Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: использование эфирных масел в качестве натурального лекарства
• Метод 2 из 2: Использование эфирных масел в домашних условиях
• Предупреждения

Эфирные масла - это чистые дистиллированные вещества, извлеченные из фруктов, кожицы, веток, листьев или цветов. Они используются в ароматерапии для эмоционального и физического благополучия. Эфирные масла имеют множество применений, и их можно наносить, вдыхать или проглатывать разными способами. Ниже описаны наиболее часто используемые приложения и методы.

Шагать

Метод 1 из 2: использование эфирных масел в качестве натурального лекарства

1. Для облегчения головной боли. Эфирные масла могут облегчить легкие головные боли. Вы можете смешать несколько капель эфирного масла по вашему выбору с базовым маслом, таким как масло жожоба или сладкого миндаля, и натереть этой смесью лоб, виски и шею. Втирайте масло в кожу мягкими круговыми движениями, глубоко вдыхая. К лучшим эфирным маслам от головной боли относятся:
   • Масло лаванды обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Это хорошее масло для снятия головных болей, возникающих вечером и ночью.
   • Масло перечной мяты содержит значительное количество ментола, который, как известно, снимает головные боли и боли в мышцах. Масло мяты перечной обладает стимулирующим действием, поэтому имейте в виду, что лучше использовать его днем, чем ночью.
   • Масло эвкалипта обладает противовоспалительным и отхаркивающим действием, что делает его хорошим выбором для снятия головной боли при простуде.
2. С прыщами. Эфирные масла могут быть эффективным средством от прыщей и являются хорошей альтернативой агрессивным химическим веществам, содержащимся во многих кремах от прыщей и лекарствах, отпускаемых по рецепту. Несомненно, наиболее распространенным эфирным маслом, используемым при лечении прыщей, является масло чайного дерева. Согласно медицинскому журналу Medical Journal of Australia, масло чайного дерева так же эффективно, как и перекись бензоила (распространенный ингредиент кремов от прыщей) при лечении прыщей.
   • Вы можете нанести масло чайного дерева прямо на кожу с помощью ватного тампона или ватного диска, или вы можете смешать масло с несколькими каплями меда или алоэ вера для более мягкого лечения прыщиков.
   • Если ежедневное использование масла чайного дерева слишком интенсивно для вашей кожи, вы можете чередовать его через день с другим маслом. Масло герани - хороший выбор, потому что это масло обладает антибактериальным и противовоспалительным действием. Другие варианты включают ветивер, кедр, немецкую или римскую ромашку, пачули, лучистый эвкалипт, палисандр или апельсин.
   • Другие эфирные масла, которые помогают против прыщей, - это гвоздичное масло (для лечения инфицированных прыщей) и масло лаванды (для предотвращения шрамов от прыщей).
3. От бессонницы. Эфирные масла не излечивают бессонницу или ее причину, но использование успокаивающих и успокаивающих эфирных масел перед сном может помочь вам быстрее заснуть и продолжать спать, пока не зазвонит будильник. Три лучших эфирных масла, помогающих при бессоннице, - это лаванда (для расслабления), римская ромашка (натуральное успокаивающее средство) и шалфей (обезболивающее).
   • Нанесите несколько капель масла на подушку или на ватный диск, который вы положите в наволочку.
   • Вы также можете принять ванну с несколькими каплями масла перед сном. Или сделайте массаж ног и ступней с маслом перед сном.
   • Некоторые эфирные масла, такие как розмарин, кипарис, грейпфрут, лимон и мята, могут быть стимулирующими и поднимающими настроение, поэтому не используйте их перед сном.
4. Чтобы снизить напряжение. Эфирные масла, вероятно, чаще всего используются для снятия стресса и расслабления, что полезно для нашего эмоционального благополучия. Научно доказано, что эфирные масла положительно влияют на наши эмоции, потому что обонятельные рецепторы в носовой полости взаимодействуют с лимбической системой мозга, которая обеспечивает эмоции, память и сексуальное возбуждение. Пять самых эффективных эфирных масел для снятия стресса:
   • Лаванда с успокаивающим, землистым и сладким цветочным ароматом любима во всем мире за ее расслабляющее и уравновешивающее действие как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
