Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Как контролировать свою первоначальную реакцию
• Метод 2 из 3: поговорите со своей девушкой
• Метод 3 из 3. Работайте над этим вместе
• Советы

Находиться в отношениях - значит рисковать, открываясь кому-то. Это чувство уязвимости может быть испорчено обманом партнера. Когда девушка изменяет вам, может быть очень трудно справиться с этим. К чувствительной ситуации нужно относиться с уважением к себе и отношениям, чтобы они остались неповрежденными или более сильными.

Шагать

Метод 1 из 3. Как контролировать свою первоначальную реакцию

1. Сохраняйте как можно больше спокойствия. Вас могут переполнять эмоции гнева или печали. Подавление этим эмоциям может привести к плохой реакции. Сделайте все возможное, чтобы дать себе время подумать и исправить ситуацию. Часто полезно поговорить о своих мыслях и чувствах с другом или даже терапевтом. Чтобы снять стресс и отвлечься, займитесь активным отдыхом или проведите время с друзьями и семьей.
2. Не вините себя за это. Отношения должны исходить с обеих сторон. Оба человека несут ответственность за действия и коммуникации, которые делают отношения эффективными. Однако, если ваша девушка изменила вам, не вините себя. Вы никогда не контролируете его действия, но можете контролировать свои собственные мысли о нем. Ни на секунду не думайте, что это может быть ваша вина где-то.
3. Думайте о себе позитивно. Когда вы узнаете обескураживающую правду, вам в голову придет множество мыслей и сценариев. Часто мужчины страдают от гордости или думают о своей репутации. Хотя это будет непросто, вы можете быть уверены, что отношения не должны строиться на том, что человек сделал для вашей репутации. Кроме того, ее действия не должны разрушать ваше представление о себе, поэтому не думайте, что вы не достаточно хорошо находятся. Не унижайте себя.
4. Поговори с кем-нибудь. Не закрывайтесь от других в это время. Осознайте, что люди вокруг вас могут вам помочь. Сдерживать гнев или сомнение может быть слишком много, поэтому найдите члена семьи или друга, с которым вы сможете спокойно поговорить о своей ситуации. Терапевт также может быть хорошим выбором - терапевт профессионален и беспристрастен.

Метод 2 из 3: поговорите со своей девушкой

1. Собирайте любые доказательства. Что-то заставило вас заподозрить, что ваша девушка изменила вам, и это всего лишь догадка. Спросите друзей и обратите внимание на поведение своей девушки. Следите за тем, что происходит. Ложное обвинение приведет к проблемам в отношениях.
2. Убедитесь, что ваши отношения ясны. Времена изменились, и некоторые люди принимают открытые отношения. Если ваши отношения только начинаются, она может не сочтет это изменой. Подумайте о своей совместной истории и откройте ее точку зрения, если возникнет недопонимание в отношениях. Людям следует выбирать ту модель отношений, которая им больше всего подходит.
3. Задайте ей вопрос в личной беседе. Чтобы узнать, изменяет ли она вам, вам нужно поговорить с ней лично. Это будет непросто, но очень важно. Будьте уверены в своих вопросах и позвольте ей говорить. Спросите у нее что-нибудь вроде: Что пошло не так в наших отношениях? Это продолжалось какое-то время? Как это вообще могло случиться? Слушать друг друга очень важно, чтобы понять, в каком направлении пойдут отношения.
   • Одного лишь разговора об этом может быть недостаточно. Имейте в виду, что вам придется поговорить об этом несколько раз.
   • Сосредоточьтесь на разговоре о том, что произошло, ваших чувствах и ее взгляде на то, что произошло. Избегайте обвинений по этому поводу, так как это положит конец разговору.
4. Приготовьтесь к отрицанию. Если вы собрали веские доказательства и планируете поднять ее обман без предупреждения, ее не заподозрят в этом. Скорее всего, она это отрицает. Подготовьте свои вопросы и доказательства. Попросите ее объяснить конкретные дни, когда произошли инциденты. Ей может потребоваться время, чтобы признаться в этом, особенно если она все еще изменяет вам или встречается с другим человеком. Поднимите и это тоже. В любом случае не вступайте с ней в бой, пока не подготовитесь как можно лучше.
5. Оставьте другого человека в стороне. В центре внимания должна быть проблема между вами и вашей девушкой. Поймите, что корень проблемы кроется в вашей девушке и ее действиях. Другой человек не должен быть вовлечен или противостоять - это может привести только к новым проблемам.
6. Решите остаться с ней или уехать без нее. После того, как эмоции уляжутся, вам нужно сосредоточиться на себе и своем следующем решении. Сделать выбор будет непросто - решите ли вы остаться с ней и смириться с изменой или уйти от нее. Выберите вариант, который меньше всего причиняет вам боль и может обеспечить вам более светлое будущее.

Метод 3 из 3. Работайте над этим вместе

1. Примите извинения. Отношения не продолжатся без извинений. Если она не извинилась перед вами, спросите ее. Может быть трудно сказать, искренни ли извинения, но попросите девушку смириться со всем, что произошло. Когда придет время, ваше согласие станет началом восстановления отношений.
   • Помните, что это еще не конец. Даже если ей кажется, что она действительно сожалеет, ваши отношения, скорее всего, потребуют много работы, которая потребует от вас обоих совместных усилий.
2. Решайте проблемы с доверием. Если вы решили смириться с изменой и остаться в отношениях, вам нужно будет поговорить о доверии. Произошедшая боль вбьет между вами огромный клин, но решение быть вместе означает в конечном итоге восстановление существующей связи. Общайтесь друг с другом и указывайте, какие изменения должны произойти в отношениях.
   • Избегайте лишать друг друга конфиденциальности (например, проверять сотовые телефоны, запрашивать пароли в социальных сетях) - в отношениях должна быть свобода воли, чтобы оставаться вместе.
3. Понять прощение. Предательство со стороны близкого вам человека может вызвать у вас много гнева. Вполне вероятно, что память об обмане останется надолго. Это чувство гнева необходимо заменить прощением, что в данном случае означает высвобождение гнева в надежде на счастье. На то, чтобы наладить ваши отношения, потребуется время, и терпение станет легче, когда вы в конце концов простите ее.
4. Обсудите свое будущее вместе. Необходимо построить новые отношения. Вы и она должны смотреть дальше измены. Оставайся верным своему решению. Помогайте друг другу, ища новые и лучшие отношения.
5. Оставь это позади. Не зацикливайтесь на прошлом. Если вы хотите, чтобы отношения сложились, не воспринимайте разногласия как возможность упомянуть о совершенной ею ошибке. Ваше решение остаться с ней должно быть основано на лучшем общении и дальновидном мышлении.
6. При необходимости поговорите с терапевтом. Обсуждать с ней проблемы может быть сложно. Даже если вы находитесь на пути к светлому будущему, такая ошибка, как читерство, может оказаться слишком серьезной для вас, чтобы вы справились в одиночку. Обратитесь к профессиональному терапевту или консультанту по взаимоотношениям, если вам кажется, что что-то не получается. Не заставляйте свою девушку также посещать психотерапевта, а приглашайте ее, исходя из ее важности для ваших отношений.

Советы

• Всегда сохраняйте спокойствие независимо от результата.
• Не будь злым.
• Будьте терпеливы и примите хорошие и плохие времена. Не всегда все идет так, как вы хотите.