитесь, пока другой человек закончит.
6. Привлечь внимание. Более мелкие вещи ушли в сторону - теперь пришло время для более серьезной работы: привлечения внимания. Это может включать в себя идентификацию себя, а возможно, и нет. Чаще всего речь идет о подстрекательстве к действию. Начать игру. Устройте что-нибудь на выходные. Организуйте что-нибудь.
   • Попытайтесь заставить людей действовать. Начните с темы, по которой у каждого есть свое мнение. Начните бросать попкорн через стол. Спрячьтесь за фонарный столб. Отправьте смешное видео своим друзьям. Приведите людей в движение и начните разговор.
7. Рассмешите людей. Хотя не все экстраверты - комики, и не все комики - экстраверты; Если вы хотите, чтобы вас заметили, рассмешить друзей - хороший способ добиться этого. Это хороший первый шаг, который вы привлечете этим, но вы все равно можете продолжать это делать. Даже за счет себя!
   • Даже такая простая вещь, как смешные звуки или замедленное движение, может заставить людей смеяться. Если изворотливость выполнима, то она работает. Люди будут удивлены и, надеюсь, успокоятся. Ваше социальное «я» становится лучше, когда к вам присоединяются другие!
8. Будьте кардиостимулятором. Истинный экстраверт может использовать неловкое молчание, чтобы что-то с этим поделать, даже если речь идет только о домашней кошке. Если вы в группе и все вертят пальцами, начните говорить. Посмотрите, сколько зефира вы можете положить на лоб. Попросите кого-нибудь присоединиться к игре «делай или решай». Наденьте макарену и отправляйтесь танцевать.
   • Разные группы реагируют на разные вещи. Если вы с группой поклонников оперетты пост-Вивальди и классические дебаты о вине в стальных бочках и дубовых бочках подошли к концу, установка Macarena - не лучший вариант. Знайте свою целевую аудиторию - что бы их подтолкнуло?

Предупреждения

• Не переусердствуйте; снова и снова заставляя себя чувствовать дискомфорт, вы только расстраиваетесь. Установите свой собственный темп. Делайте маленькие шажки.