   • Эфирное масло ладана обладает успокаивающим, теплым и экзотическим запахом и используется в основном из-за его расслабляющих свойств.
   • Розовое масло часто используется против стресса, а также помогает от депрессии и печали.
   • Эфирное масло ромашки, особенно римского сорта, снимает стресс, вызванный психическим расстройством, а также помогает при паранойе и враждебных чувствах.
   • Эфирное масло ромашки известно своим лечебным действием. Многие люди воспринимают ваниль как успокаивающий аромат, и некоторые ароматерапевты утверждают, что это потому, что ванильное масло ближе всего к запаху грудного молока. Ваниль обеспечивает спокойствие и способствует ясности ума.
5. При храпе. Эфирные масла могут помочь при храпе. Наиболее часто используемым маслом от храпа является эфирное масло тимьяна, которое наносят на начало большого пальца ноги. Традиционные таблицы рефлексологии описывают это место как рефлекс шеи. Многие храпящие (и их партнеры) сообщили об успехе этого метода. Другие масла, которые можно использовать вместо масла тимьяна, - это масло кедрового дерева и масло майорана.
   • Вы можете использовать распылитель для растений, чтобы распылить эфирные масла на подушки и простыни, чтобы предотвратить храп. Попробуйте смесь из 50 капель масла герани, 50 капель масла лаванды, 50 капель масла майорана, 20 капель масла кедра, 15 капель масла эвкалипта и 15 капель масла базилика сладкого. Добавьте полстакана чистой воды и встряхните распылитель, чтобы хорошо перемешать.
6. Как пестицид против насекомых. Многие репелленты от насекомых, приобретенные в магазине, содержат резкие синтетические химические вещества, которые имеют неприятный запах и могут вызвать раздражение кожи. Эфирные масла - отличная (и приятно пахнущая) альтернатива от насекомых. Масла можно смешать с базовым маслом и нанести непосредственно на кожу, или вы можете нанести масла в распылитель или горелку перед открытым окном. Некоторые масла очень эффективны против насекомых:
   • Герань отпугивает комаров. Капните несколько капель в распылитель или смешайте их с миндальным маслом и вотрите масло в кожу.
   • Лаванда отпугивает моль. Нанесите несколько капель на ватный диск и положите в шкаф. Это также хорошо действует против укусов пчел и ос.
   • Pennyroyal отпугивает блох у кошек и собак. Нанесите несколько капель на ошейник животного и дайте ему высохнуть, прежде чем снова надеть.
   • Кедр отпугивает крыс и насекомых. Нанесите на проблемные места ватные диски с 2-3 каплями кедрового масла или поместите его в пульверизатор.
   • Другие масла, репелленты от насекомых, включают лимон, камфору, пачули, палисандр, эвкалипт и атласский кедр.
7. От боли в ухе. Эфирные масла могут помочь естественным образом излечить ушные инфекции и облегчить боль в ушах, избавляя от необходимости прибегать к антибиотикам в большинстве случаев. Масло не должно попадать в ухо, его следует наносить на шею и за больное ухо.
   • Эфирное масло чайного дерева, также известное как мелалеука, является одним из лучших масел для облегчения боли в ушах. Нанесите две капли на больное ухо и аккуратно помассируйте. Маленьким детям лучше сначала растворить масло в столовой ложке кокосового или миндального масла.
   • Другие эфирные масла, используемые для лечения ушной боли, - это эвкалиптовое масло для открытия евстахиевой трубы, масло розмарина для борьбы с инфекциями и масло лаванды для облегчения боли. Масла следует использовать только наружно, а не в само ухо.
8. От головокружения. Эфирные масла могут облегчить симптомы головокружения. Мяту перечную часто называют наиболее эффективным эфирным маслом для лечения головокружения. Его часто используют при тошноте и головокружении, потому что он содержит ментол, ментиловые эфиры и ментон, ингредиенты, которые обеспечивают прохладный и освежающий эффект. Нанесите несколько капель масла мяты перечной на ватный диск или носовой платок и вдохните его, когда начнется головокружение. Другие масла, помогающие от головокружения:
   • Кедровое масло: кедр имеет свежий древесный аромат. Это масло помогает стимулировать кровообращение и циркуляцию кислорода в головном мозге, а также помогает открывать дыхательные пути, уменьшая головокружение.
   • Базиликовое масло: базиликовое масло часто используется в качестве традиционного ароматерапевтического средства для лечения головокружения. Вдыхание пара с легким сладковатым запахом базилика может помочь уменьшить симптомы, избавив от ощущения вращения.
   • Шалфей: масло шалфея может уменьшить симптомы головокружения, вызванного беспокойством, успокаивая нервы.
   • Мирт: как эфирное масло шалфея, масло мирта также обладает успокаивающими нервными свойствами, которые помогают уравновесить приступы головокружения. Масло мирта стабилизирует нервную систему и поэтому используется для лечения головокружения и других подобных состояний.
9. Для снятия солнечных ожогов. Определенные эфирные масла использовались для лечения солнечных ожогов на протяжении тысячелетий из-за их противовоспалительных и обезболивающих свойств. Лучшими маслами для лечения солнечных ожогов являются масло лаванды, соломоцвета, розы и австралийской синей нефти (смесь различных эфирных масел). Самый эффективный способ нанесения эфирных масел - смешать их с небольшим количеством геля алоэ вера (из растения) и нанести его на место ожога.
   • Вы также можете сделать свой собственный спрей для снятия загара, смешав вместе следующие ингредиенты:
     • 1 чашка + 1 столовая ложка сока алоэ вера
     • 1/4 стакана кокосового масла
     • 1 чайная ложка витамина Е.
     • 8 капель эфирного масла лаванды
     • 8 капель эфирного масла чайного дерева
     • 8 капель эфирного масла римской ромашки
   • Смешайте все ингредиенты в пульверизаторе и хорошо встряхните.
10. Для ухода за легкими травмами. Лаванду можно использовать для лечения мелких ран, таких как порезы или укусы насекомых, благодаря ее антибактериальному эффекту. Другие полезные масла включают чайное дерево для борьбы с инфекцией, соломенное масло для остановки кровотечения, розовую розу для ускорения заживления и герань для борьбы с рубцами.
    • Применяйте масла от 2 до 5 раз в день, разбавляя по мере необходимости. После того, как вы нанесете их, вы можете приложить к ране холодный компресс, чтобы предотвратить кровотечение и опухоль, а также дать маслам подействовать.
11. С жалобами на желудок. Вы, наверное, слышали, что чай из перечной мяты может облегчить боль в желудке. Например, несколько капель эфирного масла мяты перечной могут помочь при тошноте и проблемах с пищеварением. Вотрите несколько капель масла в живот, чтобы облегчить боль в животе.
    • Другие масла, которые могут помочь в этом, включают эфирные масла имбиря, мускатного ореха и мяты.
    • Вы можете облегчить боль и дискомфорт, приложив теплый компресс к животу после нанесения масел.
12. При воспалении пазух. Эвкалиптовое масло может облегчить симптомы пазух. Эвкалиптовое масло открывает носовые пазухи и содержит богатые кислородом молекулы, способствующие детоксикации. Вы можете смешать масло с базовым маслом и втирать его под нос и на грудь. Однако, если вас больше всего беспокоит ночь, нанесите спрей эвкалиптового масла в спальню, чтобы продолжить лечение, пока вы спите.
13. При повышенной потливости. Шалфей известен тем, что стимулирует обмен веществ в организме и работу желез. Раньше шалфей широко применяли для лечения людей, страдающих ночной потливостью. Шалфей по-прежнему имеет хорошую репутацию в борьбе с чрезмерным потоотделением. Причина, по которой шалфей эффективен, заключается в том, что его компоненты оказывают нормализующее действие как на потовые железы, так и на нервную систему.
    • Возьмите овощную капсулу, добавьте от 7 до 10 капель эфирного масла шалфея, а остальное залейте базовым маслом, например оливковым. Проглотите капсулу с пищей.
14. С герпесом. Вы не можете избавиться от вируса герпеса, но симптомы можно эффективно лечить с помощью эфирных масел, если вы используете их, как только появляется герпес.
    • Любые масла, обладающие антибактериальными или противовирусными свойствами, помогают лечить герпес, но чаще всего используются масла чайного дерева, масло бергамота и масло герани.
    • Нанесите каплю эфирного масла по вашему выбору на ватный диск, смоченный водой, и нанесите его на пораженный участок. Повторяйте эту процедуру 3-4 раза в день.

Метод 2 из 2: Использование эфирных масел в домашних условиях

1. Покупайте эфирные масла хорошего качества. Перед покупкой эфирных масел важно получить информацию. В магазинах и в Интернете можно найти много некачественных или поддельных эфирных масел. Эти масла могут раздражать вашу кожу или просто не работать для той цели, для которой вы их купили. Поищите эфирные масла терапевтического качества у лицензированных поставщиков.
   • На этикетке должно быть указано 100% эфирное масло, а ботаническое название должно быть указано под общим названием. Например, на этикетке эфирного масла гвоздики должно быть написано «Syzygium aromaticum».
   • Остерегайтесь таких названий, как «ароматическое масло», «парфюмерное масло» или «натуральное масло».
   • Цена также может указывать на то, когда покупать эфирные масла, поскольку они недешевы. Чем сложнее добыть масло, тем дороже стоит эфирное масло.
2. Налейте масло в пульверизатор. Налейте несколько чайных ложек воды в таз в верхней части распылителя. Зажгите свечу на дне распылителя, а затем сбрызните воду несколькими каплями эфирного масла по вашему выбору. Запах масла разносится по комнате.
3. Налейте несколько капель эфирного масла в воск для свечей. Зажгите свечу и подождите две минуты, чтобы воск растаял. Задуйте свечу и влейте несколько капель эфирного масла в растопленный воск. Затем снова осторожно зажгите свечу. Будьте осторожны, чтобы масло не попало на фитиль, так как эфирные масла легко воспламеняются.
4. Сбрызните несколько капель масла в таз с водой. Наполните небольшую миску или глубокую тарелку кипятком и добавьте несколько капель эфирного масла. Пар распространяет аромат масла по комнате.
5. Используйте эфирные масла в освежителях комнаты. Наполните небольшую бутылку с распылителем водой и добавьте десять капель эфирного масла по вашему выбору. Распылите освежитель по всей комнате, а также на мебель и простыни, но избегайте полированных поверхностей.
6. Нанесите эфирное масло на подушки и подушки. Нанесите две капли эфирного масла на подушки для гостиной и спальни. После этого вы можете наслаждаться эфирными маслами каждый раз, когда садитесь или ложитесь. Вы также можете капнуть несколько капель на ватные шарики и положить их на наволочки.
7. Добавьте эфирные масла в ароматические палочки или пучки. Добавьте три капли эфирного масла на ароматические палочки или пучки. Используйте их как обычно.
8. Используйте эфирные масла при ароматическом массаже. Эфирные масла можно использовать в расслабляющем или лечебном массаже. Добавьте несколько капель эфирного масла в базовое масло, такое как масло жожоба, кокосовое масло или миндальное масло, и аккуратно вотрите его в кожу.
9. Добавляйте эфирные масла в продукты без запаха. Добавьте несколько капель эфирного масла в лосьоны без запаха, мыло и мыло для ванн, чтобы насладиться ароматом любимого масла в повседневной жизни.
10. В ванной. Вы можете сбрызнуть несколько капель эфирного масла в ванне, наполненной теплой водой, прежде чем войти в нее. Таким образом, вы получаете пользу как от вдыхания аромата в виде пара, так и от впитывания масла через кожу эфирных масел.
    • Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому вы должны сначала растворить выбранное масло, прежде чем добавлять их в воду для ванны. Для этого можно использовать цельное молоко или соли для ванн.
11. Используйте эфирные масла в компрессе. Растворите эфирное масло по вашему выбору в воде и обмакните в него ткань, чтобы использовать ее в качестве компресса на лбу или других местах. Компресс может быть холодным или теплым, в зависимости от цели, для которой вы его используете.
12. Смешайте разные эфирные масла вместе. Различные эфирные масла можно смешивать, чтобы создать уникальный аромат или объединить терапевтические свойства определенных масел. Перед смешиванием важно понять, как эфирные масла работают в целом, а также об определенных свойствах и ароматическом профиле масел, которые вы собираетесь использовать.
    • Эфирные масла можно разделить на разные группы в зависимости от их аромата, например цветочные, древесные, землистые, пряные, лечебные и т. Д.
    • Масла из определенных групп хорошо смешиваются друг с другом. Масла обычно хорошо сочетаются с другими маслами из той же группы ароматов, но цветочные ароматы также хорошо сочетаются с пряными и древесными маслами, мятные масла хорошо сочетаются с цитрусовыми и землистыми маслами, а древесные масла обычно хорошо сочетаются со всеми другими категориями.

Предупреждения

• Будьте осторожны при использовании распылителей, свечей, спичек и зажигалок.
• Будьте осторожны при контакте с эфирными маслами, поскольку они легко воспламеняются и могут повредить вашу кожу.
• Некоторые масла не следует принимать внутрь, потому что они смертельно ядовиты, но они безвредны при наружном применении.
• Получите профессиональную консультацию у фармацевта или у фармацевта. компетентный ароматерапевт перед использованием эфирных масел.